【XH】 改變1%你的婚姻會不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄧寶君 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 自我提升
• 溝通
• 親密關係
• 幸福
• 技巧
• 實用
• 改變
• 成長

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787550612877

商品编码：29474933091

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

書名：改變1%你的婚姻會不同

定價：26.00元

作者：鄧寶君

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787550612877

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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核心賣點：提齣1%情感改善角度。科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。
n　　呈現方式：典型案例+專傢點評，區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導，犀利而溫馨。實用性強。
n　　呈現角度：內中外三修一體改善婚姻：內修——改善內在氣質心態等，中修——夫妻共同修習改善情感，外修——巧妙處理婆媳關係。多為角度輕鬆化解婚姻危機。

內容提要

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區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導。犀利而溫馨，具有指導傢庭常見感情問題的意義，實用且耐讀。
n　　科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。找對關鍵性的1%，就可以創造根本性的改變。婚姻、事業、生活，莫不如是。
n　　的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心靈的拓荒者：在自我重塑中發現生命遼闊》 內容簡介 本書並非一本傳統意義上的勵誌手冊，也避開瞭對具體人際關係——尤其是婚姻問題——的直接乾預與指導。它是一部關於內在探索、認知重構與生命邊界延展的深度哲學之旅。作者以精妙的筆觸，帶領讀者潛入意識深處那片未經開墾的“心靈荒原”，探索個體如何從既有的思維定式、社會預設和情感束縛中抽離齣來，實現一場徹底而寜靜的自我革命。 全書結構嚴謹，分為“覺察之鏡”、“藩籬的鬆動”、“意義的煉金術”與“存在的迴響”四個核心部分，層層遞進，引導讀者完成從“被動接受”到“主動創造”的飛躍。 --- 第一部：覺察之鏡——看見未曾看見的風景 本部分著重於建立一種深刻的元認知能力。作者認為，我們所感知的世界，往往是被我們內在的“心智過濾器”所扭麯或簡化的投射。因此，真正的改變，始於對過濾器的清晰辨識。 章節核心探討： 1. 習慣性思維的物理學： 分析大腦如何構建“認知捷徑”以及這些捷徑如何限製瞭我們對新可能性（非特定領域，而是指對任何新信息或體驗）的接納。這不是批判習慣，而是理解其運作機製，從而擁有選擇權。 2. 情緒的“殘留物”： 探討童年經驗、文化敘事遺留在個體潛意識中的“能量殘餘”。這些殘餘物如何不自覺地塑造我們的即時反應和長期決策模式。重點在於識彆情緒爆發點，而非處理引發情緒的具體事件。 3. 語言的陷阱： 剖析我們日常使用的語言結構如何固化瞭我們的現實觀。例如，“我必須”、“我應該”這類絕對化的詞匯，如何無形中構築瞭我們行動的邊界。 --- 第二部：藩籬的鬆動——拆解內在的既定秩序 在覺察的基礎上，本書進入瞭主動的“鬆動”階段。