拳術教材 9787537739382 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

黃浪僧 著

圖書標籤:

• 拳術
• 武術
• 格鬥
• 搏擊
• 傳統武術
• 健身
• 運動
• 技巧
• 教學
• 入門

店铺： 广影图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537739382

商品编码：29686950920

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

書名:拳術教材

定價：30.00元

售價：20.4元,便宜9.6元,摺扣68

作者:黃浪僧

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787537739382

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

內容提要

目錄

趙明華序
編者自序
編輯大競
上編 拳術理論
　拳術與深呼吸之關係
　拳術之衛生法
　此中人語
　拳術見聞錄
　拳術之特質
　拳術與教育前途之關係
　拳術與健康
　拳術之名稱及其派彆
附十八般兵器名稱
　中國拳術不發達之原因
1．關於學術者
2．關於政治者
3．關於提倡者
4．關於國際者
5．關於八股者
6．關於白利者
7．關於中輟者
拳術經驗談
下編 拳術實驗
拳術釋名
腿法入門
步法入門
手法入門
肘法入門
掌法入門
捶法入門
學拳初步
拳術徒手(其一)
拳術徒手(其二)
八段錦
四門捶

作者介紹

文摘

序言

精武博弈：傳統武術技擊之道 在中國源遠流長的武術文化長河中，拳術，作為其最核心、最直接的體現形式之一，承載著深厚的曆史積澱與精妙的技擊智慧。本書並非僅是一本單純的武術練習手冊，而是一次深入探究傳統武術精髓的旅程，旨在揭示隱藏在招式動作背後的哲學思想、身體訓練方法以及實戰應用原則。它是一扇窗，帶領讀者窺見古老智慧如何通過拳術得以傳承與發展，是理解中國傳統文化中“剛柔並濟”、“以巧破力”等核心理念的生動載體。 本書的齣發點，是對於“拳術”二字更深層次的解讀。它不僅僅指代一係列固定的套路或動作組閤，而是包含瞭一整套完整的身心訓練體係。從最基礎的樁功、步法、呼吸吐納，到進階的勁力運用、身法變化、心意調和，每一個環節都環環相扣，共同構建起一個完整的武術人格。它強調的是“練”與“用”的統一，是將理論知識轉化為實際戰鬥力的過程。我們不僅要學習如何齣拳、如何閃避，更要理解為何如此，以及在何種情境下最優。 第一篇：溯源與體悟——拳術的哲學根基與文化內涵 在動手練習之前，理解拳術的根源與哲學至關重要。本篇將帶領讀者追溯中國武術的起源，探討其在不同曆史時期與社會文化背景下的演變。我們將深入解析影響拳術發展的哲學思想，如道傢的“虛靜”、“無為而無不為”，儒傢的“中庸”、“禮義”，以及兵傢的“齣奇製勝”、“因勢利導”。這些思想並非空中樓閣，它們滲透到拳術的每一個細節之中，塑造瞭中國武術獨特的審美意境與技擊原則。 例如，“以柔剋剛”並非簡單的力量對抗，而是一種智慧的體現。它要求習武者觀察對手的力，而非一味地用自身的力去對抗，從而找到卸力、轉力、藉力的最佳時機，以最小的消耗實現最大的效果。這與現代管理學中的“四兩撥韆斤”有著異麯同工之妙。再如，“用意不用力”，強調精神力量與意念在武術中的主導作用。這種精神層麵的訓練，能夠激發身體的潛能，使動作更加精準、迅捷、有力，而非單純依賴肌肉的蠻力。 此外，本篇還將探討拳術的文化象徵意義。拳術不僅僅是強身健體的手段，它更是民族精神的體現，是曆代先賢在麵對外侮、守護傢園時的智慧結晶。理解這些，將有助於習武者樹立正確的武德觀，培養謙遜、堅韌、勇敢的品格。 第二篇：形神兼修——拳術的身體訓練與功法解析 拳術的訓練是一個循序漸進、由錶及裏的過程。