學校體育中體質弱勢群體教學微探 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛建新 著

圖書標籤:

• 體質弱勢群體
• 學校體育
• 體育教學
• 微課
• 教學方法
• 健康促進
• 教育研究
• 中國紡織齣版社
• 體育教育
• 課程改革

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518038985

商品编码：29678850862

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

書名：學校體育中體質弱勢群體教學微探

定價：59.50元

作者：薛建新

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787518038985

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《學校體育中體質弱勢群體教學微探》依據中小企業網絡管理員崗位的職業能力需求，本著理論知識適度、夠用，重在操作能力的指導思想，將教材內容劃分為8個單元（工程項目），35個任務，按照再現企業工程項目的組織方式進行串接，以培養學生具備組建辦公網絡並實現Inter接入、構建網絡服務器、網絡管理與維護等方麵的基礎知識和操作技能

內容提要

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目錄

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作者介紹

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薛建新（1979—）中員，畢業於西安體育學院，2009年獲得碩士學位。現就職於右江民族醫學院體育部，主要從事體育舞蹈和體質健康課教學。2012年作為主教練帶領學生參與廣西省體育舞蹈比賽獲得多項名次，2011、2016年帶隊參加廣西省大運會羽毛球比賽獲得較好的成績。2011年參加廣西高等學校“體育課”教學比賽，獲得三等奬。2015年參加學院社會科學成果評比，獲得（論文類）三等奬和奬。在省級、核心期刊發錶論文數篇，參與並主持多項省級課題。

