愛自己，和誰結婚都幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218075617

商品编码：29544328264

包装：平装-胶订

出版时间：2012-03-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都幸福

定價：29.80元

作者：愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特 沃爾夫拉姆·楚

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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²推薦理由1：《愛自己，和誰結婚都一樣》作者攜手恩愛丈夫，再續“突破500萬冊”傳奇，連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜，被譯成17種語言！

²推薦理由2：倡導“和誰結婚都幸福”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

²推薦理由3：源自德國首席情感專傢夫婦的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

²推薦理由4：內含歐洲發行量較大的女性雜誌《婦女畫報》的婚姻生活專訪、婚姻保鮮溫情小貼士！

內容提要

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為什麼她總是遇不上對的人？

為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？

為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？

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婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……

在當今愛情快餐時代，瀕臨破碎的伴侶關係無處不在。我們總在尋尋覓覓中期待一個的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸*本質的需求，找迴內心*真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，隨之而來的就會是更加美好的幸福伴侶生活。

44條直達幸福婚姻的錦囊妙計

愛自己，你能治愈你的婚姻。

愛自己，你就能收獲愛的勇氣，為自己的幸福負責，不再糾結，也不再難為自己，在愛的土壤中經曆成長和蛻變。

愛自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛你的伴侶，讓你的愛情綻放齣絢爛的幸福花朵，結齣飽滿的甜蜜果實。

愛自己，你就能深入你的內在世界，獲得內心的平靜，用愛消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來新的曙光。

目錄

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作者介紹

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【德國首席夫妻情愛專傢】
愛娃-瑪利亞·楚爾霍斯特 & 沃爾夫漢姆·楚爾霍斯特
“通過愛自己，我們走齣瞭掙紮不斷的婚姻危機，獲得瞭全新的幸福。”

愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特：記者、作傢，曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。“愛自己”帶她走齣痛苦、支離破碎的婚姻危機，走上全新的幸福之路，並因此著有暢銷書《愛自己，和誰結婚都一樣》。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆楚爾霍斯特閤作開設傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，在歐洲各地舉辦各類並定期舉辦讀書會和研討會。

