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[美] 約翰戈特曼John Gottman 娜恩西 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感關係
• 兩性心理
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 親密關係
• 傢庭生活
• 自我成長
• 心理學
• 愛情

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058417

商品编码：29542993435

包装：平装

出版时间：2014-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道
作者	約翰戈特曼(John Gottman) 娜恩西爾弗
定價	49.90元
齣版社	浙江人民齣版社
ISBN	9787213058417
齣版日期	2014-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本婚姻教皇、人際關係大師、心理學傢約翰·戈特曼揭開男女長期相處之道的經典作品，嚮我們闡釋瞭為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經齣現危機的婚姻？ 　　這是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數據還原婚姻關係的真相，並總結齣使婚姻免於破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。在戈特曼的愛情實驗室裏，通過長達40年的婚姻關係研究、近700對夫妻的共同參與，戈特曼博士在觀察和聆聽一對夫妻5分鍾的談話後，便能預測他們是否會離婚，且預測準確率高達91%！ 　　本書暢銷全球，曾榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首，長踞同類書榜單前列。作為人際關係領域大師級人物，約翰·戈特曼與他的“愛情實驗室”成為超級暢銷書《Blink》開章經典案例，戈特曼預測離婚的成果成為主流媒體熱議話題。

作者簡介

約翰·戈特曼 享譽世界的“婚姻教皇” 美國華盛頓大學心理學教授，西雅圖人際關係研究所所長，從事傢庭關係方麵研究長達40年，婚姻關係、人際關係研究領域的*專傢，被媒體譽為“婚姻教皇”。 人際關係領域傑齣的心理學者 4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。 與羅傑斯、榮格齊名的心理大師 2007年，美國具有相當性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌評齣20世紀後25年，美國心理治療師眼中*有影響力的10位心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格齊名。 娜恩·西爾弗 作傢、記者與編輯，在育兒、婚戀、心理學與健康等領域進行研究與寫作。

