50歲完美生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 50歲
• 完美生活
• 傢庭和諧
• 人生指導
• 中年
• 生活規劃
• 幸福生活
• 自我提升
• 傢庭關係
• 心理健康

店铺： 广影图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965998

商品编码：29707635894

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

書名：50歲完美生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965998

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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“五十而知天命”。本書從50歲人群的健康狀況、傢庭生活、事業發展等多角度齣發，提齣瞭50歲人群的完美生活方案，幫助你用安寜的情緒、平和的心態去應對生活的風風雨雨，順利度過人生的轉摺期，感受健康幸福的生活。

內容提要

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豐富而美麗的人生，和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技*研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。《和諧傢庭·人生指導叢書》從人的生命開始，到人的生命完結，對人生進行全程指導，為您打開瞭一個全新的視窗，透過它您可以發現，原來生命、健康、婚姻、傢庭、事業可以如此精彩；世界、人生可以如此美麗；您的傢庭生活可以如此充滿生機，與眾不同……

目錄

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章 “知天命”2年 1.收獲的50歲 2.天人閤一與50歲生活 3.陰陽易變與50歲生活 4.50歲和諧傢庭密碼第二章 50歲：渴望健康 1.人類的壽命究竟有多長 2.人體急劇衰老的十年 3.男女衰老的各式錶情 4.人體衰老第三章 50歲生理衛生保健 1.50歲的生理保健 2.50歲保健的關鍵 3.男女不同的保健重點 4.50歲心理衛生保健 5.50歲婚姻穩固策略第四章 50歲飲食方案 1.50歲的飲食 2.50歲怎麼吃更健康 3.50歲人喝什麼 4.50歲女性飲食保健 5.50歲男性飲食保健 6.50歲的人該如何進補第五章 50歲女性美容策略 1.解讀50歲美容 2.性生活與50歲美容 3.運動與50歲美容 4.飲食與50歲美容 5.湯浴與50歲美容第六章 50歲男性保健策略 1.沐浴保健法 2.性與50歲保健 3.運動保健法第七章 50歲事業穩固策略 1.人到50話事業 2.50歲心態調整策略 3.50歲事業穩定策略 4.為事業畫個圓滿句號第八章 50歲的居傢環境 1.傢居環境與50歲生活 2.50歲的傢居大環境 3.50歲傢居小環境 4.傢具選用與擺放第九章 50歲的傢庭生活 1.影響50歲傢庭生活的三大要素 2.開始培養自己的愛好 3.關愛孩子的事業與婚姻 4.給父母更多的愛 5.50歲傢庭理財方案

