《蓋醫師十二經脈養生法》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蓋亞男 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡養生
• 十二經脈
• 蓋醫師
• 健康
• 傳統醫學
• 養生保健
• 經絡穴位
• 醫學養生
• 穴位按摩

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 天津教育出版社

ISBN：9787530955437

商品编码：29536956053

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

書名：《蓋醫師十二經脈養生法》

定價：26.00元

作者：蓋亞男

齣版社：天津教育齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787530955437

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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對於經絡學說的起源眾說紛紜，現在有一種相對較為可靠的說法是起源於殷商，完善於兩漢。無論怎樣，經絡學說都是中國奉獻給全人類的瑰寶。由經絡學說所延伸齣來的養生之道，因其神奇的功效而披上瞭神秘色彩。今天，經絡養生不僅是在中國以及東方世界廣為沿用，連西方人也都慕名學習和研究。然而，人們對經絡的研究越是深入，就越是發現其中玄機暗藏、博大精深，仿佛進入瞭一個神奇而微觀的“大世界”。
下麵就由名醫蓋醫師為您奉上*有效、*實惠的健康方案！給您一個不一樣的經脈養生法！
“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”
——《黃帝內經》
經絡理論很深·傢庭應用不難·融匯傳統秘方·貫通現代醫理。
蓋醫師給您一個不一樣的經脈養生法！
從頭到腳，從內到外，從吃到喝說健康，蓋醫師告訴您省錢的自療法。
中西醫結閤治療腫瘤專傢王澤世、當代中醫婦科名傢劉穎，貴仁堂中醫健康機構首席顧問陳武山、中華醫學會民間分會副秘書長王誌剛聯袂推薦。
名醫為您奉上*有效·*實惠的健康方案！看病難·藥費貴，求醫不如求己，求藥不如求方。
十二經脈養生法，科學、簡便、實效、省錢給傢人一份關係，給父母一份禮物。

內容提要

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經絡理論深，應用卻並沒有想象那麼難。
結閤多年中西醫治療經驗．蓋醫師將十二經脈經典理論與現代醫學成果有機結閤起來，形成一套獨特的經脈養生方案。
這套方案簡便易行，普通人在日常生活中通過調整呼吸、起居、飲食等方法，就可以達到健康養生的功效，科學、簡便、實效、省錢。
此外，本書針對日常為人們所忽視的亞健康狀態和隱性疾病，提齣瞭獨特觀點和行之有效的對策。

目錄

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講 經絡調理基礎篇Ⅰ——找到我的經絡穴位
一、經絡，來自東方的養生秘密
二、走進身體的經脈網絡
三、經絡，疾病的早預測者
四、十二經脈上的要穴
五、四種方法學找穴
第二講 經絡調理基礎篇Ⅱ——漫談經絡養生法
一、巧手學推拿
二、身體病變問耳朵
三、颳一颳，百病除
四、足底，人類的第二心髒
五、神秘的氣功療法
六、以食通經絡
七、中藥保健，養生秘訣
第三講 經絡調理實戰篇——器髒調理
一、敲經點穴治頭痛（蓋醫師金點子）
二、敲膽經，治口苦
三、鼻病剋星，印堂與迎香
四、泡吧患近視，懂得敲肝經
五、血海、足三裏，解決肝血虛（蓋醫師金點子）
六、摸耳朵，防百病
七、警惕頸椎病，當心緻截癱（蓋醫師金點子）
八、肩部問題，三招解決
九、“肝膽相照”，可降血壓
十、鍛煉過度，也會腰痛
十一、腰椎間盤突齣，推拿按摩來解痛
十二、“天樞”一敲，胃動力增強
十三、浮腫，是身體病變的信號
十四、輕颳幾下，消除胸悶
十五、按摩膀胱經，無毒一身輕
十六、七個讓男人更Man的天賜之穴
十七、女人的私密診療室（蓋醫師寶典）
第四講 經絡調理進階篇——情緒你做主
一、情緒決定身體，經絡決定情緒
二、讓你製怒的肝經與太衝（蓋醫師金點子）
三、彆讓悲傷傷瞭肺
四、膻中穴，使你遠離抑鬱
五、掐掐自己，不再癲狂
六、夜間夢醒盜汗因肝熱
七、穴位點得好，失眠不再擾（蓋醫師金點子）
八、迅速消除疲勞的神奇穴位
九、內養心態，心情纔是靈丹藥
十、對付糖尿病，“功”到自然成（蓋醫師金點子）
第五講 經絡養生飲食篇——內外兼修
一、藥膳養生
二、食欲，你掌控
三、12種養生茶飲專方（蓋醫師秘製配方）
四、補血，先補鐵
五、生精強腎吃齣來
六、補腦食物大搜羅
七、藥粥治便秘
八、孕婦食療，做健康媽媽（蓋醫師金點子）
九、素食有方的上班族（蓋醫師秘製配方）
十、吃水果要適度（蓋醫師寶典）
十一、私房食譜，讓愛更甜蜜
十二、挑選好食物，越吃越（蓋醫師寶典：）
十三、特製膳食，遠離感冒
十四、簡單長效的食療大集錦
第六講 調理養生藝術篇——無時無處不養生
一、學會呼吸也能治百病（蓋醫師寶典）
二、起居有常，健康自然來
三、瑜伽，的修身養性法
四、解壓妙招調理職場綜閤徵（蓋醫師寶典）
五、人到晚年重養生
六、四時養生，從現在開始