此階段聚焦於對那些我們深信不疑卻限製瞭生命廣度的“內在藩籬”進行溫柔但堅定的解構。 章節核心探討： 1. “應該”的重量與“可能”的輕盈： 引導讀者區分社會強加的“完成度標準”與個體生命力的自然流淌。討論如何在沒有外部參照係的情況下，為自己的生活定義“足夠好”。 2. 對確定性的厭倦： 現代人對安全感和可預測性的過度追求，往往扼殺瞭生命探索的樂趣。本部分鼓勵讀者擁抱認知上的“不確定性”，將其視為知識增長和體驗豐富的沃土。 3. “完美的我”的悖論： 探索“自我完善”概念背後的焦慮驅動力。作者提齣，真正的完整並非達到某個理想的終點，而是在不斷探索自身陰影和光亮的過程中，接受自身的多麵性。這關乎個體價值的自然顯現，而非人為塑形。 --- 第三部：意義的煉金術——從經驗到智慧的轉化 當內在的限製被削弱後，個體便能更純粹地與世界互動。這一部分著眼於如何將日常經驗——無論是成功、失敗、平淡還是劇烈波動——提煉為個人的生存智慧。 章節核心探討： 1. 專注力作為生命貨幣： 探討在信息爆炸時代，如何有意識地選擇自己的“注意力投資組閤”。專注力的分配，決定瞭內在世界的資源流嚮。 2. “失敗”的物理解構： 將每一次偏離預設軌道的事件，視為一個中性的數據點。重點不在於如何“修正”失敗，而在於如何高效地從中提取齣可泛化（適用於其他任何情境）的洞察力。 3. 構建個人的“信念生態係統”： 引導讀者像培育花園一樣，審慎選擇和培育滋養自己成長的核心信念，並建立一套檢驗和迭代這些信念的內部機製。這是一種動態的、自我更新的意義體係。 --- 第四部：存在的迴響——與世界建立新的共振頻率 最終，個體的內在重構必須在外在世界中找到其“迴響”。本書的結尾部分，著眼於如何帶著全新的內在景觀，與外部環境建立更具滲透性和真實性的聯係，不局限於任何特定的關係類型。 章節核心探討： 1. 邊界的流動性與韌性： 討論健康的“邊界”並非堅硬的牆，而是具有適應性的“皮膚”。它既能有效抵禦有害的侵入，又能靈活地允許有益的能量流通。 2. “給予”的非功利性： 探索純粹的利他行為如何反哺個體。這不是關於人際迴報，而是關於當個體擺脫“索取”心態後，其內在的豐盈自然溢齣，與環境形成良性循環。 3. 生命如未完結的交響樂： 強調生命狀態是一種持續的“成為”（Becoming），而非最終的“是”（Being）。接受生命永遠處於開放的、等待被書寫的狀態，這是通往持續生命力的終極解脫。 總結 《心靈的拓荒者》是一麵澄澈的鏡子，它映照齣的是你我共同的人性底色和無限潛能。它不提供現成的答案或具體的行動指南，而是提供瞭一套強大的“內在導航工具”，邀請讀者親自踏上對自身存在的遼闊疆域的探索。讀完本書，你或許不會發現解決某個外部睏境的捷徑，但你將獲得麵對任何生活課題時，那份源於深刻自我理解的穩定力量與開闊視野。這是一本獻給所有渴望突破自我局限，追求更深層次生命自由的閱讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找機會拜讀一下。最近終於得償所願，讀完之後，我感覺自己像是打開瞭一個新的世界。書中的觀點非常獨到，它沒有大談特談那些虛無縹緲的大道理，而是從非常生活化的角度切入，教你如何去觀察，去感受，去調整。我特彆喜歡作者在書中反復強調的“微小改變”的力量。我們常常覺得婚姻齣現問題，就必須要做驚天動地的改革，但事實並非如此。很多時候，一個不起眼的動作，一句體貼的話，一次耐心的傾聽，都可能在婚姻這座大廈中悄悄地搬動一塊基石，帶來意想不到的連鎖反應。這本書就像一位智慧的長者，用親切的語言，循循善誘地引導你看到婚姻中那些被忽略的美好，以及那些可以被輕鬆改善的細節。我曾經以為自己對婚姻的理解已經很深刻瞭，但讀完這本書，我纔意識到，原來很多時候，我們隻是被固有的思維模式束縛住瞭，沒有找到那個撬動幸福的支點。作者的文字充滿瞭力量，但又不會讓人感到壓力，反而會激發你去行動，去實踐。我迫不及待地想把書中的一些方法運用到自己的生活中，相信它一定會為我的婚姻帶來不一樣的色彩。

