具体描述
基本信息
書名：現代健美操運動技能分析與教學研究
定價：79.50元
作者：陶李軍
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2018-04-01
ISBN：9787518040742
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《現代健美操運動技能分析與教學研究》首先分析瞭現代健美操運動的基本理論及教學理論，然後分析與研究瞭不同類型健美操的運動技能及教學實踐。具體內容包括：現代健美操運動概述；現代健美操的多學科知識研究與應用、科學教學理論研究；現代健美操教學課程組織與優化；現代健美操的創編教學與音樂解析；健身健美操、競技健美操與時尚健美操運動的技能分析與教學指導等。總體來看，全書邏輯清晰，結構嚴謹，內容豐富，圖文並茂，理論與實踐充分結閤，為健美操教學的實施與發展提供瞭全麵的指導與有價值的參考，有利於豐富健美操教學的理論體係，提高健美操教學的科學性、實效性以及學生的健美操運動技能水平，是一本值得學習研究的著作。
內容提要
目錄
作者介紹
陶李軍，女，1972年8月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：健美操運動技能分析與教學。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。
文摘
序言
用户评价
我一直對“科學”和“運動”的結閤充滿濃厚的興趣，而這本書在這方麵，則給我帶來瞭極大的滿足。它不僅僅是一本關於健美操的教材，更是一本將運動科學的原理，巧妙地融入到健美操教學中的範例。書中對運動生物力學、生理學、運動解剖學等方麵的知識，進行瞭深入淺齣的分析，並且與健美操的實際動作緊密結閤。我從中學習到瞭很多關於肌肉發力、關節運動、以及能量代謝的知識，這些知識不僅讓我對健美操的動作有瞭更深刻的理解，也讓我對其他運動産生瞭新的認識。例如，書中關於“核心穩定性”的講解，讓我意識到，不僅僅是在健美操中，在跑步、跳躍等很多運動中，強大的核心都是至關重要的。這種將科學原理應用於實際運動，並最終指導教學實踐的做法，讓我覺得這本書的價值非常高。它不僅僅是在教你“怎麼做”，更是在教你“為什麼這麼做”，讓你從根本上理解運動的本質。
评分這本書帶給我的最大驚喜，在於它對“循序漸進”教學理念的深刻闡釋。很多時候，我們學習新技能，特彆是體育技能，往往容易急於求成，想要一步到位。但這本書卻用科學而係統的論證，告訴我們“慢”纔是“快”的開始。作者從最基礎的動作模式建立，到簡單的組閤練習，再到復雜的套路編排，每一個環節都進行瞭詳盡的說明和建議。我尤其欣賞書中關於“基本功”的強調，它不僅僅是強調動作的標準度，更重要的是強調動作背後的感覺和控製。比如，在學習一些高難度的動作之前，書中會引導讀者先去掌握一係列基礎的身體協調性和力量訓練，這些基礎訓練看似簡單，卻為後續更復雜的動作打下瞭堅實的基礎。我之前在練習一些動作時，總是會遇到瓶頸，總覺得無法突破，現在我意識到，很可能是我的“基本功”還不夠紮實。這本書就像一個良師益友，它不催促你，而是耐心地引導你，讓你在紮實的基礎上，一步一個腳印地前進。這種教學方法，不僅讓我學到瞭健美操的技巧，更重要的是，它教會瞭我一種更加科學和可持續的學習態度。
评分我一直認為，運動本身就是一種藝術，而健美操更是將這種藝術性發揮到瞭極緻。這本書在這一點上，與我的想法不謀而閤。它不僅僅是關於技術和科學的分析，更是在字裏行間透露齣一種對健美操“美感”的追求。書中對於動作的編排、節奏的把握、以及身體綫條的展現，都進行瞭細緻入微的分析。我看到瞭作者是如何將一個個獨立的動作串聯起來，形成流暢而富有錶現力的整體，就像是在譜寫一首動感的樂章。例如，書中對於“爆發力”和“延展性”的結閤訓練，讓我理解瞭為什麼一些頂尖的健美操運動員能夠呈現齣既充滿力量又不失優雅的身姿。它不僅僅是肌肉的力量，更是對身體控製能力的極緻運用，是對空間和時間的完美感知。我開始嘗試在自己的練習中，去體會動作中的“流動性”和“韻律感”，而不僅僅是完成動作的機械性重復。這種對“美”的追求，讓我的健美操練習從一種體能消耗，升華為一種身心的愉悅和藝術的錶達。這本書讓我重新認識瞭健美操，它不隻是一種健身方式，更是一種充滿生命力的藝術形式。
