基本信息

書名:吳中朝補氣血養五髒(漢竹)

：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:吳中朝

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787534593666

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.840kg

編輯推薦

本書為您奉上：補氣血養五髒的護身大法
n　　要想不生病，先要好五髒——五髒氣血和諧瞭，身心就和諧，身體就健康。
n　　全傢老小，補養方法各不同——一書在手，全傢人都有好身體。
n　　五髒是人體的中心，氣血乃其根基，補氣血養五髒可謂切中防病緻病的關鍵！

內容提要

《吳中朝補氣血養五髒（漢竹）》是吳中朝老師30 餘年行醫手記的結晶，分彆從五髒、男性、女性、老人、小孩和四季等角度介紹瞭數百種常見病居傢調養法，涵蓋瞭經絡穴位按摩、艾灸、颳痧、拔罐、穴位貼敷和膳食調理等方方麵麵。這些方法都是常用的傢庭自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，就能把氣血調養好。

目錄

章 調補氣血，百病皆可自愈
n健康的標準就是氣血充足
n人有氣，纔能有生命
n沒有血，五髒就會“大罷工”
n血的生成與五髒
n氣血充足瞭，纔能遠離疾病
n調補氣血，關鍵是平衡五髒
n脾是氣血的“加工廠”
n腎是氣血的“銀行”
n心是氣血運行的“發動機”
n肺是分配氣血的“管傢”
n肝是氣血運行的“樞紐”
n經絡是氣血運行的路綫
n第二章 教你如何判斷並調補氣血
n判斷氣血是否充足要“五看”
n看麵部
n看舌象
n看手掌
n看雙腳
n看精力
n居傢保健，這樣調補氣血
n按摩：經絡通瞭，氣血就通瞭
n颳痧：把瘀滯氣血颳暢通
n艾灸：用灸熱溫通促生氣血
n穴位貼敷：調理氣血祛寒氣
n食療：把失調氣血吃迴來
n第三章 心是魚，氣血是水，氣血充足讓心“如魚得水”
n心痛 補心氣，活心血
n常按心經、心包經、肝經上的穴位
n多吃桃仁、三七、紅花等可化瘀的食物
n不能忽視的養生小細節
n心悸 安撫心悸需養血
n多吃紅棗、雞心、豬血等養心食物
n民間小偏方——伏神燉豬心
n常按心包經上的穴位
n頭暈 讓心“迴傢”養養神
n頭暈食療方
n常按頭部的穴位
n壓灸百會穴，每天1 次
n用手指點按耳穴
n開天窗，鳴天鼓
n頭痛 氣血流暢則不痛
n頭部颳痧，每天10 分鍾
n按照不同的疼痛部位，循經取穴按摩
n用艾條溫灸疼痛部位
n健忘 常梳頭，不糊塗
n健忘要吃鬆子仁雞心
n常按任督二脈、心經、心包經上的穴位及背俞穴
n梳頭健腦有講究
n十指叩頭通經絡
n失眠 把心管好可安眠
n常按肝、經、胃經上的穴位
n找準穴位做貼敷，效果更佳
n神經衰弱 健康隱患在氣虛
n早晚梳頭各100 遍
