3664581|正版讓心安住 哲學/宗教/靈修生活/心理類/心靈修養/自我修養/ 陳春花 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111404385

商品编码：29423095499

丛书名： 让心安住

开本：32开

出版时间：2013-01-01

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書   名:	【正版】讓心安住(橫跨商界與學界的中國傳奇女性陳春花教授在不丹禪修之感悟：幸福就是讓自己的心安定下來，滿心歡喜地接受一切，珍惜擁有，感恩一切)|3664581
圖書定價:	35元
作 者:	陳春花
齣 版 社:	機械工業齣版社
齣版日期:	2013/1/1 0:00:00
ISBN 號:	9787111404385
開   本:	16開
頁   數:	185
版   次:	1-1

陳春花，華南理工大學工商管理學院教授、博士生導師，獲得2009年、2006年兩屆中國教育部高等學校人文社會科學著作三等奬，2007年中國本土商業作者奬，機械工業齣版社60周年“具影響力作者”奬。蟬聯四屆華南理工大學“我喜愛導師”稱號。

為什麼人們對禪修情有獨鍾，而且不遺餘力、不計較個人得失地遊說他人共同禪修呢？答案是“願大傢找到永恒的快樂”。 源於義明的幫助，作者和八位朋友到不丹靜修。在不丹，作者終於瞭解到什麼是“幸福”，幸福就是讓自己的心安定下來，珍惜擁有，感恩一切。不丹靜修結束後，作者又迴到原來的生活軌道中，但為瞭讓更多人在閑暇時刻有機會像她一樣窺看禪修，她把自己感受到的一切寫入《讓心安住》，以供更多尋求心靈健康的朋友做參考。

《讓心安住》 引子 快樂 /1 無常 /21 確信 /41 安住 /69 空性 /91 我執 /111 利他 /127 接受 /145 寺院 /157 幸福 /171

因為通信不暢的緣故，也因為閉關本身的要求，在不丹的這些日子裏，我們可以安靜地反觀自己的內心。因為仁波切的開示，更因為看到、聽到和感受到不丹人的快樂，我們體驗到瞭他們生活的理念。感染瞭不丹人單純的微笑與安然的性格，我們的心也隨之安定瞭下來。不丹讓我瞭解到，虛假的希望、夢想和野心好像可以帶給我們快樂，實際上隻會帶給我們痛苦，因為我們的心無法安定。在不丹，我終於瞭解到什麼是“幸福”，幸福就是讓自己的心安定下來，滿心歡喜地接受一切，珍惜擁有，感恩一切。 更多精彩，點擊進入品牌店查閱>>

冉江仁波切問我們：來閉關的目的是什麼?你做一件事情的目的是什麼?沿著這個問題開始，仁波切講解自己的觀點。 人在做任何事情的時候，都是為瞭快樂，為瞭得到自己所要的滿足。能否得到快樂和滿足，會有很多的途徑和方法，有很多不同的方式。比如，你吃到一些很好的食物，你完成一件自己很想完成的事情，你賺到很多錢……這些事情之所以能夠讓你快樂並不是因為這些事情本身，而是你自己覺得快樂和滿足，你會發現快樂無法依靠外在而獲得，真正的快樂和滿足，來源於內心以及內心的改變。 仁波切提問時，我在心裏默默迴答。仁波切說齣瞭上麵的答案，讓我內心很震動，因為我的答案是：人做任何一件事情是為瞭有價值、有意義。我之前從未想過，做一件事情是為瞭快樂。也許是責任感的緣故，也許是認知上認為價值貢獻更重要一些，也許是認為快樂實在不容易獲得。所以，一直以來我都認為做事一定要有價值，一定要有意義，這是做事的目的，哪怕因此自己不快樂。當聽到仁波切如此開示時，我的思想停頓瞭，忽然發現自己的局限性。仁波切的答案、讓我明白瞭這裏麵的道理：以價值和意義來衡量一件事，就需要一個外在的評價標準；在我們看來有價值和有意義的事情，在彆人看來並不一定如此，因為價值判斷有非常強的取嚮性，每個人會有很大的差異。但是快樂卻是一種共同的感覺，如果一件事情的完成會讓人快樂，那麼這件事本身應該是好事，我驚訝自己之前從未這樣想過。 ……

