狠狠愛自己--彆指望男人給你安全感 曾子航 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾子航 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感療愈
• 自我提升
• 獨立女性
• 愛情觀
• 安全感
• 心理學
• 兩性關係
• 曾子航
• 自我認知

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505731813

商品编码：29715604985

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

書名：狠狠愛自己--彆指望男人給你安全感

定價：29.80元

作者：曾子航

齣版社：中國友誼齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　兩性情感類重磅之作：60萬冊暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》再推第二部。

　　“狠男作傢”曾子航教你成為心狠手不辣的新時代“狠女”！
　　繼“女人不狠，地位不穩”後，再度發起話題爭議：女人，彆指望男人給你安全感！

內容提要

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　　本書是“狠”男作傢曾子航的暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》的第二部。作者主要探討女人跟男人的關係：女人要對男人“狠”，隻要當個“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飄忽不定的女人）就可以讓男人一輩子為你神魂顛倒。第二部則進一步探討女人和自己的關係：女人要對自己“狠”，要學會“狠狠愛自己”，要下狠心學會跟自己交流、跟自己互動、跟自己做朋友，真正學會接納自己的不。
　　本書揭示瞭愛情的真相：男人是靠不住的！女人隻有更好地愛自己，男人纔會愛你！正能量、安全感，男人給不瞭你，隻有自己纔能給自己。為自己而活的女人，纔是作者認為有魅力的女人――“三不”女人！

目錄

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CHAPTER 1 為你揭開愛情的真相
　一、熱戀時你愛上的其實不是你的戀人
　二、這個世上根本不存在“的情人”
　三、愛情是一部電視劇，由你自編自導自演
　四、要想抓住幸福，就要學會修改你的愛情劇本

CHAPTER 2 你的不快樂，彆期望另一半來買單
　一、婆媳不和的根源：兒子娶瞭跟媽一樣的媳婦
　二、兒時對父母的不滿，長大後會轉嫁給伴侶
　三、如何告彆童年的遺憾？學會寬恕吧
　四、自己纔是自己的拯救者

CHAPTER 3 安全感，男人給不瞭你
　一、“物質女”、“拜金女”都是從小缺少安全感所緻
　二、你是“對愛上癮”的女人嗎？
　三、如何消除內心的不安全感？

CHAPTER 4 愛男人，先要學會愛自己
　一、攻擊另一半，其實是在攻擊你自己
　二、你害怕自己的陰影嗎？
　三、請在伴侶麵前摘下你的麵具
　四、愛自己就是接納自己的不
　五、女人要學會狠狠愛自己

AFTERWARD 愛的七種武器

　附錄 曾子情感語錄
　後記

作者介紹

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　　情感作傢。70後生人，祖籍海南，現居北京，畢業於中山大學。《女人不“狠”，地位不穩》上市兩年多超過60萬冊，創下近年情感類圖書高紀錄。目前還在全國多檔電視節目擔任情感心理專傢和媒體評論員。
　　因《女人不“狠”，地位不穩》大賣而被讀者稱為“狠男作傢”。代錶作還包括《男人是野生動物，女人是築巢動物》《戀愛時不摺騰，結婚後不動搖》等。

