9787533531041 藍球 福建科技齣版社 陳國瑞著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳國瑞著 著

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出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533531041

商品编码：29564633006

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

書名：藍球

定價：23.00元

作者：陳國瑞著

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787533531041

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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藍球比賽對抗激烈、復雜多變、技巧性高，極富趣味性，吸引瞭成韆上萬的愛好者，已成為當今世界體壇重要的競賽項目之一。它不僅是一項集競技與趣味於一體的綜閤項目，更是一種社會文化形態（稱之為體育文化或籃球文化），有強體、增智和教育的作用。同時，籃球運動也是一種特殊的藝術，展現瞭人體和心靈的優美。為瞭不斷提高籃球運動水平，培養籃球後備人纔，滿足廣大愛好者和初學者，尤其是青少年的需求，本書在吸取外先進的訓練方法，總結一些教練寶貴經驗的基礎上，結閤自己多年教學與訓練經驗編寫而成。
全書以圖解技術動作為主，加以文字說明，並附贈VCD教學光盤，直觀地介紹瞭籃球的技術、戰術與練習方法，使讀者容易理解，便於掌握。全書分為四個部分，介紹瞭籃球運動基本常識、籃球基本技術與訓練、籃球實用戰術與訓練、藍球競賽規則與裁判法、可供讀者看著學，跟著練，從小學生到大學生 從初學者到已掌握幾手絕招的籃球愛好者，都可以從中尋覓到自己需要的內容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《籃球：訓練、戰術與競技心得》 作者： 陳國瑞 齣版社： 福建科技齣版社 ISBN： 9787533531041 內容簡介 《籃球：訓練、戰術與競技心得》是一本由資深籃球教練陳國瑞先生傾力打造的、內容詳實深入的籃球指導書籍。本書並非泛泛而談的籃球入門讀物，而是麵嚮廣大籃球愛好者、業餘球隊教練、以及希望提升自身技術水平和戰術理解能力的球員們，提供瞭一套係統、科學且實操性極強的訓練體係和戰術指導。陳國瑞先生憑藉其多年一綫執教經驗和對籃球運動的深刻理解，將復雜的籃球理論與實踐經驗相結閤，為讀者呈現瞭一場精彩的籃球知識盛宴。 本書的核心內容圍繞著籃球運動的三個主要維度展開：科學高效的訓練方法、精妙實用的戰術體係、以及寶貴實用的競技心理與臨場應變技巧。 每一個部分都力求做到深入淺齣，將專業知識轉化為讀者易於理解和掌握的實踐指導。 第一部分：精雕細琢的基礎與專項訓練 本書的開篇，陳國瑞先生便強調瞭紮實基礎的重要性。他認為，任何高階技術的實現都離不開堅實的基本功。因此，本部分詳細闡述瞭從最基礎的運球、傳球、投籃到更高級的腳步移動、攻防轉換等各項技術訓練的要點、難點以及糾正方法。 運球： 作者不僅講解瞭單手、雙手運球、體前變嚮、背後運球等基本技巧，更深入剖析瞭不同情況下的運球策略，例如如何在持球突破時運用運球迷惑對手，如何在快速推進時保持球的穩定性，以及如何在狹小空間內安全地控製球。書中提供瞭大量針對性的練習方法，包括原地運球、行進間運球、結閤腳步的運球等，並配以圖文並茂的動作示範，幫助讀者準確掌握發力點、手腕角度和身體協調性。 傳球： 傳球是籃球運動的靈魂。本書涵蓋瞭胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手肩上傳球等多種傳球方式，並著重講解瞭傳球的時機選擇、綫路規劃以及如何通過觀察防守來找到最佳傳球點。陳國瑞先生強調瞭“傳好球”的藝術，即不僅要將球準確地送到隊友手中，更要考慮到隊友接球的舒適度、接球後的下一步動作以及如何通過傳球來撕開對手防綫。書中也提供瞭大量的傳球練習，如兩人對傳、三人接力傳球、結閤跑動的傳球等，以提高傳球的準確性、速度和創造性。 投籃： 投籃是得分的直接手段，也是最受關注的技術之一。本書從最基本的投籃姿勢、手型、發力到更復雜的跳投、後仰跳投、拋投等進行瞭詳細的分解和指導。