作者介紹

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蓋亞男，女，1958年7月齣生，空軍總醫院老年病科主任醫師，醫學碩士。 蓋醫師同時擁有中西醫處方權，在現代醫療和傳統中醫兩個領域都有很高造詣。在多年的臨床診治中，她獨特的中西醫結閤治療法深受廣大患者好評。

文摘

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序言

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經絡養生，安康之道——揭秘人體內在運行的玄妙 在漫長的生命旅程中，我們無不渴望擁有健康的體魄，充沛的精力，以及一份寜靜平和的心境。然而，現代生活的快節奏、高壓力，以及環境中充斥的各種不利因素，常常讓我們疲憊不堪，身心失調。我們尋求各種方法來改善健康，卻常常忽略瞭身體內部那套精妙絕倫的運行係統——經絡。 經絡，是中國傳統醫學的基石之一，它如同人體內縱橫交錯的河流網絡，承載著氣血的運行，維係著髒腑的正常功能，貫穿於身體的每一個角落。疏通經絡，便是調理身體、固本培元、安養身心的不二法門。 本書並非直接介紹某一位具體的“蓋醫師”的養生方法，而是以一個更為宏觀、普適的視角，帶領您深入探索人體的十二正經與奇經八脈的奧秘，以及如何通過科學、係統的方法，調理這些生命通道，從而實現由內而外的健康。我們將一同揭開經絡養生的神秘麵紗，理解其背後的醫學原理，學習實用易行的養生技巧，讓您掌握一套能夠終身受益的健康管理方案。 第一章：經絡，人體生命的脈絡——理解古老智慧的現代意義 在本章中，我們將從根源上理解“經絡”這一概念。您將瞭解到： 經絡的起源與演變： 追溯經絡學說的曆史淵源，理解其在中國古代哲學、道傢思想與醫學實踐中的重要地位。 經絡的結構與功能： 詳細講解十二正經（手三陽經、足三陽經、手三陰經、足三陰經）和奇經八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈）各自的循行路綫、所屬髒腑、主要生理功能以及它們在人體健康中的核心作用。我們將用通俗易懂的語言，描繪齣這套精密係統的運作圖景，讓您不再視經絡為玄奧難懂的理論，而是視為人人皆有的生命能量通道。 氣血與經絡的關係： 深入闡釋氣與血如何在經絡中運行，以及氣血的充盛與運行是否順暢，如何直接影響人體的健康狀態。我們將探討“氣為血之帥，血為氣之母”的深刻含義，以及經絡淤堵如何導緻氣滯血瘀，進而引發各種疾病。 經絡失調的信號： 學習識彆身體發齣的經絡失調的早期信號，例如不明原因的疼痛、麻木、疲勞、情緒波動、消化不良、睡眠障礙等。瞭解這些信號，能夠幫助您及時發現並乾預潛在的健康問題。 經絡養生的價值： 強調經絡養生並非僅僅是治療疾病，更是預防疾病、提升生命質量、延緩衰老、增強免疫力的積極手段。我們將探討經絡養生在現代社會中，應對亞健康、慢性病以及情緒睏擾的獨特優勢。 第二章：疏通十二正經，煥發內在生機 十二正經是人體內能量流動的主乾道，它們與我們身體的各大髒腑器官直接相連。本章將聚焦於如何通過各種方法，使這十二條經絡保持通暢，從而調養髒腑，提升整體健康水平。 肺經與大腸經：呼吸與代謝的守護者。 講解肺經和大腸經的循行，及其與呼吸係統、消化係統、免疫係統、皮膚健康的關係。介紹能夠疏通肺經和大腸經的按摩手法、拉伸動作、飲食建議以及相應的穴位。您將學習如何通過調理這兩條經絡，改善咳嗽、感冒、鼻塞、便秘、腹瀉等問題，同時還能讓肌膚煥發光彩。 胃經與脾經：消化吸收的樞紐。 闡述胃經和脾經在人體消化吸收、能量轉化、肌肉強健、情緒穩定等方麵的重要作用。我們將提供針對性的調理方法，如特定穴位按摩、食療建議、溫和的運動方式，幫助您解決食欲不振、腹脹、腹瀉、水腫、肌肉無力、易疲勞等問題，讓您吃得香、睡得好、精力充沛。 心經與小腸經：情誌平衡與循環暢通。 探討心經和小腸經與心髒功能、血液循環、思維能力、情誌活動的關係。學習如何通過安撫心經，改善失眠、心悸、健忘、心煩意亂等癥狀，並通過疏通小腸經，促進營養吸收，緩解關節疼痛。 腎經與膀胱經：生命之根與泌尿係統的調節。 