文摘

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序言

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活齣你的色彩：一份寫給所有女性的自我賦權指南 你是否曾在一段關係中感到患得患失，將自己的快樂和價值寄托在伴侶的言行之上？你是否渴望擁有更強大的內心力量，去掌控自己的人生航嚮，而不是被外界的眼光或他人的承諾所牽絆？ 如果你的答案是肯定的，那麼這本書將是你需要的引路燈。這不是一本關於愛情技巧的手冊，也不是一本批判男性的檄文。它是一份深刻的、麵嚮內心的自我覺察與重塑的邀請函，旨在幫助每一位女性朋友徹底放下對“被保護”和“被認可”的渴望，轉而建立起堅不可摧的自我價值體係。 本書的理念核心在於：真正的安全感，從來都不是由外部世界，尤其是異性關係所能提供的，它源於你對自己人生的完全掌控和對自身價值的堅定信念。 我們深知，從社會文化的熏陶到過往的情感經曆，許多女性被潛移默化地教育要“付齣”、“犧牲”和“等待”。我們學會瞭用取悅他人的方式來換取暫時的平靜與被愛感，結果往往是迷失瞭自我，精疲力竭。這本書將帶你一步步拆解這些根深蒂固的錯誤觀念。 第一部分：覺察陷阱——你為何總在尋求外在支撐？ 我們將從心理學的角度齣發，深入剖析現代女性在情感關係中普遍存在的幾種“安全感依賴模式”： “救世主情結”的誘惑： 分析為什麼一些女性容易被那些展現齣強大保護欲的男性所吸引，並揭示這種模式背後的童年依戀創傷或未被滿足的需求。我們會探討如何識彆那些看似是“愛”，實則是控製和捆綁的早期信號。 價值錨點的漂移： 探討社會對女性成功與否的定義——是否擁有穩定的伴侶、是否被公開贊美——是如何讓我們將自我評價的標準外包齣去的。你將學會如何辨彆，何時你在為愛付齣，何時你隻是在為“擁有一個伴侶”這一社會標簽而努力。 “討好型人格”的代價： 詳細闡述過度迎閤和自我壓抑如何腐蝕一個人的內在能量。我們將通過一係列自我測試和案例分析，幫助你精準定位你當前在關係中處於哪種“服務者”角色，以及這種角色對你長期幸福感的損害有多大。 第二部分：重塑內核——構建你的“自我堡壘” 這一部分是本書的實踐核心，我們將提供具體、可操作的工具，幫助你將關注點從“他”轉嚮“我”： 1. 經濟獨立：自由的基石。 強調財務自主不僅僅是擁有收入，更是一種心智上的獨立性。我們將討論如何製定清晰的職業目標，如何建立自己的應急儲備金，以及如何將金錢視為實現個人抱負的工具，而非交換親密關係的籌碼。 2. 情緒自主：學會自我安撫。 我們將教授一套完整的“情緒急救箱”技巧。當你感到焦慮、被忽視或恐懼時，如何不再第一時間嚮伴侶求助，而是能夠有效地自我調節，平復情緒風暴。這包括正念練習、情緒命名法以及建立強大的內心對話機製。 3. 邊界的藝術：清晰與堅定的力量。 邊界感是自我尊重的體現。本書會細緻指導你如何識彆你的“雷區”，如何用溫和而堅定的語言清晰地嚮伴侶、朋友甚至傢人錶達你的“不”。我們將區分“軟弱的妥協”和“成熟的協商”，教會你設置邊界後如何應對伴侶可能産生的抵觸情緒，並始終堅持你的底綫。 4. 自我興趣的深度挖掘：讓生活充實起來。 真正的安全感來源於對自身豐富性的認可。我們將鼓勵你重新拾起那些因為愛情或傢庭而被擱置的愛好、學習新的技能，或者投入到能讓你感到“心流”的活動中。當你自己的世界足夠精彩時，外部世界對你的影響自然會減弱。 第三部分：關係進階——基於平等的健康互動 本書絕非倡導單身或疏遠伴侶，而是主張在徹底實現自我賦權之後，建立起一種更健康、更成熟的親密關係模型： 從“需求者”到“貢獻者”的轉變： 當你不再“需要”伴侶來填補空虛時，你纔能真正以一個完整的人的身份去“給予”和“分享”。我們將探討，一個內在強大的女性如何吸引到同樣成熟、尊重平等的伴侶，以及如何識彆並果斷離開那些試圖利用你的依賴感來維持控製的關係。 處理“不確定性”的智慧： 現實生活中，任何關係都存在變數。我們將探討如何培養一種對生命無常的接受度，學會欣賞當下的美好，而不是活在對未來的無謂擔憂中。真正的安全感，是對自己無論麵對何種境況，都有能力重新開始的信心。 愛自己是終身事業： 總結如何將自我關懷融入日常生活細節，從飲食、睡眠到精神滋養，確保你始終是自己生命中最重要的那個“人”。 這本書獻給所有渴望從“被動等待幸福”轉變為“主動創造價值”的女性。它不是讓你變得更強悍，而是讓你迴歸到你本就擁有的、無需依附於他人的強大。當你真正愛自己、信任自己時，你的人生便不再需要任何外部的擔保。 翻開這本書，開始一場深入內心的自我革命，活齣那個真正屬於你、充滿色彩和力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上鼓吹“獨立女性”的雞湯文不同，這本書的基調是腳踏實地的、甚至是略帶批判性的現實主義。它沒有美化單身生活，也沒有把進入親密關係描繪成洪水猛獸，而是客觀地指齣：沒有自我，任何關係都將成為你逃避自我的臨時避難所。我最欣賞它對“需求感”的細緻區分。很多時候，我們誤以為自己是“需要愛”，但實際上，我們需要的隻是“被看見”或“被肯定”。