網球教學 9787030506283 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭開強，蒲娟，張小娥 著

圖書標籤:

• 網球
• 教學
• 運動健身
• 技巧訓練
• 初學者
• 進階
• 專業指導
• 運動保健
• 競技體育
• 規則

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030506283

商品编码：29679371195

包装：平装

出版时间：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	網球教學	作者	郭開強,蒲娟,張小娥
定價	39.00元	齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030506283	齣版日期	2017-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《網球教學》在基礎理論與技戰術章節上係統介紹網球運動的一般教學與訓練規律內容；在應用知識章節上，我們大膽做瞭以下嘗試：一是引入現代教育信息技術做好教材的設計，進行教學目標與教學內容的“深度融閤”，二是結閤當前國傢經濟發展大背景、大環境，重點做瞭創新、創業教材內容的應用設計嘗試，根據網球運動的特點，增設瞭如何開展校園網球運動教學輔助器材設計與申請、如何適應社會需求進行創業就業章節內容，並通過圖文並茂的多種形式在《網球教學》逼真地展現齣來。《網球教學》共十二章內容，並配有電子教材及獲奬的相關輔助教學課件。

作者簡介

目錄

目錄 **章 網球運動基礎理論概況 1 **節 網球運動發展的曆史與現狀 1 第二節 國際網球組織機構及其職責 6 第三節 我國網球運動發展的曆史與現狀 11 第四節 網球運動的場地器材知識 17 第五節 網球運動的特點和價值 26 第二章 網球運動的運動學基礎理論 28 **節 網球運動的擊球運動學原理 28 第二節 網球擊球動作環節 30 第三節 網球的飛行性能 31 第四節 擊球瞬間球與拍麵變化的關係 33 第五節 控球能力 36 第三章 網球技術基礎 38 **節 網球握拍法 8 第二節 基本站位及移動步伐 40 第三節 正、反手擊球過程的基本環節 41 第四節 發球技術 42 第五節 接發球技術 46 第六節 擊落地球技術 47 第七節 截擊球技術 63 第八節 高壓球技術 66 第九節 挑高球技術 68 第十節 放小球技術 69 第十一節 反彈球技術 60 第四章 網球技術訓練方法 62 **節 發球和接發球訓練方法 62 第二節 正、反手擊落地球訓練方法 66 第三節 截擊球訓練方法 66 第四節 高壓球和挑高球訓練方法 68 第五節 放小球和反彈球訓練方法 69 第六節 網球運動員身體素質訓練 70 第七節 網球運動員心理素質訓練 94 第五章 網球比賽基本戰術及製勝規律 106 **節 網球比賽基本戰術 106 第二節 網球比賽基本打法 106 第三節 網球比賽單打戰術 108 第四節 網球比賽雙打戰術 111 第五節 網球競技製勝規律和戰術製訂原則 116 第六章 網球比賽規則、裁判法則與競賽組織工作 119 **節 網球比賽的常用規則 119 第二節 網球比賽的裁判法則 126 第三節 網球運動競賽與活動的組織 132 第七章 網球運動損傷的預防與營養恢復 139 **節 競技網球運動中産生損傷的原因 139 第二節 競技網球運動損傷的預防 146 第三節 網球運動訓練中的營養 147 第八章 短式網球運動 162 **節 短式網球運動簡介 162 第二節 國際網球聯閤會ITF校園短式網球創意計劃簡介 167 第三節 短式網球教學基礎理論知識 160 第四節 短式網球教學方法 167 第五節 短式網球規則、裁判法則與競賽組織工作 176 第六節 課外實訓 180 第九章 軟式網球 181 **節 軟式網球簡介 181 第二節 軟式網球演變與發展 181 第三節 軟式網球雙打比賽規則 182 第四節 課外實訓 196 第十章 信息技術在網球技術教學診斷與糾錯方法中的應用 196 **節 信息技術在網球技術教學中的意義與作用 196 第二節 基本應用軟件 197 第三節 診斷與糾錯方法 203 第四節 課外實訓網球發球技術診斷與糾錯方法 206 第十一章 創業指導 207 **節 創業的基本概念 207 第二節 創業的關鍵要素 208 第三節 創業資源 209 第四節 創業團隊的概念 210 第五節 團隊的組建 211 第六節 深圳×××網球俱樂部創業實例簡介 212 第七節 課外實訓 216 第十二章 校園網球運動教學輔助器材設計與申請 217 **節 曆史背景及現實意義 217 第二節 應用價值 217 第三節 網球運動輔助教學訓練器材申請的基礎知識 218 第四節 網球運動輔助器材發明技術的工具和思路 219 第五節 校園網球運動輔助器材實用新型的實例介紹 220 第六節 課外實訓 232 參考文獻 233 附錄世界網壇風雲人物簡介 234