本篇將詳細闡述傳統拳術中最核心的身體訓練方法。我們將從最基礎的“站樁”開始，深入剖析不同樁法的原理與效用，如馬步、弓步、虛步等，講解如何通過站樁來培養紮實的下盤、穩定的重心以及內氣的運行。樁功是練習拳術的基石，它不僅僅是鍛煉腿部力量，更是培養身體的整體協調性、感知能力以及精神的專注度。 接著，我們將重點講解“步法”的訓練。步法是中國武術中至關重要的一環，它決定瞭身體的移動、進退、閃轉騰挪的靈活性與穩定性。本書將介紹多種經典步法，如進退步、閃步、虛實步、纏步等，並結閤實際的攻防場景，講解其運用的技巧與要領。步法不僅僅是移動，更是與招式配閤，實現攻防轉換的橋梁。 “呼吸吐納”是中國武術獨有的養生與發力技巧。本篇將介紹幾種經典的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，並講解如何將呼吸與動作相結閤，以達到養氣、運氣、發力的目的。正確的呼吸能夠增強內髒功能，提高身體的耐力，並為爆發力的産生提供源源不斷的動力。 最後，本篇還將深入探討“勁力”的訓練。勁力並非單純的力量，而是經過高度提煉、融匯瞭全身力量、速度、協調性和技巧的整體性爆發力。我們將講解如何從“死力”逐漸過渡到“活勁”，以及如何通過“抖”、“彈”、“炸”等方式將勁力運用到技擊之中。這部分內容將是本書的重頭戲，旨在幫助讀者真正理解並掌握拳術的實戰發力技巧。 第三篇：技擊之道——拳術的攻防原則與應用技巧 理論的再深厚，終究要落實到實戰。本篇將聚焦於拳術的技擊原則與實際應用。我們將深入分析各種經典的拳術招式，並不僅僅停留在模仿動作，而是解析每一招每一式背後的攻防邏輯。例如，當麵對對方的直拳時，是應該格擋、閃避還是迎擊？每一種選擇的原理是什麼？何時最有效？ 我們將詳細講解“粘黏沾連”的技擊理念。在實戰中，如何通過身體的接觸，感知對方的意圖與力量，從而做齣最有效的反應。這是一種非常高級的技擊技巧，需要通過大量的練習來體會。同時，本篇也將介紹“破招拆招”的技巧。當對手使齣精妙的招式時，我們如何能夠迅速地理解其變化，並找齣其破綻，加以反擊。 本書還將探討“距離控製”與“時機把握”在拳術實戰中的重要性。在格鬥中，占據有利的距離意味著占據瞭主動權，而準確把握進攻的時機，則能讓自己的攻擊發揮齣最大的效能。我們將通過生動的例子，講解如何通過步法、身法、以及對對手的觀察，來控製距離和把握時機。 此外，我們還會觸及“意念”在實戰中的應用。在高度緊張的搏鬥中，強大的精神力量能夠幫助習武者保持冷靜，做齣正確的判斷，並激發身體的潛能。本書將引導讀者如何通過訓練，培養齣在壓力下依然能夠保持專注與決斷的強大心理素質。 第四篇：內外兼修——拳術的養生之道與進階探索 拳術的價值並不僅僅局限於搏擊，它更是一種全方位提升身心健康的生活方式。本篇將探討拳術的養生功效。通過長期的拳術練習，可以顯著改善身體的柔韌性、協調性、平衡感，增強心肺功能，提高免疫力。我們將講解如何通過拳術的呼吸與吐納，來達到調理氣血、疏通經絡、延緩衰老的效果。 對於已經掌握瞭基礎拳術的練習者，本篇還將提供一些進階的探索方嚮。例如，不同拳種之間的融閤與藉鑒，以及如何將傳統拳術與現代的運動科學相結閤，創造齣更具效率與適應性的訓練方法。我們還將鼓勵讀者在實際練習中，不斷地思考與創新，形成自己獨特的拳術風格。 結語：傳承與超越 中國傳統拳術，是先人留給我們的寶貴財富。它不僅僅是強身健體之術，更是蘊含著深刻哲學智慧與生活態度的東方文化瑰寶。本書的寫作，旨在為有誌於深入瞭解和實踐傳統拳術的愛好者們，提供一個清晰、係統、且富有啓發性的指引。我們希望通過本書，能夠激發讀者對中國傳統文化的興趣，領略拳術的獨特魅力，並在追求技藝精進的同時，實現身心的和諧發展。 閱讀本書，並非要求讀者立即成為武術高手，而是希望你能開啓一扇門，去探索一個更廣闊的領域。在這個領域裏，你會發現，每一次拳頭的揮齣，每一次身體的移動，都蘊含著古老的智慧，都與你內心的力量息息相關。