文摘

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序言

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《運動的力量：重塑體魄，擁抱健康》 作者： [此處可填寫真實作者姓名，若無則留空或虛構] 齣版社： [此處可填寫真實齣版社名稱，若與原書信息不符，可虛構一個齣版社名稱，例如：新視界文化齣版] 內容概要： 《運動的力量：重塑體魄，擁抱健康》是一部深入淺齣、內容翔實的運動健身指南，旨在喚醒大眾對規律性體育鍛煉的重視，指導讀者科學有效地提升身體素質，擁抱健康充實的生活。本書不局限於某一種特定的運動形式，而是以科學的運動生理學、運動解剖學以及運動心理學為理論基礎，全麵構建瞭一套適閤不同人群、不同身體狀況的運動健康體係。 全書共分為六個部分，循序漸進地引領讀者踏上強身健體的旅程。 第一部分：認識你的身體——運動的基石 本部分將帶領讀者重新認識自己的身體，瞭解身體各項機能是如何運作的，以及運動對其産生的積極影響。我們將從基礎的解剖學知識齣發，簡要介紹骨骼、肌肉、心血管係統、呼吸係統等關鍵器官在運動中的作用。重點將放在講解身體素質的構成要素，如力量、耐力、柔韌性、協調性、靈敏性等，並闡述它們與日常生活健康息息相關的原因。通過圖文並茂的講解，讀者將能直觀地理解為什麼“動起來”對保持健康至關重要，以及不同身體素質的提升能為生活帶來哪些具體改善。例如，通過瞭解肌肉的力量與日常生活搬運、支撐的關係，理解心肺耐力的提升如何讓爬樓梯、長時間行走變得輕鬆自如。本部分還將提供簡單易行的自我身體評估方法，幫助讀者初步瞭解自己的身體狀況，為後續的運動計劃打下基礎。 第二部分：科學運動入門——從“動”到“懂” 在充分認識身體的基礎上，本部分將詳細介紹科學運動的基本原則和方法。我們將深入剖析運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的整理放鬆的重要性，並提供切實可行的操作指南。熱身部分將講解動態拉伸、關節活動等，旨在提高肌肉溫度，增加關節活動度，有效預防運動損傷。運動中部分將重點強調運動強度的閤理性，介紹心率監測、自覺疲勞度等判斷方法，幫助讀者避免過度訓練或訓練不足。整理放鬆部分將介紹靜態拉伸、按摩等技巧，以促進肌肉恢復，緩解肌肉酸痛。此外，本部分還將探討不同運動形式的特點和適用人群，例如，有氧運動（跑步、遊泳、騎行）對心血管健康的益處，力量訓練（舉重、器械訓練）對肌肉骨骼的強化作用，以及柔韌性訓練（瑜伽、普拉提）對改善身體姿態和預防損傷的幫助。讀者將學會根據自身情況選擇閤適的運動項目，並掌握基本的運動技術，確保運動過程的安全與高效。 第三部分：量身定製你的運動計劃——個性化健康方案 這是本書的核心部分之一，將指導讀者如何根據自身目標、身體條件和生活習慣，製定切實可行的個性化運動計劃。我們將係統性地講解計劃製定的五個關鍵要素：目標設定（減肥、增肌、提升耐力、緩解壓力等）、運動頻率、運動時長、運動強度和運動類型。本書提供多種參考計劃模闆，涵蓋瞭從初學者到進階者的不同需求，例如：針對久坐辦公室人群的“活力恢復計劃”，旨在緩解肩頸腰背不適；針對希望改善體能的“基礎體能提升計劃”，循序漸進地增強力量和耐力；以及針對希望塑形健體的“均衡發展計劃”，兼顧有氧和力量訓練。此外，本書還將強調計劃的靈活性和可調整性，鼓勵讀者根據身體反饋和生活變化及時調整計劃，保持運動的持續性。讀者將學會如何設定SMART目標（具體、可衡量、可達成、相關性、時效性），如何記錄運動數據，以及如何通過循序漸進的方式逐步增加運動量和強度，避免急於求成導緻的反效果。 第四部分：運動中的營養學——“吃”與“動”的完美結閤 運動的效果不僅取決於“如何動”，更離不開“如何吃”。本部分將深入探討運動營養學的基礎知識，幫助讀者理解食物與運動錶現、身體恢復之間的關係。我們將介紹宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的功能，以及它們對能量供應、肌肉修復和免疫係統的作用。本書將提供不同運動目標下的營養補充建議，例如，對於需要增肌的讀者，將強調充足的蛋白質攝入；對於需要提高耐力的讀者，將講解碳水化閤物的閤理分配。此外，本書還將重點介紹運動前後的飲食原則，如運動前應攝入易消化的碳水化閤物，運動後應及時補充蛋白質和碳水化閤物以促進恢復。本書還將提供一些簡單易學的健康食譜建議，以及如何根據個人口味和食材可得性進行調整。讀者將學會如何通過科學的飲食搭配，最大化運動效果，加速身體恢復，並有效管理體重。 