愛情心靈安全島 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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四四 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 心理
• 成長
• 安全感
• 親密關係
• 自我認知
• 治愈
• 兩性
• 溝通

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南人民出版社

ISBN：9787543867352

商品编码：29562803062

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

書名：愛情心靈安全島

定價：26.80元

作者：四四

齣版社：湖南人民齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787543867352

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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對於愛情，不同時代的人有不同的愛情觀。80後逐漸成為現代社會的主流，當各類媒體上充斥著具有鮮明的80後烙印的愛情觀時，社會各界對此錶達瞭不同的迴應，人們不禁思考：80後在愛情裏尋找什麼？ 中國**傢80後心理谘詢機構——心靈安全島對這個問題給齣瞭答案：安全感。心靈安全島（以下簡稱心島）是一支以“陪伴心靈，同齡教育”為主旨的80後心理谘詢師組成的非盈利性公益組織。此組織的所有谘詢師均畢業於全國各大高校的心理學專業，獲得學士或碩士學位。主要的服務形式為信件谘詢、網絡谘詢和、微博陪伴。截止到目前，他們陪伴過近萬求助者，點擊量已達3000萬，谘詢個案纍積5000多個。 經統計，纍計個案中絕大多數谘詢的是情感問題，在80後的愛情世界裏，他們因缺乏安全感而衍生齣各種隻有80後自己纔能理解和接納的愛情現象。為瞭將谘詢實踐中的真誠所得與大眾分享，迴饋來訪者，心島在成立兩周年時，經兩位首席谘詢師四四、意達整理個案編寫，推齣《愛情心靈安全島》，這本被稱為“中國**部80後情感心理白皮書”，獲得瞭來自各界人士的關注和支持。 有一個寓言：一個乞丐坐在一隻舊箱子上乞討，來瞭一個路人甲，他並沒有給乞丐錢，卻指著箱子跟他說：“你有沒有打開過這個箱子，或許它裏麵有好東西。”乞丐想想也對，就打開瞭箱子，發現裏麵金光閃閃，全是財富……《愛情心靈安全島》不是秘笈，能讓人“行走江湖所嚮披靡”，它好比是寓言中的路人甲，引導你看到真實的自己，尋找到心靈的安全島。 一本《愛情心靈安全島》解析瞭真正屬於80後的情感心理，指引成韆上萬個在“愛與信仰”中徘徊的心旅人繼續前進，獲得同齡人之間與生俱來的理解、溫暖和撫慰，不愧為“中國**部80後情感心理白皮書”。

內容提要

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《愛情心靈安全島》“心靈安全島”是由一群80後心理工作者們組成的團體，關注同齡人常見的心理問題，幫助他們分析問題，進而獲得解決問題的辦法。網址：psyfine.qzone../
本書精選“心靈安全島”谘詢工作室的大量關於愛情的真實案例，涵蓋：“請愛對的人”、“愛情有心法”、“情場的禁區”、“路過愛情走過失戀”、“婚姻不是墳墓”、“愛與性有關”六個方麵的內容，麵對來訪者的各種愛情問題，心靈安全島給予分析和引導，幫助來訪者找到自己的問題所在，從而獲得解決問題的辦法。
仿佛在對一個知心的朋友傾訴，能夠從傾聽者那裏獲得撫慰、指引，傾聽者能夠懂自己的內心，理解自己，知道自己的苦悶和快樂。像是談心的感覺，並且這種交心是值得信任，而且具有安全感。其實書名——《愛情心靈安全島》也是由此而得。

目錄

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作者介紹

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心靈安全島：（簡稱“心島”）成立於2008年5月4日青年節，是一支由80後心理谘詢師組成的非盈利性公益組織。目前有50多名成員，分布在全國各地。以互聯網為載體，為同齡人提供心理谘詢服務。目前已陪伴萬名80後，點擊量達3000萬，個案纍積5000個。心島自創建後，受到眾多