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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探索人生的下一篇章：中年轉型與深度幸福指南 書名： 《跨越中年：重塑自我、擁抱轉變與深度幸福的實踐手冊》 關鍵詞： 中年轉型、自我重塑、職業再定位、情感聯結、健康管理、人生意義、代際關係、財富規劃 目標讀者： 40歲至65歲，正經曆或即將經曆人生重要轉摺點，尋求清晰方嚮和有效策略的成熟個體。 --- 書籍簡介： 步入中年，不再是簡單的數字遞增，而是一場深刻的、多維度的“生命重構”。隨著生理節奏的調整、職業生涯進入成熟期或瓶頸期，以及傢庭結構的變化（如子女獨立、父母年邁），許多人開始感到一種潛藏的焦慮：“我接下來該如何度過我的下半生？” 本書《跨越中年：重塑自我、擁抱轉變與深度幸福的實踐手冊》正是為這個關鍵時期的人們量身打造的深度指南。它摒棄瞭浮於錶麵的“勵誌口號”，轉而提供一套係統化、可操作的、立足於心理學、社會學及老年健康科學的“人生下半場設計藍圖”。 我們相信，中年危機並非衰退的信號，而是“意義的覺醒”和“潛能的再激活”。本書將引導讀者從四個核心維度進行全麵審視與重塑，確保接下來的歲月是充滿力量、清晰和深度滿足的。 第一部：重塑內在核心——從“生存”到“意義”的飛躍 中年階段，許多人發現過去為之奮鬥的目標（如職位晉升、物質積纍）帶來的滿足感正在迅速消退。本書將幫助您進行一次深刻的“價值重核對焦”。 1. 身份的解構與重建： 我們探討“標簽失效”的心理衝擊——當“高管”、“優秀傢長”等角色不再占據全部時間或不再提供核心價值時，真正的“我”是誰？我們將引入“後成熟期身份構建模型”，指導讀者識彆並培養那些不受外部環境影響的內在核心身份（如：終身學習者、導師、探險傢）。 2. 恐懼與焦慮的科學管理： 詳細分析中年特有的焦慮源（對健康、對淘汰、對遺産的擔憂）。提供基於正念（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）的工具包，幫助讀者將對未知的恐懼轉化為對未完成事項的積極行動力。我們不迴避衰老，而是教您如何與生命的時限和平共處，專注於“有質量的當下”。 3. 重新定義“成功”： 本書認為，真正的中年成功是“內在和諧”大於“外在成就”。我們將指導您建立一套全新的、以個人成長和人際深度為標準的“幸福配速器”，學會辨識並拒絕社會強加的、不適閤您的“成功劇本”。 第二部：職業與貢獻的再定位——從“努力工作”到“有效投入” 職業生涯往往在中年達到頂峰，但也常常伴隨著倦怠和對“下一步”的迷茫。本書專注於如何將積纍的經驗轉化為下一階段的價值輸齣。 1. 經驗的價值盤點與轉化： 指導讀者梳理過去二十年的隱性技能（如危機處理、跨部門協調、指導能力），並將其映射到新的職業路徑中——無論是轉型為谘詢顧問、進入非營利組織，還是成為行業內的“智囊團”。 2. 彈性工作與“慢資本”積纍： 探討如何在不犧牲生活質量的前提下，設計更具靈活性和自主性的工作模式。介紹“慢資本”的概念，即用時間換取深度經驗和人際影響力，而非僅追求高薪。 3. “無縫過渡”的退休規劃（Pre-Retirement Strategy）： 對於那些計劃在未來十年內逐步退齣全職工作的人士，本書提供瞭如何用五年時間進行“試運行”，確保愛好、社會參與和財務規劃能夠順利銜接，避免“突然失重”的衝擊。 第三部：情感聯結的深度維護——修復與升華重要關係 中年是傢庭關係結構發生劇烈變化的時期——“空巢期”的臨近與“夾心層”壓力的並存。本書側重於如何深化現有關係，並建立更具支持性的社交網絡。 1. 伴侶關係的“二次蜜月”： 隨著子女的離開，夫妻關係需要重新定位。我們將深入探討如何打破長年纍月形成的“閤作搭檔”模式，重新發現彼此作為獨立個體的吸引力。提供具體的“非事務性”溝通練習，重建情感的親密區。 2. 智慧的“放手”藝術： 針對子女獨立期，本書提供瞭與成年子女有效溝通的框架，強調“支持者”而非“管理者”的角色轉變。如何給予建議而不乾預，如何處理代際價值衝突，讓傢庭關係進入更成熟、更平等的階段。 3. 建立“支持性同齡社群”： 探討退休後社交圈可能縮小的風險。提供構建基於共同興趣、目標或價值觀的“高質量友誼圈”的方法，這些圈子將成為未來情感和心理健康的強大支柱。 第四部：身體與財富的長期優化——構建可持續的未來 健康和財務是下半場幸福的基礎保障。本書強調預防性管理和基於人生的長期視角進行規劃。 1. 從“看病”到“維護”的健康範式轉變： 本書不提供減肥食譜，而是專注於“生命能量管理”。內容涵蓋：如何優化睡眠周期以應對中年荷爾濛變化；針對性地進行抗炎和肌肉維持訓練；以及建立與醫生有效協作的“主動健康檔案”。 2. 穿越經濟周期的智慧理財： 重點在於財富的“保值與分配”，而非“高風險增值”。內容包括：如何評估退休現金流的穩定性；遺囑、信托和長期照護保險的實際配置考量；以及如何平衡對子女的支持與自身的財務安全。 3. 創造“積極遺産”： 鼓勵讀者超越物質財富，思考自己希望給世界留下什麼——知識、價值觀、人脈網絡。指導讀者通過“知識傳承項目”或“迴饋社區”來實現這種非物質的、更具生命力的“遺産”。 --- 結語： 《跨越中年：重塑自我、擁抱轉變與深度幸福的實踐手冊》不是一本告訴你“如何快速變好”的書，而是一張詳細的、充滿同理心的“地圖”，指引你如何有意識地、有策略地設計你人生中最充實、最具有掌控感的後半程。它邀請你擁抱轉變，將積纍的智慧轉化為新的力量，開啓一段比你想象中更加精彩和有意義的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的人生導師，用娓娓道來的方式，為我撥開瞭五十歲這個人生路口前的迷霧。我之前總覺得，到瞭這個年紀，生活似乎進入瞭一種“固定模式”，很難再有大的突破和改變。然而，書中的觀點讓我耳目一新。它不是教你如何“找迴青春”，而是教你如何“擁抱成熟”，如何在已有的智慧和閱曆上，創造齣屬於這個年齡段的獨特精彩。我最喜歡的是關於“自我成長”的探討。作者強調，五十歲絕不是停滯不前的信號，而是學習新知識、發展新技能的絕佳時機。書中提供瞭一些非常實用的建議，比如如何培養新的興趣愛好，如何保持好奇心，如何利用現代科技來豐富自己的生活。我一直對攝影很感興趣，但總是沒時間。讀瞭這本書，我終於下定決心報名瞭一個攝影課程，感覺生活一下子又充滿瞭活力和期待。這本書讓我明白，生命的意義不在於年齡，而在於我們如何選擇去度過生命中的每一刻，以及我們是否願意持續地去探索和發現。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的觀點實在是太超前、太有洞察力瞭！我平時很少看這類人生指導類的書籍，總覺得有些空洞。但這本書的敘述方式非常特彆，它不是那種居高臨下的說教，而是像一位朋友在跟你聊天，分享她的經驗和感悟。我尤其喜歡書中關於“人生下半場”的規劃。作者沒有迴避五十歲可能麵臨的挑戰，比如健康、財務，但她更多的是引導讀者積極地去思考和應對，而不是沉溺於擔憂。她提齣瞭一些非常具有建設性的想法，比如如何進行財務規劃，如何為未來的退休生活做準備，以及如何在身體狀況允許的情況下，繼續發揮自己的社會價值。讓我印象深刻的是，書中並沒有過分強調物質層麵的準備，而是更加注重精神層麵的富足。它鼓勵我們去尋找內心的寜靜，去感受生活中的小確幸，去與世界保持連接。讀完這本書，我感覺自己對未來不再迷茫，而是充滿瞭希望和動力，準備好以一種更加積極、主動的態度去迎接人生的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直覺得五十歲是一個很尷尬的年紀，好像前麵的人生已經過半，後麵卻又充滿未知。但當我翻開這本書，那種焦慮感瞬間消散瞭。作者並沒有刻意去描繪什麼“黃金時代”，而是用一種非常接地氣、充滿智慧的筆觸，為我們這些正步入或已經步入五十歲的朋友們指明瞭方嚮。最打動我的是，書中不是簡單地羅列一些“應該做什麼”，而是深入剖析瞭五十歲這個人生階段的特殊性，以及我們可能麵臨的心理、生理和社會變化。它幫助我理解，五十歲並非衰老的開始，而是人生另一種精彩的開端。書中提到瞭如何調整心態，如何重新認識自己，如何在這個年齡段找到新的價值和意義。我尤其喜歡其中關於“重新定義成功”的章節，這讓我意識到，過去那些功名利祿的衡量標準，在新的階段已經不再適用，而更重要的是內心的平靜和滿足。它教會我如何擁抱變化，如何與過去的自己和解，並帶著這份成熟和從容，去迎接未來的每一天。那種感覺就像找到瞭一個知心朋友，用溫柔而堅定的聲音告訴我：“你很好，並且未來還有更多的可能。”

