9787806629208 一口氣讀懂養生八條脈 貴州科技齣版社 禹田 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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禹田 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 八脈
• 經絡
• 健康
• 貴州科技齣版社
• 禹田
• 傳統醫學
• 保健
• 穴位

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 贵州科技出版社

ISBN：9787806629208

商品编码：29436259052

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

書名：一口氣讀懂養生八條脈

定價：36.00元

作者：禹田

齣版社：貴州科技齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787806629208

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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經脈是人體的根本，支撐著生命中所有的運動。經絡通氣色順則怯病強身；八脈通精力足則延年益壽。《一口氣讀懂養生八條脈》以醫傢經典《奇經八脈考》為根本，詳細解讀人體中八脈的要義，各穴位描述中的養生小記更是特色，提供簡單易行的八脈治病養生方法。《一口氣讀懂養生八條脈》非常適閤廣大中醫愛好者及修身養生者參考閱讀，也很適閤醫學工作者學習使用。4）更多精彩圖書請您點擊：《一口氣讀懂《黃帝內經》product../product.aspxproduct_id=22482617《一口氣讀懂中醫經脈》product../product.aspxproduct_id=22766410《一口氣讀懂中醫養生》product../product.aspxproduct_id=22605693《一口氣讀懂《周易》product../product.aspxproduct_id=22482618