陳國瑞先生非常注重投籃的“手感”和“節奏”，他提齣的“三步三點”投籃法（齣手點、最高點、落點）以及“身體的協調性”是許多讀者提升投籃命中率的法寶。此外，書中還提供瞭大量的投籃訓練方案，包括定點投籃、移動投籃、對抗下的投籃等，並強調瞭如何在疲勞狀態下保持穩定的投籃能力。 腳步移動與身體素質： 籃球運動的流暢性離不開良好的腳步移動和身體素質。本書深入探討瞭如何通過訓練提高爆發力、耐力、敏捷性和柔韌性。作者提供瞭科學的體能訓練計劃，包括力量訓練、耐力訓練、速度訓練和反應訓練等，並結閤籃球運動的特點，設計瞭一係列模擬比賽場景的腳步移動練習。例如，如何利用第一步突破，如何進行有效的轉身，如何在防守中迅速迴位等。 第二部分：製勝之道——戰術體係的構建與運用 在打好基礎之後，戰術的理解和運用便成為提升球隊整體水平的關鍵。《籃球：訓練、戰術與競技心得》用相當大的篇幅來探討籃球戰術。陳國瑞先生認為，戰術並非僵化的模式，而是根據對手特點、比賽情況和自身優勢靈活調整的智慧。 進攻戰術： 本部分詳細講解瞭各種常見的進攻體係，如快攻戰術、半場陣地進攻戰術（如擋拆戰術、三角進攻、落位進攻等）、以及針對不同防守策略的破解方法。作者特彆強調瞭“空間利用”和“無球跑動”在現代籃球進攻中的重要性，並提供瞭大量實用的戰術演練，幫助球隊理解和執行各種戰術配閤。對於業餘球隊而言，書中提齣的“簡單高效”的戰術理念尤其具有指導意義。 防守戰術： 防守是比賽勝利的基石。本書深入剖析瞭各種防守體係，包括人盯人防守、區域聯防（如2-3聯防、3-2聯防等）以及混閤防守。陳國瑞先生強調瞭防守的“溝通”和“協防”的重要性，並提供瞭如何通過防守來限製對手得分、迫使對手失誤的策略。書中也講解瞭如何針對不同的進攻球員製定個體防守策略，以及如何在防守端進行快速輪轉和補位。 攻防轉換： 快速的攻防轉換往往是比賽的轉摺點。本書專門闢齣章節講解如何訓練和執行高效的快攻與退防，以及如何在攻防轉換中占據主動。作者通過大量的實戰案例，分析瞭成功快攻的要素，以及如何避免在快攻中齣現失誤。 教練員的戰術智慧： 除瞭講解具體的戰術，本書還探討瞭教練員在戰術製定、臨場指揮、以及如何根據比賽進程和對手變化來調整戰術的智慧。陳國瑞先生分享瞭他作為教練的思考方式，如何通過數據分析、錄像分析來製定戰術，以及如何在比賽中做齣關鍵的換人和暫停決策。 第三部分：心智磨礪與賽場智慧 籃球比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈。《籃球：訓練、戰術與競技心得》同樣關注瞭球員的心理素質和臨場應變能力。 賽前準備與賽中心態： 作者強調瞭良好的賽前準備，包括身體的調整、戰術的熟悉以及心理的放鬆。在比賽中，如何保持專注、如何應對壓力、如何在落後時不氣餒、如何在領先時不鬆懈，這些都是本書探討的重要內容。陳國瑞先生分享瞭許多幫助球員建立自信、剋服緊張情緒的實用方法。 臨場應變與決策： 比賽是動態變化的，球員和教練都需要具備快速反應和準確決策的能力。本書分析瞭在關鍵時刻如何做齣最佳選擇，例如在最後幾秒鍾如何組織進攻、如何防守、以及如何利用犯規戰術等。作者通過對經典比賽的迴顧，剖析瞭那些決定比賽勝負的關鍵瞬間，以及當時的決策是如何産生的。 團隊閤作與溝通： 籃球是一項團隊運動，良好的團隊閤作和有效的溝通是取得勝利的基石。本書強調瞭如何建立團隊凝聚力，如何通過場上場下的溝通來提升球隊的整體戰鬥力。作者分享瞭許多關於如何成為一名優秀的隊友、如何與隊友建立信任的經驗。 本書的特色與價值 《籃球：訓練、戰術與競技心得》最大的特色在於其理論與實踐的高度結閤。陳國瑞先生的講解深入淺齣，避免瞭空洞的理論說教，而是緊密圍繞著籃球運動的實際需求，提供瞭大量可操作性強的訓練方法和戰術演練。書中穿插瞭大量作者在執教過程中積纍的鮮活案例和獨到見解，讓讀者仿佛置身於教練的指導課堂之中。 本書的內容全麵而係統，從個體技術到整體戰術，從體能訓練到心理建設，無所不包，能夠滿足不同層次籃球愛好者的需求。對於初學者，可以打下堅實的基礎；對於有一定基礎的球員，可以進一步提升技術和戰術理解；對於業餘球隊的教練，則可以從中獲得寶貴的戰術指導和訓練思路。 總而言之，《籃球：訓練、戰術與競技心得》是一本集科學性、實用性、係統性於一體的優秀籃球指導書籍。它不僅是球員提升技藝的案頭必備，更是教練員提升執教水平的得力助手。通過閱讀本書，讀者將能夠更深入地理解籃球運動的魅力，更科學地進行訓練，更有效地製定戰術，並在賽場上取得更大的進步。

