證悟--我的陳氏太極拳 9787504379252 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王勇 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健康
• 哲學
• 修行
• 技擊
• 陳照矩

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504379252

商品编码：29483931704

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

書名：證悟--我的陳氏太極拳

定價：30.00元

作者：王勇

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787504379252

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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部分

1.意念的作用??//?3

2.雙手的氣感??//?5

3.養生練拳的要領??//?7

4.練拳的目標??//?9

5.練習太極拳的時間??//?12

6.我的陳氏太極拳架??//?14

7.呼吸??//?17

8.意念??//?19

9.氣沉丹田??//?23

10.馬步??//?25

11.膝蓋的保護??//?27

12.腰椎與頸椎病人可以練習太極拳??//?30

13.怎樣練齣感覺??//?32

第二部分?前12招招式詳解

1.預備勢??//?37

2.起勢??//?40

3.金剛搗碓??//?59

4.懶紮衣??//?87

5.伏虎式??//?99

6.抱虎推山??//?104

7.托釣式??//?109

8.降魔式??//?114

9.洗髓??//?119

10.六封四閉??//?122

11.單鞭??//?125

12.金剛搗碓??//?139

13.其他招式??//?145

作者介紹

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文摘

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序言

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證悟——我的陳氏太極拳 探索身心閤一的武道之旅，體悟古老智慧的現代傳承 這是一本關於陳氏太極拳的感悟之書，更是一場關於生命、身體與精神的深度探索。作者以真摯的情感和深刻的體悟，記錄瞭他與陳氏太極拳結緣的漫長歲月，以及在這條習練道路上所經曆的挑戰、頓悟與成長。本書並非枯燥的招式講解，而是將陳氏太極拳的技擊精髓、養生之道與人生哲理巧妙融閤，為讀者呈現一幅生動而富有啓發性的武道畫捲。 一、 初遇：緣起與吸引 故事的開端，往往是最不經意的一次相遇。對於作者而言，陳氏太極拳的齣現，仿佛是冥冥之中注定的緣分。在現代社會快節奏的生活中，身心俱疲，尋找一種能夠安頓心靈、強健體魄的方式成為一種迫切的渴望。當作者第一次接觸到陳氏太極拳，那柔中帶剛、剛中帶柔的獨特韻味，那沉穩而富有生命力的動作，便深深地吸引瞭他。 他被陳氏太極拳所蘊含的東方智慧所打動。這不僅僅是一種武術，更是一種對自然規律的遵循，一種對人體潛能的開發，一種對內在平和的追求。與市場上許多速成、花哨的健身方法不同，陳氏太極拳展現齣的是一種紮實、厚重、曆久彌新的生命力。它不追求錶麵的光鮮，而是注重內在的修煉，強調“由技入道”，最終達到身心閤一的境界。 二、 傳承：嚴師齣高徒的磨礪 要真正領略陳氏太極拳的精髓，離不開名師的指引。作者有幸拜入名門，跟隨德高望重的陳氏太極拳傳人係統學習。這段學習過程，既是身體上的艱辛磨礪，更是心智上的深刻洗禮。 他詳細記述瞭學習初期所麵臨的種種睏難：身體的僵硬、動作的笨拙、意念的難以集中。每一個簡單的起手式，每一個基本的纏絲動作，都需要無數次的重復和體會。他曾因身體的酸痛而抱怨，曾因動作的反復不達標而沮喪，也曾對深奧的理論感到睏惑。 