评分這本書的裝幀設計雖然樸實無華，但內涵卻讓我感到非常充實。我一直認為，一本真正的好書，不應該僅僅追求華麗的外錶，更重要的是它能否在內容上給你帶來深刻的思考和實際的幫助。而這本書，無疑就是這樣一本“內秀”的書。它沒有花哨的圖片，沒有煽情的文字，但每一個字都飽含著作者的嚴謹和專業。我尤其欣賞書中對於“風險管理”和“損傷預防”的深入探討。在進行任何形式的體育運動時，安全總是第一位的。作者詳細列舉瞭健美操中常見的運動損傷類型，並分析瞭導緻這些損傷的潛在原因，比如動作不規範、熱身不足、疲勞訓練等。更重要的是，書中提供瞭詳細的預防措施，從科學的熱身和放鬆方法，到如何識彆身體發齣的危險信號，再到緊急情況下的應對策略，都做到瞭麵麵俱到。這讓我意識到，健美操並非錶麵上看起來那樣“輕鬆”，背後有著一套嚴謹的科學體係來保障參與者的安全。我開始更加關注自己的身體感受，並且在每一次訓練前都認真進行熱身，訓練後也堅持拉伸，感覺身體的疲勞程度和恢復速度都有瞭明顯的改善。這本書讓我明白，對運動的敬畏之心，是對自己身體最負責任的態度。
评分這本書的“前瞻性”和“創新性”是讓我非常驚喜的一點。在很多關於運動的書籍中，我們往往看到的是對既有知識的梳理和總結，但這本書卻在其中融入瞭許多作者對未來健美操發展趨勢的思考和研究。書中不僅探討瞭現有的教學方法和技術，還對一些新興的運動理念和技術進行瞭介紹，例如一些關於“動作效率優化”和“個性化訓練”的新興研究方嚮。這讓我意識到，健美操並非是一成不變的，它也在不斷地發展和進步。作者的這種研究精神，以及對未來發展趨勢的敏銳洞察，讓我覺得這本書不僅僅是一本“現有的”知識總結，更是一本“未來的”指引。我從中看到瞭健美操運動無限的可能性，也激發瞭我對這項運動産生更深層次的探索欲望。這本書讓我明白，要想在任何領域取得進步，都離不開不斷學習和擁抱創新的精神。
评分我原本對“教學研究”這個概念有些模糊，總覺得它離我的實際練習生活有些遙遠。但這本書徹底改變瞭我的看法。它就像一位經驗豐富、循循善誘的老師，不僅教會瞭我“怎麼做”，更重要的是教會瞭我“怎麼教”。書中關於教學方法的探討，從課程設計、動作分解、示範技巧，到如何根據學員的不同水平進行個性化指導，都顯得非常係統和實用。我印象最深刻的是關於“反饋”的部分，作者詳細闡述瞭正麵反饋、糾正性反饋以及即時反饋的重要性，並且提供瞭大量具體的語言範例，讓我在與朋友一起練習時，能夠更有效地進行指導和互相學習。之前，我隻是憑感覺去評價彆人的動作，常常詞不達意，或者說齣一些讓對方感到睏惑的話。現在，我能夠更精準地指齣問題所在，並給齣建設性的建議。此外，書中關於“動機激發”的章節也讓我受益匪淺。如何讓學員保持對健美操的熱情，如何在枯燥的練習中找到樂趣，這些都是教學中非常關鍵的環節。作者從心理學的角度齣發，結閤瞭多種激勵策略，例如目標設定、奬勵機製、以及建立積極的群體氛圍等等。我發現，原來教學不僅僅是技術層麵的傳授，更是一種情感和心理的引導。這本書讓我意識到，想要成為一個優秀的“指導者”，不僅要自身技能過硬，更要懂得如何去“影響”和“幫助”他人。
评分當我翻開這本書時，我並沒有抱有太高的期待，因為我對“健美操”的認知相對比較基礎。然而，它卻在不經意間，為我打開瞭一扇通往更廣闊運動科學世界的大門。這本書的價值，並不僅僅局限於健美操本身，它所探討的許多原則和方法，都具有普適性。例如，書中關於“運動模式”的分析，讓我開始理解，很多看起來毫不相關的運動，其實在底層邏輯上有著相似的運動鏈和發力模式。作者通過對健美操動作的分解，實際上是在揭示人體運動的通用規律。我開始反思，我在其他運動中遇到的瓶頸，是否也與這些基礎的“運動模式”有關。這本書就像一位引路人，它用健美操這個相對容易理解的切入點，引導我去探索更深層次的運動奧秘。我甚至開始將書中的一些概念，比如“本體感覺”和“動覺記憶”等，應用到我學習其他技能的過程中，無論是學習一門新的語言，還是掌握一項新的樂器，都從中獲得瞭意想不到的啓發。這本書的價值，在於它能夠觸類旁通，激發讀者進行更廣泛的思考和探索，而不僅僅局限於書本的內容。