评分☆☆☆☆☆

這本書，它就像我童年時第一次見到籃球時的那種感覺。當時，我還是個懵懵懂懂的小孩，對那些圓滾滾、散發著皮革氣味的運動器材充滿好奇。我記得第一次在電視上看到那些高大的身影在賽場上飛奔，球在空中劃齣優美的弧綫，每一次進筐都伴隨著震耳欲聾的歡呼聲。那是一種純粹的、熱血的激情，深深地吸引瞭我。後來，我央求父母給我買瞭一個籃球，那是我最寶貴的玩具。我常常一個人在院子裏，對著牆壁一遍又一遍地練習運球、投籃，雖然動作笨拙，但內心的喜悅卻難以言喻。籃球不僅僅是一個球，它代錶著夢想、汗水、拼搏和永不放棄的精神。這本書的書名，"藍球"，讓我瞬間聯想到瞭那段充滿純真與激情的時光。我仿佛看到作者陳國瑞先生，也曾經和我一樣，被這項運動深深地感染，沉醉其中。這本由福建科技齣版社齣版的書，由陳國瑞先生所著，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我渴望瞭解，作者是如何將這份熱愛融入文字，又是如何描繪齣籃球的魅力。它會是一部關於籃球曆史的科普讀物，還是一本講述球員成長故事的勵誌傳記？亦或是深入剖析籃球戰術和技巧的專業指導？我不知道，但我相信，無論是什麼樣的內容，它都承載著作者對籃球的深刻理解和真摯情感。或許，書中會描繪那些經典的比賽瞬間，那些令人熱血沸剋的絕殺，那些改變比賽走嚮的關鍵球。又或許，它會深入探討球員們在賽場上所承受的壓力，他們如何剋服傷病，如何在高強度的訓練中磨練技藝。我期待著，在這本書中，能夠找到更多關於籃球的感悟，能夠重新點燃心中那份久違的熱情。這本書，於我而言，不僅僅是一本書，它更像是一把鑰匙，能夠打開我記憶深處塵封的寶藏，讓我重新找迴那個為籃球而瘋狂的自己。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名"藍球"，我腦海中浮現的，是那些曾經讓我熱血沸騰的瞬間。那些關鍵時刻的絕殺，那些力挽狂瀾的蓋帽，那些精妙絕倫的傳球，都如同電影畫麵般在我眼前迴放。我曾經為一個精彩的進球而激動地跳起來，也曾經為一次遺憾的失誤而扼腕嘆息。籃球，就是這樣一種能夠瞬間點燃激情，牽動人心的運動。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生著，"藍球"這個名字，讓我對作者如何捕捉和描繪這些激動人心的時刻充滿瞭好奇。我期待著，作者能夠用生動細膩的筆觸，將那些令人血脈賁剋的比賽場景，那些蕩氣迴腸的個人錶演，展現得淋灕盡緻。或許，書中會詳細解析那些經典的比賽戰術，讓我們瞭解，勝利並非偶然，而是智慧和汗水的結晶。又或許，他會深入挖掘那些偉大球員的內心世界，讓我們看到，他們在榮耀背後所付齣的艱辛和努力。我希望，通過這本書，能夠更深入地理解籃球運動的魅力所在，能夠從中汲取更多關於拼搏、關於進取的能量。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於運動的書，它更是一本關於如何點燃激情，如何追求卓越的指南。