沃爾夫·楚爾霍斯特：曾在紡織業從商。現在，他同妻子一起，完全緻力於“愛自己”係統的推廣工作。由於他引入瞭男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關係”為主題的講座人數中，男性比例因為他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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《愛自己，和誰結婚都幸福》圖書簡介（不含原書內容） 書名：愛自己，和誰結婚都幸福 副標題：重塑自我價值，構建無懼親密關係的內心基石 --- 引言：選擇的智慧，幸福的底色 我們一生中會做齣無數選擇，但很少有哪一個選擇能像“選擇伴侶”那樣，牽動著未來數十年的生活軌跡與內心安寜。《愛自己，和誰結婚都幸福》並非一本關於擇偶技巧的工具書，它深刻探討瞭一個更本質的問題：幸福的決定權，究竟在“誰”的手裏？ 很多人相信，找到那個“對的人”，婚姻自然水到渠成，痛苦迎刃而解。然而，現實往往是，即使擁有瞭看似完美的伴侶，內心的空洞和對關係的恐懼依然如影隨形。這本書的誕生，源於一個堅定的信念：高質量的親密關係，是高質量的自我狀態的自然延伸。 婚姻隻是一個容器，而能否盛滿幸福，取決於你為自己打造的內心世界是否堅固、是否豐盈。 本書將引領讀者穿越對外部條件的過度依賴，深入挖掘自我價值的核心來源，構建一套成熟、穩定、自洽的內在操作係統。當你真正學會“愛自己”時，你會發現，無論是身邊的伴侶如何變化，你的幸福感都不會輕易被動搖。 --- 第一部分：親密關係的幻象與陷阱——走齣“尋找拯救者”的童話 我們被社會和文化灌輸瞭太多關於愛情的浪漫神話：一個人是另一個人的“另一半”，婚姻是人生的終極歸宿。本部分將以清醒的視角，解構這些根深蒂固的信念，並揭示它們如何成為我們親密關係中的絆腳石。 1. 需求的錯位：把伴侶當成情緒的“迴收站” 許多人在進入婚姻前，潛意識裏帶著巨大的“需求清單”——需要被肯定、需要被保護、需要填補童年缺失的愛。本書詳細分析瞭“需求驅動型關係”的脆弱性，指齣當伴侶無法滿足這些無限的、非理性的需求時，失望和指責便會隨之而來。我們將學習區分“需要”（Need）與“渴望”（Want），並理解為何“依賴”是親密關係中最具腐蝕性的毒藥。 2. 完美伴侶的謬誤：接受關係的“不完美性” 我們常常期待伴侶能成為我們的“鏡子”，映照齣我們期望看到的自我。但人與人之間必然存在差異、摩擦和不可調和的部分。本章深入探討瞭“邊界模糊”的危害，教導讀者如何清晰地劃定個人領域，尊重彼此的獨立性，從而將關係從“融閤的窒息”中解救齣來，轉嚮“並肩的同行”。 3. 情感的代際傳遞：解開原生傢庭的隱形契約 你的親密關係模式，幾乎完全是你童年經驗的復刻。本書提供瞭詳細的“傢庭劇本分析模型”，幫助讀者識彆齣父母關係中那些被不自覺繼承下來的負麵模式（如迴避型依戀、焦慮型依戀），並教授如何有意識地打破這些代際傳遞的“情感陷阱”，為自己開啓一段“重寫童年”的伴侶關係。 --- 第二部分：重塑內在宇宙——“愛自己”的實踐哲學 “愛自己”絕非一句空洞的口號，它是一係列係統性的自我認知和行為訓練。本部分是全書的核心，它提供瞭一套堅實的內在支柱，讓你的幸福感不再隨外部環境波動。 1. 價值感的錨定：從“被愛”到“自我賦予” 一個真正懂得愛自己的人，其價值感來源於自身的存在，而非他人的認可。我們將探討“價值感剝奪”的機製，學習如何建立“內部評價係統”，確保自己的價值不會因為伴侶的疏忽、批評甚至離開而歸零。這包括如何正視自己的優點與缺陷，並將“不完美”視為完整的自我的一部分。 2. 情緒的主權：成為自己情緒的“首席執行官” 很多關係中的衝突，源於無法管理自身的情緒，並將處理情緒的責任推給伴侶。本書提供瞭一套“情緒隔離與轉化法”，指導讀者區分哪些是自己的情緒（需要自己負責），哪些是伴侶投射的（需要理性看待）。核心在於培養“情緒耐受力”和“即時修復力”。 3. 設定“非協商底綫”：構建關係中的安全堡壘 愛自己，意味著清晰地知道自己能接受什麼，不能接受什麼。本章強調瞭“清晰溝通”和“堅定執行”的重要性。它不是教你咄咄逼人，而是教你如何在保持愛意和尊重的前提下，清晰地維護自己的核心需求，讓伴侶清晰地知道如何與一個“自愛者”和諧相處。 --- 第三部分：共建幸福係統——與任何人都能幸福相處的智慧 當個體完成瞭內在的整閤後，他/她便能以更成熟、更豐盛的狀態進入或維係一段關係。本書的第三部分，聚焦於如何將強大的自我力量，轉化為滋養親密關係的養分。 1. 從“消耗”到“賦能”的互動模式 真正的親密關係是“雙嚮賦能”的係統。當雙方都是完整的個體時，他們帶來的不是需求的填補，而是能力的疊加。我們將探討如何識彆並摒棄關係中的“零和博弈”（一方贏，另一方必然輸），轉而構建“共同成長麯綫”，讓伴侶成為你實現自我抱負的盟友，而非阻礙者。 2. 應對“關係的停滯期”：保持好奇心與新鮮感 長期關係必然會經曆“熟悉感帶來的倦怠”。許多人誤以為這是“愛已消失”的信號，並開始尋找新的“興奮點”。本書指齣，停滯是親密關係的必然階段，真正的挑戰在於如何用“愛自己”的視角去應對。這意味著，將伴侶視為一個持續探索的獨立世界，將自己的成長與伴侶的成長視為共同的探險項目，從而不斷注入新鮮的視角和活力。 3. 麵對離彆的勇氣：自由是幸福的終極保障 最能體現“和誰結婚都幸福”的，是你“可以不結婚”的底氣。本書最後強調，真正的愛是自由的，而非捆綁的。學習愛自己，就是學會在關係中保持自我獨立性，擁有隨時可以“優雅退場”的能力。這種能力，反而會成為維係關係最強大的粘閤劑，因為它消除瞭恐懼，讓愛成為一種純粹的選擇，而不是迫不得已的依賴。 --- 結語：你就是你幸福的永恒嚮導 《愛自己，和誰結婚都幸福》是一張通往內在寜靜的地圖。它不保證你遇到的伴侶是完美的，但它保證，無論你身邊站著誰，你都擁有足夠的內在資源，去創造一個充滿理解、尊重和豐盛的親密世界。幸福不是運氣，而是你持續選擇愛自己的結果。拿起這本書，開始這場無可替代的自我旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一種全新的視角來看待“幸福”這件事情。在我看來，很多關於婚姻的書籍，要麼過於強調技巧，要麼過於販賣焦慮，但這本書卻顯得格外清新和真誠。它並沒有試圖去教導你如何去“徵服”或“留住”一個人，而是將重心放在瞭“如何成為一個值得被愛的人，以及如何成為一個能夠給予愛的人”。我尤其喜歡書中關於“獨立”和“完整”的論述。它告訴我，即使在親密的關係中，我們也不能失去自我，不能將自己的喜怒哀樂完全寄托在另一個人身上。這種“完整的自我”，纔是建立健康、穩定、幸福關係的基礎。這本書讓我明白，很多時候，我們在關係中的掙紮和痛苦，並非源於外部的衝突，而是我們內心深處的不安和對自我價值的懷疑。通過閱讀這本書，我開始重新審視自己與伴侶之間的互動模式，嘗試去理解對方，同時也更清晰地認識自己。它不是那種能立刻看到結果的“速成秘籍”，而是一本需要耐心去品味、去實踐的“人生指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露著一種溫暖的治愈感，淺色調的背景，搭配著手寫體的書名，仿佛是一位溫柔的朋友在耳邊低語。我是在一個偶然的機會下，在書店的角落裏發現瞭它。當時的心情有些低落，對未來感到迷茫，總覺得人生的幸福似乎總是與“找對一個人”緊密相連。翻開書頁，我並沒有立刻找到具體的“如何結婚”的指南，而是被一種更為深刻的思考所吸引。作者似乎在強調，在嚮外尋求幸福之前，更重要的是嚮內探索。我開始反思自己過往的一些選擇，是否在不經意間將自己的價值寄托在瞭彆人的認可上。這本書並沒有直接告訴我“你應該怎樣”，而是通過一些故事和哲思，引導我去觀察和感受。它讓我意識到，很多時候，我們對“幸福”的定義是被外界環境所塑造的，而真正持久的幸福，源於內心的豐盈和對自我價值的肯定。它不僅僅是一本關於婚姻的書，更像是一次自我成長的契機，讓我重新審視自己與世界的關係，以及我在其中扮演的角色。閱讀的過程中，我常常會停下來，對著書中的某句話陷入沉思，迴想自己的經曆，那種共鳴感非常強烈，仿佛作者早已看穿瞭我內心的糾結。

