P.E.T父母效能訓練實踐篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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托馬斯.戈登 竇珺 著

圖書標籤:

• 親子溝通
• 親子關係
• 正麵管教
• 傢庭教育
• 兒童教育
• 行為塑造
• P
• E
• T
• 溝通技巧
• 父母技巧
• 育兒指南
• 情緒管理

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 中央广播电视大学出版社

ISBN：9787304073916

商品编码：29409758496

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

書名：P.E.T父母效能訓練實踐篇

定價：42.0元

作者：托馬斯.戈登 竇珺

齣版社：中央廣播電視大學齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787304073916

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我相信，所有的為人父母者都可以從這本書裏看到自己傢庭的影子。書中提供瞭許多的案例和方法，可以讓讀者一開始從模仿使用一些技巧開始，*後使“積極傾聽”“我—信息”“雙贏”這樣的概念內化成傢庭關係、親子關係的一部分，讓自己的傢庭關係更加美好，和孩子的關係更加親密。

內容提要

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Ｐ.Ｅ.Ｔ.父母效能訓練的奇妙與之處， 在於戈登博士用一個行為窗口， 打破瞭人們固有的二元對立的思維模式， 父母們進入溝通的本質：沒有對錯的評判， 隻有事實的陳述和真實感受的流淌； 我們之間沒有好與不好， 隻有相同或者不同。以此認知為基石， 為溝通的起始點， 剩下的就是如何使用語言的問題而已。而戈登博士所提供的積極傾聽、“我—信息” 等技巧就是具體地教會我們如何來使用語言。
《P.E.T.父母效能訓練實踐篇》收集瞭大量傢庭運用Ｐ.Ｅ.Ｔ.的實例， 更是對這套溝通技巧背後的使用原則和理論做瞭進一步的闡述。它就像是Ｐ.Ｅ.Ｔ. 的進階版， 為所有學過Ｐ.Ｅ.Ｔ.的父母們答疑解惑， 但它同時也是新開始學習Ｐ.Ｅ.Ｔ.的很好的讀本， 前人的經驗會省去你不少的時間。

目錄

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作者介紹

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托馬斯.戈登博士是世界公認的教授溝通技巧和解決衝突技巧的先驅者，無數的傢長、教授、青少年、企業管理者和員工都從他所創建的“戈登方法”而獲益。
戈登博士於1962年開創瞭P.E.T.父母效能訓練，這是**個被廣泛認可的針對父母的溝通技巧訓練，它催生瞭美國的傢長培訓的“運動”。目前，有50多個國傢超過100萬人參加過P.E.T.父母效能訓練。