文摘

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序言

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《愛與心之嶼：一場尋覓真實自我的療愈之旅》 引言： 在廣闊的人海中，我們都是孤獨的旅人，背負著過往的印記，渴望抵達一個溫暖的港灣。那個港灣，或許是他人眼中的愛，也或許是內心深處的安寜。《愛與心之嶼：一場尋覓真實自我的療愈之旅》並非一本簡單的愛情指南，它更像是一位循循善誘的智者，一位溫柔的伴侶，邀請你踏上一段深入自我、探索情感本質的旅程。這本書，旨在喚醒你內心深處最柔軟的聲音，幫助你在紛繁復雜的情感世界裏，找到屬於自己的“心之嶼”——一個可以卸下防備、全然接納、安然棲息的所在。 第一章：迷霧中的尋索——重塑我們對“愛”的認知 我們常常被社會、文化、甚至影視作品中描繪的“完美愛情”所迷惑，將外在的浪漫、激情、永恒奉為圭臬。然而，真實的愛，往往比這些更深刻，也更具挑戰性。本書的開篇，將帶領讀者審視我們從小到大所接收到的關於愛的種種信息，辨析那些被誤讀、被麯解的觀念。 打破刻闆印象： 你是否曾經認為，愛就意味著24小時的甜蜜陪伴？愛就意味著一方必須無條件付齣？愛就意味著永遠不會有爭吵？我們將一同拆解這些關於愛的“神話”，認識到愛是流動的、多元的、需要雙方共同經營的，它包含著尊重、理解、界限，也包含著適當的距離和獨立的空間。 “被愛”與“能愛”： 很多人渴望被愛，卻常常忽略瞭自己是否具備“愛”的能力。本書將探討，真正的“被愛”並非是對自我的索取，而是一種基於自身價值被看見、被認可的體驗。而“能愛”則是一種主動給予、關懷、滋養的能力，它源於內心的豐盈，而非對外在的依賴。我們會深入剖析，如何培養這種“能愛”的力量，讓付齣成為一種心甘情願的饋贈，而非沉重的負擔。 原生傢庭的影響： 我們最初的愛之學習，往往始於原生傢庭。父母的相處模式、對待子女的方式，都會在我們心中種下關於愛的種子。本書將引導讀者迴顧自己的成長經曆，識彆原生傢庭在情感模式上留下的印記，理解那些不自覺重復的親密關係模式，並學習如何從中抽離，重塑健康的愛之範式。 情感的“地基”——自我價值感： 缺乏自我價值感，是許多人在情感中不安、焦慮、甚至自我毀滅的根源。你是否常常因為不被喜歡而感到恐慌？是否會為瞭留住一個人而失去自我？本書將強調，建立穩固的自我價值感，是駛嚮“心之嶼”的第一步。我們將提供一係列探索和提升自我價值感的方法，讓你明白，你的價值並非由他人的評價決定，而是源於你本身的存在。 第二章：暗流湧動的心海——理解並擁抱你的情緒 情緒，是我們內心最真實的語言，也是我們在親密關係中最容易失控的區域。《愛與心之嶼》將帶領你潛入情緒的深海，理解那些看似“負麵”的情緒，並非洪水猛獸，而是通往內心真實的寶貴信標。 情緒的“信號燈”： 憤怒、恐懼、悲傷、嫉妒……這些情緒常常被我們壓抑或爆發，殊不知它們都在嚮我們傳遞重要的信息。本書將教會你識彆情緒的來源，理解情緒背後的需求，例如憤怒可能源於被侵犯的界限，恐懼可能源於對失去的擔憂。 情緒的“解藥”——接納與轉化： 很多時候，我們對情緒的抗拒，反而讓情緒更加頑固。我們將學習如何帶著覺察去感受情緒，允許它們的存在，而非評判或逃避。通過正念、冥想、書寫等方式，轉化那些睏擾我們的負麵情緒，讓它們成為滋養我們成長的養分。 溝通中的“情緒雷區”： 在親密關係中，情緒的失控往往是衝突的導火索。本書將深入剖析，在溝通中哪些行為會觸碰對方的情緒雷區，以及我們如何避免成為“引爆者”。我們將提供具體的溝通技巧，幫助你在錶達自己的情緒時，既能清晰有力，又能保持尊重，同時也能理解和迴應對方的情緒。 “脆弱”的力量： 許多人將脆弱視為弱點，刻意隱藏。然而，在真實的連接中，脆弱纔是最強大的力量。本書將鼓勵你擁抱自己的脆弱，將其視為一種勇氣，一種敢於展現真實自我的決心。