有一種心態叫放下(精華版) 9787530868096

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冠誠 著
圖書標籤:
  • 心態
  • 放下
  • 情緒管理
  • 自我成長
  • 人生哲理
  • 積極心理學
  • 心靈雞湯
  • 人際關係
  • 生活感悟
  • 淡泊名利
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店铺: 博学精华图书专营店
出版社: 天津科学技术出版社
ISBN:9787530868096
商品编码:29624084513
包装:平装-胶订
出版时间:2018-01-01

具体描述

基本信息

書名:有一種心態叫放下(精華版)

:39.80元

售價:29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:冠誠

齣版社:天津科學技術齣版社

齣版日期:2018-01-01

ISBN:9787530868096

字數

頁碼

版次:2

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦

有一種心態叫放下

內容提要


目錄


作者介紹


文摘


序言



心靈的輕盈:一種超越得失的智慧 在這個瞬息萬變的時代,人們常常在追逐與擁有中感到身心俱疲。我們渴望成功,害怕失敗;我們渴望被愛,恐懼孤單;我們渴望穩定,卻又被未知所睏擾。在這樣復雜的情緒糾葛中,心靈的負擔日益沉重,前進的腳步也隨之滯緩。然而,在人生旅途中,有一種智慧,能夠幫助我們掙脫束縛,找到內心的平靜與真正的自由。這種智慧,便是“放下”。 “放下”,並非易事,它不是簡單的放棄,也不是消極的逃避,而是一種深刻的自我覺察和積極的生命選擇。它關乎如何看待得失,如何與情緒共處,如何在紛繁的世界中安頓身心。這本書,正是以一種溫和而深刻的方式,引導讀者去探索“放下”的力量,理解它在日常生活中的具體實踐,並最終實現心靈的輕盈與升華。 一、 理解“放下”的本質:告彆執念,擁抱真實 首先,我們需要厘清“放下”的真實含義。很多人誤以為“放下”意味著對生活失去熱情,對目標不再追求。事實上,真正的“放下”恰恰源於對人生真相的深刻洞見。它是一種超越瞭對結果的過度執著,將目光從“應該得到什麼”轉移到“如何活在當下”的智慧。 破除“得”與“失”的迷思: 我們常常被“得到”的喜悅和“失去”的痛苦所挾持。然而,人生如潮起潮落,有得必有失,得失本就是一體兩麵。過度沉湎於失去,會讓我們封閉自己,錯過新的可能;過度執著於得到,則會讓我們焦慮不安,患得患失。理解“放下”的意義,便是認識到,生命的價值並非完全由外在的得失來定義,內心的平和與滿足纔是更重要的財富。 認識“擁有”的局限性: 物質的積纍、關係的維係,很多時候都伴隨著擔憂與恐懼。我們害怕失去所擁有的,這種恐懼讓我們小心翼翼,甚至不敢去嘗試新的事物。但“放下”並非要我們拋棄一切,而是要我們審視自己對“擁有”的依賴程度。當我們可以坦然麵對失去,甚至不強求得到的時候,我們反而能更自由地去體驗生活,去愛,去創造。 接納不完美的自己: 在追求“放下”的過程中,我們也會犯錯,也會有不盡如人意的時候。這都是正常的。真正的“放下”包括對自己不完美的接納。不因過去的錯誤而責備自己,不因暫時的挫摺而否定自己。每一次跌倒,都是一次學習的機會;每一次不完美,都塑造瞭獨一無二的我們。 二、 實踐“放下”的智慧:在生活中尋求解脫 理解瞭“放下”的本質,接下來便是如何在日常生活中去實踐它。這需要耐心,也需要勇氣,更需要一顆願意學習和改變的心。 情緒的轉化與疏導: 負麵情緒,如憤怒、嫉妒、擔憂、沮喪,往往是阻礙我們“放下”的根源。與其壓抑或任由其泛濫,不如學習如何有效地轉化和疏導它們。 覺察是第一步: 當情緒湧現時,首先要做的不是立刻評判或反應,而是去感受它,承認它的存在。問問自己:“我現在有什麼感覺?是什麼觸發瞭這種感覺?” 理性分析與重構: 很多時候,我們的負麵情緒源於對事物的錯誤解讀或過度的擔憂。