9787510118463 媽媽寶寶係列――寶寶斷奶益智美食 中國人口齣版社 範海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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範海 著

圖書標籤:

• 寶寶輔食
• 斷奶食譜
• 益智食譜
• 母嬰
• 育兒
• 美食
• 中國人口齣版社
• 範海
• 0-3歲
• 健康飲食

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510118463

商品编码：29424721734

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

書名：媽媽寶寶係列――寶寶斷奶益智美食

定價：15.80元

作者：範海

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787510118463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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離乳是每個母乳媽必經過程，輔食的添加則是離乳的步，世界衛生組織建議4個月以上的寶寶可以開始添加輔食。寶寶的輔食添加應以循序漸進、一餐一餐的方式開始。《媽媽寶寶係列：寶寶斷奶益智美食》包括準備斷奶、開始斷奶和完全斷奶三個階段的營養知識與菜譜舉例，希望寶寶吃得健康，希望爸爸媽媽做得開心！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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智慧育兒，輕鬆過渡：一份科學喂養與成長指南 在孩子的成長曆程中，斷奶無疑是傢長們既期待又有些許擔憂的重要階段。它不僅關乎寶寶的營養攝入與生理發育，更牽涉到其情感依戀的轉變以及獨立性的初步建立。理解並科學地應對這一過程，將為孩子未來的健康成長奠定堅實的基礎。本書旨在為新手父母及有經驗的傢長提供一份全麵、實用且充滿關懷的斷奶指南，幫助您輕鬆、科學、愉快地引導寶寶完成這一人生中的重要裏程碑。 第一部分：認識斷奶——時間、信號與心理準備 斷奶的最佳時機： 生理跡象： 詳細闡述寶寶在生理上為斷奶做準備的各種錶現。例如，對輔食的興趣日益濃厚，能夠主動含接並吞咽，進食量逐漸增加，甚至在母親喂奶時顯得不那麼專注，容易分心。我們會深入分析這些跡象的意義，幫助傢長準確判斷寶寶是否已經準備好。 社會化進程： 探討寶寶在心理和行為上的發展如何影響斷奶。當寶寶對周圍世界充滿好奇，更願意參與傢庭活動，並錶現齣獨立探索的欲望時，通常也是斷奶的良好時機。我們會提供一些具體的行為觀察指標，讓傢長能夠更敏銳地捕捉到這些信號。 媽媽的身體與心理： 斷奶並非單方麵的事情，媽媽的身心健康同樣至關重要。我們將討論媽媽身體的準備情況，如乳汁分泌量是否自然減少，乳房是否感到不適等。同時，我們也會關注媽媽的情感變化，提供應對分離焦慮、失落感等情緒的心理調適建議，確保媽媽能夠以積極的心態迎接斷奶。 斷奶的常見誤區與科學解讀： “斷奶越早越好”？ 澄清“早斷奶”的普遍誤區，解釋世界衛生組織（WHO）和各國權威機構的推薦，強調母乳喂養的益處，並科學界定斷奶並非一個非黑即白的“日期”，而是一個循序漸進的過程。 “斷奶即是拒絕”？ 糾正將斷奶理解為對寶寶的“拒絕”或“懲罰”的錯誤認知。我們將從心理學角度分析，斷奶是寶寶成長的自然需求，是母子關係進入新階段的標誌，而非情感的割裂。 “斷奶期間寶寶一定會生病”？ 探討斷奶期間寶寶免疫力下降的傳言，並給齣科學解釋，指齣寶寶生病與斷奶的直接因果關係薄弱，關鍵在於科學的輔食添加和日常護理。 斷奶前的心理建設： 給寶寶的心理鋪墊： 提供一些溫和的、循序漸進的方法，如在喂奶時逐漸縮短時間，增加眼神交流和撫觸，讓寶寶感受到即使喂奶時間減少，母愛依然濃厚。 給傢長的心理準備： 鼓勵傢長理解斷奶的必要性，認識到這是寶寶成長的一部分，並做好應對可能齣現的短暫不適的準備。我們將提供積極的心理暗示和支持，幫助傢長保持耐心和信心。 第二部分：科學斷奶——循序漸進的喂養策略 “加輔食”是斷奶的第一步： 輔食添加的原則與原則： 詳細闡述輔食添加的“七步走”原則，包括由少到多、由稀到稠、由一種到多種，循序漸進地引入各類食物。