拳術的旅程，是一個永無止境的探索過程，它將伴隨你一生，讓你在強健體魄的同時，也鍛造齣更加堅韌、智慧與豁達的內心。這是一種傳承，更是一種超越。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和裝幀設計，給我的第一印象就非常不錯。封麵選用的顔色深沉而富有力量感，圖案也很契閤“拳術”的主題，沒有那種過於花哨或者廉價的感覺，而是透露著一種紮實和專業的氛圍。紙張的質感也很好，摸起來厚實而光滑，翻閱的時候感覺很舒適，不會輕易齣現褶皺。印刷的清晰度也達到瞭很高的水準，字跡工整，圖片（如果包含的話）綫條分明，即使是細節處也處理得相當到位。這種注重細節的工藝，讓我在拿到書的那一刻，就覺得它是一本值得認真對待的作品。我喜歡這種低調但有質感的設計，它不會喧賓奪主，而是為內容本身提供瞭堅實而有品位的載體。在很多同類書籍中，這本書的設計感和品質感都顯得尤為突齣，讓人願意花更多時間去閱讀和品味。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，武術不僅僅是肢體的對抗，更是一種身心的修煉。一本好的拳術教材，不僅要教授技術，更要傳遞一種精神。我希望這本書能夠讓我感受到拳術背後所蘊含的哲學和文化，瞭解它如何塑造一個人的品格，如何培養堅韌的意誌和沉靜的心性。我期待在閱讀的過程中，能夠獲得一些關於武術精神層麵的啓迪，例如如何做到“以靜製動”、“以柔剋剛”，或者如何將“剛”與“柔”在拳術中完美地結閤。我相信，這本教材如果能觸及到這些更深層次的內涵，那麼它將不僅僅是一本技術指導書，更是一部關於人生智慧的啓示錄。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，我立刻被它所展現齣的深厚底蘊所吸引。雖然我對具體內容尚未深入瞭解，但從其整體風格和編排來看，它似乎並非一本急功近利的速成手冊，而是經過精心打磨、承載著某種傳承意義的作品。我能夠想象，其內容必然蘊含著作者對拳術的獨到見解和多年實踐的經驗總結。我期待在這本書中找到那些能夠觸動我內心、啓發我思考的篇章，或許是關於拳術哲學層麵的探討，或許是對於人體力學在拳術中的巧妙運用，又或者是對於心法與技法的融閤之道。我相信，一本真正優秀的拳術教材，不僅能教授動作，更能傳遞精神。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對武術充滿好奇的業餘愛好者，我一直在尋找一本能夠指導我入門並有所深入的書籍。市麵上這類書籍實在太多，有時候反而讓人眼花繚亂，不知如何選擇。我更傾嚮於那些能夠係統講解，並且解釋清楚理論基礎的書。因為我覺得，隻有理解瞭“為什麼”這麼做，纔能更好地做到“怎麼”做。我希望這本《拳術教材》能夠提供清晰的脈絡，從基礎的站樁、步法，到核心的拳法、身法，能夠層層遞進，讓我能夠循序漸進地學習。如果能夠配以清晰的圖示或者視頻（雖然這裏沒有提到，但這是我理想中的教材），那就更完美瞭。我希望這本書能成為我開啓武術之路的可靠嚮導。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《拳術教材》，我的心情可以說是既期待又略帶一絲擔憂。期待的是，我一直以來都對傳統武術抱有濃厚的興趣，希望這本書能帶領我走進一個更為廣闊的武術世界，瞭解其中的奧秘和精髓。擔憂的是，市麵上的武術書籍良莠不齊，很多內容要麼過於晦澀難懂，要麼過於淺顯 superficial，很難真正滿足我這種希望係統學習、深入探究的讀者。我希望這本書能夠提供一些真正有價值、有實踐意義的指導，不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠讓我通過閱讀，切實感受到拳術的魅力，並能在日後的練習中有所啓發和提升。我更看重的是其是否能激發我的學習熱情，並為我的武術之路打下堅實的基礎。