文摘

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序言

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《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》：解鎖溝通的藝術，點亮親子關係的未來 在瞬息萬變的現代社會，為人父母，我們肩負著培養下一代健康成長、塑造他們美好未來的重任。然而，這條充滿愛與挑戰的旅程，往往伴隨著睏惑、挫敗，乃至親子間的隔閡。我們渴望成為更好的父母，卻時常感到力不從心；我們深愛著孩子，卻不知如何將這份愛轉化為有效溝通的橋梁。 《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》正是一本專為渴望提升親子溝通質量、化解育兒難題的傢長們量身打造的指南。本書並非理論的堆砌，也不是空泛的口號，而是基於科學研究和實踐經驗，提煉齣一套係統、易學、高效的溝通模式。它將帶領您深入理解孩子的內心世界，掌握與孩子建立深度聯結的秘訣，最終實現和諧、尊重的親子關係。 洞悉親子溝通的真相：從“我”到“我們”的轉變 很多時候，親子溝通的癥結在於我們習慣性地將自己的需求、期望和評判投射到孩子身上，而忽略瞭他們真實的情感和觀點。我們急於糾正錯誤，卻可能扼殺瞭孩子的探索欲；我們齣於好意給齣建議，卻可能剝奪瞭他們獨立思考的機會。 《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》將幫助您跳齣“父母中心”的視角，轉嚮“孩子中心”，真正理解孩子的世界。書中將詳細剖析常見的親子溝通誤區，例如： 指令式溝通： “快點寫作業！”“彆再玩瞭！”這類命令式的語言，往往會讓孩子感到被控製和不被尊重，容易引發抵觸情緒。 說教與講道理： 父母常常認為講道理是解決問題的唯一途徑，但對於情緒化的孩子來說，說教隻會讓他們感到厭煩和疏離。 威脅與懲罰： 雖然短期內可能奏效，但懲罰式教育會損害孩子的自尊心，破壞親子信任，並可能導緻孩子産生報復心理或過度依賴外部約束。 否認或最小化孩子的感受： “這點小事有什麼好哭的？”“你應該開心一點！”這種迴應忽視瞭孩子的情感需求，讓他們覺得自己的感受不被理解和接納。 貼標簽與評判： “你真是個笨蛋！”“你怎麼這麼懶？”負麵的標簽會深刻影響孩子的自我認知，阻礙他們發揮潛能。 本書將引導您認識到，有效的親子溝通並非一場“誰說服誰”的戰爭，而是一場雙方都感到被理解、被尊重、被看見的“閤作”。您將學會傾聽孩子真實的聲音，理解他們行為背後的需求，從而找到真正解決問題的有效途徑。 核心溝通工具：傾聽、錶達與解決衝突的藝術 《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》的核心在於教授一套行之有效的溝通工具，幫助您在日常生活中靈活運用，化解矛盾，增進理解。 積極傾聽 (Active Listening)： 這不僅僅是“聽見”，更是“聽懂”。本書將深入講解如何運用“不帶評判地傾聽”，捕捉孩子言語中的情感信號，理解他們未說齣口的內心需求。您將學會如何通過“復述”（“所以你的意思是……”）來確認自己是否準確理解瞭孩子的意思，避免誤解的産生。同時，“辨識和迴應感受”（“我看到你很難過……”）是建立情感連接的關鍵，能夠讓孩子感受到被理解和被支持。 “我”信息 (“I” Message)： 與“你”信息（“你總是不聽話！”）帶來的指責和防禦不同，“我”信息著重於錶達父母自身的感受和需求。本書將詳細闡述如何構建“我”信息，例如：“當[發生具體行為]時，我感到[我的感受]，因為[原因]。” 這種錶達方式溫和而直接，能夠清晰地傳達信息，同時避免激起孩子的負麵情緒，鼓勵他們承擔責任。 無輸贏的衝突解決： 衝突在傢庭中在所難免，但關鍵在於如何處理。本書將提供“六步衝突解決法”，引導您和孩子共同尋找對雙方都公平閤理的解決方案。這包括： 1. 識彆衝突： 承認問題的存在。 2. 傾聽雙方觀點： 確保每個人都有錶達的機會。 3. 找齣雙方需求： 明確各自的核心訴求。 4. 集思廣益，産生解決方案： 鼓勵創意，提齣多種可能。 5. 評估解決方案： 共同商討每個方案的可行性。 6. 選擇並執行最佳方案： 達成一緻並付諸行動。 這種方法將孩子視為平等的閤作者，培養他們的解決問題能力和責任感。 “行為窗口”的洞察： 每個人都有自己的“行為窗口”，即我們能接受的、不能接受的行為範圍。當孩子的行為落在“不可接受”區域時，如何有效介入？本書將提供“無條件關愛”的原則，強調即使不接受孩子的行為，也依然接納孩子本身。您將學會區分“行為”與“人”，用愛與理解去引導孩子認識到問題的所在，而非否定他們的存在。 實踐中的智慧：將理論轉化為行動 《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》的價值不僅在於理論的傳授，更在於其強大的實踐指導性。本書包含大量生動真實的案例，涵蓋瞭不同年齡段孩子的常見問題，例如： 如何處理孩子的分離焦慮？ 如何與“逆反期”的孩子有效溝通？ 如何應對孩子在學校與人發生衝突？ 如何引導孩子養成良好的學習習慣？ 如何處理孩子的情緒爆發？ 如何與青春期的孩子建立信任？ 本書將通過這些案例，展示如何將積極傾聽、我信息、六步衝突解決法等工具靈活運用到具體情境中，幫助您逐步掌握這些技能，並在實踐中不斷優化。您將不再是被動地迴應孩子的行為，而是主動地引導他們成長。 超越技巧，觸及心靈：建立持久的親子聯結 《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》所倡導的，遠不止是溝通的技巧，它更是一種深刻的教育理念，一種關於尊重、理解和愛的實踐。通過本書的學習，您將： 提升自我覺察能力： 瞭解自己的情緒模式和溝通習慣，認識到自己在親子關係中的作用。 培養共情能力： 站在孩子的角度思考問題，感受他們的喜怒哀樂。 建立自信心： 掌握有效的溝通策略，不再對育兒感到迷茫和無助，成為更從容、更有力量的父母。 促進孩子的獨立與責任感： 通過賦予孩子發言權和參與決策權，培養他們的自主性和解決問題的能力。 構建更深層次的親子關係： 建立在真誠溝通和相互理解基礎上的親子關係，將是孩子一生寶貴的財富。 誰需要這本書？ 無論您是新手父母，還是經驗豐富的傢長；無論您的孩子是學齡前兒童，還是已進入青春期；無論您正麵臨著棘手的育兒難題，還是僅僅希望提升親子關係的質量，《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》都將是您不可或缺的良師益友。 它將帶領您告彆無效的爭執，迎來有意義的對話；告彆隔閡的牆壁，搭建心靈的橋梁；告彆焦慮與無奈，擁抱和諧與幸福。 翻開《P.E.T. 父母效能訓練實踐篇》，您將開啓一段全新的親子旅程，用愛與智慧，點亮您和孩子共同的未來。

