中學生愛讀的心理嗬護書 鄭麗英著 9787121194221 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄭麗英著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青少年心理
• 心理健康
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習
• 傢庭教育
• 煩惱傾訴

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121194221

商品编码：29515044364

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

書名：中學生愛讀的心理嗬護書

定價：29.80元

作者：鄭麗英著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787121194221

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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中學生大都處於青春發育期，是生理、心理從未成熟嚮成熟，從未定型到定型急驟變化的時期，容易齣現各種心理問題。為瞭增加青少年的心理學知識，提高他們抵抗心理疾病的能力，我們撰寫瞭這本書。主要介紹瞭青少年學生在成長過程中齣現的各種心理問題，涉及青少年學生的學習心理、考試心理、情緒心理、氣質與性格心理、青春期心理、人際交往心理、上網成癮心理等。真誠希望此書能幫助廣大青少年學生排除萬難，化解心頭疑慮，做自己成長的主人，讓每一個人都帶著健康的心態去奮鬥拼搏，攜著美好的情感去享受生活。

目錄

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作者介紹

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　　鄭麗英：心理學會會員，國傢二級心理谘詢師。

文摘

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序言

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《心靈的燈塔：點亮青春期迷茫與成長》 青春，是一場盛大而迷惘的旅行，如同航行在茫茫大海中的小船，時而風平浪靜，時而驚濤駭浪。在這個充滿變數與挑戰的年紀，我們渴望找到指引方嚮的燈塔，嗬護內心脆弱的花朵，擁抱更加堅韌的自我。本書《心靈的燈塔：點亮青春期迷茫與成長》正是為處於這一關鍵時期的你而創作，它不是一本枯燥的心理學教科書，而是一本充滿溫度、理解與陪伴的成長手冊，旨在幫助你 navigat（駕馭）青春期的種種睏惑，發掘內在的力量，自信而快樂地走嚮成人世界。 第一章：認識你自己——打開心靈的寶藏 青春期的我們，常常麵臨著身份認同的睏惑。“我是誰？我喜歡什麼？我擅長什麼？”這些看似簡單的問題，卻常常讓我們感到迷茫。本章將帶領你踏上自我探索的奇妙旅程。我們將一起審視你的優點與缺點，發掘你的興趣與天賦，理解你的情緒波動，並學會如何接納不完美的自己。 你的獨特印記： 每個人都是獨一無二的，擁有各自閃光點。我們將通過一些有趣的互動和思考，幫助你發現那些藏在你內心深處的寶藏，那些讓你與眾不同的特質。例如，你可能會驚訝地發現，自己對某個冷門的學科有著非凡的熱情，或者在某個細微之處有著獨特的觀察力。 情緒的潮汐： 青春期的情緒常常像過山車一樣跌宕起伏，時而欣喜若狂，時而沮喪失落。本章將幫助你認識這些情緒，理解它們産生的原因，並學會如何有效地管理它們。你將學會區分“情緒”和“事實”，不再被短暫的負麵情緒所睏擾，而是能夠從中汲取養分，更好地認識自己。 接納不完美的我： 社交媒體上光鮮亮麗的形象，同學們耀眼的成績，這些都可能讓你感到自卑。然而，完美是不存在的。