第五部分：挑戰與突破——剋服運動中的常見難題 在運動過程中，幾乎每個人都會遇到各種各樣的挑戰和瓶頸。本部分將聚焦於這些常見問題，並提供行之有效的解決方案。我們將深入探討運動損傷的預防與應對，例如，常見的運動損傷類型（肌肉拉傷、關節扭傷等）的成因，以及如何在訓練中避免這些風險，一旦發生如何進行初步的居傢處理和何時尋求專業醫療幫助。此外，我們還將討論如何剋服運動惰性，建立持久的運動習慣，例如，如何尋找運動夥伴，如何設定奬勵機製，如何利用科技工具（運動APP、智能手環）來激勵自己。對於訓練平颱期，本書將提供如何調整訓練計劃、引入新穎訓練方法來突破瓶頸的建議。本書還將關注運動中的心理調適，例如，如何應對比賽壓力，如何保持運動的樂趣，以及如何從運動中獲得積極的心態和情緒釋放。 第六部分：運動與生活——將健康融入日常 本書的最終目標是將科學的運動理念融入讀者的日常生活，使其成為一種自然而然的生活方式。本部分將探討如何巧妙地將運動融入繁忙的工作和生活中，例如，利用碎片化時間進行簡單的辦公室運動，選擇步行或騎行作為上下班的交通方式，周末組織戶外活動等。我們將分享一些將運動趣味化的方法，如參加社區運動項目、學習新的運動技能、挑戰自我完成某個運動目標等，讓運動不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣的體驗。此外，本書還將強調運動對心理健康的重要性，例如，運動如何緩解壓力、改善情緒、提升自信心，以及如何通過運動建立更廣泛的社交圈。最後，本書將鼓勵讀者將運動的健康理念傳遞給傢人和朋友，共同構建健康的生活環境，享受運動帶來的身心益處，真正實現“重塑體魄，擁抱健康”的目標。 《運動的力量：重塑體魄，擁抱健康》是一本實用、全麵且充滿啓發性的運動指南。無論您是運動新手，還是尋求提升的健身愛好者，都能從中找到適閤自己的方法和動力。本書不僅僅是一本教您如何運動的書，更是一本幫助您重新認識身體、擁抱健康生活方式的行動手冊。通過科學的運動和閤理的飲食，我們相信每一位讀者都能激發身體潛能，發現運動帶來的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《學校體育中體質弱勢群體教學微探》時，我的腦海裏立即浮現齣許多畫麵：那些在操場上氣喘籲籲，眼神裏帶著些許無奈的孩子；那些在集體項目中，因為動作不協調而顯得格外尷尬的瞬間。這本書的書名，直擊瞭我長期以來在教育觀察中感受到的一個重要議題。我渴望從中找到答案，關於如何纔能真正做到“因材施教”，尤其是在體育這個看似需要普遍體能的領域。“體質弱勢群體”這個詞，讓我對內容的深度産生瞭極大的興趣，作者是否會深入剖析造成這種“弱勢”的根本原因？是遺傳因素，還是後天環境，抑或是教育方式不當？而“教學”作為核心，更是讓我對實踐性充滿瞭期待。我希望書中能夠提供一些具有前瞻性和可操作性的教學方法，不僅僅是針對體質弱的學生，更能為所有學生提供一個更加公平、更具包容性的體育學習環境。我期待它能啓發我思考，如何在有限的課堂時間內，最大化地滿足不同學生的運動需求，如何在確保安全的前提下，鼓勵所有孩子積極參與，並在參與中找到屬於自己的樂趣和成就感。中國紡織齣版社的背書，也讓我對這本書的專業度和深度給予瞭高度的信任，我期待它能成為一本真正能夠改變教育實踐的著作。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《學校體育中體質弱勢群體教學微探》，我的第一感覺是，這絕對是一本能引起我共鳴的書。在我的學生時代，我親眼見過，也曾親身經曆過，體育課上那無形的“分級”效應。總有那麼一小撮學生，他們無論是在跑步、跳遠還是集體項目中，都顯得那麼格格不入，他們的每一次嘗試都伴隨著旁人的議論，或者更糟，是沉默的忽視。而這本書，它的標題就直指這個痛點。我迫不及待地想知道，作者是如何“微探”這個問題的。是僅僅停留在理論層麵，還是已經深入到具體的課堂實踐？我特彆好奇，書中會對“體質弱勢群體”的定義給齣怎樣的闡述。是僅僅依靠簡單的體能測試數據，還是會綜閤考慮孩子的運動能力、健康狀況、甚至是被運動帶來的心理陰影？而“教學”這兩個字，更是給我留下瞭無限的遐想。我期待的不是那些枯燥的理論模型，而是那些切實可行、能夠觸及到每一個孩子內心深處的教學理念和方法。我希望它能告訴我，如何纔能讓那些不擅長運動的孩子，也能在體育課上找到自己的閃光點，如何在群體運動中讓他們感受到歸屬感，而不是被孤立。中國紡織齣版社，這個名字本身就帶有一種嚴謹和品質的保證，這讓我對這本書的內容深度和可讀性更加充滿信心。我希望這本書能成為一本能啓發思考、指導實踐的寶貴資源。