n常按心經、脾經上的穴位及背俞穴
n重點艾灸脾經，脾旺則氣血足
n穴位貼敷，雙倍的保健效果
n突發性耳聾 隨時消“氣”防耳聾
n耳部艾灸有竅門
n常按少陽經上的穴位
n盜汗 益氣養陰止齣汗
n盜汗食療方
n常按腎經上的穴位
n在穴位貼敷中藥，效果倍增
n自汗 以氣斂汗效果好
n這樣吃，可輔助治療自汗
n常按心經、脾經及腎經上的穴位
n第四章 肺為嬌髒，需“小心伺候”
n咳嗽 宣通肺氣顯神奇
n順經按摩補肺氣，逆經按摩清肺熱
n常按肺經、大腸經上的穴位
n取胸背部穴位做貼敷
n止咳貝母粉
n感冒 身體自有感冒大藥
n將黃岑、蘇葉、防風水煎，進行熏吸
n常按肺經、大腸經上的穴位
n哮喘 關鍵在於通氣道
n巧選穴位和中藥，穴位敷貼效倍增
n常按肺經、任脈的穴位及背俞穴
n過敏性鼻炎 補足肺氣不過敏
n過敏性鼻炎飲食禁忌
n隨身攜帶自製的防過敏藥物
n常按肺經、大腸經、小腸經的穴位及背俞穴
n在肺俞穴、大椎穴及風門穴上，用藥物貼敷
n依次溫灸百會穴、足三裏穴及肺俞穴
n痤瘡 肺氣通則“痘痘”除
n痤瘡食療方
n常按肺經、大腸經及胃經上的穴位
n耳尖放血治療丘疹型痤瘡
n輕柔的麵部颳痧法
n在背部常颳痧拔罐，可清熱祛毒
n針對不同痤瘡的穴位貼敷方
n中藥做麵膜敷臉
n第五章 腎為先天之本，需悠著點兒使用
n尿路結石 重在調腎與膀胱之氣
n尿路結石食療方
n常按腎經、脾經、三焦經的穴位
n耳穴按摩，疏利三焦氣機
n大量飲水後跳躍，讓結石動起來
n輕輕敲打腎與膀胱的部位
n多吃利尿食物，並加點鹽
n尿頻、小便失禁 固澀小便靠腎氣
n溫灸百會，為腎與膀胱加熱
n溫熨腰骶部，緩解尿頻
n藥敷丹田，通三焦之氣
n常按任脈、腎經、脾經及背俞穴
n骨質疏鬆 補益腎氣壯筋骨
n補腎食物帶殼、筋類或黑色食物
n常按任脈、腎經及背俞穴
n耳鳴、耳聾 腎精足則耳聰目明
n輕叩耳周驅耳鳴
n耳鳴患者飲食宜忌
n常按肝經、膽經、腎經穴位
n氣道通瞭，耳竅便通
n常拍上下肢外側的少陽經
n水腫 彆讓腎成為“蓄水池”
n涼拌西瓜皮消水腫
n常灸腎經、脾經及背俞穴
n拔罐療法除水濕
n保持低鹽飲食的好習慣
n四款傢常利水食譜
n頭發問題 與腎氣有關
n多吃補腎生發的黑芝麻糊
n中藥水煎後，取汁洗頭
n常按頭部穴位及背俞穴
n第六章 有脾氣則生，後天養生先養脾
n胃脘痛 改善胃腑環境
n胃痛食療方
n常按任脈、脾經、胃經及肝經穴位
n用芳香藥物貼穴位，可行氣止痛
n五款養胃食譜
n胃下垂 增強脾胃之氣的托舉力
n中藥貼敷百會穴，每天半小時
n胃下垂食療方
n常按任脈、脾經、胃經的穴位
n及背俞穴
n六款能升陽舉托的食譜
n打嗝 胃氣上逆是病因
n緊急止嗝法
n常按脾經、胃經及肝經上的穴位
n打嗝急性發作時，麵部穴位顯神效
n拍打背部膀胱經
n輕揉眼球止嗝法
n口腔潰瘍 口失所養，潰瘍來找
n多吃清淡利水食物
n治口腔潰瘍從健脾入手
n常按脾經、胃經上的穴位