強調輔食的質地、溫度、口味以及過敏原的引入時機與方法。 各月齡段的輔食推薦： 提供詳細的、按月齡劃分的輔食食譜建議，涵蓋主食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆製品等，並標注營養成分的側重點。例如，針對10-12個月寶寶，可能需要更豐富的蛋白質和鐵元素來源。 餐次安排與規律： 講解如何根據寶寶的年齡和發育情況，科學安排一日三餐兩點或三餐三點的規律喂養，逐步減少母乳喂養的次數和量。 “離乳”而非“斷乳”： 漸進式斷奶法： 詳細介紹各種漸進式斷奶方法，例如： 減少喂奶次數： 逐步延長兩次喂奶的間隔時間，先從白天開始，再逐漸減少夜奶。 縮短喂奶時間： 每次喂奶的時間逐漸縮短，讓寶寶感受到喂奶的“滿足感”降低。 用輔食替代奶： 在寶寶飢餓時，優先提供營養豐富的輔食，而不是直接喂奶。 “白天斷，晚上留”或“晚上斷，白天留”： 根據傢庭實際情況，選擇先斷白天還是先斷晚上，並詳細指導操作步驟。 “冷處理”與“溫情替換”： 探討在寶寶依戀喂奶時，如何進行溫情替換。例如，用玩具、遊戲、講故事等方式轉移寶寶的注意力，而不是強行阻止。 夜奶的逐步戒除： 針對夜奶，提供詳細的策略，如睡前增加固體食物的攝入，睡前儀式（如洗澡、講故事）的建立，以及如何在寶寶夜醒時用安撫、擁抱等方式替代喂奶。 輔食的美味與營養： “斷奶益智美食”的理念： 深入闡釋“益智美食”的含義，不僅僅是提供能量，更要關注食物對寶寶大腦發育、視力保護、免疫力提升等方麵的作用。 精選食材與烹飪技巧： 推薦適閤斷奶期寶寶的優質食材，如富含DHA的魚類、富含鐵的紅肉、富含維生素的蔬菜水果等。提供簡單易學的烹飪方法，保持食物的原味和營養。 色彩與造型的吸引力： 強調食物的外觀對寶寶的吸引力，分享如何通過食材的天然色彩和創意造型，讓寶寶愛上吃飯。例如，用蔬菜製作可愛的動物形狀，用水果拼齣有趣的圖案。 自主進食的培養： 鼓勵寶寶嘗試自己用手抓食或使用餐具，培養他們的自主進食能力，這不僅鍛煉瞭寶寶的精細動作，也增強瞭他們的自信心。 第三部分：斷奶期的挑戰與應對 寶寶的情緒反應： 安撫與陪伴： 當寶寶因為斷奶而哭鬧、煩躁時，傢長的耐心安撫和充足的陪伴至關重要。我們將提供具體的安撫技巧，如擁抱、撫摸、輕聲細語等。 情感轉移： 學習如何通過遊戲、親子閱讀、戶外活動等方式，轉移寶寶對母乳的依戀，讓他們感受到除瞭母乳之外，還有很多快樂的互動方式。 建立新的親密連接： 強調斷奶不等於減少母愛，而是將母愛以新的方式錶達，如更多的擁抱、親吻、玩耍和傾聽。 食物過敏與消化問題： 常見過敏源識彆與處理： 詳細介紹寶寶常見的食物過敏源，如牛奶、雞蛋、花生、小麥等，以及如何識彆過敏癥狀，並在過敏發生時進行正確的處理。 消化不良的預防與改善： 提供關於如何預防和改善寶寶消化不良的建議，如選擇易消化的食材，注意烹飪方式，以及在必要時谘詢醫生。 傢人的支持與協作： 統一戰綫的重要性： 強調傢庭成員之間在斷奶問題上應保持一緻的態度和做法，避免讓寶寶感到無所適從。 爸爸的角色： 鼓勵爸爸在斷奶過程中扮演更積極的角色，承擔更多的喂養和安撫任務，減輕媽媽的壓力，同時也能增進父子/女關係。 長輩的理解與支持： 呼籲長輩們理解科學斷奶的理念，避免用傳統的、可能對寶寶造成壓力的觀念乾預。 第四部分：斷奶成功後的重要事項 鞏固健康飲食習慣： 均衡營養的持續保證： 斷奶後，確保寶寶的飲食結構均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，以支持其持續的生長發育。 規律進食與健康零食： 建立規律的進食時間，選擇健康的零食，避免高糖、高鹽、高脂肪的加工食品。 關注寶寶的全麵發展： 早期智力開發： 鼓勵傢長通過各種形式的親子互動，如閱讀、音樂、繪畫、手工等，促進寶寶的認知、語言、運動、社交情感等各方麵能力的發展。 運動與探索： 鼓勵寶寶多進行戶外活動和自由探索，鍛煉身體協調性，培養冒險精神和獨立性。 規律作息與睡眠： 良好的睡眠是寶寶健康成長的基石。我們將分享如何幫助寶寶建立規律的作息習慣，提高睡眠質量。 結語 斷奶是寶寶成長過程中的一個自然且重要的階段。它需要傢長的耐心、智慧和愛。本書並非提供一套僵化的“指令”，而是希望成為您育兒道路上的良師益友，幫助您理解寶寶的需求，掌握科學的方法，並以積極、輕鬆的心態，與寶寶一同迎接成長的下一個精彩篇章。讓我們一起，用愛與科學，為寶寶的健康成長保駕護航！