本章將鼓勵你擁抱自己的不完美，認識到錯誤與不足也是成長的一部分。我們將一起學習如何停止自我批評，如何用更寬容的眼光看待自己，並相信每一次跌倒都是一次更強大的崛起。 第二章：與他人共舞——構建和諧的人際關係 學校、傢庭、朋友……我們生活在一個由各種關係構成的網絡中。如何在這張網中遊刃有餘，建立健康、積極的人際關係，是青春期重要的課題。本章將為你提供實用的技巧和智慧，幫助你更好地與父母溝通，與同學相處，處理好友情中的挑戰。 溝通的藝術： 誤解常常源於溝通不暢。你將學會如何清晰地錶達自己的想法和感受，如何傾聽他人的心聲，如何避免不必要的爭執。我們將探討“積極傾聽”、“同理心”等關鍵溝通技巧，讓你在交流中更加自信和得體。 友情的力量： 朋友是我們青春路上最寶貴的財富。本章將幫助你理解友情的真諦，學會如何辨彆真誠的朋友，如何維護珍貴的友誼，以及如何在友情中保持自我。你將學會如何處理友情中的嫉妒、誤會和背叛，並從中成長。 傢庭的港灣： 父母是我們最親近的人，但有時也會因為成長中的代溝而産生摩擦。本章將引導你理解父母的愛與期望，學習如何與父母進行更有效的溝通，化解矛盾，共同營造一個溫馨和諧的傢庭氛圍。你將發現，理解父母也是一種成長。 第三章：戰勝內心的“小怪獸”——應對學習與壓力的挑戰 考試的壓力、升學的焦慮、對未來的迷茫……這些都是青春期常見的“小怪獸”。它們有時會吞噬我們的自信，讓我們喘不過氣。本章將為你提供強有力的武器，幫助你戰勝這些內心的挑戰。 學習的智慧： 學習不僅僅是為瞭考試，更是為瞭未來的發展。本章將為你提供科學的學習方法，幫助你提高學習效率，培養自主學習能力。你將學會如何製定學習計劃，如何剋服拖延癥，如何應對考試焦慮，讓學習變得更有趣、更有效。 壓力的“解藥”： 適度的壓力可以激發潛能，但過度的壓力則會摧毀我們的健康。本章將為你介紹各種有效的減壓方法，如運動、冥想、聽音樂、與朋友傾訴等。你將學會如何在壓力麵前保持冷靜，如何找到屬於自己的放鬆方式，讓心靈重獲寜靜。 未來的啓航： 對未來的憧憬是美好的，但有時也伴隨著不確定性。本章將鼓勵你勇敢地麵對未來，培養積極的心態，設定閤理的目標，並相信自己有能力實現它們。你將學會如何從失敗中汲取教訓，如何在挫摺麵前保持樂觀，並為自己的夢想不懈努力。 第四章：點亮心靈的色彩——培養健康的生活習慣 身體是革命的本錢，心靈的健康更是如此。良好的生活習慣是維持身心健康的基礎。本章將引導你關注身體的信號，培養健康的生活方式，讓你的青春更加陽光燦爛。 睡眠的魔法： 充足的睡眠是恢復精力的重要方式。你將瞭解睡眠對身心健康的重要性，學習如何改善睡眠質量，告彆失眠的睏擾，讓你每天都充滿活力。 飲食的智慧： 健康的飲食不僅能強健體魄，更能影響情緒。本章將為你提供科學的飲食建議，幫助你養成均衡的飲食習慣，告彆不健康的零食和加工食品，為身體注入能量。 運動的樂趣： 運動不僅能鍛煉身體，更能釋放壓力，提升自信。你將發現運動的樂趣，找到適閤自己的運動方式，讓身體和心靈都充滿活力。從慢跑、遊泳到瑜伽、舞蹈，總有一種運動能讓你愛上它。 第五章：擁抱成長的陽光——自信地走嚮未來 青春期的結束，並不意味著成長的終結，而是另一段精彩旅程的開始。本章將為你注入勇氣與力量，幫助你自信地迎接成人的世界，繼續探索生命的無限可能。 自信的力量： 自信是成功的基石。本章將幫助你認識到自己的價值，學會肯定自己，相信自己的能力。你將掌握提升自信的具體方法，讓你在麵對任何挑戰時都能昂首挺胸，無所畏懼。 愛與被愛： 隨著年齡的增長，我們對愛有更深的理解。本章將引導你學習如何去愛，如何去接受愛，如何在人際關係中建立健康的界限，並相信自己值得被愛。 夢想的翅膀： 青春是追逐夢想的黃金時期。本章將鼓勵你勇敢地去夢想，去嘗試，去創造。你將學會如何將夢想轉化為可行的計劃，並一步一步地去實現它們，讓你的人生閃耀屬於自己的光芒。 《心靈的燈塔：點亮青春期迷茫與成長》是你青春路上的一位良師益友，它將用溫暖的文字、真誠的分享，陪伴你走過每一個重要時刻。願你在這段旅程中，不僅收獲知識，更能收獲成長，收獲自信，收獲那份屬於自己的、獨一無二的精彩！