《活齣內在的寜靜：在紛擾世界中尋得心靈的安穩》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的洪流裹挾，焦慮、不安、迷失成為常態。內心深處，我們渴望找到一份寜靜，一份不受外界乾擾的安穩，一份能夠支撐我們穿越風雨的力量。然而，這份內在的寜靜，並非遙不可及的彼岸，而是潛藏在我們自身之中，等待被喚醒和滋養。 《活齣內在的寜靜》並非一本提供速效解決方案的“心靈雞湯”，也不是一本販賣焦慮的“成功學”讀物。它是一次深入內心、探索生命本質的旅程，是一本陪伴你在喧囂中靜下來的智慧之書。它邀請你放慢腳步，審視自己，理解那些讓我們不安的根源，並學習如何在生活中培養和維持一份持久的內在力量。 第一部分：覺察心靈的波瀾 我們常常被外界的評價、社會的期待、未來的不確定性所左右，由此産生的焦慮和煩惱，如同內心投下的陰影，讓我們看不清前方的路。本書的開篇，將引導我們進行一次細緻的心靈觀照。 認識焦慮的本質： 焦慮並非敵人，而是我們內在信號的傳遞者。我們將探討焦慮的心理學根源，理解它在進化中的作用，以及它如何被現代社會所放大。學會區分“健康的擔憂”與“失控的焦慮”，是找迴內在安穩的第一步。 識彆思維的誤區： 我們的思維模式，尤其是那些消極、負麵、非黑即白的思維方式，是製造內心痛苦的重要推手。本書將剖析常見的認知偏差，例如災難化思維、非此即彼思維、過度概括等，並提供一套實用的方法，幫助你識彆和重塑這些阻礙心靈成長的思維習慣。 傾聽身體的語言： 身體與心靈密不可分。長期的壓力和情緒睏擾，常常會以身體不適的形式錶現齣來。我們將學習如何傾聽身體發齣的信號，理解它們所代錶的情緒和需求，並找到與身體和諧相處之道。 理解情緒的流轉： 情緒是人生的色彩，喜怒哀樂皆是體驗。然而，我們常常壓抑或抗拒某些負麵情緒，導緻其以更具破壞性的方式反彈。本書將深入探討情緒的運作機製，學習如何接納、理解和轉化負麵情緒，而非被其吞噬。 第二部分：構建心靈的堡壘 理解瞭心靈的運作機製，下一步便是主動構建屬於自己的內在堡壘，使其能夠抵禦外界的侵擾，並在風雨中屹立不倒。 “活在當下”的實踐： “活在當下”並非讓你忽視過去和未來，而是讓你將注意力焦點重新拉迴到此刻。本書將提供多種切實可行的方法，幫助你在日常生活中練習正念，從分心和思慮中抽離，重新感受生活的美好與實在。無論是通勤路上、工作間隙，還是與傢人相處時，都能找到迴歸當下的契機。 培養感恩之心： 感恩是一種強大的積極情緒，它能有效對抗抱怨和不滿，提升幸福感。我們將探索感恩的心理學效應，並學習如何在生活中係統地培養感恩的習慣，通過感恩日記、感恩練習等方式，讓生活中的點滴美好得以放大。 建立內在的價值體係： 外界評價容易動搖我們的自我認知，而一套清晰、堅實的內在價值體係，則能成為你內心最堅實的後盾。本書將引導你探索自己真正看重的東西——那些超越名利、超越他人眼光的、發自內心的原則和信仰，並學習如何根據這些價值來指導自己的行為和決策。 發展自我關懷的能力： 在忙碌的生活中，我們常常忘記關照自己。自我關懷並非自私，而是維持心靈健康的基礎。我們將學習如何識彆自己的需求，並以溫和、積極的方式迴應這些需求，包括身體上的休息、情緒上的舒緩，以及精神上的滋養。 學會情緒的自我調節： 情緒的爆發往往源於無力應對。本書將介紹一係列科學有效的情緒調節技巧，例如深呼吸、冥想、積極自我對話、情緒釋放練習等，讓你在麵對情緒挑戰時，能有意識地進行乾預，化解負麵能量，重建平靜。 第三部分：在生活中綻放安寜 心靈的寜靜並非終點，而是更美好、更有意義生活的起點。本書的第三部分，將幫助我們將這份內在的安寜，自然地流淌到生活的方方麵麵。 建立健康的人際關係： 許多內心的不安來自於復雜的人際關係。我們將探討如何設定健康的界限，如何進行有效的溝通，如何理解他人的立場，以及如何處理衝突，從而在人際交往中找到和諧與尊重。 賦予工作以意義： 工作占據瞭我們生活的大部分時間，它是否隻是謀生手段，還是能成為我們實現價值、獲得成就感的平颱？本書將引導你重新審視工作，找到其內在的意義，並學習如何在工作中保持專注和熱情，減少職業倦怠。 應對生活中的挑戰與變化： 生活充滿不確定性，挑戰和變化是必然的。本書將提供應對逆境的心理智慧，學習如何從失敗中汲取教訓，如何在壓力下保持韌性，以及如何在變化中尋找成長的機會。 培養生命的熱情與創造力： 內心的寜靜，能為我們生命的火花提供充足的空間燃燒。我們將探討如何重新連接自己的興趣，如何激發內在的創造力，讓生活充滿色彩和活力。 走嚮持久的內在力量： 心靈的安穩並非一勞永逸，而是一個持續滋養和建設的過程。本書的結尾，將為你描繪一條持續成長的路徑，讓你能夠將書中的智慧融入日常生活，成為一個真正活齣內在寜靜的人。 《活齣內在的寜靜》是一本寫給每一個渴望在紛擾世界中找到自己心安之所的你。它沒有高深的哲學說教，沒有玄虛的宗教符號，隻有真誠的引導和可實踐的方法。它相信，每個人都有能力成為自己心靈的掌舵者，都有能力在生活的潮起潮落中，保持一份內心的遼闊與平靜。 翻開這本書，你將開啓一次自我發現的旅程，學會如何與自己的內心對話，如何與這個世界和諧共處。你將發現，真正的安穩，不在遠方，而在你的心底。你將學會，如何在每一個平凡的日子裏，活齣屬於自己的寜靜之光。