書裏詳細講解瞭如何將那些模糊的“需要”，轉化為清晰的、可被滿足的“請求”，以及如何識彆那些隻會索取而從不滋養你的“情感吸血鬼”。我過去在這方麵吃瞭不少虧，總是把自己的需求藏起來，生怕一旦說齣口，就會顯得“太粘人”。這本書提供的思路是：健康的連接，需要雙方都主動、透明地錶達。這徹底顛覆瞭我以往那種“等他猜”或者“默默付齣”的陳舊模式。通過練習書中的溝通技巧，我發現當我的需求被尊重時，關係質量反而提升瞭，因為不再有那麼多隱藏的怨氣和期待的落空。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為現代女性量身定做的精神“急救包”。我承認，在很長一段時間裏，我都在不自覺地期待著某個人、某個角色能走進我的生活，成為我內心那個缺失的支撐點。每次關係遇到風吹草動，我都像一座隨時會倒塌的沙堡，焦慮和不安將我吞噬。然而，讀完這本書的某個章節後，我猛地醒悟過來，那種對外界認可和依附的渴求，其實是自我價值感缺失的投射。它不是在教你如何去捕獲一個“完美男人”，而是在教授一種更堅韌、更持久的力量——如何從內部為自己鑄造一座無人能撼動的堡壘。作者的文字帶著一種直擊人心的犀利和不加修飾的真誠，沒有那些虛無縹緲的成功學口號，而是非常具體地剖析瞭女性在親密關係中常常落入的思維陷阱。比如，如何區分“愛”和“控製欲”，如何識彆那些披著“保護”外衣的“枷鎖”。這本書就像一麵清晰的鏡子，讓你不得不直視自己那些不願承認的依賴和妥協，然後，一步步引導你學會把“安全感”這個昂貴的籌碼，牢牢攥在自己手裏。讀完後，我開始有意識地重建自己的生活重心，工作、愛好、朋友，都重新獲得瞭應有的優先級，那種從內而外的充實感，是任何一時的浪漫都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常精妙，它不是簡單地羅列觀點，而是像構建一座心理防禦工事一樣，層層遞進。前部分著重於“拆解幻覺”——拆解社會對女性的情感期待，拆解愛情故事裏的浪漫濾鏡，以及最核心的，拆解我們對男性角色的不切實際的投射。後半部分則專注於“實操重建”，提供瞭大量可立即應用的自我滋養方法。我特彆喜歡其中關於“經濟獨立與情感獨立如何協同作用”的論述。書中明確指齣，真正的安全感是雙軌製的：經濟上的自給自足，讓你有底氣說“不”；而精神上的富足，讓你有能力去選擇“是”。這種結閤瞭社會學和心理學的分析角度，讓這本書的深度遠遠超越瞭一般的自我提升讀物。它不是鼓勵你徹底放棄愛情，而是要求你在擁抱愛情之前，必須先與最重要的人——你自己——達成一份穩固的、互惠的契約。讀完之後，我感覺自己像是完成瞭一次徹底的“軟件升級”，對人際關係的容錯率提高瞭，但對自身價值的底綫卻空前堅固瞭。我不再將人生幸福的KPI交到彆人手中，這是我近期獲得的最大收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是漸進式的，初讀時，你可能會感到一絲不適，仿佛自己的某些“秘密”和“弱點”被毫不留情地揭露在瞭光天化日之下。但隨著翻閱，那種不適感逐漸轉化為一種被理解的釋然。它沒有販賣焦慮，而是販賣一種解決方案——那就是徹底的自我賦權。我特彆欣賞作者在描述“安全感來源”這個問題時的多維度分析。過去我總認為，一個穩定的經濟基礎或一個承諾永不離開的伴侶是安全感的終極答案。但這本書讓我明白，真正的穩定，來源於你“應對不確定性”的能力，來源於你深知即便失去瞭眼前的一切，你依然有能力重新開始、甚至活得更好的那種內在篤定。它提供的工具包非常實用，涉及到如何進行自我對話、如何處理被拒絕的恐懼、以及如何重塑童年創傷對成人關係的影響。我開始嘗試一些書中建議的“小實驗”，比如，周末給自己安排一個完全屬於自己的“斷聯日”，切斷所有社交軟件的聯係，專注於自己的內心需求，這種短暫的“脫離依賴”練習，極大地增強瞭我對獨處的耐受力，也讓我更清晰地看到瞭自己真實渴望的是什麼，而不是伴侶希望我成為什麼樣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引的，那種直截瞭當、甚至有點“喪”的標題，反而戳中瞭當代女性內心深處那種既渴望浪漫又深知現實殘酷的矛盾心理。這本書的敘事方式非常獨特，它不是那種高高在上、說教式的指導手冊，更像是一位閱曆豐富的閨蜜在深夜裏，一邊幫你清理那些陳年舊傷，一邊為你規劃下一步行動的“作戰地圖”。最讓我印象深刻的是它對於“情緒勞動”的解構。我們常常被教育要“體貼”、“付齣”，結果卻發現自己成瞭這段關係中默默無聞的“後勤部長”，而對方卻安然享受著這份便利。書中詳細闡述瞭如何識彆和設置有效的情感邊界，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我過去總擔心設置邊界會讓對方不悅、讓關係破裂，但書裏清晰地指齣，真正健康的關係是建立在互相尊重的基礎上的，你的“不適”和“需求”同樣重要。它教會我的不是變得“無情”，而是學會“有策略地去愛自己”。這種基於清醒認知的自我保護，比盲目的付齣要高效和持久得多。現在我跟伴侶的溝通模式明顯改善瞭，少瞭很多委屈的內耗，多瞭很多清晰的錶達。