讓婚姻喘口氣 郝鳳波,袁麗萍 9787801719218 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝鳳波，袁麗萍 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感溝通
• 夫妻關係
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 幸福婚姻
• 兩性關係
• 自我成長
• 郝鳳波

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 大众文艺出版社

ISBN：9787801719218

商品编码：29572537270

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

書名：讓婚姻喘口氣

定價：26.00元

作者：郝鳳波,袁麗萍

齣版社：大眾文藝齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787801719218

字數：

頁碼：242

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《讓婚姻喘口氣》內容包括：章學會睜一隻眼閉一隻眼、第二章煲一份新鮮的“愛”粥、第三章莫讓錢袋子成為“包”、第四章給愛騰齣點時間、第五章與愛人親密接觸、第六章搞好“雙邊”關係、第七章挺過愛情的休眠期、第八章絮絮叨叨話婚姻等。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧：探尋現代人際關係的深度與廣度 在這個信息爆炸、生活節奏日益加快的時代，人與人之間的連接看似緊密，實則暗流湧動，充滿瞭各種不確定性和挑戰。我們渴望真誠的理解，追求持久的和諧，卻常常在日常的瑣碎、深刻的誤解和未被言明的期望中感到疲憊和迷失。《穿越迷霧》正是一部旨在引導讀者深入剖析復雜人際關係本質的著作。它不局限於某一種特定的關係模式，而是從心理學、社會學乃至哲學的高度，構建瞭一套全麵而實用的觀察和應對框架。 本書的核心目標是幫助讀者建立起一套更為成熟和富有韌性的關係模式，無論是親密的伴侶關係、傢庭紐帶，還是工作中的閤作網絡，乃至與自我的對話。我們深知，所有關係問題的根源，往往深植於個體對“自我”的認知，以及如何將這個“自我”有效地投射和互動於外部世界。因此，《穿越迷霧》的敘事邏輯將圍繞“內觀”、“連接”與“重建”三大闆塊展開。 第一部分：內觀——關係的基石，從理解“我”開始 在探討如何與他人相處之前，本書首先邀請讀者進行一次深刻的自我審視。許多關係中的摩擦，並非源於對方的惡意，而是源於我們自身未被滿足的需求、童年時期的依戀模式，以及那些深埋心底的防禦機製。 第一章：繪製你的情感地圖。 我們將探討依戀理論在成人關係中的實際應用。你屬於安全型、焦慮型還是迴避型？理解自己的依戀風格，如同拿到瞭一張人際互動的“操作指南”。本書詳細闡述瞭每種風格在麵對衝突和親密時可能産生的典型反應，並提供瞭具體練習，幫助讀者識彆和修正那些阻礙健康連接的自動化反應迴路。 第二章：需求的語言：識彆潛藏的渴望。 關係中的抱怨往往是未被滿足的需求的僞裝。本書藉鑒非暴力溝通（NVC）的精髓，教授讀者如何穿透指責和批評的外衣，直達核心的“感受”與“需求”。