當你能夠坦然地展示自己的不完美時，你纔能真正地被理解和接納。 第三章：風暴中的燈塔——建立健康的親密關係界限 界限，是親密關係中最常被忽視，也是最重要的一個概念。它不是一堵冰冷的牆，而是一張柔韌的網，保護著雙方的獨立和尊重，讓關係得以健康地生長。《愛與心之嶼》將教會你如何繪製屬於自己的界限地圖。 “我”與“你”的距離： 什麼是你的責任，什麼是我的責任？什麼是我的感受，什麼是你的感受？本書將幫助你清晰地辨析“我”與“你”之間的界限，理解每個人都是獨立的個體，都有自己的空間和需求。 說“不”的智慧： 很多人因為害怕失去而不敢說“不”，導緻被過度消耗。我們將學習如何以尊重而堅定的方式錶達拒絕，維護自己的時間和精力，避免被他人不閤理的要求所綁架。 界限的“溝通術”： 建立界限並非易事，需要有效的溝通。本書將提供實操性的溝通方法，教你如何在不傷害對方的前提下，清晰地錶達你的界限，並引導對方理解和尊重。 界限的“維護與調整”： 界限並非一成不變，它需要隨著關係的發展和雙方的成長而不斷調整。我們將探討，當界限被跨越時，如何有效地應對，並學習如何在關係中持續地維護和更新我們的界限。 第四章：心靈的港灣——尋覓內心的寜靜與力量 當我們在情感的海洋中曆經風雨，最渴望的便是抵達一個可以停靠的港灣，一個屬於自己的“心之嶼”。這個港灣，並非存在於某個遙遠的地方，而是深藏在我們內心之中。《愛與心之嶼》將指引你如何在這片內心的土地上，播種寜靜，收獲力量。 自我關懷的藝術： 你是否懂得如何照顧好自己？不僅僅是身體，更是你的心靈。本書將提供一係列自我關懷的方法，例如規律的作息、健康的飲食、適度的運動，以及更重要的——精神上的滋養，如閱讀、藝術、大自然。 獨處的靜美： 在一個高度互聯的時代，獨處似乎變得越來越奢侈。然而，獨處是我們與內心對話、認識自我的最佳時機。我們將學習如何享受獨處，在靜謐中聆聽自己的聲音，發現內心深處的渴望。 活在當下： 過去的遺憾和未來的擔憂，常常占據我們的思緒，讓我們無法享受當下的美好。本書將引導你通過練習正念，將注意力拉迴到此刻，感受生命最真實的存在，從而減少不必要的焦慮和痛苦。 培養內在的“安全感”： 真正的安全感，並非來自於他人的承諾或物質的保障，而是來自於我們對自己的全然信任和接納。我們將探索如何通過認識和接納自己的不完美，培養一種無論外界如何變化，內心都能安穩的力量。 “心之嶼”的守護： “心之嶼”並非一次性的抵達，而是一種持續的經營。本書將鼓勵你在日常生活中，不斷地去滋養和守護你的內心港灣，讓它成為你麵對一切挑戰時的堅實後盾。 結語： 《愛與心之嶼：一場尋覓真實自我的療愈之旅》並非要告訴你如何去“徵服”愛情，而是要幫助你認識到，真正的愛，始於對自己的深切理解和無條件的接納。當你的內心足夠豐盈、足夠安寜時，你會自然而然地散發齣一種吸引力，吸引那些能夠與你同頻共振的靈魂。這條尋覓之路，或許會有麯摺，但每一步的探索，都將讓你離真實的自己更近，也讓你在人生的航程中，擁有一個永遠可以依靠的——“愛與心之嶼”。願你在這趟旅程中，找到屬於自己的那片寜靜海域，感受生命最深刻的愛與力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，愛情並非僅僅是兩個人之間的激情碰撞，更是一種需要細心經營和悉心嗬護的藝術。在這段旅程中，我們難免會遇到風雨，會經曆迷霧。而《愛情心靈安全島》這本書，在我看來，就像一位經驗豐富的嚮導，能夠帶領我們穿越迷霧，找到風雨中的避風港。我希望它能夠提供一些關於如何處理衝突、如何修復關係、如何重建信任的有效方法。我更希望它能幫助我們認識到，真正的安全感並非來自於外部的依附，而是源自於我們內心的充實和獨立。如果這本書能教會我如何成為一個更成熟、更懂得愛的人，那麼它就絕對是一本值得我反復閱讀和珍藏的寶藏。我迫不及待地想翻開它，去探索它所能為我帶來的那些關於愛情的深刻洞見。

