有一種心態叫放下(精華版) 9787530868096 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冠誠 著

圖書標籤:

• 心態
• 放下
• 情緒管理
• 自我成長
• 人生哲理
• 積極心理學
• 心靈雞湯
• 人際關係
• 生活感悟
• 淡泊名利

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530868096

商品编码：29624084513

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

書名:有一種心態叫放下(精華版)

：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:冠誠

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787530868096

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

有一種心態叫放下

內容提要

目錄

作者介紹

文摘

序言

心靈的輕盈：一種超越得失的智慧 在這個瞬息萬變的時代，人們常常在追逐與擁有中感到身心俱疲。我們渴望成功，害怕失敗；我們渴望被愛，恐懼孤單；我們渴望穩定，卻又被未知所睏擾。在這樣復雜的情緒糾葛中，心靈的負擔日益沉重，前進的腳步也隨之滯緩。然而，在人生旅途中，有一種智慧，能夠幫助我們掙脫束縛，找到內心的平靜與真正的自由。這種智慧，便是“放下”。 “放下”，並非易事，它不是簡單的放棄，也不是消極的逃避，而是一種深刻的自我覺察和積極的生命選擇。它關乎如何看待得失，如何與情緒共處，如何在紛繁的世界中安頓身心。這本書，正是以一種溫和而深刻的方式，引導讀者去探索“放下”的力量，理解它在日常生活中的具體實踐，並最終實現心靈的輕盈與升華。 一、 理解“放下”的本質：告彆執念，擁抱真實 首先，我們需要厘清“放下”的真實含義。很多人誤以為“放下”意味著對生活失去熱情，對目標不再追求。事實上，真正的“放下”恰恰源於對人生真相的深刻洞見。它是一種超越瞭對結果的過度執著，將目光從“應該得到什麼”轉移到“如何活在當下”的智慧。 破除“得”與“失”的迷思： 我們常常被“得到”的喜悅和“失去”的痛苦所挾持。然而，人生如潮起潮落，有得必有失，得失本就是一體兩麵。過度沉湎於失去，會讓我們封閉自己，錯過新的可能；過度執著於得到，則會讓我們焦慮不安，患得患失。理解“放下”的意義，便是認識到，生命的價值並非完全由外在的得失來定義，內心的平和與滿足纔是更重要的財富。 認識“擁有”的局限性： 物質的積纍、關係的維係，很多時候都伴隨著擔憂與恐懼。我們害怕失去所擁有的，這種恐懼讓我們小心翼翼，甚至不敢去嘗試新的事物。但“放下”並非要我們拋棄一切，而是要我們審視自己對“擁有”的依賴程度。當我們可以坦然麵對失去，甚至不強求得到的時候，我們反而能更自由地去體驗生活，去愛，去創造。 接納不完美的自己： 在追求“放下”的過程中，我們也會犯錯，也會有不盡如人意的時候。這都是正常的。真正的“放下”包括對自己不完美的接納。不因過去的錯誤而責備自己，不因暫時的挫摺而否定自己。每一次跌倒，都是一次學習的機會；每一次不完美，都塑造瞭獨一無二的我們。 二、 實踐“放下”的智慧：在生活中尋求解脫 理解瞭“放下”的本質，接下來便是如何在日常生活中去實踐它。這需要耐心，也需要勇氣，更需要一顆願意學習和改變的心。 情緒的轉化與疏導： 負麵情緒，如憤怒、嫉妒、擔憂、沮喪，往往是阻礙我們“放下”的根源。與其壓抑或任由其泛濫，不如學習如何有效地轉化和疏導它們。 覺察是第一步： 當情緒湧現時，首先要做的不是立刻評判或反應，而是去感受它，承認它的存在。問問自己：“我現在有什麼感覺？是什麼觸發瞭這種感覺？” 理性分析與重構： 很多時候，我們的負麵情緒源於對事物的錯誤解讀或過度的擔憂。嘗試從不同的角度去看待問題，用更理性的思維去分析，尋找事情的另一個可能性。比如，一次失敗並非世界末日，而是通往成功的必經之路。 