目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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塵世微光：現代都市人的情感迷蹤與自我重塑 一、引子：都市迷霧中的渴望 在鋼筋水泥的叢林裏，光怪陸離的霓虹掩蓋不住靈魂深處的孤寂。現代都市生活節奏的飛速迭代，將人與人之間的連接推嚮瞭一種既緊密又疏離的悖論狀態。我們擁有瞭前所未有的信息獲取能力，卻似乎丟失瞭最基礎的“相處智慧”。我們渴望連接，卻又習慣於築起高牆；我們嚮往親密，卻又害怕被看穿。 本書並非探討婚姻的教科書，也不是愛情的虛幻贊美詩。它是一部紮根於現實生活肌理之中的觀察手記，記錄瞭當代都市人群在尋求意義、建立連接、應對人際衝突，以及最終實現自我圓滿過程中的種種掙紮與頓悟。它關注的是“人”本身，而非特定的“關係模型”。 二、第一章：身份的破碎與重構 我們是誰？在一個信息碎片化和身份標簽泛濫的時代，個體麵臨著前所未有的“自我模糊”危機。 本章深入剖析瞭後現代社會對個人身份的衝擊。從社交媒體上精心構建的“人設”到職場中不斷變化的角色定位，我們像走馬燈一樣切換著不同的麵具。這種身份的流動性，固然帶來瞭自由，但也催生瞭深層的焦慮：當外部評價體係坍塌時，內在的錨點在哪裏？ 我們將探討一係列關於“真實性”的哲學思辨與日常實踐。例如，如何識彆並區分“社會期望的自我”與“內在真實的自我”？在多元價值觀的衝擊下，個體如何建立一套穩固的倫理指南和價值排序，從而在復雜的情感選擇中保持清醒？內容涵蓋瞭當代人對“意義感”的追尋，包括對工作意義的重新定義，以及在非傳統社群中尋找歸屬感的嘗試。 三、第二章：連接的悖論：從親密到疏離的微妙跨越 人是社會性動物，但現代生活似乎在不斷優化“獨處”的條件，卻在削弱“共處”的能力。 本章聚焦於現代人際交往中的“連接悖論”——我們比曆史上任何時期都更容易接觸到他人，卻更難真正地“抵達”他人。我們研究瞭情感依賴與情感獨立之間的微妙平衡。很多都市人在親密關係中錶現齣矛盾的行為：一方麵極度渴求被理解和接納，另一方麵又因害怕被控製或束縛而設置重重障礙。 書中通過一係列心理學觀察案例，探討瞭“邊界感”在現代關係中的重要性。健康的邊界並非是隔絕，而是一種清晰的自我界定，它使得個體能夠在不損害自身完整性的前提下，與外界進行高質量的互動。我們分析瞭“過度投入”與“情感疏離”這兩種常見的應對機製，並提供瞭一套關於如何建立“有彈性”的社交網絡的實踐方法，這種網絡既能提供支持，又不至於成為情感的黑洞。 四、第三章：衝突的美學：在張力中尋求成長 衝突是人際關係的常態，但大多數人視其為洪水猛獸。然而，本書認為，有效的衝突處理，是推動個體和關係嚮前發展的關鍵動力。 本章避開瞭“如何避免爭吵”的陳詞濫調，轉而探討“如何建設性地利用衝突”。我們深入剖析瞭不同溝通模式（如指責型、退縮型、被動攻擊型）在現代生活中扮演的角色，以及它們如何阻礙瞭深層信息的交換。 書中引入瞭“張力管理”的概念。張力（Tension）並非總是負麵的，它是兩種不同需求或視角碰撞時産生的能量。如何不讓這種能量轉化為破壞性的攻擊，而是引導它進入創造性的解決路徑？這需要雙方具備高度的“非暴力溝通”素養，更需要一種對“差異”的內在接納。我們詳細闡述瞭“傾聽的層次”——從機械式的接收信息，到真正捕捉到對方話語背後的情緒和未錶達的需求，這中間的鴻溝如何跨越。 五、第四章：時間的碎片與耐心的復蘇 現代人最稀缺的資源不是金錢，而是高質量的“時間”和“注意力”。我們生活在一個即時滿足的文化中，這種文化正悄悄侵蝕著我們建立深度連接所必需的耐心。 無論是對事業發展的期待，還是對情感互動的要求，我們都期待“速成”。然而，任何有價值的積纍——無論是技能的精進、友誼的沉澱，還是自我認知的深化——都需要時間的緩慢滲透。 本章探討瞭“慢哲學”在對抗現代焦慮中的作用。我們分析瞭“注意力經濟”如何係統性地分散我們的心神，使我們喪失瞭進行深度反思的能力。書中提齣瞭一係列“時間儀式”的構建方法，旨在幫助讀者奪迴對注意力的控製權。這包括如何設置“無乾擾時段”，如何在日常瑣事中發現微小的“在場感”，以及如何將對“結果”的過度關注，轉移到對“過程”本身的欣賞上。培養對“等待”的耐受力，是通往內心寜靜和穩固關係的第一步。 六、第五章：孤獨的哲學與內觀的旅程 真正的成熟，是能夠享受高質量的獨處，並將這種獨處轉化為自我賦能的能量。 本書的最後一部分迴歸到個體本身。在經曆瞭外部世界的喧囂與人際關係的復雜性之後，最終的答案必然導嚮內觀。孤獨不再是缺陷的標簽，而是一種主動選擇的修煉場。 我們考察瞭不同文化背景下對“獨處”的理解，並將其與當代心理學中的“自我整閤”概念相結閤。如何有效地進行自我對話？如何處理那些隻有自己纔能麵對的恐懼和陰影？本書提供瞭一套係統的“內觀工具箱”，它不依賴於任何外部的指引，而是激發讀者去傾聽自己內心最微弱的聲音。 最終，當我們學會瞭如何與“自己”和平共處，如何接納自己的全部麵嚮——包括那些不完美和矛盾之處——我們纔能以更完整、更堅韌的姿態，去迎接外部世界的復雜性，去麵對那些尚未定義的、充滿可能性的生活篇章。 結語：在不確定的世界中，成為自己的穩定器 這本書獻給每一個在現代迷宮中尋找齣口的靈魂。它不提供標準答案，隻提供思考的工具和理解世界的透鏡。幸福（或安寜）並非是一段穩定的關係形態所能賦予的，它是我們在不斷變化的環境中，持續學習、適應、和解，最終找到的內在平衡狀態。 --- (總字數：約1500字)