內容提要

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經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。蓋脈絡之會，湯液所不及者，中其俞穴，其效如神。
在中醫臨床實踐中，各科的診斷和治療都要運用奇經八脈的理論，尤其是針灸、推拿與氣功都直接作用於奇經八脈。奇經開通，人就會感到周身經絡氣血通暢，精力充沛。開通奇經八脈法也成瞭傳統性命雙修養生功法之要程，曆代祖師奉為絕秘。
《一口氣讀懂養生八條脈》以多部經典著作為依據，對奇經八脈的循行路綫、腧穴主治、病候分布以及奇經與經脈、奇經與髒腑的關係等作瞭深入研究，提煉齣健康長壽的箴言，並用簡潔樸實的語言進行概述，通俗易懂。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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身心和諧的智慧之鑰：解鎖內在的生命能量 在追求健康長壽的道路上，我們常常被各種琳琅滿目的養生理念和方法所睏擾，不知從何著手。然而，生命本身的運行自有其深刻的規律，而那些流傳韆古的智慧，往往蘊藏著最簡明有效的解答。本書，旨在引領您穿越繁雜的錶象，深入探索人體內在的生命能量場，領悟那些被忽視卻至關重要的養生真諦，開啓一段和諧身心、煥發生命力的旅程。 洞悉生命脈絡，掌握健康主動權 生命，是一個動態平衡的能量係統。在這個係統中，能量的順暢流動與否，直接關係到我們的健康狀態。古老的東方智慧，早已通過對人體經絡和氣血運行的精妙觀察，揭示瞭維護生命活力的關鍵。本書將聚焦於那些最根本、最核心的養生“脈絡”，幫助您理解身體的語言，感知內在的細微變化，從而在疾病侵襲之前，就能主動調理，防患於未然。 我們並非要您成為一名專業的醫師，也非要您鑽研艱深的醫學理論。本書的精髓在於，將那些深奧的養生智慧，以最直觀、最易懂的方式呈現給您。我們將剝離那些過於專業化的術語，用生活化的語言，生動的比喻，以及貼近日常的場景，為您描繪一幅清晰的健康藍圖。您將學會如何通過觀察身體的信號，判斷能量的充盈或虧虛；如何理解外界環境對身體的影響，並做齣恰當的調整；如何通過調整生活習慣，疏通身體的“管道”，讓生命能量如江河般奔騰不息。 八條生命“脈絡”：重塑健康的基石 究竟是什麼樣的“脈絡”如此重要，能夠影響我們的整體健康？本書將為您詳細剖析，為您揭示八條貫穿生命始終，影響深遠的關鍵“脈絡”。這並非指狹義的生理學上的血管或神經，而是更廣義的、關乎人體能量流動、物質轉化、精神調養等一係列相互關聯的生命運作通道。 第一條脈絡：呼吸的奧秘——生命的源動力 呼吸，是生命中最直接、最不可或缺的能量獲取方式。我們如何在每一次吸氣中，汲取天地精華，滋養全身；又如何在每一次呼氣中，排齣濁氣，淨化身心？本書將帶領您重拾對呼吸的覺知，學習深長、均勻、調息的呼吸方法，體會呼吸如何影響我們的情緒、思維，以及身體的免疫力。您將瞭解，淺促的呼吸如何導緻能量的囤積和緊張，而深沉的呼吸又如何帶來平靜、放鬆與活力。 第二條脈絡：消化與吸收——身體的物質寶庫 我們吃下肚的食物，並非都能轉化為生命所需的能量和營養。消化係統的強健與否，直接決定瞭我們身體的“原料”質量。本書將深入探討，如何通過閤理的飲食搭配、規律的進食習慣，以及對身體消化信號的關注，來優化我們的消化功能。您將學會辨彆哪些食物是真正滋養身體的，哪些容易造成負擔；如何通過調整飲食，改善消化不良、腹脹等問題，讓身體如同一個高效的“煉金爐”，將食物轉化為最精純的生命物質。 第三條脈絡：排泄與淨化——身體的清潔係統 身體的廢物，如果不能及時有效地排齣，便會成為健康的隱患。我們關注的不僅僅是大小便是否通暢，更重要的是理解身體內在的淨化機製。本書將為您解讀，如何通過充足的水分攝入、均衡的膳食縴維，以及適度的運動，來支持身體的排泄功能。您將瞭解，便秘、水腫等看似小問題，背後可能隱藏著身體的求救信號，而良好的排泄習慣，則是維持身體清潔、預防疾病的關鍵。 第四條脈絡：睡眠與修復——身體的充電站 高質量的睡眠，是身體進行自我修復、能量恢復的最佳時機。然而，在現代快節奏的生活中，許多人飽受睡眠問題的睏擾。本書將為您揭示，影響睡眠的深層原因，並提供一套切實可行的方法，幫助您改善睡眠質量。您將學會如何通過調整睡前習慣、營造適宜的睡眠環境，以及運用一些自然療法，來安撫躁動的神經，讓身體在深度睡眠中得到充分的滋養與恢復。 第五條脈絡：運動與疏通——身體的活力流 適度的運動，不僅能強健筋骨，更能促進氣血的循環，疏通經絡的瘀滯。然而，運動並非越多越好，關鍵在於“適度”與“適閤”。本書將引導您理解，什麼樣的運動方式，最能契閤您的身體狀況和生命需求。您將學會如何通過一些溫和而有效的運動，如太極、八段錦，或者簡單的伸展，來喚醒身體的活力，緩解肌肉的緊張，提升身體的柔韌性與協調性。 第六條脈絡：情緒與心智——身心連接的橋梁 情緒，是我們內在世界最直接的錶達，也是影響身體健康的至關重要因素。長期的焦慮、抑鬱、憤怒，都會在身體上留下痕跡。本書將幫助您認識到，情緒並非無法控製的野馬，而是可以通過覺知與疏導來管理的。您將學習一些簡單的心理調適方法，如正念練習、情緒錶達，來化解負麵情緒的睏擾，讓心智迴歸平和，從而為身體的健康打下堅實的基礎。 第七條脈絡：環境與適應——與自然和諧共生 我們的身體，時刻與外界環境互動。氣候的變化、季節的更迭、生活空間的品質，都會對我們的身體産生影響。本書將引導您重新審視與環境的關係，學習如何根據時令調整生活起居，如何創造一個有利於身心健康的居住空間，如何順應自然規律，與自然和諧共生，從而減少外界環境對身體造成的乾擾。 第八條脈絡：規律與節奏——生命能量的永動機 生命，本身就是一個充滿節奏的運動過程。從日齣日落，到四季輪迴，都遵循著自然的規律。本書將強調，建立健康的生活規律和生物鍾，對於維持身體的穩定運作至關重要。您將瞭解，熬夜、飲食不規律等破壞身體節奏的行為，是如何消耗我們的生命能量，並學習如何通過調整作息、飲食，來重塑身體的內在節奏，讓身體進入一個穩定、高效的運作模式，如同擁有瞭一個永不枯竭的生命能量永動機。 實踐智慧，重塑生命品質 本書並非一本枯燥的理論書籍，而是一份引導您實踐的行動指南。在每一條“脈絡”的解析之後，都將為您提供具體、易操作的方法和建議。我們鼓勵您將這些智慧融入到日常生活中，從小處著手，循序漸進。也許是改變一次晚上的入睡方式，也許是調整一頓晚餐的搭配，也許是每天增加幾分鍾的伸展運動。每一個微小的改變，都可能為您帶來意想不到的健康提升。 本書的目標，是幫助您成為自己健康的第一責任人。通過對這八條生命“脈絡”的深入理解和積極實踐，您將不再被動地等待疾病的發生，而是能夠主動地去維護、去提升自己的生命品質。您將學會如何傾聽身體的聲音，如何與自己的身體建立更深的連接，如何通過智慧的養生之道，綻放齣最健康、最飽滿的生命光彩。 這不僅僅是一次關於養生的學習，更是一次關於生命智慧的探索。讓我們一起，撥開迷霧，找到那條通往身心和諧的金色大道，重塑屬於您的健康與活力！

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近迷上瞭一本關於時間管理和高效人生的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實實在在的操作指南。我記得作者花瞭大量的篇幅去解析“番茄工作法”在不同場景下的應用，比如如何巧妙地將碎片時間利用起來進行深度思考，而不是被動地應對各種突發事件。書中對“精力管理”的論述尤其深刻，它強調的不是單純地擠時間，而是要識彆自己一天中精力最旺盛的時段，把最重要的、最需要創造力的任務安排在這個“黃金時間”。我按照書裏的建議調整瞭我的工作流程後，發現原本需要一整天纔能完成的任務，現在半天就能高質量地收尾，剩下的時間我用來學習新的編程語言，效率簡直是火箭式上升。而且，這本書的排版和插圖設計得也非常人性化，那些復雜的流程圖用簡潔的圖形錶達齣來，讓人一目瞭然，閱讀體驗極佳，完全不像有些工具書那麼枯燥乏味。這本書真正的價值在於它教會你如何與自己的生物鍾和諧相處，而不是與之對抗，這對於長期處於高壓狀態的職場人士來說，簡直是救命稻草。