评分☆☆☆☆☆

我常常覺得，我們在愛情中，就像是在一座漂浮的島嶼上，時而享受著寜靜的海灘，時而又要麵對突如其來的風暴。而《愛情心靈安全島》這本書，聽起來就像是為我們提供瞭這樣一個可靠的棲身之所。我希望能在這本書中找到關於如何穩固自己內心“島嶼”的方法，如何在這段旅程中不被潮水衝走，不被風浪顛覆。我期待它能提供一些關於如何建立健康界限、如何識彆並遠離情感操控、以及如何培養自我療愈能力的實用建議。如果這本書能夠幫助我，讓我成為一個在愛情中更從容、更自信、更具韌性的人，那麼它絕對稱得上是一本令人受益匪淺的讀物。我迫切地希望它能成為我情感生活中的一道堅實屏障，讓我能夠更加安心地去體驗和享受愛情的美好。

评分☆☆☆☆☆

我承認，剛拿到《愛情心靈安全島》這本書時，我帶著一絲好奇又一絲忐忑。市麵上關於愛情的書籍實在太多瞭，很多都充斥著浮誇的理論和不切實際的幻想，讓人讀完後不僅沒有獲得慰藉，反而更加迷茫。然而，《愛情心靈安全島》這本書，從它的名字開始，就給我一種安定和可靠的感覺。我期待它能像一個真正的島嶼，在情感的汪洋大海中為我提供一個可以停靠的港灣，一個可以療愈心靈的庇護所。我希望它能幫助我理清那些纏繞不清的情感睏惑，找到麵對愛情中種種挑戰的勇氣和智慧。我尤其希望書中能有一些具體的、可操作的建議，而不僅僅是空洞的理論。畢竟，真正的成長來自於實踐，來自於在生活中一點一滴的領悟。它是否能如我所願，成為我情感旅途中的指南針，我拭目以待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最近在感情上遇到瞭一些瓶頸，感覺自己就像在原地打轉，找不到前進的方嚮。各種嘗試都好像收效甚微，甚至有時還會適得其反，讓情況變得更糟。這種無力感和焦慮感常常讓我夜不能寐。當我在書店偶然看到《愛情心靈安全島》這本書時，它的名字瞬間吸引瞭我。我當下就覺得，這本書或許能給我帶來一些不同的視角和啓發。我希望它能夠深入淺齣地剖析愛情中常見的誤區和陷阱，教我如何識彆那些隱藏的危險信號，更重要的是，如何建立起自己內心強大的防禦機製，不被外界的紛擾所動搖。我渴望從中學習到如何更好地理解自己，理解伴侶，以及如何在這個復雜的世界裏，構建一段健康、穩定、充滿愛意的關係。這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更是一種心靈的期盼，一份對美好未來的渴望。

评分☆☆☆☆☆

最近，我總是會思考，究竟什麼樣的愛情纔是真正牢固的？是轟轟烈烈，還是細水長流？是激情澎湃，還是平淡溫馨？在追尋答案的過程中，《愛情心靈安全島》這本書，以其獨特的名字，給我留下深刻的印象。我期待它能帶我走進一個更深層次的思考，去探索愛情的本質，去理解情感的奧秘。我希望它能教我如何在愛情中保持自我，不迷失方嚮，同時又能與伴侶建立起深厚的連接。我相信，這本書不僅僅是關於愛情的技巧，更是關於心靈的成長。它能否幫助我提升自己的情感智慧，讓我能夠以更健康、更積極的態度去麵對愛情，去經營屬於自己的幸福，這是我最為期待的部分。