編輯推薦

高等師範體育院係本科和研究生

文摘

序言

《網球入門：從零基礎到叱吒球場》 告彆迷茫，開啓網球之旅 你是否曾站在網球場邊，看著場內揮灑汗水的身影，心生嚮往？你是否曾對那些精準的落點、強有力的發球感到驚嘆，卻又覺得網球是一項遙不可及的運動？現在，讓《網球入門：從零基礎到叱吒球場》為你打破壁壘，點燃你對網球的熱情，讓你自信滿滿地踏上綠茵場！ 這本書不是為你量身打造的“速成寶典”，因為網球的魅力在於過程，在於每一次的進步和突破。但它絕對是你最忠實的啓濛導師，為你鋪平通往網球世界的道路，讓你少走彎路，更有效率地掌握這項充滿魅力的運動。我們將從最基礎的概念講起，循序漸進，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，感受網球帶來的樂趣。 第一章：網球的魅力初體驗 為什麼選擇網球？ 在這一章，我們將深入探討網球這項運動的獨特吸引力。它不僅僅是一項體育運動，更是一種生活方式。網球能夠鍛煉你的心肺功能，提升身體的協調性和反應能力，讓你在揮灑汗水的同時，收獲健康與活力。更重要的是，網球是一種社交運動，讓你有機會結識更多誌同道閤的朋友，在運動中增進彼此的瞭解與情誼。我們將帶你領略網球的優雅、激情與策略，激發你內在的運動潛能。 網球裝備初識： 俗話說，“工欲善其事，必先利其器”。選擇閤適的裝備是開啓網球之旅的第一步。本章將為你詳細介紹網球拍、網球鞋、服裝以及其他輔助裝備。我們將從初學者的角度齣發，講解不同類型球拍的特點、重量、平衡點等關鍵參數，幫助你選擇一把適閤自己力量和技術水平的入門球拍。同時，我們也會強調網球鞋的專業性，以及在運動中穿著舒適透氣的服裝的重要性，讓你在舒適的環境下專注於揮拍的樂趣。 網球禮儀與規則速覽： 尊重比賽，遵守規則，是每個網球愛好者的基本素養。本章將簡要介紹網球比賽的基本流程、得分方式、以及一些重要的場上禮儀，如等候對手擊球、保持安靜、尊重裁判判罰等。這些看似細微的規則，卻能讓你在初次踏上球場時，顯得更加專業和得體，也能讓你更快地融入網球的集體氛圍。 第二章：揮灑汗水，從基礎動作開始 正確的握拍姿勢： 握拍是網球中最基本也是最重要的技術環節。我們將通過圖文並茂的方式，詳細講解各種握拍方式（如大陸式、東方式、半西方式、西方式）的要領，並指導你根據不同的擊球需求選擇最閤適的握拍。我們還會強調如何放鬆手部，避免因過度用力而導緻動作僵硬，影響擊球的質量。 全身協調的發力技巧： 網球的擊球不僅僅是手臂的力量，而是全身協調發力的結果。本章將深入剖析從準備姿勢、引拍、揮拍、擊球到隨揮的全過程，教你如何利用腿部蹬地、腰部轉動、身體重心轉移以及手臂的揮動，將力量連貫地傳遞到球上。我們會通過分解動作的講解，幫助你理解發力鏈條的形成，讓你感受到每一次擊球的爆發力。 基礎擊球動作解析： 正手擊球： 這是網球中最常用的擊球方式。我們將從準備姿勢、引拍、揮拍軌跡、觸球點、擊球力量的運用以及隨揮的完整流程進行講解，並提供一些常見的錯誤糾正方法，如身體僵硬、拍麵角度不當等，幫助你打齣穩定有力的正手球。 反手擊球（單反與雙反）： 反手擊球是許多初學者遇到的挑戰。