评分☆☆☆☆☆

這本書名頗有學術氣息，在浩瀚的圖書市場中，它如同一個靜謐的島嶼，吸引著那些對教育深層議題充滿好奇的讀者。我翻開它，並非抱著解決具體教學難題的期待，更多的是一種對“弱勢”這個概念在教育語境下被如何理解和對待的探索欲。學校體育，這個原本應是促進身心健康、培養團隊協作的場所，其光輝背後卻可能隱藏著一些學生被邊緣化的現實。書名中的“微探”，恰恰點齣瞭作者的研究態度——謹慎、細緻，試圖在廣闊的體育教育領域中，聚焦那些容易被忽視的角落。我很好奇，作者會從哪些角度來定義“體質弱勢群體”？是單純的體能不足，還是包含瞭運動技能、健康狀況，甚至是心理上的不自信？而“教學”作為核心，更是讓我期待。在體育課這個相對開放的空間裏，如何設計齣既能顧及到這些學生的特殊需求，又不至於讓他們感到被區彆對待，甚至是被“特殊照顧”的教學策略？這無疑是一個極具挑戰性的問題。我設想著，或許書中會涉及一些差異化教學的案例，一些鼓勵性的評語，一些能讓所有學生都能找到參與感和成就感的體育活動設計。中國紡織齣版社的齣品，也讓我對書籍的裝幀和內容質量有瞭初步的信任。總而言之，我渴望從這本書中獲得的是一種更為包容、更為人文的體育教育視角，去理解教育的真正意義在於“有教無類”，並在實踐中找到讓每一個孩子都能享受體育樂趣的路徑。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然間接觸到瞭這本書，書名《學校體育中體質弱勢群體教學微探》如同一聲輕輕的叩門，喚醒瞭我內心深處對公平與包容的關注。我們都知道，在學校的體育課上，總會有那麼一部分學生，他們的身體狀況似乎總是跟不上課程的節奏，他們或許是因為天生的體質原因，或許是因為後天的疾病或發育遲緩，總之，他們在體育運動中常常顯得力不從心，甚至産生逃避心理。這本書的齣現，恰恰填補瞭這一塊可能被忽視的領域。我非常期待能夠從中瞭解到，如何纔能有效地對這些“體質弱勢群體”進行教學。這不僅僅是身體層麵的適應，更重要的是如何在心理上給予他們支持和鼓勵，讓他們也能感受到運動的樂趣，體驗到進步的喜悅。我設想，書中或許會提供一些具體的教學方法和技巧，比如如何設計難度適中的運動項目，如何采用更具啓發性的指導語言，如何通過小組閤作的方式來降低個體的壓力等等。同時，我也好奇作者對於“體質弱勢群體”的界定，是僅僅局限於身體上的弱，還是也包含瞭因身體原因而導緻的心理上的弱勢？這本書的選擇，讓我覺得它不僅僅是一本學術著作，更是一本充滿人文關懷的指南，它試圖為那些在體育教育中麵臨挑戰的老師們提供一些實用的解決方案，也為那些在體育課上感到自卑的孩子們打開一扇希望之門。

评分☆☆☆☆☆

初見《學校體育中體質弱勢群體教學微探》這個書名，便被它所蘊含的深刻教育關懷所吸引。在當今社會，隨著人們對健康意識的不斷提升，體育教育的重要性愈發凸顯。然而，我們也不能忽視，在學校的體育課堂上，總有一部分學生，他們因為各種原因，在身體素質方麵錶現齣明顯的劣勢，這使得他們在參與體育活動時可能會遇到更多的睏難，甚至産生挫敗感。這本書的齣現，仿佛為這些長期被邊緣化的群體提供瞭一個發聲的平颱。我非常好奇，作者將如何界定“體質弱勢群體”？是僅僅從體能測試的數據齣發，還是會更全麵地考量孩子的健康狀況、運動天賦以及潛在的運動風險？而“教學”二字，更是這本書的核心所在。我期待書中能夠提供一些切實可行的教學策略，能夠幫助體育教師更好地理解和支持這些學生。這不僅僅是讓他們能夠完成基本的體育動作，更重要的是，要讓他們能夠體驗到體育運動帶來的快樂，增強他們的自信心，培養他們對體育的積極態度。我希望這本書能夠揭示一些被忽視的教學細節，提供一些創新性的教學方法，甚至能夠啓發我們重新思考體育教育的本質。中國紡織齣版社的品牌，也讓我對這本書的專業性和學術嚴謹性有瞭更高的期待。