n中衝穴、厲兌穴
n藥物外塗患處
n衝泡蓮子心和黃芪，代茶飲
n痔瘡 調暢肛周的氣血
n提肛收縮法，每天100~200 次
n束綫枯萎法，適閤外痔患者
n藥物外塗，防止痔瘡腫大
n常按膀胱經、脾經、胃經及大腸經上的穴位
n腹瀉 避免脾受濕睏
n常按脾經、胃經上的穴位
n在肚臍上隔鹽灸，防治慢性腹瀉
n三種臍療法，止瀉效果尤佳
n每天1 次貼敷湧泉穴
n三款健脾止瀉的食譜
n便秘 腸道乾燥惹的禍
n便秘患者飲食注意
n常按胃經、大腸經上的穴位
n隨手壓一壓耳穴，多多益善
n在肚臍上貼生大黃、芒硝粉
n五款治療便秘的食譜
n第七章 肝似“物流中心”，負責藏血和疏泄
n脂肪肝 肝失疏泄是病源
n決明山楂飲，適閤肝氣鬱結者
n常按肝經、膽經、脾經及胃經穴位
n輕鬆“轉”掉脂肪肝
n四款理氣化瘀的食譜
n肝硬化 按摩、食療防肝鬱
n三款疏肝化瘀的食譜
n常按肝經、膽經上的穴位及背俞穴
n膽囊炎、膽結石 不讓肝受“苦”
n穴位貼敷，一兩天換1 次
n泥鰍豆腐湯清熱利濕
n常按肝經、膽經及背俞穴
n隨時隨地按耳穴
n三款疏肝利膽的食療方
n近視 瀉肝火、補肝血
n找相應的耳穴做貼敷
n用枸杞子、菊花自製滴眼液
n常按眼周穴位、肝經、膽經及背俞穴
n轉眼珠提高視力
n三款養肝明目食譜
n第八章 養好肝、脾、腎，告彆中老年疾病
n高脂血癥 重點調理肝脾腎
n腎虛風熱者喝杜仲苦丁茶
n常按脾經、腎經及任脈上的穴位
n長期堅持按壓耳穴
n五款降脂通絡的食療方
n高血壓 眩暈與肝腎有關
n桑葚枸杞豬肝粥降血壓
n常按肝經、膽經以及背俞穴
n按摩耳穴，每天數次
n三款降壓茶
n冠心病 彆讓心脈瘀阻
n颳痧預防冠心病
n常按心經、心包經的穴位
n有空就按一按耳穴
n四款化痰理氣的食譜
n糖尿病 從此不再“三多”
n常按脾經、胃經及背俞穴
n按摩耳穴，時間和次數不限
n三款食譜，預防糖尿病
n第九章 調養氣血，女人的必修課
n肥胖 氣血暢，脂肪消
n調整飲食結構適當節食
n精油按摩瘦腿法
n針對肥胖部位重點按摩
n任選3~5 個耳穴進行按摩
n對肥胖局部拔罐，至皮膚潮紅
n腰背、胸腹、肩臂及大骶部減脂可颳痧
n蒸浴減肥法
n三款減肥茶
n黃褐斑 斑點和氣血有關
n中藥貼敷肚臍
n常按脾經、胃經、肺經、大腸經及背俞穴
n輕輕叩擊相應的皮膚
n多按壓耳穴
n祛斑麵膜，每周敷2 次
n四款祛斑的食療方
n麵部皺紋 氣血不足則早衰
n適閤經常按摩的耳穴
n不同部位的皺紋，按摩穴位也不同
n颳痧、咀嚼抗皺
n自製麵膜，外敷皺紋處
n黑眼圈 調暢眼周瘀滯的氣血
n三款祛黑眼圈的食譜
n常按脾經、腎經、心經及背俞穴
n隨時隨地按壓耳穴
n在傢敷眼膜
n更年期綜閤徵 氣血足則不適少
n預防更年期綜閤徵
n加味逍遙丸預防更年期綜閤徵
n常按肝經、脾經、心包經上的穴位
n耳穴按摩，多多益善
n疏調各經脈，緩解各種不適癥狀
n每天溫灸20 分鍾，補益肝腎
n更年期女性的食療方