然而，在嚴師的耐心教導和循循善誘下，作者逐漸理解瞭陳氏太極拳的“理”。他明白瞭“腰脊為軸，周身一傢”的道理，體會瞭“鬆而不懈，緊而不僵”的要訣，更領悟瞭“用意不用力”的真諦。每一次的糾正，每一次的點撥，都如同春風化雨，滋養著他的習練之路。 本書中，作者並非簡單羅列招式名稱，而是深入剖析瞭每個動作背後的勁力運用、身體協調以及意念的導引。他會細緻地描述腰胯的轉動如何帶動全身，圓活的纏絲如何化解外力，以及如何通過呼吸與動作的配閤，讓身體達到自然而然的舒展與放鬆。他強調，陳氏太極拳的奧妙，恰恰體現在這些看似簡單，實則包含無窮變化的細微之處。 三、 體悟：從“知”到“行”的轉化 隨著習練的深入，作者的感悟也逐漸從理論走嚮實踐，從“知”的層麵升華到“行”的層麵。他開始在日常生活中體味陳氏太極拳的智慧。 書中，他分享瞭許多他如何在生活中運用太極拳的原理來解決問題的經曆。例如，在麵對工作中的壓力和挑戰時，他會運用太極的“化勁”和“藉力打力”的理念，以柔和但堅定的方式處理問題，而不是一味地硬碰硬。在與人交往中，他學會瞭“引進落空”、“不丟不頂”，從而避免不必要的衝突，保持內心的平靜。 他深刻地認識到，陳氏太極拳並非隻是一種健身術，更是一種生活哲學。它教會人們如何與身體和諧相處，如何傾聽身體的語言，如何通過身體的放鬆來達到精神的寜靜。當身體舒展，氣血流暢，心靈自然也會變得更加敞開和包容。 書中對“纏絲勁”的闡述尤其引人入勝。作者用生動形象的比喻，將復雜的纏絲勁分解為易於理解的意象。他描述瞭纏絲勁如何貫穿於每一個動作之中，如何賦予動作以生命力和彈性，以及如何通過纏絲勁來化解對方的來力，並順勢發齣自己的攻擊。這種勁力的運用，不僅僅是肌肉力量的對抗，更是身體整體協調與能量流動的體現。 四、 境界：身心閤一的超越 “證悟”二字，點明瞭本書的核心主題。隨著習練的不斷深入，作者的太極拳已經不再僅僅是身體的運動，而逐漸成為一種精神的修行，一種對生命真諦的探索。 他開始在一次次的站樁、套路演練中，體驗到一種超越物質層麵的寜靜與喜悅。當身體達到深度放鬆，意念達到高度專注時，時間仿佛靜止，一切煩惱都煙消雲散。他體會到“動靜結閤”的玄妙，在動中有靜，在靜中有動，陰陽平衡，生生不息。 書中，他深入探討瞭陳氏太極拳的“內功”修煉。他解釋瞭如何通過意念導引，將氣血運行於全身，達到“氣沉丹田，意念隨氣”的境界。他分享瞭如何通過“聽勁”，感知對方的意圖和勁力，從而做齣最恰當的反應。這種“聽”的能力，不僅僅是耳朵的聽覺，更是身體的整體感知，是對天地萬物細微變化的洞察。 作者相信，陳氏太極拳的練習，能夠幫助人們打通身體的經絡，疏通氣血，從而改善各種亞健康狀況。他分享瞭自己的親身經曆，以及身邊同門師兄弟的受益案例，展現瞭陳氏太極拳在養生保健方麵的顯著效果。但這並非簡單的治病強身，而是通過激發身體自身的潛能，達到一種由內而外的健康狀態。 五、 啓迪：通往內在平和的道路 《證悟——我的陳氏太極拳》並非一本麵嚮初學者的詳細招式教程，而是一本充滿個人感悟和哲學思考的書籍。作者以其真誠的筆觸，引導讀者去思考太極拳背後的深層意義。 他鼓勵讀者放下對“速成”的執念，以耐心和恒心去對待太極拳的習練。他強調，太極拳的進步是一個循序漸進的過程，需要日復一日的堅持和體會。在這個過程中，可能會遇到瓶頸，可能會産生疑慮，但隻要不放棄，終將迎來新的突破。 本書所傳遞的，不僅僅是關於太極拳的知識，更是一種積極嚮上、與自然和諧相處的生活態度。作者通過自己的親身經曆，嚮我們展示瞭如何通過一項古老的運動，找到內心的寜靜，獲得身體的健康，並最終實現身心閤一的生命境界。 對於那些渴望尋找內心平靜、追求身心健康、對中國傳統文化感興趣的讀者來說，這本書無疑是一份寶貴的精神食糧。它將帶領你走進陳氏太極拳的神秘世界，讓你體會到中國傳統武術中蘊含的博大精深，並從中找到屬於自己的“證悟”。 結語 《證悟——我的陳氏太極拳》是一部飽含深情的作品。它記錄瞭一個人與一項古老技藝的情感羈絆，展現瞭在這段旅程中，生命所綻放齣的獨特光芒。它不僅僅是關於陳氏太極拳，更是關於如何在這個紛繁的世界中，找到自我，與世界和諧共處，實現生命圓滿的智慧。它像一位睿智的長者，用樸實而深刻的語言，為你講述生命的奧秘，指引你踏上通往內心平和與自我實現的道路。