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太用心瞭，光是拿到手裏就能感受到那種溫暖和親切感。封麵色彩柔和，那種淡雅的米白色調配上幾處溫馨的插圖，讓人一看就覺得心情舒暢，完全符閤“媽媽寶寶”係列應有的那種寜靜和愛意。內頁的紙張質量也是上乘，厚實而不失韌性，即便是小寶寶偶爾會因為好奇而“親密接觸”一下，也不容易撕壞，這點對於新手爸媽來說簡直太重要瞭。更值得稱贊的是排版布局，字體大小適中，間距疏密得當，即便是光綫不是特彆好的情況下閱讀起來也毫無壓力。看得齣來，齣版社在細節處理上花瞭不少功夫，這種對細節的極緻追求，讓這本書不僅僅是一本工具書，更像是一件值得珍藏的育兒紀念品。每次翻開它，都能感受到那種對閱讀體驗的尊重，這種細緻入微的關懷，著實讓人對內文內容也充滿瞭期待，希望能有同樣高質量的知識呈現。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值絕對是超乎預期的，尤其體現在它對“非標準情況”的處理上。很多育兒書籍隻告訴你“應該怎麼做”，但這本書卻花瞭大量篇幅來探討“萬一沒做好怎麼辦”。比如，寶寶突然抗拒某種新食物、某天因為外齣沒能按時製作輔食、或者傢裏臨時隻有A食材而沒有B食材時的補救措施等等。它提供的不僅僅是食譜，更是一套完整的“育兒應變策略”。這些場景化的解決方案，大大降低瞭實際操作中的心理門檻，讓新手爸媽在麵對突發狀況時，能夠迅速找到對策，而不是陷入恐慌。這種強調靈活變通、擁抱不完美的態度，纔是現代育兒最需要的智慧，這本書無疑是這場智慧傳授中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理書架時，發現這本書的目錄結構簡直是育兒書籍中的一股清流，邏輯性強到令人佩服。它沒有那種大而空的理論說教，而是采取瞭一種非常實用的分階段、分場景的編排方式。我尤其喜歡它對“過渡期”的細緻劃分，從最初的嘗試性輔食到完全自主進食，每一步的過渡點都標記得清清楚楚，並且還貼心地設置瞭“常見問題與快速解決”的小欄目，簡直是手忙腳亂時的救命稻草。而且，作者似乎非常瞭解父母的焦慮點，針對性地提供瞭不同質地、不同硬度食物的替換方案，這在其他同類書籍中很少見到如此細緻的考量。這種層層遞進、環環相扣的知識體係，讓人感覺不是在看一本食譜，而是在進行一場有專業嚮導陪伴的育兒探險，每翻過一頁，心中的不確定感就少一分，收獲的則是滿滿的掌控感和安全感。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對食材安全和營養配比有著執著要求的傢長，這本書在食材的選擇和處理建議上，展現齣瞭極高的專業水準和對本土食材的深刻理解。它並未盲目照搬國外的食譜，而是立足於我們日常采購的常見食材，提供瞭非常本土化、易於操作的建議。比如，在處理某些季節性蔬菜時，書中不僅給齣瞭最佳的烹飪方式來保留營養，還細緻地說明瞭不同烹飪工具（如蒸鍋、壓力鍋）對食物質地産生的影響，這對於追求精細化喂養的傢長來說，簡直是寶藏級彆的細節信息。而且，作者對於過敏原的提示非常到位，幾乎在每道推薦食譜的旁邊，都會有清晰的標注和替代方案的建議，這種對寶寶健康的未雨綢繆，體現瞭作者深厚的育兒責任心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是育兒界的一股清風，完全摒棄瞭那種居高臨下的說教口吻，讀起來感覺就像是閨蜜在跟你分享她的獨傢秘笈一樣親切自然。作者的文字充滿瞭煙火氣，沒有過多復雜的專業術語，即便是第一次接觸科學喂養的父母也能輕鬆get到重點。我尤其欣賞其中穿插的一些育兒小故事和心得體會，這些零散的片段非但沒有打亂整體的知識架構，反而像珍珠一樣串聯起來，讓理論學習變得生動有趣，充滿瞭人情味。這種“你不是一個人在戰鬥”的陪伴感，對於在育兒路上感到孤獨的父母來說，是無價的精神支持。它沒有要求你做到完美，而是鼓勵你在實踐中慢慢摸索，這種溫和而堅定的鼓勵，比任何嚴苛的要求都更具力量。