评分☆☆☆☆☆

《光影交織：看見生活中的微光》這本書，給我最深刻的感受是它所傳達的那種溫柔而堅定的力量。在當今社會，我們常常被各種“強大”、“成功”、“不放棄”的論調所包圍，似乎隻有拼盡全力、不斷嚮前纔能證明自己的價值。然而，《光影交織》卻讓我們慢下來，去關注那些被我們忽略的、在日常生活中閃爍著的“微光”。它不是在宣揚消極或者放棄，而是在提醒我們，即使在最黑暗的時刻，也總會有一些細微的美好和希望存在。作者通過細膩的筆觸，描繪瞭許多平凡人物在睏境中的堅韌，以及他們在微小事物中找到的慰藉。比如，一個在病痛中依然堅持創作的藝術傢，一個在失業後重新找到生活樂趣的普通人，或者僅僅是清晨窗颱上那一縷陽光。這些故事並沒有驚天動地的情節，卻有著直擊人心的力量。這本書讓我意識到，真正的力量不一定來源於轟轟烈烈的壯舉，也可能隱藏在平凡的堅持和對生活中點滴美好的感知之中。它教會我，即使麵對生活的重壓，也應該學會去發現和珍視那些能點亮我們內心的“微光”，並從中汲取前行的勇氣。讀這本書的過程，就像是在黑暗中行走，而作者就像一盞柔和的燈，一點點照亮我前方的路，讓我看到即使是微弱的光，也能驅散一部分陰影。

评分☆☆☆☆☆

《內在的航海圖：繪製你人生的羅盤》這本書，在我閱讀之前，心中是充滿好奇的。我一直覺得，人的一生就像一場漫長的航行，如果沒有明確的方嚮和堅定的目標，很容易迷失在茫茫大海中。這本書正是圍繞著“航海圖”和“羅盤”這兩個意象展開，試圖為讀者繪製齣屬於自己的人生導航。它並沒有像許多勵誌書籍那樣，一味地鼓吹“成功至上”或者“超越極限”，而是更注重於幫助讀者去探索自己內心深處的渴望和價值觀。作者通過一係列引導性的提問和一些富有啓發性的故事，鼓勵我們去審視自己真正想要的生活是什麼樣的，以及什麼纔是對我們而言真正有意義的事情。我尤其欣賞書中關於“自我認知”的論述，它強調瞭認識自己的優點、缺點、潛力和局限性是繪製人生航海圖的第一步。書中還提供瞭一些實用的方法，比如如何設定清晰且可實現的目標，如何在高壓環境下保持清晰的頭腦，以及如何在人際關係中找到平衡等。它不是那種看完就能立刻讓你“飛黃騰達”的書，但它會讓你在看完之後，對人生的方嚮更加明確，對自己的選擇更有信心。我感覺，這本書就像一位溫和而睿智的嚮導，在我迷茫的時候，它能提供指引，讓我知道如何調整航嚮，朝著我心中真正嚮往的港灣前進。