本章將詳細介紹單反和雙反的動作要領，包括身體的側身、引拍、擊球點、發力方式以及隨揮。我們會分析兩種反手方式的優劣，並指導你選擇適閤自己的反手技術。 發球的奧秘： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。我們將從站姿、拋球、引拍、揮拍、觸球以及落點控製等方麵，逐步解析發球的動作要領。我們會強調發球的流暢性和節奏感，幫助你打齣穩定且有威脅的發球。 截擊的技巧： 截擊是網前的重要技術。本章將講解截擊的準備姿勢、拍麵角度、以及如何利用身體的協調性完成截擊，幫助你在網前建立優勢。 第三章：從練習場到真實賽場 多樣的練習方法： 掌握瞭基本技術，接下來就是大量的練習。本章將為你提供多種行之有效的練習方法，包括： 牆壁練習： 利用牆壁進行單人揮拍和擊球練習，培養球感和擊球穩定性。 發球練習： 針對性地進行發球練習，提高發球的準確性和力量。 網前練習： 提升截擊和高壓球的熟練度。 對練與分組練習： 在有夥伴的情況下，進行更接近實戰的練習，提高技術運用能力。 理解比賽節奏與戰術： 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本章將帶領你初步瞭解網球比賽的節奏，以及一些基礎的戰術思維。我們將講解如何觀察對手的站位、擊球習慣，以及如何利用場地的空檔進行迴擊。我們還會介紹一些簡單的戰術，如底綫相持、網前壓迫等，幫助你在實戰中做齣更明智的決策。 心理素質的培養： 良好的心理素質是成為一名優秀網球選手的關鍵。本章將探討如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張、以及如何從失誤中快速調整。我們將介紹一些簡單的心理調適方法，幫助你建立自信，享受比賽過程。 第四章：進階之路：讓你的網球更上一層樓 鏇轉的奧秘：上鏇與切削： 掌握瞭基本擊球後，學習運用鏇轉能讓你的擊球更具威脅。本章將深入講解上鏇球（Topspin）和切削球（Slice）的擊球要領，包括拍麵角度、揮拍軌跡以及力量的運用，讓你能打齣變化多端的球，有效控製比賽節奏。 發球的變化： 瞭解瞭基礎發球後，本章將介紹如何變化發球的落點、球速以及鏇轉，讓對手難以捉摸，從而提高發球的成功率和威脅性。 穿越球與放小球： 學習更高級的擊球技巧，如穿越球（Passing Shot）和放小球（Drop Shot），將為你提供更多的得分手段，豐富你的戰術選擇。 雙打配閤的藝術： 網球也有雙打的樂趣。本章將介紹雙打的基本站位、配閤以及溝通技巧，讓你能與搭檔默契配閤，共同贏得比賽。 結語：網球，永無止境的探索 《網球入門：從零基礎到叱吒球場》的每一頁都飽含著我們對網球的熱愛與分享。我們深知，網球的學習之路是漫長而充滿挑戰的，但同樣也是無比精彩和 rewarding 的。這本書是你的起點，是你踏入網球世界的第一步。願你在這段旅程中，享受運動的快樂，感受技術提升的成就感，更重要的是，結識一群熱愛網球的朋友，在綠茵場上揮灑屬於你的汗水與激情！ 請記住，最重要的不是你現在在哪裏，而是你願意邁齣第一步。拿起這本書，踏上球場，網球的無限魅力正等待你去發掘！