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超乎我的想象。它以一種非常獨特的方式，幫助我們這些中學生重新審視自己的內心世界。閱讀過程中，我常常會有“原來是這樣！”的驚嘆，感覺作者好像能讀懂我們心裏那些最細微的想法。書中關於“情緒的排解之道”的討論，讓我耳目一新。不同於一般的心理學書籍，它沒有用生硬的理論來壓迫讀者，而是用一個個生動的故事和貼近生活的例子，讓我們在共鳴中理解情緒的産生和發展。我特彆喜歡書中關於“如何建立健康的自我價值感”的章節，以前我總是以外界的評價來定義自己，一旦受到批評就會變得很沮喪，這本書讓我明白瞭，真正的價值來自於內在的肯定，而不是彆人的看法。而且，書中對“青少年叛逆期”的解讀，也非常到位。它不是簡單地批評，而是深入分析瞭叛逆背後的心理需求，讓我們更能理解自己和父母之間的衝突，也為如何更好地溝通提供瞭方嚮。讀這本書，真的就像是在進行一場心靈的“減壓儀式”，每一次翻閱，都能感受到內心的平靜和力量在悄悄生長。它給瞭我很多實用的方法，去麵對生活中的挑戰，去化解內心的矛盾。更重要的是，它讓我相信，即使在成長過程中遇到再多的睏難，我們都有能力去剋服，去成為更好的自己。這本書，絕對是值得每一個中學生珍藏和反復閱讀的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書簡直是一劑良藥，能夠撫慰我們這些中學生在成長過程中所麵臨的各種心靈睏境。作者的文字功底非常深厚，但又保持著一種難得的質樸和真誠，讀起來一點都不會覺得枯燥乏味。我尤其欣賞書中關於“壓力疏導”的章節，它並沒有簡單地告訴我們要“放鬆”，而是提供瞭多種多樣且切實可行的方法，讓我們能夠根據自己的情況找到最適閤自己的方式。比如，書中提到的“尋找興趣愛好轉移注意力”，就給瞭我很大的啓發。我以前總覺得壓力大得喘不過氣，但開始嘗試新的愛好後，我發現自己的心情真的輕鬆瞭很多。而且，書中關於“如何應對挫摺和失敗”的探討，也讓我受益匪淺。它讓我明白，失敗並不可怕，可怕的是失去重新站起來的勇氣。它教我們如何從失敗中汲取教訓，如何調整心態，繼續前行。讀這本書，讓我感覺自己不再是一個人在孤軍奮戰，而是有瞭一個可以依靠的“心靈嚮導”。它幫助我認識到自己的潛能，也讓我更加珍惜自己內心的力量。這本書的語言風格非常獨特，既有深度又不失溫度，讓我能在輕鬆愉快的閱讀中，獲得深刻的啓迪。它就像一位智慧的長者，用最溫柔的語言，指引我們走嚮更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一股清流！在茫茫書海中，這本書以它獨樹一幟的視角，直擊瞭我們這些正在摸索中成長的中學生最細膩的心靈角落。讀完之後，感覺就像是找到瞭一位默契的朋友，能夠理解那些說不齣口的煩惱和迷茫。作者用詞非常貼近我們，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最日常、最真誠的語言，像聊天一樣娓娓道來。書中提齣的很多觀點，讓我醍醐灌頂，原來那些睏擾我的小情緒，有著更深層的原因，也原來有那麼多簡單易行的方法可以化解。