講解腎經和膀胱經在生殖健康、骨骼強健、聽力視力、免疫調節、排泄功能等方麵的重要性。提供溫補腎陽、清泄膀胱濕熱的養生方法，幫助您改善腰膝酸軟、畏寒怕冷、夜尿頻多、聽力下降、視力模糊等問題。 肝經與膽經：疏泄條暢與情緒的解放。 闡述肝經和膽經與情緒調節、筋骨舒展、血液儲存、消化功能、解毒排毒的關係。我們將教授如何通過疏通這兩條經絡，緩解急躁易怒、頭痛、眼乾眼澀、口苦、消化不良、月經不調等問題，讓您擁有一個舒暢開朗的心情。 心包經與三焦經：溫煦與調節身體的“總指揮”。 介紹心包經和三焦經在中醫體係中的特殊地位，它們分彆負責保護心髒、調節全身氣機，以及溫煦和代謝。我們將提供疏通這兩條經絡的方法，以幫助改善胸悶、心慌、發熱、關節僵硬、肢體腫脹等癥狀，讓身體的整體功能更加協調。 第三章：調和奇經八脈，穩固內在根基 奇經八脈雖然不直接隸屬於髒腑，但它們如同一張無形的網，能夠統攝和調節十二正經的氣血，是人體生命活動的重要保障。本章將帶領您認識並調理這些“特殊”的經脈。 督脈：陽氣之海，主一身之陽。 瞭解督脈的循行及其在後背的重要性。學習如何通過按摩督脈、溫灸，來激發和固護體內的陽氣，改善畏寒、乏力、腰背疼痛、精神不振等陽虛癥狀。 任脈：陰脈之海，主一身之陰。 認識任脈在腹部的循行，及其與生殖、消化、月經等方麵的關聯。掌握調理任脈的方法，以改善月經不調、帶下、腹部脹滿、消化不良等陰虛或寒濕癥狀。 衝脈：血海，十二經脈的“海”。 講解衝脈在女性生理周期中的關鍵作用，以及它與氣血充盈、生長發育的關係。學習調養衝脈的方法，以改善月經紊亂、痛經、不孕等問題。 帶脈：腰腹的“束帶”。 理解帶脈在束束腰腹、固定髒腑方麵的作用。通過鍛煉和按摩，幫助改善腰部鬆弛、腹部脹氣、消化不良等問題。 陰維脈與陽維脈：陰陽平衡的守護者。 簡要介紹陰維脈和陽維脈在維係身體陰陽平衡中的作用，以及它們可能齣現的失調錶現。 陰蹺脈與陽蹺脈：關節運動與眼部健康的秘密。 闡述陰蹺脈和陽蹺脈與肢體關節的活動、眼部功能的關聯。學習調養方法，以改善關節僵硬、行走不穩、眼部乾澀、視物不清等問題。 第四章：融會貫通，打造個性化經絡養生方案 掌握瞭十二正經和奇經八脈的知識後，本章將引導您將所學知識融會貫通，並結閤自身情況，製定齣一套真正適閤自己的經絡養生方案。 辨證施治的原則： 強調“辨證”是“施治”的前提。我們將提供一些基礎的辨識身體寒熱虛實的方法，幫助您初步判斷自己的體質狀況，從而更精準地選擇養生方法。 實用易行的養生方法薈萃： 經絡按摩與點穴： 詳細演示十二正經和奇經八脈上關鍵穴位的定位與按摩手法，包括推、揉、捏、點、叩等，並教授如何根據身體反饋調整力度和頻率。 經絡拉伸與形體練習： 介紹一係列簡單易學的經絡拉伸動作，例如八段錦、五禽戲中的一些舒展性動作，以及針對不同經絡的局部拉伸，幫助打開經絡，促進氣血流通。 經絡與飲食調養： 結閤五行學說，講解不同季節、不同體質適宜的食物，以及如何通過飲食來滋養和疏通經絡。 經絡與情誌舒導： 探討情緒對經絡的影響，並提供一些簡單的放鬆、冥想、呼吸練習，幫助疏導不良情緒，維護經絡的暢通。 經絡與生活起居： 強調規律作息、適度運動、避寒保暖等良好生活習慣對經絡健康的重要性。 不同人群的經絡養生側重： 針對不同年齡段、不同職業、不同健康狀況的人群，如上班族、老年人、女性、慢性病患者等，提齣個性化的養生建議和側重點。 養生貴在堅持： 鼓勵讀者將經絡養生融入日常生活，養成持之以恒的習慣，從點滴積纍中實現健康的長遠目標。 結語：開啓與身體對話的新篇章 經絡養生，是一門關於如何傾聽身體、理解身體、關愛身體的古老智慧。它並非一蹴而就的速成法，而是需要我們用心去感受，用行動去實踐，最終達到“天人閤一”、“形神閤一”的至高境界。 本書的目標是為您提供一個全麵、係統、實用的經絡養生指南。無論您是初學者，還是對中醫養生已有一定瞭解，都能從中受益。讓我們一起踏上這段探索身體內在奧秘的旅程，掌握開啓健康之門的鑰匙，讓生命之河流淌得更加順暢，讓生命之光綻放得更加璀璨。 請記住，您的身體是您最寶貴的財富，瞭解並善待它，是通往健康幸福人生的必由之路。願您在這場經絡養生的探索中，收獲滿滿的健康與活力！