评分☆☆☆☆☆

《心之所嚮：尋覓真實的自我》這本書，是我最近讀到的一本讓我內心産生強烈共鳴的作品。它並沒有像很多心理學書籍那樣，進行大量的理論分析或者提供復雜的心理療法，而是以一種非常樸實和真誠的語言，引導讀者去探索內心最深處的聲音。作者仿佛是一位耐心的傾聽者，用文字搭建瞭一個安全的空間，讓我們敢於麵對自己那些不願提及的脆弱、恐懼和迷茫。書中反復強調的一個觀點是，我們往往戴著各種麵具生活，扮演著彆人期望的角色，卻漸漸遺忘瞭那個最真實的自己。它鼓勵我們去卸下這些僞裝，去擁抱自己不完美的一麵，因為正是這些不完美，構成瞭我們獨一無二的個體。我特彆喜歡書中關於“接納”的探討，它不是一種被動的妥協，而是一種主動的理解和擁抱。當我們可以無條件地接納自己時，內心的衝突就會大大減少，取而代之的是一種平和與自在。這本書沒有給齣“標準答案”，它隻是提供瞭一種探索的可能性，讓我們跟隨自己的心，去尋找屬於自己的答案。讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次深入的自我對話，雖然有些問題還沒有完全解決，但至少我開始明白，真正重要的不是成為彆人眼中“最好”的自己，而是成為那個內心真正渴望成為的自己。

评分☆☆☆☆☆

《靜觀其變：在變動中找到內在的平靜》這本書，初拿到手時，我本以為會是一本關於如何應對生活中的種種波摺和不確定性的實用指南，畢竟“靜觀其變”這四個字本身就帶有一種從容和智慧的意味。然而，讀下去之後，我發現它探討的深度遠超我的預期。作者並沒有直接給齣“遇到問題怎麼辦”的公式，而是從更宏觀的視角，深入剖析瞭“變”的本質以及我們為何會對“變”産生焦慮。它更多地是從理解宇宙、生命以及人類意識的規律入手，引導讀者去認識到“變”是宇宙永恒的法則，是我們生命活動不可分割的一部分。書中引用瞭大量古老的哲學思想和一些新興的科學理論，將它們巧妙地融閤在一起，形成瞭一種獨特的視角。它不是讓你去“對抗”變化，而是讓你去“融入”變化，像水一樣，順勢而行，在不確定性中發現另一種形式的穩定。我尤其喜歡其中關於“心流”的探討，它讓我明白，當我們將全部注意力投入到當下正在做的事情時，外界的紛擾似乎就失去瞭意義，我們的內心反而會進入一種平靜而專注的狀態。這本書給我帶來的最大改變，是讓我開始重新審視自己麵對變化時的反應模式，不再是本能的抗拒和恐懼，而是嘗試去理解、去接納，並從中尋找成長的契機。它是一本需要靜下心來反復品讀的書，每一次閱讀都會有新的體悟。

评分☆☆☆☆☆

《靜默的對話：傾聽內心的低語》這本書，讓我有一種置身於一片寜靜湖泊旁的感受。在如今信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的思緒常常被外界的噪音所淹沒，很少有機會真正傾聽自己內心的聲音。這本書恰恰提供瞭一個這樣的契機。它不是那種需要我們去“學習”什麼理論的讀物，而更像是一種邀請，邀請我們去進行一場深刻的“靜默的對話”。作者通過一些充滿詩意的文字和富有哲理的思考，引導讀者將注意力從外部世界收迴到內心。書中很多章節都聚焦於“當下”，提醒我們活在此時此刻的重要性。它認為，我們的許多焦慮和煩惱都來源於對過去的追悔或者對未來的擔憂，而當我們能夠真正地專注於當下，就會發現內心的平靜。我尤其喜歡書中關於“觀察”的論述，它教我們如何不帶評判地去觀察自己的思緒、情緒和身體感受，從而更好地理解自己。這種觀察的過程，讓我逐漸意識到，原來很多時候，我們並不是被事件本身所睏擾，而是被我們對事件的解讀所睏擾。這本書不會強迫你改變什麼，它隻是溫柔地提供瞭一種視角，一種讓你能夠更好地與自己相處的方式。讀完之後，我發現自己似乎更能平靜地麵對生活中的起伏，不再輕易被外界的喧囂所乾擾，而是能夠從內心深處找到一份安穩的力量。