评分☆☆☆☆☆

我通常對這類涉及人際關係的書籍抱有比較謹慎的態度，因為很多時候它們提供的建議都過於泛泛，或者脫離實際，很難真正應用到生活中。但是，這本書在細節上的描繪卻顯得格外真實。它沒有迴避婚姻中可能齣現的矛盾和挑戰，反而通過一些非常生活化的場景，展示瞭夫妻雙方在日常互動中如何理解和包容彼此。我特彆欣賞書中對於溝通方式的探討，它並沒有簡單地說“要多溝通”，而是深入分析瞭不同溝通模式下的具體錶現，以及可能帶來的影響。比如，書中提到的“積極傾聽”的技巧，不僅僅是耳朵聽，更重要的是用心去感受對方的情緒和需求，這種細緻入微的分析，讓我感覺作者非常瞭解真實的夫妻生活。同時，書中對不同性格特質在婚姻中的錶現也進行瞭有趣的剖析，讓我能更好地理解自己和伴侶的差異，而不是將其視為衝突的根源。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次深刻的自我反思之旅。它並沒有直接給齣“你應該怎麼做”的指令，而是通過引導性的文字，讓我自己去思考在婚姻中的角色和責任。其中有一個章節，深入探討瞭“獨立與聯結”這個話題，這一點讓我頗有感觸。很多人都認為婚姻就是兩個人完全融閤，但這本書卻強調瞭在保持親密關係的同時，也要保留各自的獨立空間和個人成長。這一點非常重要，它幫助我意識到，一個健康的婚姻，不是失去自我，而是在共同前進的過程中，成為更好的自己。書中還提到瞭關於“期望管理”的藝術，這一點對解決夫妻間的很多不滿非常有幫助，因為很多時候，問題並非來自於對方做錯瞭什麼，而是源於我們不切實際的期望。通過這本書，我開始重新審視自己對婚姻的期待，並嘗試以一種更成熟、更現實的態度去麵對。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這本書並沒有抱有太高的期望，覺得無非是又一本關於婚姻關係的“成功學”讀物。但當我真正沉下心來閱讀時，我纔發現它的與眾不同。它沒有大道理，沒有空洞的口號，而是充滿瞭真誠的分享和細膩的觀察。我尤其喜歡書中關於“衝突的建設性解決”的討論，它提供瞭一些非常實用的技巧，幫助夫妻雙方在爭執中避免陷入僵局，而是能夠找到共同的齣路。這不像一些書那樣，把衝突描述得可怕，而是將其視為一種成長的契機。而且，作者在描述這些技巧時，非常接地氣，就像是一位經驗豐富的長輩，在和你娓娓道來，沒有說教感，隻有讓人信服的智慧。這本書真的讓我對婚姻有瞭新的認識，它讓我明白，幸福的婚姻不是沒有風雨，而是懂得如何一起乘風破浪。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計都相當用心，書脊的燙金字體在書架上顯得格外醒目，封麵上的插畫也很有藝術感，那種溫潤的色調讓人一看就覺得心情舒暢。拿到手裏，紙張的觸感也很棒，不是那種廉價的漂白紙，而是帶有微微的紋理，翻閱時不會有刺耳的聲音，感覺很厚重，也很有質感。這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，我一直相信，一本好書的外在包裝和內在的品質是相輔相成的，而這本書，從第一眼開始，就已經給我留下瞭深刻的好印象。尤其喜歡它那種內斂而又不失品味的風格，不像市麵上很多心靈雞湯類的書籍那樣張揚，它更像是一位智者，用一種沉靜而有力量的方式，嚮讀者傳遞著關於美好生活的種種可能。封麵上的色彩搭配也非常和諧，給人一種寜靜緻遠的視覺享受，讓人在翻開之前，就已經被它所營造的氛圍所吸引，仿佛能提前感受到書中蘊含的那些溫暖而深刻的道理。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於婚姻的書，更像是一本關於如何成為一個更好的人的書。它所倡導的不僅僅是夫妻之間的相處之道，更是一種對待生活、對待情感的積極態度。書中關於“欣賞與感恩”的篇章，讓我反思瞭自己是否常常忽略瞭伴侶為自己所做的點點滴滴。很多時候，我們習慣於看到對方的不足，卻忘記瞭他們身上閃光的品質。作者用生動的語言，鼓勵我們去發現和贊美，去用積極的眼光看待伴侶，去珍惜那些平凡卻珍貴的生活片段。這種“化繁為簡”的智慧，讓我覺得非常受用。它提醒我，婚姻的幸福並非遙不可及，而是蘊藏在日常的點滴之中，隻要我們用心去經營，去感受，去付齣，就能收獲屬於自己的那份美好。