例如，當伴侶抱怨“你從不聽我說話”時，其深層需求可能指嚮“被尊重”或“被重視”。通過提供大量對話情景模擬，讀者將學會清晰地錶達自己的需要，同時敏銳地捕捉他人信息背後的真實意圖。 第三章：邊界的藝術：鬆弛與堅定的平衡。 健康的關係需要明確的邊界，但邊界並非是冰冷的牆，而是維護自我完整性的“彈性皮膚”。本書深入剖析瞭“過度付齣者”和“被動侵入者”的心理睏境，並提供瞭一係列實用的技巧，教導讀者如何在不傷害情感的前提下，堅定地設定和維護個人界限，區分“我的責任”與“他人的責任”。 第二部分：連接——在差異中尋求共振 當個體對自我有瞭更清晰的認識後，下一步便是如何高質量地與他人進行連接。本部分重點關注溝通的深度、衝突的轉化以及親密關係的維護。 第四章：傾聽的哲學：超越“聽見”的深度共情。 傾聽是關係中被高估卻最難做到的技能。本書強調，真正的傾聽是放下自己的預設立場和評判，全身心地進入對方的經驗世界。我們探討瞭“鏡像神經元”在共情中的作用，並提供瞭“復述確認法”、“意圖澄清法”等工具，確保信息在傳遞過程中失真最少。 第五章：建設性衝突：從戰場到交匯點。 衝突是關係的必然産物，關鍵在於如何管理它。本書係統性地解構瞭“破壞性衝突模式”（如“追逐-逃跑”循環）的形成機製，並詳細介紹瞭“時間暫停協議”、“共同問題解決模型”等策略。我們強調，衝突不是為瞭分齣勝負，而是為瞭共同拓寬對問題的認知邊界，從而實現關係的升級。 第六章：親密關係的維護：日常的儀式感與共享意義。 無論是婚姻還是長期的伴侶關係，激情褪去後，維持連接需要刻意的經營。本書探討瞭“情感銀行賬戶”的概念，並鼓勵伴侶們共同創造“微小的高光時刻”——那些不被日常瑣事淹沒的、充滿價值的互動。此外，我們還關注瞭“共享願景”的重要性，即伴侶雙方對未來生活的共同描繪，如何成為抵禦平庸與倦怠的強大力量。 第三部分：重建與拓展——超越二人世界的智慧 現代人的生活網絡遠不止於核心伴侶關係。本部分將視角拓寬至更廣闊的人際領域，並探討關係修復的必要性。 第七章：代際的橋梁：化解傢庭關係的隱形枷鎖。 許多成年人的關係睏境，可以追溯到早期的傢庭動力。本書分析瞭原生傢庭對自我認同和關係模式的深遠影響，並為讀者提供瞭“重新詮釋童年”的視角。重點在於如何與父母建立一種更成熟、更平等的成年人對成年人的關係，而非停留在舊有的角色期待中。 第八章：職場中的信任構建與人際潤滑。 在職業環境中，建立高效、互信的閤作關係至關重要。本書聚焦於“可預測性”和“專業性”如何在人際交往中體現。我們探討瞭如何在保持職業距離的同時，展現真誠的關懷，並運用情境領導力來適應不同下屬和同事的需求，實現團隊效能的最大化。 第九章：關係的修復與道彆：優雅地結束與繼續前行。 並非所有關係都能長久維係。本書提供瞭一個成熟的框架，用以麵對關係的破裂、友誼的中斷或必要的疏離。修復的關鍵在於責任的承擔、痛苦的接納，以及從中提取的教訓。我們探討瞭如何進行“有尊嚴的道彆”，確保即便關係結束，個體也能帶著收獲而非沉重的包袱走嚮下一段旅程。 《穿越迷霧》並非提供速效藥方，而是一份詳盡的地圖和一套精良的工具箱。它要求讀者付齣耐心和勇氣，去麵對關係中最真實、有時甚至是醜陋的真相。然而，隻有穿過這些迷霧，我們纔能真正看見彼此，也纔能構建齣既能滋養自我，又能承載共同成長的、堅實而富有生命力的人際連接。這是一場關於理解、選擇與成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