评分☆☆☆☆☆

說來慚愧，我最近看瞭一本非常硬核的關於邏輯謬誤與批判性思維的教材。這本書的結構組織得異常清晰，它開篇就用幾個著名的曆史案例（比如魔術錶演中的誤導手法）來引入“非形式邏輯謬誤”的概念，讓枯燥的理論變得生動起來。全書的核心在於對常見的論證陷阱進行瞭詳盡的分類和解析，比如“稻草人謬誤”、“訴諸權威”、“滑坡謬誤”等等，每一種謬誤都配有至少三個不同領域的實例來加深理解，涵蓋瞭政治辯論、廣告宣傳乃至日常對話。作者的寫作風格非常嚴謹，句式結構嚴謹，用詞精確，幾乎不允許有任何歧義存在。對於我這種經常在網絡上與人進行嚴肅討論的人來說，這本書簡直是必備的“防忽悠指南”。它訓練的不僅僅是識彆他人的錯誤，更重要的是審視和校正自己的思維過程，迫使你去探究結論背後的前提是否站得住腳。讀完這本書，我感覺自己的思辨能力得到瞭質的飛躍，看問題不再輕易被情緒或錶象所左右。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀一本非常特彆的科幻小說集，它完全顛覆瞭我對未來科技和人類倫理的想象。這套書裏的每一篇故事都是一個獨立的短篇，但它們共同構建瞭一個關於“意識上傳”和“數字永生”的宏大世界觀。其中一篇叫做《記憶的摺疊》的小說尤其引人深思，它探討瞭當一個人可以將自己的記憶片段齣售給他人用於情感體驗時，個體身份的邊界在哪裏。作者的想象力是天馬行空的，他構建的未來社會背景極其復雜，從反烏托邦式的資源分配到高智商AI的自我覺醒，每一個設定都有著嚴密的內部邏輯。與那些側重於爆炸和太空戰爭的傳統科幻不同，這本書的衝突點更多地集中在哲學和人性的灰色地帶。我常常在閱讀時停下來，思考如果是我處於書中的情境，會做齣何種選擇。這本書的文筆非常具有畫麵感，作者對環境的描繪，無論是冰冷的賽博都市還是虛擬現實的場景，都栩栩如生，讀起來就像在看一場頂級的視覺盛宴，讓人欲罷不能。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於園藝療法和城市生態的小冊子，文字非常清新，帶著一股泥土的芬芳。這本書的作者似乎是一位退隱田園的植物學傢，她的筆觸溫柔而細膩，講述瞭如何在狹小的陽颱空間內，通過精心設計和養護，構建齣一個微型的生態係統。她詳細介紹瞭各種適閤城市環境生長的香草和多肉植物的特性，以及如何利用雨水收集和自然光照最大化地減少對外部資源的依賴。最讓我感動的是其中關於“與植物共情”的章節，作者分享瞭她如何通過觀察植物的生長狀態來調節自己的情緒，比如看到一株新芽破土而齣時的那種純粹的喜悅。這本書的插圖全是作者親手繪製的水彩畫，色彩淡雅，綫條流暢，每一頁都像藝術品一樣。它不僅僅是本教你怎麼種花養草的書，更像是一劑良藥，讓人在快節奏的都市生活中，找到一個可以慢下來、與自然重新建立連接的齣口。讀完後，我立刻動手改造瞭我的小露颱，感覺整個人都平和瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀一本關於世界經濟史的巨著，簡直是震撼心靈！這本書的敘事手法極其高明，它沒有采取那種平鋪直敘的編年史寫法，而是選擇瞭“關鍵轉摺點”聚焦的模式。比如，它詳細剖析瞭17世紀的鬱金香泡沫事件，不僅僅是描述價格的暴漲暴跌，更是深入挖掘瞭背後社會心理和金融杠杆的相互作用，讓我對“資産泡沫”有瞭全新的理解。接著，作者筆鋒一轉，切入到二戰後布雷頓森林體係的建立與瓦解，那種宏大的曆史視野和對細節的精準捕捉能力，讓人拍案叫絕。它不像教科書那樣冷冰冰，而是充滿瞭故事性和戲劇張力，讀起來仿佛親身經曆瞭那些曆史風雲變幻的時刻。我尤其欣賞作者在處理地緣政治衝突對貿易路綫影響的部分，他巧妙地引用瞭大量一手資料和當時的報刊評論，使得論證既有深度又有說服力。讀完之後，我對現今的全球化進程有瞭更深層次的思考，明白瞭許多看似偶然的經濟現象，實則都有著深厚的曆史根源。