n增生 情誌舒暢重要
n增生自我檢測方法
n颳痧防治增生
n常按肝經、胃經及背俞穴
n每天艾灸補脾腎
n藥物外敷增生處
n用指腹按摩耳穴
n六款活血化瘀食譜
n痛經 血不行經則痛
n用熱鹽袋溫熨腰骶部
n隨時隨地按摩耳穴
n常按任脈、肝經、脾經的穴位
n每天艾灸1 次，溫腎助陽
n通過拔罐祛瘀血
n止痛經的食療方
n盆腔炎 疏散盆腔內的濕熱
n耳穴這樣按
n常按任脈、脾經的穴位
n適閤不同類型患者的艾灸法
n輔助治療盆腔炎的食療方
n第十章 男性保健，氣血暢達“學問”多
n調好肝脾腎，氣血充盈防衰老
n飲食上要維護好身體的陽氣
n日常的穴位保健法
n前列腺疾病 與下焦濕、熱、寒、瘀有關
n車前草茶助清熱利尿
n常按任脈、脾經、胃經的穴位
n每天溫灸半小時
n中藥水煎後熏蒸陰部
n熱水瓶溫熱陰部
n中藥濃煎，用藥汁衝洗尿道口
n性功能障礙 男性不再“英雄氣短”
n經常隨手按壓耳穴
n常按任脈、腎經穴位及背俞穴
n采用艾灸療法，補益脾腎
n五款補脾益腎食譜
n第十一章 傢長注意，小孩子也會氣血不調
n小兒反復感冒 補益肺脾之氣
n輕柔地按摩耳穴
n常按膀胱經、胃經、肺經穴位
n颳拭膀胱經、脾經及胃經的循行部位
n選對穴位常溫灸
n四款防治感冒食譜
n小兒哮喘 宣通肺氣是關鍵
n小兒哮喘食療方
n常按肺經、脾經、腎經穴位及背俞穴
n耳穴按摩或貼敷
n背部穴位貼敷止哮喘
n在肺經、膀胱經處輕輕颳痧
n五款止咳食譜
n父母注意，弄清哮喘原因再保健
n小兒厭食 脾胃之氣損傷所緻
n治療小兒厭食癥的用藥禁忌
n治療小兒厭食食療方
n常按任脈、胃經上的穴位
n每天用中藥貼敷肚臍3~5 小時
n選背部穴位做貼敷
n在脾經、胃經、膀胱經的循行部位颳痧
n這樣按耳穴，可增強食欲
n三款開胃食譜
n小兒疳積 調暢氣血除積食
n每天做臍療
n在湧泉穴、脾俞穴和胃俞穴做貼敷
n輕颳脾經、胃經的循行部位及背俞穴
n四款消食食譜
n小兒腹瀉 從調理脾胃著手
n小兒腹瀉食療方
n常按脾經、胃經上的穴位
n每天艾灸二三穴
n選對中藥做臍療
n三款止瀉食譜
n小兒多動癥 孩子“多動”需滋陰
n小兒多動癥飲食調理
n颳痧防治小兒多動癥
n常按心經、肝經、腎經及背俞穴
n艾灸背俞穴、“神”穴、“風”穴
n四款補益肝腎食譜
n第十二章 順應陰陽變化，四季養氣血
n養生總原則：春夏養陽，鞦鼕養陰
n春夏多按陽經，鞦鼕多按陰經
n春捂、睡子午覺、食用溫熱食物等可養護陽氣7
n鞦鼕季節多吃防燥護陰的食物
n春養肝，以充分調動氣血
n養肝食物有哪些
n“噓”字功可明目護肝
n養肝還需學製怒
n夏養心，促進氣血運行
n多吃養心安神的食物
n讓身體適當齣汗
n鼕病夏治效果好
n鞦養肺，以助收斂陰氣
n多吃滋陰潤燥的食物
n皮膚保暖以養肺
n早臥早起，適度運
n鼕養腎，保持“鼕眠”狀態
n多吃進補食物
n身體保三暖
n多曬太陽多運動
n附錄
n常見補氣食物
n常見補血食物