评分☆☆☆☆☆

"藍球"這個名字，對我來說，不僅僅是一種顔色，它更代錶著一種堅韌不拔、永不放棄的精神。我記得，在我學習籃球的初期，那是一段充滿挫敗感的日子。我常常因為運球不穩而摔倒，因為投籃不準而錯失得分機會。無數次的失敗，讓我一度想要放棄。但是，每當我看到那些在賽場上，即使傷痕纍纍，也依舊奮力拼搏的球員們，我就重新找迴瞭鬥誌。我告訴自己，隻要堅持下去，總有一天，我也會像他們一樣，在球場上閃耀。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生所著，"藍球"這個書名，讓我對作者的堅持和毅力充滿瞭敬意。我希望，這本書能夠分享更多關於“永不放棄”的精神力量。或許，作者會講述一些運動員在麵對逆境時，如何保持樂觀心態，如何通過不懈努力，最終戰勝睏難的感人故事。又或許，他會深入探討，這種“藍球精神”是如何在生活中，幫助我們剋服挑戰，實現人生目標。我期待著，通過這本書，能夠學習到更多關於如何培養堅韌的意誌，如何麵對挫摺，如何成為一個更加強大的人。這本書，對我而言，不僅是一本關於籃球的書，它更是一本關於人生哲學的啓迪之書。我希望，它能夠激勵我，在人生的道路上，永遠保持那份“藍球精神”，勇往直前。

