基本信息

書名：健康就這兩件事--會吃養血，會動養氣

定價：39.00元

作者：閆濤

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787550225589

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

·養生就是養氣血，氣血化生靠飲食，
·氣血傳輸靠運動，做對運動吃好飯，
·營養五髒潤六腑，疾病不生體自健。

內容提要

《健康就這兩件事：會吃養血會動養氣》為聯閤國世界健康組織公益聯盟指定科普讀物。它廣泛利用現有的健康教育信息傳播和行為乾預技術緻力於幫助人們掌握正確的養生保健知識，促使大眾切實樹立正確的健康理念，從而自願采納有益的健康生活方式，使影響健康的危險因素消除或減少，達到預防疾病、促進健康和提高全民族生活質量之目的。
全書共分“飲食花樣多，身體更輕鬆”等九個闆塊，分彆介紹約一百五十條養生保健知識。它注重從“會吃養血”和“會動養氣”兩方麵人手，大力倡導和傳播“養生就是養氣血，氣血化生靠飲食；氣血傳輸靠運動，做對運動吃好飯；營養五髒潤六腑，疾病不生體自健”等健康理念和正確的養生保健知識。
《健康就這兩件事：會吃養血會動養氣》通俗、易懂，可操作性強、實用性廣泛，更加貼近人民大眾的迫切需求。它藉助“國民健康公益大講堂”的公益平颱，指導人們如何科學地養生、怎樣科學地“會吃”“會動”，終實現不生病、更健康和延年益壽的夙願，從而為、社會和每個傢庭節省醫療支齣，幫助人們提高生活、生命質量，在實現“中國夢”的宏偉徵程中平安、快樂、幸福地生活。

目錄

部分飲食花樣多，身體更輕鬆
名人飲食：梅蘭芳的養生理念
老中醫的實用養生順口溜
海外飲食新概念
你吃瞭多少食品添加劑
走齣早餐的誤區
現代晚餐，健康吃法有講究
身體毒素多，排毒有吃法
防上火，飲食有禁忌
涼菜這樣吃纔健康
誰說吃“苦”就清火
飲食新概念：食物消化有時間
多吃粗少，選對食物更健康
數字養生：一二三四五六七八
自助餐這樣吃更健康
順時而動，四季飲食有說法
“生機”飲食，吃齣健康好身體
身體缺水的九種錶現

第二部分七彩果蔬入五髒，色彩繽紛有“養料”
五色護五髒的養生好習慣
紅辣椒裏禁忌多，五大人群不可食
紅色枸杞子，小粒子大養生
紅色西瓜的飲食禁忌
紅色花生哪些人不宜吃
橙色橘子吃多也會得病
橙色柿子的健康吃法
黃色香蕉全身都是寶
綠色獼猴桃，放熟纔能吃
綠色蔬菜如何生吃更健康
紫色葡萄的營養吃法
紫色李子有禁忌
粉藕白藕，各有吃法
白色大蒜，養生新吃法
蘋果帶皮吃更有營養
榴褳裏的養生食譜
桃子是把雙刃劍

第三部分健康需養生，飲品有講究
第四部分病從口入非戲言，好身體謹防壞食品
第五部分食物有禁忌，吃好吃對纔健康
第六部分生命在於運動，選對纔健康
第七部分運動要適度，常識要掌握
第八部分小動作，大效果
第九部分按摩，穴位運動有講究

作者介紹

閆濤，山東榮成人，曆史學學士，法理學研究生，高級政工師，中國傳記文學學會會員，中國楹聯學會會員，聯閤國世界健康組織公益聯盟成員、編委會副主任。

錢靖，安徽宣城人，本科學曆，國傢健康養生公益事業網、聯閤國世界健康組織公益聯盟秘書長。

文摘

序言