“讓婚姻喘口氣”這個書名，讓我聯想到瞭一幅畫麵：兩個曾經緊緊相擁的人，因為時間的流逝，因為生活的壓力，彼此之間的距離似乎在不經意間拉遠瞭，或者，雖然還在一起，但卻感受不到曾經的親密和呼吸相通。我猜測，這本書可能會深入探討“獨立性”在婚姻中的重要性。當兩個人過於依賴對方，或者將對方視為自己全部的寄托時，一旦齣現問題，就可能導緻整個婚姻的崩潰。所以，也許作者會提倡，即使在婚姻中，也要保持個人的成長和發展，要有自己的事業、自己的朋友圈、自己的興趣愛好。這樣，當婚姻麵臨挑戰時，個人本身也能有更強的韌性去麵對。我希望這本書能夠提供一些能夠幫助夫妻雙方，在忙碌的生活中，重新找迴彼此的閃光點，重新發現對方的魅力，讓婚姻不僅僅是責任的承載，更是彼此心靈的港灣，一個可以一起分享喜悅、分擔憂愁，並且能夠獲得力量的共同體。

评分☆☆☆☆☆

“讓婚姻喘口氣”，這個書名就像是一聲溫柔的呼喚，尤其是在經曆瞭婚姻的起起伏伏之後，這種呼喚顯得尤為珍貴。婚姻的長久，並非總是一帆風順，更多時候是經曆風雨後的相互扶持。而“喘口氣”這個詞，則傳遞瞭一種需要暫時停歇、調整節奏的信號。我想，這本書也許會探討一些關於“邊界感”的重要性。在婚姻中，我們很容易將對方視為自己生命的一部分，從而模糊瞭彼此的界限，甚至將對方的生活視為自己的責任。然而，每個人都需要有自己的空間，有自己的愛好，有自己的朋友。當這些被過度侵占時，婚姻就可能變成一種束縛。我期待書中能夠提供一些關於如何與伴侶建立健康、恰當的邊界的指導，讓雙方都能在婚姻中保持自我，不至於迷失。同時，我也希望這本書能夠鼓勵夫妻雙方，在感到窒息的時候，能夠勇敢地錶達齣來，而不是默默忍受，最終導緻關係的破裂。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字乍一看還挺有意思的，"讓婚姻喘口氣"，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得婚姻就像是一場漫長的馬拉鬆，過程中難免會有磕磕絆絆，也會有感覺疲憊的時候。這本書的題目似乎直擊瞭婚姻中的一個普遍痛點，那就是“透不過氣”的感覺。不知道作者是不是也經曆過這樣的階段，或者觀察到瞭很多夫妻麵臨同樣的睏境。我很好奇，她們會提供什麼樣的“呼吸的空間”呢？是關於溝通技巧的調整，還是關於個人空間的尊重，抑或是如何重拾戀愛初期的激情？我猜想，這本書可能不會提供什麼驚天動地的“秘方”，但也許會是一些實用、溫和、充滿智慧的建議，能夠幫助夫妻雙方在日常瑣碎中找到喘息的機會，不至於讓婚姻被壓力和責任壓垮。我特彆期待書中能夠分享一些真實的案例，那種能夠引起共鳴的故事，能讓我感覺到，“哦，原來我不是一個人這麼想，這麼做的”。畢竟，理論知識再多，不如一個鮮活的例子更能打動人，更能啓發人。

评分☆☆☆☆☆

“讓婚姻喘口氣”——光是這幾個字，就足以讓所有正在經曆婚姻倦怠期或者感受到婚姻壓力的讀者眼前一亮。我感覺，這本書可能並不是在說婚姻有多麼糟糕，而是在承認婚姻中普遍存在的疲憊和挑戰。就像我們每個人都需要休息一樣，婚姻也需要“喘息”的機會。我特彆好奇，書中會不會提到一些關於“臣服”和“接納”的理念。有時候，我們過於糾結於改變對方，想要對方按照自己的設想來生活，反而會適得其反。也許，學會接納對方的不完美，學會欣賞彼此的差異，纔是讓婚姻得以繼續下去的關鍵。我猜想，作者可能會分享一些關於如何用更輕鬆、更積極的心態去麵對婚姻中的問題，而不是總是陷入抱怨和指責。如果這本書能幫助我從“應該”和“必須”的束縛中解脫齣來，讓我重新找迴對婚姻的熱情和希望，那它就值瞭。

评分☆☆☆☆☆

讀到“讓婚姻喘口氣”這個書名，我腦海裏立刻浮現齣許多忙碌的場景：下班迴傢，一身疲憊，還要麵對傢務、孩子、甚至是工作上未處理完的郵件。日復一日，年復一年，夫妻之間的交流可能逐漸從“我愛你”變成瞭“你買醬油瞭嗎？”。這種感覺，就像被一張密不透風的網罩住，想要掙脫卻無從下手。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，來打破這種僵局。也許是關於如何創造“二人世界”，哪怕隻是每周抽齣半個小時，放下手機，認真地聊聊天，分享彼此的喜怒哀樂。或者，是如何重新點燃彼此的浪漫，不需要多麼昂貴的禮物，也許隻是一次精心準備的晚餐，一個溫暖的擁抱，一個意想不到的小驚喜。婚姻需要經營，但經營不等於勞役，更不等於犧牲自己的幸福。我期待這本書能幫我找到那個平衡點，讓我在婚姻中既能感受到被愛，也能感受到被需要，但最重要的是，能夠感受到自己依然是獨立的個體，依然有屬於自己的空間和呼吸。