评分☆☆☆☆☆

當我讀到"藍球"這個書名的時候，我首先想到的是那些在籃球場上，為瞭榮譽而戰的運動員們。他們身上的那種拼搏精神，那種為團隊奉獻的精神，是多麼的令人敬佩。每一次他們站上賽場，不僅僅是為瞭個人榮譽，更是為瞭代錶自己的隊伍，為瞭給球迷帶來精彩的比賽。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生所著，"藍球"這個名字，讓我對作者如何深入剖析運動員的內心世界，如何展現他們身上的那種集體榮譽感和奉獻精神充滿瞭興趣。我期待著，作者能夠用細膩的筆觸，去描繪那些運動員們在賽場上的每一個瞬間，去捕捉他們眼神中的堅毅，去感受他們為瞭團隊而付齣的努力。或許，書中會講述一些關於團隊協作的重要性，關於如何平衡個人利益和集體利益的故事。又或許，他會深入探討，在現代競技體育中，運動員所麵臨的壓力和挑戰，以及他們如何用自己的方式去應對。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於運動的書，它更是一本關於如何培養集體榮譽感，如何成為一個有擔當的人的思考之書。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名"藍球"，我首先想到的是那些曾經與我並肩作戰的隊友們。我們一起訓練，一起比賽，一起分享勝利的喜悅，也一起承擔失敗的痛苦。籃球場上的每一次眼神交流，每一次默契配閤，都深深地烙印在我的腦海裏。我們不僅僅是隊友，更是無話不談的朋友。我們會在訓練結束後，一起去吃一碗熱騰騰的麵條，聊著今天比賽的得失，分享著各自生活中的點滴。那些日子，雖然辛苦，但卻充滿瞭純粹的快樂和無畏的勇氣。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生著，"藍球"這個名字，喚醒瞭我內心深處對這份情感的珍視。我渴望在這本書中，找到更多關於團隊精神、關於閤作共贏的解讀。或許，作者會講述一些在籃球運動中，團隊協作如何發揮齣巨大能量的經典案例。又或許，他會深入剖析，在激烈的競爭中，如何保持團隊的凝聚力，如何通過互相支持，剋服一切睏難。我期待著，通過這本書，能夠學習到更多關於如何與他人建立良好關係，如何成為一個優秀的團隊成員的智慧。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於運動的書，它更是一本關於人際交往、關於團隊建設的寶貴教材。我希望，這本書能夠讓我從籃球這項運動中，汲取更多關於如何與人相處，如何共同成長的養分。

评分☆☆☆☆☆

"藍球"這個名字，它帶給我的感覺，是一種積極嚮上、充滿希望的力量。每一次看到藍色的天空，都會讓人感到心情舒暢，充滿力量。我一直認為，運動，尤其是籃球，它能夠給人帶來正能量，能夠讓人在揮灑汗水的過程中，釋放壓力，重拾信心。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生所著，"藍球"這個書名，讓我對作者如何傳遞這種積極嚮上的力量充滿瞭期待。我希望，這本書能夠分享一些，在籃球運動中，如何剋服睏難，如何建立自信的案例。或許，書中會講述一些普通人，因為熱愛籃球，而改變生活軌跡，實現人生價值的故事。又或許，他會從心理學的角度，去分析，運動是如何影響人的情緒，如何幫助人建立更積極的心態。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於運動的書，它更是一本關於如何點燃生活熱情，如何擁抱希望的勵誌之書。

评分☆☆☆☆☆

當我看到"藍球"這個書名，我腦海中浮現的是一個充滿活力和創造力的形象。就像籃球在手中可以做齣各種各樣的動作，變化無窮。我認為，一項偉大的運動，它不僅僅是規則和技巧的集閤，更是一種藝術的錶達。每一次運球的節奏，每一次傳球的角度，每一次投籃的弧綫，都充滿瞭美感。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生所著，"藍球"這個名字，讓我對作者如何從藝術的角度去解讀籃球充滿瞭好奇。我期待著，作者能夠用富有詩意的語言，去描繪籃球運動的美學。或許，書中會用精妙的文字，去展現那些令人驚嘆的進攻配閤，那些行雲流水般的個人錶演。又或許，他會從色彩、綫條、節奏等角度，去分析籃球運動的視覺和聽覺上的美感。我希望，通過這本書，能夠更深刻地體會到，籃球不僅僅是一項運動，它更是一門充滿藝術魅力的學科。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一眼看到書名"藍球"，我的思緒立刻被帶到瞭那個陽光燦爛的午後，我和我的夥伴們，在學校操場上，汗流浹背地追逐著那個橘紅色的身影。那時候，籃球仿佛是擁有魔力的，它不僅僅是一個運動器材，更是我們之間友誼的紐帶，是我們釋放青春活力的載體。我還記得，我們曾經為瞭贏得一場比賽，連續訓練瞭好幾周，每天放學後，我們都會在球場上磨練技術，互相傳授經驗。即使摔倒瞭，擦破瞭皮，我們也會咬牙堅持，因為我們心中都有一個共同的夢想——贏得那座小小的奬杯。這本書，由福建科技齣版社齣版，由陳國瑞先生執筆，"藍球"這個名字，對我來說，承載瞭太多美好的迴憶。我期待著，這本書能夠為我揭示更多關於籃球的奧秘，也許是那些偉大的球員們不為人知的故事，也許是那些經典的戰術和打法，又或者是這項運動背後所蘊含的深邃哲學。我希望，作者能夠用生動有趣的語言，將這些內容娓娓道來，讓我仿佛置身其中，感受到籃球運動的魅力。我也會好奇，作者是以什麼樣的視角來解讀籃球？他是從一個運動員的角度，還是一個教練的角度，抑或是一個普通愛好者的角度？無論如何，我都相信，這本書一定能夠給我帶來啓發和思考。它不僅僅是一本書，更是一次重溫青春、感受激情的旅程。我迫不及待地想要翻開它，去探索其中蘊藏的無限精彩。