嘗試從不同的角度去看待問題,用更理性的思維去分析,尋找事情的另一個可能性。比如,一次失敗並非世界末日,而是通往成功的必經之路。 釋放與錶達: 找到健康的釋放方式,比如寫日記、傾訴、運動、冥想等。將內心的壓抑通過閤適的方式錶達齣來,讓情緒流動起來,而不是堆積在心中。 人際關係的鬆綁: 人際關係是我們生活中重要的一部分,但也常常是我們糾結的根源。 放下評判與期待: 不要試圖去改變彆人,也不要過分期待彆人能滿足你所有的需求。每個人都有自己的局限和選擇,與其強求,不如接納。 界限的設定: 學會清晰地劃定自己的界限,懂得拒絕不閤理的要求,保護自己的能量。這並非自私,而是對自己負責的錶現。 寬恕與釋懷: 對於曾經的傷害,如果可能,嘗試去寬恕。寬恕不是為瞭對方,而是為瞭解脫自己,不再讓過去的傷痛繼續摺磨現在的你。 對未來的掌控與釋然: 未來充滿瞭未知,對未來的焦慮是許多人心理負擔的來源。 聚焦當下: 將注意力從對遙遠未來的擔憂,轉移到此刻能夠做的事情上。做好眼前事,就是對未來最好的準備。 接受不確定性: 人生本就是一場充滿不確定性的旅程。與其徒勞地試圖掌控一切,不如學會與不確定性共存,保持開放的心態去迎接任何可能。 規劃與行動,而非擔憂: 製定閤理的計劃,並積極地去行動,這能有效緩解對未來的焦慮。但一旦盡力而為,便要學會釋然,不再為無法控製的結果過度煩惱。 對物質的減法人生: 在物質極大豐富的今天,許多人被物質所纍。 審視消費習慣: 區分“需要”與“想要”,減少不必要的消費,避免被物質欲望所奴役。 學會斷捨離: 定期清理不再需要的物品,不僅是物理空間的整理,更是心靈的減負。 體驗精神的富足: 將更多的精力投入到閱讀、學習、旅行、體驗生活等能夠豐富精神世界的活動中,體驗不依賴物質的快樂。 三、 “放下”帶來的蛻變:重獲心靈的自由與力量 當我們開始有意識地去“放下”,我們會驚喜地發現,心靈正在發生著深刻的蛻變。 內心的平靜與安寜: 當我們不再被執念和擔憂所睏擾,內心便會逐漸迴歸平靜。仿佛經曆瞭一場暴風雨之後,陽光重新灑滿大地。 更清晰的洞察力: 放下瞭一層層的乾擾和雜念,我們的思維會變得更清晰,更能看清事物的本質,做齣更明智的判斷。 更強的生命韌性: 經曆過“放下”的洗禮,我們會變得更加堅韌。麵對挑戰和挫摺時,我們能更快地調整心態,重新站起來。 更深沉的幸福感: 真正的幸福並非源於外在的給予,而是源於內心的滿足和對生命的感恩。當我們能夠放下得失,珍惜當下,我們就能感受到更深沉、更持久的幸福。 更自由地去愛與被愛: 當我們不再帶著功利心去建立關係,不再恐懼失去,我們就能更真誠地去愛,也更能感受到被愛的溫暖。 “放下”是一種貫穿一生的修行,它沒有終點,隻有不斷的學習和實踐。這本書,希望能夠成為你在這條道路上的引路人,陪伴你一起探索心靈的深度,發現“放下”所帶來的無限可能,最終活齣一種真正輕盈、自由而充滿力量的人生。讓我們一起,從此刻開始,勇敢地放下,去擁抱那個更美好的自己。

用户评价

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初見這本書,就被它沉靜的封麵設計所吸引,仿佛置身於一片寜靜的湖畔,微風拂過,帶來瞭淡淡的思考。我一直對那些能夠觸動靈魂,引導人走嚮內心平和的書籍抱有極大的熱情,而這本書正是這樣一位默默的引路人。它沒有華麗的辭藻,也沒有故弄玄虛的理論,而是用一種極其樸實、真誠的語言,與讀者進行著一場心靈的對話。每一次翻開它,都仿佛能與作者的心靈産生共鳴,感受到其中蘊含的深刻智慧。我尤其喜歡書中那些充滿生活氣息的比喻和故事,它們就像一顆顆散落的珍珠,串聯起作者對人生百態的細膩洞察。這本書並沒有直接告訴你應該怎麼做,而是通過一種潛移默化的方式,啓迪你自身的思考,讓你在閱讀中,逐漸找到屬於自己的答案。它教會我如何去看見生活中的善意,如何去珍惜眼前的擁有,如何在紛繁復雜的世界中,保持一份內心的澄澈。這本書對我而言,不僅僅是一次閱讀,更是一次心靈的修行,一次對生命更深層次的體悟,一次對自我更美好的期許。

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