评分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始翻開這本書的時候，我有點懷疑它的實用性。市麵上關於育兒的書籍太多瞭，很多都隻是紙上談兵，讀完後感覺信息量很大，但真正能帶到現實生活中應用的卻寥寥無幾。然而，《P.E.T.父母效能訓練實踐篇》完全打破瞭我的固有印象。它最讓我印象深刻的是對“衝突解決”那一章的深度剖析。我們傢經常因為作業和看電視的時間分配而産生爭執，每次都是以我發火或者孩子哭鬧收場。書中介紹的“我信息”錶達方式，那種清晰地錶達自己的需求而不指責對方的技巧，我迴去馬上就試用瞭。我不再是吼“你為什麼總是拖拉！”而是試著說：“當作業沒有按時完成時，我感到很焦慮，因為這會影響到我們晚上的休息時間。”效果立竿見影，孩子雖然一開始有點愣住，但很快就能理解我的立場，並且開始主動協商解決方案。這本書的編排邏輯非常清晰，每一章都有大量的案例分析和練習題，強迫你不能隻是“讀過”，而是必須“做過”。這對於像我這種需要具體操作指導的傢長來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

這本《P.E.T.父母效能訓練實踐篇》的中文版，帶給我的是一種久違的、腳踏實地的感覺。我一直覺得自己對孩子的教育投入瞭足夠多的時間和精力，但總覺得哪裏不對勁。這本書並沒有給我什麼空泛的理論，而是直接切入瞭我們日常生活中最真實的場景。比如，孩子放學迴傢，滿臉不高興，我通常會急著問“怎麼瞭？是不是有人欺負你？”而這本書裏提到的“積極傾聽”，簡直像打開瞭我的眼界。我嘗試著什麼都不說，隻是靜靜地看著他，等著他自己開口。當他終於抱怨起學校裏的某個活動不公平，我不再急於給齣解決方案，而是重復他的感受：“聽起來你覺得那個安排很不公平，讓你很生氣。”這種體驗非常奇妙，孩子立刻放鬆瞭下來，開始更願意傾訴。這種從“解決問題”到“理解感受”的轉變，讓傢庭氛圍變得柔和瞭許多。它不是教你如何成為一個完美的父母，而是教你如何真正地“看見”你的孩子，這比任何教育理念都來得更實際、更有效。這本書的語言風格非常樸實，沒有太多晦澀的專業術語，讀起來很順暢，像是和一位經驗豐富的導師在私下交流。

评分☆☆☆☆☆

我必須要提一下書中關於“如何處理孩子負麵情緒”的部分，這部分內容對我來說，簡直是救命稻草。我的女兒是一個敏感的孩子，一點小事就能讓她情緒崩潰。過去我總是想讓她“快點好起來”，不停地安慰或者轉移注意力，結果往往適得其反。這本書明確指齣，處理負麵情緒的第一步是“接納”，而不是“修復”。它提供瞭一個框架，教我們如何辨識孩子深層的情緒，並且用最簡潔的語言給予確認。比如，孩子因為考試沒考好而哭泣，我不再說“有什麼好哭的，下次努力就行瞭”，而是換成“你一定很失望，因為你付齣瞭很多努力”。這種驗證感，讓孩子的情緒找到瞭齣口，哭完之後反而更有力量去麵對接下來的挑戰。這種細膩的情感引導，是很多同類書籍難以企及的深度，它讓你真正意識到，養育孩子，其實是在培育一個完整的人格，而情緒的健康是基石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅在於它教授瞭具體的溝通技巧，更在於它重塑瞭我對“權威”的理解。在傳統觀念裏，父母的權威是毋庸置疑的，孩子必須服從。但《實踐篇》提供瞭一種新的視角：父母的權威可以建立在相互尊重的基礎上。有一段關於“界限設定”的論述特彆震撼我，它指齣，設定界限不等於懲罰，而是清晰地告知對方“我的底綫在哪裏”。這讓我開始反思，我過去很多次的“管教”，其實都是情緒的宣泄，而非理性的界限維護。書中詳細地分解瞭如何設定不傷害親子關係的界限，比如，當孩子堅持做一件明顯有害的事情時，我們該如何優雅而堅定地阻止，而不是陷入無休止的拉鋸戰。這種處理衝突的成熟度，讓我感覺自己也跟著這本書一起成長瞭。它提供的是一種工具箱，而不是一套僵硬的教條，你可以根據自傢孩子的具體情況靈活運用其中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一本“實踐篇”，這本書的實操性是毋庸置疑的，但更難能可貴的是它所蘊含的人文關懷。它不是那種冷冰冰的心理學教材，而是充滿瞭對父母不易的理解和支持。在很多個瞬間，我感覺作者是真正理解一個在育兒道路上感到迷茫、挫敗的父母的心情的。比如，它會提到父母也需要自我關懷，不能因為孩子的教育而完全犧牲掉自己的需求，這一點讓我感到非常被理解和鼓舞。它提供的策略，比如“為自己留齣喘息空間”，聽起來簡單，但在高壓的日常生活中，卻是最難做到的。這本書教會我的，不僅僅是如何與孩子有效溝通，更是如何與自己和解，如何以一個更放鬆、更自信的姿態站在孩子麵前。讀完之後，我感覺肩上的擔子輕瞭許多，因為我知道自己擁有瞭一套可以隨時查閱、隨時實踐的、真正有效的工具和信念體係。