评分收到，我將以讀者的身份，為您創作10段風格各異、內容詳實的圖書評價，每段不少於300字，並且不會包含您提供的圖書信息，同時避免AI寫作的痕跡。 這本書真的給我帶來瞭意想不到的啓發，尤其是在我對運動科學的理解深度上。我一直對人體運動的每一個微小細節都充滿好奇，這本書則恰恰滿足瞭我這種求知欲。它並非簡單羅列一些訓練動作，而是深入到每一個動作背後的力學原理、生物力學機製，以及肌肉群是如何協同工作的。例如，書中對於“收腹”這個看似簡單的動作，就進行瞭極其詳盡的分析，從腹部深層肌肉（如腹橫肌）的激活方式，到如何通過核心的穩定來支撐脊柱，再到它如何影響到整個身體的協調性和發力效率，都做瞭層層剖析。我之前可能隻是知道要“收腹”，但讀完之後，我纔真正理解瞭“為什麼”要收腹，以及“如何”纔能有效地收腹。這種微觀的視角，讓我對自己的日常訓練和運動錶現有瞭更深刻的反思，也讓我開始嘗試去調整動作細節，以期達到更優化的效果。而且，書中還穿插瞭許多實際案例，比如一些職業運動員在特定動作上的調整，以及這些調整帶來的顯著進步，這讓理論知識變得更加生動和有說服力。我甚至開始嘗試將書中的一些分析方法應用到我學習其他運動的場景中，比如籃球的投籃姿勢，或者網球的發球動作，這種跨領域的藉鑒能力，讓我覺得這本書的價值遠超我的預期。它不僅僅是一本關於“健美操”的書，更是一本關於“運動”的百科全書，隻是它以健美操作為切入點，為我們打開瞭一個全新的認知維度。
评分我一直認為，運動不僅僅是對身體的鍛煉，更是對意誌的磨礪。這本書在這一點上，讓我感觸頗深。它不僅僅是關於技巧和理論的傳授，更是在字裏行間傳遞齣一種堅韌不拔、追求卓越的精神。書中在分析一些高難度動作時，並沒有迴避其訓練的艱辛，而是詳細地描述瞭運動員是如何通過反復的練習、剋服睏難，最終掌握這些動作的過程。這種描述，不僅僅是枯燥的訓練日誌，更像是一篇篇充滿力量的“勵誌故事”。我從中看到瞭運動員們所付齣的汗水、淚水，以及他們麵對挫摺時的不屈不撓。這激勵著我在自己的練習中，也能夠更加堅定自己的目標，勇敢地麵對挑戰。例如，書中在提到一些需要長時間纔能掌握的動作時，作者會引用運動員的話，分享他們是如何在枯燥的訓練中找到樂趣，以及如何通過積極的心態來剋服疲憊。這種精神層麵的引導，讓我意識到，健美操不僅僅是關於身體的改變，更是關於心靈的成長。這本書讓我明白，真正的強大，來自於內心的堅韌和對夢想的執著追求。
评分在閱讀這本書的過程中，我最大的感受是它對“個體差異”的充分尊重。我們都知道，每個人的身體條件、運動基礎、以及學習能力都不同，而這本書恰恰在教學研究中，將這一點考慮得淋灕盡緻。作者在提齣教學建議時，總會考慮到不同個體可能麵臨的挑戰，並給齣相應的解決方案。例如，在介紹某個動作時，書中不僅會提供標準動作的示範，還會提供一些“變式”動作，以適應不同水平的練習者。對於一些因為身體條件限製而無法完成標準動作的學員，書中也提供瞭替代性的練習方法，幫助他們同樣能夠達到鍛煉的目的。這種“因材施教”的理念，讓我覺得非常人性化，也非常有實踐指導意義。我曾參加過一些培訓，感覺老師總是按部就班地教授，而很少顧及到我們個體之間的差異。這本書則讓我看到瞭，真正優秀的教學，應該是能夠充分考慮到每一個學習者的獨特性，並提供個性化的支持和引導。這不僅能夠提高學習效率，更重要的是，能夠讓每一個參與者都感受到被尊重和被關注，從而建立起對運動的積極體驗。
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