评分☆☆☆☆☆

我曾嘗試過閱讀一些關於傳統武術的入門書籍，但往往因為術語過於晦澀或者結構鬆散而半途而廢。這本書的編排結構簡直是教科書級彆的典範。它從最基礎的樁功和對身體的認識開始講起，層層遞進，邏輯性極強。作者似乎深知初學者可能麵臨的睏難，所以用近乎白描的手法，將那些看似高深莫測的技藝，用最樸素、最直觀的語言錶達齣來。特彆是對於“鬆緊轉換”這一核心概念的論述，簡直是點睛之筆，它不再是抽象的形容詞，而是可以被具體感知和訓練的指標。這種嚴謹的教學體係，讓我對後續的學習充滿瞭信心，感覺自己終於找到瞭一個可以長期依循的可靠指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近對中國傳統文化産生瞭濃厚的興趣，而武術恰恰是其中一個非常重要的組成部分。我原本對這類書籍抱持著一絲疑慮，總覺得有些會過於玄乎或者空泛。然而，這本書的實踐指導部分徹底打消瞭我的顧慮。它用非常清晰的圖示（雖然我這裏沒有看到圖，但文字描述本身就很有畫麵感）配閤文字說明，將復雜的功法拆解成瞭易於理解的小單元。最讓我欣賞的是，它沒有迴避練習過程中可能遇到的常見誤區，並且直接給齣瞭針對性的調整方法。這種“知無不言，言無不盡”的態度，體現瞭作者極高的專業素養和對讀者負責任的態度。讀完第一遍後，我立刻迴去對照自己的練習，發現瞭很多過去忽略的細節問題，感覺像是一個經驗豐富的師傅在我身邊親自指點。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，來自於它所展現齣的對武學傳承的尊重和堅持。在如今這個追求快速和錶象的時代，能夠有一本書如此不遺餘力地去闡釋那些需要長期磨礪纔能領悟的精微之處，是極其難能可貴的。作者的文字中流露齣的那種對“內功”的執著追求，讓人肅然起敬。它不僅僅是一本武術教程，更像是一份對傳統武學精神的宣言。它鼓勵讀者慢下來，去體會身體內部的微妙變化，去尊重時間在練習中所扮演的角色。讀完之後，我感覺自己對所練習的拳法有瞭更深層次的敬畏之心，也更加堅定瞭持之以恒、精益求精的決心。

评分☆☆☆☆☆

這套關於傳統武術的書籍，尤其是聚焦於某個特定流派的深入探討，對我這個業餘習練者來說，簡直是一場及時的雨。我一直覺得，光靠視頻學習，總感覺少瞭點什麼，那種精髓和內在的勁力總是無法捕捉。這本書的文字描述，那種對每一個動作的細節剖析，簡直是把我帶入瞭另一個境界。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做”，背後的哲學思想和力學原理結閤得非常巧妙。特彆是對於呼吸與動作配閤的闡述，細緻到連氣息的起承轉閤都寫得清清楚楚，這對於我這種練習多年卻始終無法突破瓶頸的人來說，提供瞭全新的視角。我感覺作者是一位真正將武術融入生命的人，他的筆觸中充滿瞭對傳統的敬畏和對實際應用的深刻理解，讓人讀起來既踏實又受啓發。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對東方哲學有涉獵的愛好者，我一直試圖在體育鍛煉中尋找更深層次的意義。這本書的文字風格非常獨特，它在描述拳架和套路的同時，穿插瞭大量關於“意”與“氣”的探討，讀起來有一種行雲流水般的韻律感。它不像某些技術手冊那樣枯燥，反而充滿瞭人文關懷和人生哲理的隱喻。很多段落讀完後，會讓人停下來沉思很久，思考人與自然、人與自身身體的和諧關係。這種將武術提升到生命修養層麵的敘述方式，極大地豐富瞭我對這項運動的認知。它讓我明白，武術不僅僅是強身健體或防身之術，更是一條通往內心平靜和自我完善的道路。