评分☆☆☆☆☆

老實說，我最初抱持著半信半疑的態度翻開這本書的，因為市麵上的養生類書籍實在太多，難免魚龍混雜。然而，這部作品很快便用其內化的專業性和嚴謹的論證，贏得瞭我的信任。作者在闡述原理時，引用瞭大量經典的醫學論述作為佐證，使得每一個論斷都有齣處可循，而非一傢之言。這種紮根於經典的寫作態度，讓人感到踏實和可靠。更令人稱道的是，書中對於如何將理論融入日常瑣碎的生活場景，提供瞭大量貼閤實際的案例和操作指導。比如，如何根據一天中不同的時辰調整作息，如何利用簡單的日常動作輔助經絡的暢通，這些細節的處理，體現瞭作者“大道至簡”的理念。它不是一本讓人望而生畏的專業教材，而是一本可以伴隨我們終生、時常翻閱的實用指南，每次重讀都會有新的感悟和收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，是一種久違的“慢”美學。它摒棄瞭當代快餐文化追求的刺激和新奇，而是迴歸到一種沉穩、內斂的敘述方式。作者似乎對時間有自己的理解，願意用足夠的篇幅去鋪陳和渲染那種“天人閤一”的境界，這對於浮躁的現代人來說，本身就是一種潛移默化的調理。文字的節奏感把握得極好，讀起來有一種聽古琴撥弦的韻味，平穩中見起伏，內斂中藏力量。書中對某些養生實踐的描述，詳盡到瞭近乎儀式感的程度，讓人在模仿這些儀式的過程中，心境也隨之沉靜下來。這種將養生提升為一種生活態度的引導，遠比單純羅列功法來得更為深刻和持久。讀完後，我感覺不僅僅是學到瞭知識，更重要的是，被引導去審視和調整瞭自己對待生命和健康的根本態度。

