具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 瑜伽解剖學：體式全彩圖解 9787534990458 瑜伽解剖學（全彩圖解第2版） 9787115417985 |
| 市場價： | 178.00 |
| 齣版社： | |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本： | 語種：中文 |
| 印刷時間： | 版次：1 | 頁數： |
| 內容簡介 | |
瑜伽解剖學：體式全彩圖解 《瑜伽解剖學：體式全彩圖解》深入淺齣地展示瞭瑜伽練習中身體的運動，包括為改善姿勢、活力和健康特彆設計的體式。適閤從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解，精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除瞭詳細步驟、變式和益處，還配有包括關節運動和涉及肌肉的錶格。 瑜伽解剖學（全彩圖解第2版） 《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體係的練習手冊，而是所有瑜伽體係的身體練習原則方麵的一個堅實的基礎，《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》的目的是嚮參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何迴應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯係。《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》能夠讓你以全新的角度去瞭解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域都有所助益。 |
| 內容 | |
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| 目錄 | |
瑜伽解剖學：體式全彩圖解 ? 如何使用本書 6 第一章 解剖概論 ? 解剖學定義和術語 8 ? 身體各係統 10 ? 體平麵和體區 15 ? 解剖學術語 16 ? 關節運動 17 ? 姿勢和肌肉平衡 21 ? 脊柱 22 ? 異常姿勢概述 24 ? 瑜伽如何改善姿勢？ 28 ? 呼吸的生物力學 29 ? 膈肌的功能 32 ? 瑜伽與呼吸的協同作用 34 ? 冥想及其益處 36 ? 輪穴 39 ? 練習 46 ? 拜日式 48 第二章 練習 ? 脊柱後凸（駝背） 52 ? 縱嚮運動 54 ? 臥式 55 ? 貓式 56 ? 開肩1 57 ? 開肩2 58 ? 開肩3 59 ? 開肩4 61 ? 坐姿扭轉 62 ? 蝗蟲式 64 ? 橋式 65 ? 駱駝式 67 ? 半肩倒立 69 ? 攤屍式 71 ? 呼吸練習 72 ? 冥想練習 73 ? 脊柱前凸 74 ? 前屈式 76 ? 瑜伽蹲 78 ? 大腿前部伸展 80 ? 跪位髖屈肌伸展 82 ? 勇士1式（變式1） 83 ? 英雄式（變式） 85 ? 嬰兒式（變式） 87 ? 平闆 88 ? 腿部起落 89 ? 腿部扭動式 90 ? 攤屍式 91 ? 呼吸練習 92 ? 冥想練習——基礎冥想 93 ? 平脊 94 ? 分腿前屈式——三角前屈式 96 ? 加強側伸展式——單腿加強背部伸展式（變 式） 98 ? 站立單腿伸展式——立體式（變式） 100 ? 勇士式1（變式2） 102 ? 仰臥足趾式——躺臥式 104 ? 船式 106 ? 虎式 108 ? 眼鏡蛇式 110 ? 蝗蟲式2——蝗蟲式（變式） 111 ? 交叉扭轉式 112 ? 攤屍式 113 ? 呼吸練習 114 ? 冥想練習（Antar Mouna） 115 ? 背部下凹 116 ? 下犬式 118 ? 半劈叉 120 ? 三角式（變式） 122 ? 三角扭轉式（變式） 124 ? 門式 126 ? 坐位前屈式（變式） 128 ? 船式 129 ? 側平闆式 130 ? 蝗蟲式3——蝗蟲式（變式） 131 ? 鰐魚式 132 ? 上抬麵足式 134 ? 攤屍式 136 ? 呼吸練習 137 ? 呼吸的正念冥想 138 ? 參考文獻 139 ? 補充書目 139 ? 術語 140 ? 索引 141 瑜伽解剖學（全彩圖解第2版） 序言緻謝 前言 第一章 呼吸動力學 第二章 瑜伽和脊柱 第三章 骨骼係統 第四章 肌肉係統 第五章 瑜伽體式的奧秘 第六章 站式 第七章 坐式 第八章 跪式 第九章 仰臥式 第十章 俯臥式 第十一章 臂架式 參考書目和資源 索引 關於作 |
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