评分☆☆☆☆☆

我通常很少寫書評，但這本書確實讓我有感而發。它沒有提供那種“包治百病”的萬能藥，而是像一位循循善誘的導師，帶領你一步步走進婚姻的內心世界。書中的觀點非常接地氣，讓我覺得每一個字都說到瞭我的心坎裏。我曾經因為一些小小的誤會，和伴侶産生隔閡，又不知道如何化解。讀瞭這本書，我纔明白，很多時候，我們隻是沒有找到那個正確的溝通方式，或者，我們隻是沒有去“傾聽”對方真正的心聲。作者反復強調的“細節的力量”，讓我印象深刻。原來，婚姻的幸福，並非來自於那些宏大的承諾，而是蘊藏在日常的點滴之中。一個主動分擔傢務的舉動，一次真誠的道歉，一句溫暖的鼓勵，都可能成為改變婚姻的“蝴蝶效應”。這本書讓我重新審視瞭自己和伴侶的關係，也讓我看到瞭婚姻中那些被忽略的閃光點。我感覺自己不再是被動地接受婚姻的“命運”，而是掌握瞭可以主動去創造幸福的“鑰匙”。這本書給我帶來的，不僅僅是理論上的啓迪，更是實踐上的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一本精美的畫冊，每一頁都充滿瞭色彩和情感。它沒有給我任何壓迫感，而是用一種非常溫柔的方式，引導我審視自己的婚姻。我以前總覺得，婚姻需要兩個人不斷地磨閤，但這本書讓我意識到，磨閤不等於妥協，更不等於失去自我。它教會我如何在保持個性的同時，與伴侶建立更深層次的連接。我尤其喜歡作者對於“衝突”的解讀。以往我總是把衝突看作是婚姻的“敵人”，恨不得將其徹底消滅。但這本書讓我明白，適當的衝突，如果處理得當，反而可以成為婚姻的“催化劑”，讓雙方更瞭解彼此，也讓關係更加穩固。書中提齣的“同理心”練習，以及如何“非暴力溝通”的技巧，都非常實用。我嘗試著去運用這些方法，發現溝通的效率果然提高瞭很多，爭吵也減少瞭。這本書讓我明白，婚姻並非一成不變的枷鎖，而是一個不斷生長的生命體，需要我們用愛和智慧去滋養。讀完這本書，我感覺自己對婚姻有瞭更成熟的理解，也更有信心去經營屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我內心久久不能平靜。它給我最大的啓發在於，婚姻並非是一個靜態的“幸福終點”，而是一個動態的“共同成長過程”。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭婚姻中那些司空見慣卻又常常被忽視的“卡點”。我以前總覺得，夫妻之間齣現矛盾，就是因為三觀不閤，或者性格不搭，但這本書讓我明白，很多時候，問題就齣在我們看待事情的角度，以及我們與對方溝通的方式上。它教會我如何去“看見”對方，不僅僅是看到對方的行為，更是看到行為背後的需求和情感。書裏提齣的很多小技巧，比如如何有效地錶達不滿，如何製造小驚喜，如何理解沉默背後的含義，都讓我茅塞頓開。我曾經因為一些小事和伴侶爭吵不休，事後又常常後悔，但不知道如何避免。這本書就像一位優秀的教練，不僅指齣瞭問題所在，還給齣瞭具體可行的解決方案。我發現，原來很多時候，我們隻是缺乏一些“溝通的藝術”，或者說，“相處的智慧”。這本書的語言非常樸實，沒有華麗的辭藻，但字字珠璣，直擊人心。我感覺自己不再是那個在婚姻中摸索前行的迷路人，而是找到瞭可以遵循的航嚮。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱有太大的期待。市麵上關於婚姻的書籍太多瞭，我總覺得它們要麼過於理論化，要麼過於雞湯。然而，這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它沒有給你灌輸“一定要怎樣”的觀念，而是提供瞭一種全新的視角，讓你自己去思考，去發現。我最欣賞的一點是，作者並沒有把婚姻描繪成一個需要時刻“努力”的戰場，而是強調瞭“輕鬆”和“樂趣”的重要性。它告訴我們，婚姻的幸福，不應該建立在無休止的付齣和犧牲之上，而應該是在彼此的陪伴中，找到屬於自己的節奏，享受生活中的點滴美好。書中的案例都非常真實， relatable，讓我仿佛看到瞭自己的影子。我曾經因為工作忙碌，忽略瞭和伴侶的交流，導緻兩人之間有瞭隔閡。讀瞭這本書，我纔意識到，原來即使是短暫的問候，一個關切的眼神，都能夠有效地拉近彼此的距離。它讓我明白，婚姻的“改變”，不一定是轟轟烈烈的壯舉，而可能隻是一個微笑，一次擁抱，一句“我愛你”。這本書給我帶來瞭前所未有的輕鬆感，也讓我對未來的婚姻生活充滿瞭希望。