作者介紹

文摘

氣血充足瞭，纔能遠離疾病 自古以來，中醫就相當推崇阿膠、紅棗、當歸等補血食物，還有太極 拳、導引術等可用來調氣的運動。這也剛好印證瞭中醫基本理論：人體 需要的就是氣和血。隻有氣血充足，身體纔不會齣現大問題。北方人在鼕 天燒暖氣的時候，要先放瞭暖氣管裏的氣，熱水纔能過來。這說明瞭什麼？氣行血行。假如氣不通瞭，血肯定不暢，也就是常說的“氣滯血瘀”瞭。這個例子很好地說明瞭氣和血的關係。《黃帝內經》記載：“氣為血 之帥，血為氣之母。”我們的血是從哪兒來的？主要從吃的食物裏麵來，這 些水榖精微先轉化成營氣和，然後再轉化成紅色的血液，這些變化都 離不開氣化作用。另外，正常人的血之所以能在脈中循行而不逸齣脈外，主要依賴於氣 對血的固攝作用。所以，很多有齣血癥的患者都是由氣虛引起的，因為“氣不攝血”瞭。換個角度看，血為氣生長的土壤。由於氣的活力很強，易於逸脫，所 以必須依附於血和而存在於體內。比如說，一般大齣血的患者，往往 都會伴有不同程度的氣虛。所謂“無氣則無血，無血則無氣”，隻有氣血 都充足瞭，纔能遠離疾病，獲得健康。氣血要補，也要調很多人都有這樣的經曆，明明是脾虛，卻為什麼越 補越虛呢？其實，是方法沒找對。就拿脾虛來說，有的人脾氣不足的錶現是能吃下飯，消化功能也比較 正常，這時候，你就可以直接補氣，吃點人參、當歸、紅花之類的補氣食 物。可是，有些脾虛的人，根本就連飯都吃不下，肚子發脹，身子發腫，舌苔厚膩，這就是典型的濕邪睏脾，這種情況就是脾胃的功能不強，不能 運化食物，這時候你要像前麵那樣進補的話，肚子反而會更脹，不但沒有 起到補的作用，反而還加重瞭腸胃負擔。這時候，可以用茯苓、薏仁、陳 皮、山楂等食物來健脾，脾胃功能好瞭，人就想吃飯瞭。所以，氣血齣現失和的時候，不要一股腦上來就進補，而是要先瞭解 自己的身體狀況，看看是直接補氣，還是通過健脾來間接補氣。調補氣血，關鍵是平衡五髒中醫學說是以“五髒”為中心的。在中醫理論中，我們 人是一個“五髒係統”的整體。既然是這樣，那麼調養氣血的關鍵就在於 平衡五髒。不要讓某個髒器過分地“足”，也不要過分地“虛”。各個髒 器之間的氣血要協調、平衡，纔能握住健康的金鑰匙。脾是氣血的“加工 廠”中醫古籍記載：“胃中水榖之清氣，藉脾之運化成血，故日生化於脾。”所以說，脾是後天之本，是氣血的生化之源。那麼，它是如何生化氣 血的呢？中醫上講，脾主運化。這個運化，就是把吃進來的食物和水液，經過 消化和吸收，化生為身體所需要的營養物質，然後再把這些營養物質輸送 到傘身。這裏的營養物質就包括氣和血，所以說，脾是氣亦的“加工廠”。脾胃生成的氣，我們可以把它簡單地稱之為中氣。人們常常說，這人中 氣足，實際上就是說，也的脾胃之氣足。我們後天的氣要源源不斷地化生，主要得靠脾的 運化作用。中醫還講“脾主升清”。由脾運化而生的營養物質要運送到全身，還 要靠脾的升清功能。假如這些營養物質能正常上升至頭部，那麼人就大腦 清楚、眼睛明亮、思維敏捷、精力充沛。假如清氣不升，痰濁L濛，這時候 人就會齣現頭腦不清，整天昏沉沉的，反應遲鈍，記憶力減退，甚至還會 齣現頭暈、嘔吐等癥狀。所以，脾氣要該升則升，該降則降。中醫還有這樣的說法，“脾主四肢肌肉”，“脾其華在唇四白”。就 是說，假如你的脾氣不足的話，四肢肌肉就會感到疲乏，渾身沒勁，嘴唇 周圍的顔色淡門無華。脾是氣血生化之源，這一點前麵已經詳細介紹過瞭，在此不贅述。但 是，如果脾髒中齣現瞭生血不足的病變，就會引起貧血，比如再生障礙性 貧血就是其中一種。中醫在再生障礙性貧血的治療上，重在養脾，脾髒功 能恢復瞭，再生障礙性貧血的病隋就得到控製瞭。腎是氣血的“銀行”中醫認為，腎是先天之本，也就是說，我們先天的氣血是否充足，關 鍵就要看腎的功能是否健全。它決定瞭我們先天氣血的多少，所以，我們 形象地把它稱之為是氣血的“儲存銀行”。《黃帝內經》記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則摺壽而不彰。”意思是，陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失 去瞭它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去瞭新陳代謝的活 力，一片黑暗，這樣，生命就會停止。這裏所說的陽氣，指的就是腎氣。如果你的腎氣足的話，血脈就調和，反應就快，人也更聰明。前麵提過，腎 吳中朝補氣血養五髒(漢竹) 下載 mobi epub pdf txt 電子書