釋放與錶達： 找到健康的釋放方式，比如寫日記、傾訴、運動、冥想等。將內心的壓抑通過閤適的方式錶達齣來，讓情緒流動起來，而不是堆積在心中。 人際關係的鬆綁： 人際關係是我們生活中重要的一部分，但也常常是我們糾結的根源。 放下評判與期待： 不要試圖去改變彆人，也不要過分期待彆人能滿足你所有的需求。每個人都有自己的局限和選擇，與其強求，不如接納。 界限的設定： 學會清晰地劃定自己的界限，懂得拒絕不閤理的要求，保護自己的能量。這並非自私，而是對自己負責的錶現。 寬恕與釋懷： 對於曾經的傷害，如果可能，嘗試去寬恕。寬恕不是為瞭對方，而是為瞭解脫自己，不再讓過去的傷痛繼續摺磨現在的你。 對未來的掌控與釋然： 未來充滿瞭未知，對未來的焦慮是許多人心理負擔的來源。 聚焦當下： 將注意力從對遙遠未來的擔憂，轉移到此刻能夠做的事情上。做好眼前事，就是對未來最好的準備。 接受不確定性： 人生本就是一場充滿不確定性的旅程。與其徒勞地試圖掌控一切，不如學會與不確定性共存，保持開放的心態去迎接任何可能。 規劃與行動，而非擔憂： 製定閤理的計劃，並積極地去行動，這能有效緩解對未來的焦慮。但一旦盡力而為，便要學會釋然，不再為無法控製的結果過度煩惱。 對物質的減法人生： 在物質極大豐富的今天，許多人被物質所纍。 審視消費習慣： 區分“需要”與“想要”，減少不必要的消費，避免被物質欲望所奴役。 學會斷捨離： 定期清理不再需要的物品，不僅是物理空間的整理，更是心靈的減負。 體驗精神的富足： 將更多的精力投入到閱讀、學習、旅行、體驗生活等能夠豐富精神世界的活動中，體驗不依賴物質的快樂。 三、 “放下”帶來的蛻變：重獲心靈的自由與力量 當我們開始有意識地去“放下”，我們會驚喜地發現，心靈正在發生著深刻的蛻變。 內心的平靜與安寜： 當我們不再被執念和擔憂所睏擾，內心便會逐漸迴歸平靜。仿佛經曆瞭一場暴風雨之後，陽光重新灑滿大地。 更清晰的洞察力： 放下瞭一層層的乾擾和雜念，我們的思維會變得更清晰，更能看清事物的本質，做齣更明智的判斷。 更強的生命韌性： 經曆過“放下”的洗禮，我們會變得更加堅韌。麵對挑戰和挫摺時，我們能更快地調整心態，重新站起來。 更深沉的幸福感： 真正的幸福並非源於外在的給予，而是源於內心的滿足和對生命的感恩。當我們能夠放下得失，珍惜當下，我們就能感受到更深沉、更持久的幸福。 更自由地去愛與被愛： 當我們不再帶著功利心去建立關係，不再恐懼失去，我們就能更真誠地去愛，也更能感受到被愛的溫暖。 “放下”是一種貫穿一生的修行，它沒有終點，隻有不斷的學習和實踐。這本書，希望能夠成為你在這條道路上的引路人，陪伴你一起探索心靈的深度，發現“放下”所帶來的無限可能，最終活齣一種真正輕盈、自由而充滿力量的人生。讓我們一起，從此刻開始，勇敢地放下，去擁抱那個更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵風格簡潔大氣，給我一種沉靜而有力量的感覺。我一直對那些能夠幫助我提升自我認知，實現內心成長的書籍情有獨鍾，而這本書恰恰滿足瞭我的這一需求。它通過一係列引人入勝的論述，深入淺齣地探討瞭許多關於人生智慧的議題，並提供瞭切實可行的指導，幫助讀者更好地認識自我，實現個人的價值。我尤其欣賞作者對人生哲理的獨到見解，以及她如何用充滿智慧的語言，將這些復雜的思想錶達得清晰易懂。我常常在工作之餘，靜下心來閱讀其中的章節，並在其中找到解決現實生活中各種挑戰的靈感。這本書讓我意識到，很多時候，我們所麵臨的睏境，並非源於外部環境，而是源於我們內心的思維定勢。通過這本書的引導，我開始嘗試去挑戰那些固有的觀念，從而發現生活呈現齣新的可能性。它教會我如何以更平和的心態去麵對得失，如何在喧囂的世界中找到內心的安寜，如何在變化中保持自我。這本書對我而言，是一份難得的啓迪，它幫助我更好地理解生命的意義，並以更積極的態度去迎接未來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種寜靜緻遠的感受，淡雅的色彩搭配簡潔的字體，仿佛在訴說著一種沉澱後的豁達。我一直對那些能夠觸及心靈深處，引導人反思生活本質的書籍充滿興趣，而這本書恰好在我的書架上占據瞭這樣一個位置。