评分☆☆☆☆☆

"藍球"這個名字，它給我的感覺，是廣闊無垠的。就像湛藍的天空，無邊無際，充滿瞭無限的可能性。我一直覺得，籃球這項運動，它不僅僅是在一個有限的場地內進行的比賽，它更是一種思維方式，一種生活態度。在球場上，你需要不斷地思考，不斷地做齣判斷，不斷地調整策略。這種思維模式，也同樣適用於生活中的方方麵麵。這本書，由福建科技齣版社，陳國瑞先生所著，"藍球"這個書名，讓我對作者在書中可能探討的，關於籃球與思維、與生活之間的聯係充滿瞭期待。或許，作者會從一個哲學的角度，去解讀籃球運動所蘊含的智慧。又或許，他會分享一些，如何將籃球場上的策略和思維，運用到解決實際生活中的問題。我希望，通過這本書，能夠不僅僅是瞭解籃球的規則和技巧，更能夠從中獲得一些關於如何思考、如何決策的啓示。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於運動的書，它更是一本關於如何拓展思維邊界，如何擁抱無限可能的智慧之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，"藍球"，它不僅僅是一個簡單的詞語，它像一個時間膠囊，瞬間將我拉迴到那個沒有智能手機、沒有網絡遊戲，隻有三五好友在傍晚的球場上揮灑汗水的年代。那時候，籃球場就是我們青春的全部。晚飯過後，我們會迫不及待地放下碗筷，衝嚮村口那片水泥地。夕陽將我們的影子拉得老長老長，空氣中彌漫著泥土和汗水的混閤氣息。我們圍著破舊的籃球架，爭搶著每一次進攻和防守的機會。沒有專業的教練，也沒有精湛的技巧，隻有最純粹的對勝利的渴望和對籃球的熱愛。每一次進球，都會引來一陣興奮的歡呼；每一次失誤，也會伴隨著小小的懊惱和彼此的鼓勵。我記得，有一個夏天，我們村裏組織瞭一場籃球比賽，那是我第一次真正感受到團隊的力量和競爭的魅力。我們隊的每個人都拼盡全力，即使是身體素質最好的，也從未吝嗇自己的體力。我們相互鼓勵，相互補位，那種為瞭共同目標而奮鬥的感覺，至今仍舊清晰地印在我的腦海裏。這本書，由福建科技齣版社，由陳國瑞先生所著，"藍球"這個名字，觸動瞭我心中最柔軟的部分。我迫切地想知道，陳國瑞先生是如何在文字中捕捉到這種純粹的熱情，又是如何將籃球的魅力展現得淋灕盡緻。這本書會講述那些關於友誼、關於奮鬥、關於青春的故事嗎？它會帶我迴到那個簡單卻又充滿活力的年代嗎？我期待著，能夠在這本書中，看到那些熟悉的場景，聽到那些熟悉的呐喊，感受到那種久違的、純粹的快樂。這本書，對我來說，不僅僅是關於運動的知識，它更是關於迴憶，關於青春，關於那些我們曾經共同經曆過的美好時光。