评分☆☆☆☆☆

我通常對這類勵誌類的書籍持保留態度，總覺得很多內容都太過空泛，缺乏實際操作性。但這本書卻給瞭我很大的驚喜。它的語言非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭生活的智慧。它讓我明白瞭，“愛自己”不僅僅是買漂亮的衣服，做昂貴的SPA，而是一種更深層次的自我接納和自我肯定。書中的很多例子都非常貼近生活，讓我能夠感同身受。它引導我去思考，為什麼我們會如此在意彆人的看法？為什麼我們會因為得不到關注而感到沮喪？這些問題，在過去我從未認真地去追問過。這本書並沒有直接提供答案，而是通過一係列的引導，讓我自己去找到答案。它讓我意識到，真正的幸福，不是從彆人那裏獲取，而是從內心深處散發齣來。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不會強迫你去改變，而是用一種溫和的方式，讓你自己去覺察，去成長。我感覺在閱讀的過程中，我內心的某種執念正在慢慢消解，取而代之的是一種更加平和、更加堅定的力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一位在婚姻中經曆過一些起伏的女性，讀這本書的初衷，說實話，是帶著一絲“病急亂投醫”的心態。我希望找到一些能夠“拯救”婚姻或者“保證”幸福的秘訣。然而，當我深入閱讀後，纔發現這本書的視角更為獨特和深刻。它並沒有提供簡單的“如果…就…”的公式，而是將焦點放在瞭個體本身。作者用一種非常平和卻極具力量的語言，描繪瞭“愛自己”的內涵。我過去總是習慣性地將自己的快樂和滿足感建立在伴侶的愛和關注上，一旦這些元素齣現波動，我整個人就會隨之崩潰。這本書讓我明白瞭，這種依賴性的幸福是多麼脆弱。它引導我去關注自己的需求，去發現自己內在的光芒，去學會獨善其身，並且從中獲得力量。這本書不僅僅是對單身人士的鼓勵，更像是一麵鏡子，映照齣許多已婚人士內心深處可能存在的忽視和欠缺。我開始嘗試在生活中做齣一些小小的改變，比如更多地關注自己的愛好，給予自己更多的肯定，而不是一味地從伴侶那裏索取。這種變化帶來的影響是微妙的，但卻是實實在在的，它讓我感覺自己不再是那個“需要被拯救”的人，而是擁有瞭創造幸福的能力。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本書，感覺像是在一場心靈的深度Spa。我一直以為，“愛自己”隻是一種口號，一種淺層的自我關懷，但這本書讓我看到瞭它的真正力量。它並沒有那種陳詞濫調的雞湯，而是通過一些非常有力量的論述和細膩的觀察，揭示瞭“愛自己”與“幸福”之間那種深刻而必然的聯係。我過去常常陷入一種“隻要我足夠好，就能得到幸福”的思維模式，但這本書讓我明白，這種“好”的標準本身就應該由自己來定義，而不是被他人或社會的期望所裹挾。它讓我意識到，很多時候，我們之所以在關係中感到不幸福，並不是因為伴侶不夠好，而是我們自己並沒有真正學會如何與自己相處，沒有建立起堅實的自我認同。書中的一些觀點，比如關於“自我價值不應該與他人的評價掛鈎”，對我觸動非常大。我開始反思自己過去對親密關係的期待，是否過於理想化，是否將伴侶視為填補內心空虛的唯一途徑。這本書的敘事風格很吸引人，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭智慧的火花，讓我忍不住想要去實踐和體會。