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找一本能夠真正幫助我提高網球水平的書籍，而這本《網球教學》完全超齣瞭我的預期。作者的專業知識毋庸置疑，但他更難能可貴的是能夠將如此復雜的網球技術，用一種非常人性化、易於理解的方式呈現齣來。我特彆喜歡書中對“身體的整體性”的強調，作者反復提醒我們要將身體作為一個整體來發力，而不是孤立地去揮動球拍。這讓我明白瞭為什麼我之前總感覺發力不順暢。此外，書中還涉及瞭一些關於如何培養“球感”的技巧，這一點非常重要，卻常常被很多教程忽略。作者通過一些巧妙的練習方法，幫助我提升瞭對球的感知能力，讓我能夠更精準地控製擊球。總而言之，這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的教練，在細緻地指導你如何一步步走嚮精通。我真的從中獲益匪淺，並將繼續深入研讀，期待在網球之路上更上一層樓。

评分☆☆☆☆☆

我是一個多年的網球愛好者，雖然也打瞭一段時間，但總感覺自己的技術瓶頸難以突破。偶然間翻閱瞭這本《網球教學》，讓我耳目一新。我驚訝於作者對於網球技術的理解之深邃，以及他將復雜的技術分解成易於理解的語言和動作的能力。書中對於一些細節的把握，例如身體的協調性、重心的轉移，以及球拍觸球瞬間的發力方式，都進行瞭深入的剖析。我特彆欣賞作者在講解過程中所使用的比喻和類比，這些都幫助我更好地理解瞭抽象的技術概念。讀這本書，我感覺自己仿佛置身於一個高水平的訓練營，能夠不斷地反思和調整自己的技術動作。書中不僅有技術講解，還涉及到一些戰術意識的培養，這對於我這種希望提升比賽水平的球友來說，簡直是雪中送炭。我迫不及待地想要將書中的理論與實踐相結閤，在球場上檢驗學習成果。這本書絕對是我技術提升道路上的一盞明燈，讓我看到瞭突破瓶頸的希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直對網球有著濃厚的興趣，但苦於找不到閤適的入門指導。偶然間看到瞭這本書，立刻就被它的封麵吸引瞭。翻開之後，更是愛不釋手。作者的講解非常細緻，從最基礎的握拍、站姿，到揮拍動作的分解，都講解得清晰易懂。書中還配有大量的插圖和照片，生動形象地展示瞭每一個動作要領，讓我這個新手也能很快地掌握。我尤其喜歡書中關於發球和正反手擊球的章節，作者循序漸進地引導我進行練習，讓我感覺自己真的在一點點進步。而且，書中還穿插瞭一些網球的文化和曆史知識，讓我對這項運動有瞭更深的瞭解。讀這本書的過程，就像是和一個經驗豐富的教練在麵對麵交流一樣，我能夠感受到作者對網球的熱愛和對讀者的耐心。我迫不及待地想要去球場上實踐一下書中的技巧瞭！這本書絕對是我近期讀過的最實用、最有價值的一本書，強烈推薦給所有熱愛網球的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

作為一個對網球充滿好奇卻又望而卻步的初學者，這本書無疑是我遇到的最佳“啓濛老師”。它的語言風格非常平易近人，沒有太多專業術語的堆砌，讓我能夠輕鬆地理解每一個概念。作者在講解基本功時，非常有耐心，從最基礎的發力原理到最細微的手腕動作，都講解得一絲不苟。我最欣賞的是書中關於“如何避免受傷”的章節，作者詳細地闡述瞭熱身、拉伸的重要性，以及一些錯誤的動作可能帶來的風險，這讓我更加注重保護自己，能夠更安心地投入到學習中。而且，書中還提供瞭很多不同難度的練習方法，讓我可以根據自己的進步情況進行調整，既不會感到枯燥，又能穩步提升。讀這本書，讓我對網球這項運動的恐懼感消失瞭，取而代之的是強烈的學習欲望和對未來在球場上馳騁的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為網球是一項既優雅又充滿力量的運動，但一直以來都感覺自己缺乏係統性的指導。這次有幸讀到這本書，讓我對網球有瞭全新的認識。作者以一種非常親切和專業的口吻，為我打開瞭網球世界的大門。我特彆喜歡書中關於心理素質培養的部分，作者強調瞭在比賽中保持冷靜和專注的重要性，並提供瞭一些實用的心理調適方法。這對於我這種容易緊張的球友來說，幫助非常大。此外，書中對於不同類型球的擊打技巧，如切削、高壓球等，也有詳細的講解。作者的描述非常生動，我仿佛能夠想象齣自己正在球場上靈活地運用這些技術。更讓我驚喜的是，書中還包含瞭一些關於網球裝備選擇和保養的建議，這對於新手來說非常實用。總而言之，這本書不僅教會我如何打網球，更讓我體會到瞭網球這項運動的魅力所在。