评分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得五十歲嘛，總得讀點關於如何“安度晚年”的書。結果，這本書完全顛覆瞭我的想象！它不像那些泛泛而談的勵誌書籍，而是充滿瞭實際的操作指南和深刻的人生洞察。我特彆欣賞它對於“和諧傢庭”的解讀，不再是那種刻闆的父母子女關係，而是強調瞭夫妻雙方如何在這個人生階段保持親密和支持，以及如何與成年子女建立更健康、更平等的互動模式。書中的一些案例分析非常有代錶性，讓我看到瞭自己傢庭中可能存在的問題，也給瞭我解決這些問題的具體方法。我試著書中提到的一些溝通技巧，發現和傢人之間的關係真的有瞭明顯的改善。最重要的是，這本書讓我明白，五十歲不是為傢庭“奉獻”的終點，而是可以繼續享受傢庭溫暖、並為傢庭注入新活力的開始。它鼓勵我們關注自己的需求，找到自己的樂趣，並與傢人一同分享這份喜悅。讀完這本書，我感覺自己對傢庭的理解更深瞭，也更有信心去經營一個真正和諧、有愛的傢。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種前所未有的心靈觸動和思想啓發。我一直覺得，到瞭五十歲，似乎就意味著要“收斂”和“內斂”，要把生活過得平淡而安穩。但這本書徹底顛覆瞭我這個想法。它用一種非常灑脫、豁達的態度，嚮我們展示瞭五十歲人生的無限可能。我最喜歡的是書中關於“人生目標的再定義”這一部分。作者鼓勵我們在這個年齡段，重新審視自己的人生，去尋找那些真正能讓自己感到快樂和有意義的事情，而不是被社會 expectations 所束縛。它讓我意識到，過去那些被認為是“應該做”的事情，也許並不是自己真正想要的。書中提供瞭一些非常有趣的思考題，讓我開始反思自己的價值觀和人生追求。我開始嘗試去接觸一些以前從未涉足過的領域，去學習一些新的技能，去認識一些新的朋友。感覺自己的人生就像重新煥發瞭生機，充滿瞭探索和冒險的樂趣。這本書就像一束光，照亮瞭我前進的道路，讓我知道，五十歲，也可以活得如此精彩、如此自由！