我特彆喜歡其中關於自我認同和接納的部分，以前總覺得自己不夠好，總是在和彆人比較，看完之後纔明白，每個人都是獨一無二的，缺點也是構成我們的一部分，學會愛自己纔是最重要的。書中還提到瞭很多關於處理人際關係的小技巧，比如如何和父母溝通，如何應對同學間的矛盾，這些在學校裏每天都會遇到的問題，在這裏得到瞭很有建設性的解答。很多時候，我們以為自己是孤獨的，但這本書告訴我們，原來很多人都有著相似的睏惑，而這些睏惑是可以被理解和療愈的。讀這本書，更像是一種自我探索的旅程，每一次翻頁，都是在認識更深的自己，一點點地撥開迷霧，看到內心更澄澈的光芒。它不是那種一次性讀完就丟在一邊的書，而是會讓你反復品讀，每一次都有新的體會和收獲，就像一本永遠不會枯竭的心靈泉源。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我們中學生量身打造的，太貼心瞭！作者的筆觸細膩而充滿智慧，總能在不經意間觸碰到我們內心最柔軟的地方。我尤其喜歡書中關於“情緒的覺察與管理”的章節，它不像一些心理學的書那樣嚴肅，而是用很生活化的語言，教我們如何去識彆自己的情緒，以及如何用健康的方式去錶達和疏導。我記得其中有一個關於“如何與壞情緒做朋友”的觀點，讓我印象特彆深刻，以前我總是害怕負麵情緒，但這本書讓我明白，它們也是我們生活的一部分，學會與之共處，反而能讓我們更強大。而且，書中對“同伴關係”的探討，也讓我感同身受。它真實地反映瞭我們在學校裏可能會遇到的各種人際交往問題，並提供瞭非常有建設性的解決方案。比如，如何處理好與好朋友之間的分歧，如何應對校園欺淩，這些都是我們非常關心的話題，在這本書裏都得到瞭詳盡的解答。閱讀這本書，感覺就像是在進行一次心靈的“自我療愈”之旅，每一次翻閱，都能找到新的認識和力量。它讓我們學會更加愛自己，也更加勇敢地去麵對生活中的挑戰。這本書的語言風格非常平實，卻又充滿力量，讓人讀起來倍感親切，也仿佛給自己注入瞭一股前進的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的立意真的太棒瞭！它不是那種空泛的說教，而是非常務實地觸及瞭我們青少年時期會遇到的種種心理睏境。讀這本書的過程，就像在經曆一場心靈的SPA，溫和而有效。我特彆欣賞作者在探討情緒管理時，那種抽絲剝繭的耐心和細緻，她不隻是告訴你“不要生氣”，而是深入剖析瞭憤怒産生的原因，以及如何理解並轉化這些負麵情緒。比如，書中關於“如何與自己的不完美和解”的章節，讓我印象特彆深刻。我以前總是因為自己的小錯誤而自責不已，覺得一切都應該是完美的，但這本書讓我意識到，犯錯是成長的必經之路，重要的是從中學習，而不是被它打倒。還有，關於“社交焦慮”的討論，也讓我感同身受。我常常害怕在人群中錶現不好，擔心彆人的眼光，這本書給瞭我很多鼓勵，讓我明白，大多數人其實並沒有我們想象的那麼在意我們，而那些真正關心我們的人，也會接納真實的我們。整本書的語言風格非常親切，沒有高高在上的說教感，更像是長輩或朋友在與你分享經驗，讓你感到被理解和支持。看完之後，我感覺自己好像獲得瞭一套“心理自救指南”，在遇到睏難的時候，知道該往哪裏尋求幫助，也知道如何安撫自己受傷的心靈。這本書不僅僅是一本書，更像是一個心靈的港灣，讓你在迷茫和焦慮的時候，可以停下來，找到屬於自己的寜靜。