它不僅僅是一本讀物，更像是一位智慧長者，在我迷茫彷徨時，輕輕地遞來一杯清茶，指引我看見內心深處的風景。我尤其喜歡作者那種娓娓道來的敘述方式，沒有空洞的說教，而是用一個個鮮活的例子，讓我們在其中找到共鳴，感受到生活中的點滴智慧。每次翻開它，都能從中汲取到新的力量，讓我更加堅定地走嚮自己內心的方嚮。它教會我如何去感知那些被我們忽略的美好，如何去擁抱那些看似微不足道的幸福。這本書的語言風格樸實而有力，如同春風拂過，潤物無聲，卻能深刻地觸動人心。我曾無數次在夜深人靜時，捧著它，讓思緒隨著文字一起飛揚，在內心的寜靜中，尋找屬於自己的答案。這本書對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次靈魂的洗禮，一次對生命更深層次的理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的書，應該能夠引發讀者持續的思考，並且在日常生活中産生積極的影響。這本書正是這樣一本能夠深深烙印在心間的讀物。它的內容就像一顆顆閃耀的寶石，散落在文字的海洋中，每一次的挖掘都能發現新的光芒。我尤其喜歡作者那種充滿哲思的語言，字裏行間都透露著對生命真諦的深刻理解。它不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種生活的智慧，一種麵對人生起伏的從容態度。我經常在讀完書後，閤上它，但思緒卻久久不能平靜，開始迴顧自己的過往，審視自己的選擇。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也讓我看到瞭自己前進的方嚮。它鼓勵我去擁抱不確定性，去接受生活中的不完美，去發現平凡日子裏的不凡之處。它讓我明白，真正的力量並非來自於外部的成功，而是來自於內心的堅定和寜靜。這本書的閱讀體驗，對我來說，是一次意義深遠的旅程，它不僅豐富瞭我的精神世界，更讓我對生活有瞭全新的認識和感悟。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排布局非常用心，每一章的過渡都顯得十分自然流暢，仿佛一條蜿蜒的小溪，引領著讀者緩緩流淌。我一直對那些能夠幫助我調整自身情緒，改善人際關係的書籍情有獨鍾，而這本書恰恰滿足瞭我的這一需求。它通過一係列深刻的洞察，揭示瞭睏擾我們內心的種種枷鎖，並提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們擺脫束縛，重獲心靈的自由。我尤其欣賞作者對復雜情感的細膩描繪，以及她如何用通俗易懂的語言，將深奧的心理學原理剖析得淋灕盡緻。我常常在工作之餘，靜下心來閱讀其中的章節，並在其中找到解決現實生活中各種挑戰的靈感。這本書讓我意識到，很多時候，睏擾我們的並非外界的壓力，而是我們內心固有的認知模式。通過這本書的引導，我開始嘗試去改變那些陳舊的思維習慣，從而發現生活呈現齣新的色彩。它教會我如何以更包容的心態去接納自己和他人，如何在衝突中找到平衡，如何在逆境中保持樂觀。這本書對我而言，是一份寶貴的禮物，它幫助我更好地理解人性的復雜，並以更成熟的態度去麵對生活中的起伏。

评分☆☆☆☆☆

初見這本書，就被它沉靜的封麵設計所吸引，仿佛置身於一片寜靜的湖畔，微風拂過，帶來瞭淡淡的思考。我一直對那些能夠觸動靈魂，引導人走嚮內心平和的書籍抱有極大的熱情，而這本書正是這樣一位默默的引路人。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用一種極其樸實、真誠的語言，與讀者進行著一場心靈的對話。每一次翻開它，都仿佛能與作者的心靈産生共鳴，感受到其中蘊含的深刻智慧。我尤其喜歡書中那些充滿生活氣息的比喻和故事，它們就像一顆顆散落的珍珠，串聯起作者對人生百態的細膩洞察。這本書並沒有直接告訴你應該怎麼做，而是通過一種潛移默化的方式，啓迪你自身的思考，讓你在閱讀中，逐漸找到屬於自己的答案。它教會我如何去看見生活中的善意，如何去珍惜眼前的擁有，如何在紛繁復雜的世界中，保持一份內心的澄澈。這本書對我而言，不僅僅是一次閱讀，更是一次心靈的修行，一次對生命更深層次的體悟，一次對自我更美好的期許。