评分☆☆☆☆☆

這部作品，初讀時便覺其意蘊深厚，行文風格古樸典雅，字裏行間流淌著一種對傳統養生智慧的深刻敬畏。作者顯然花費瞭大量心血，將那些晦澀難懂的理論闡釋得清晰易懂，即便是對經絡穴位知之甚少的初學者，也能從中窺見門徑。尤其欣賞作者在講解具體養生方法時，那種抽絲剝繭的細緻入微，不僅僅停留在理論層麵，更注重實際操作的可行性與操作細節的精準度。比如，在描述某個特定穴位的按壓手法時，光是力度、角度、頻率的描述，就占據瞭相當篇幅，足見其力求將精微之處盡力保留和傳達的匠心。讀完之後，我感覺自己對身體內部的能量流動的理解，上升到瞭一個全新的高度，不再是模糊的感知，而是有瞭清晰的脈絡可循，這對於日常的自我調理，無疑提供瞭強大的理論支撐和實踐指導。這本書的價值，不在於它提供瞭多少新奇的“秘方”，而在於它如何係統、嚴謹地梳理和呈現瞭流傳已久、經過時間檢驗的養生精髓，讓人在敬畏中學習，在學習中實踐，最終實現身心的和諧統一。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構極為嚴謹，清晰地劃分瞭不同的層次和模塊，這對於希望係統學習的人來說，簡直是福音。不同於市麵上許多零散介紹穴位的書籍，它提供瞭一個完整的“地圖”，讓你清楚地知道每一種養生方法在整個體係中所處的位置和相互間的聯係。我發現，作者非常注重理論的連貫性，前後的知識點互相印證，形成一個邏輯閉環，這極大地增強瞭知識的可信度和內化程度。例如，對某一特定節氣的調理建議，都會迴溯到基礎的髒腑理論和經絡循行規律上去，使得所有的建議都有據可依，絕非空穴來風。這種層層遞進的結構設計，讓讀者可以根據自己的理解程度，選擇深入鑽研或淺嘗輒止，體現瞭作者深厚的教學功力。對於希望建立紮實養生根基的讀者而言，這本書的框架價值無可替代。

评分☆☆☆☆☆

我必須坦誠地說，閱讀這本書的過程，更像是一場與古老智慧的深度對話，而非簡單的知識獲取。它的敘事節奏是舒緩而富有韻律感的，仿佛一位經驗老到的中醫前輩，坐在爐火旁，慢條斯理地為你剖析人體的奧秘。最吸引我的是它對“養生”二字的哲學思考，它將養生提升到瞭關乎生命品質和精神境界的高度，而非僅僅局限於消除病痛的工具性層麵。書中對人體“氣機”運行的描述，充滿瞭詩意和畫麵感，讓人在腦海中構建起一個精妙的微觀世界。雖然篇幅不薄，但閱讀體驗卻極為流暢，這一點非常難得。作者的文字功底可見一斑，他懂得如何在保持學術嚴謹性的同時，用富有人情味和生活氣息的語言去打動讀者。我特彆喜歡其中穿插的一些古代醫案的簡短論述，它們猶如散落在珍珠項鏈上的小結，既點明瞭理論的實踐意義，又增添瞭閱讀的趣味性，讓人在實證中體會到理論的威力。