正版創婚姻心理學:婚姻是好的修行9787511337313(美)霍妮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美霍妮 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 親密關係
• 情感
• 自我成長
• 人際關係
• 心理學
• 霍妮
• 婚姻
• 愛情
• 傢庭關係

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511337313

商品编码：29723587401

包装：平装-胶订

出版时间：2013-08-01

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基本信息

書名：婚姻心理學:婚姻是好的修行

定價：32.00元

作者：(美)霍妮

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787511337313

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★接地氣的婚戀幸福寶典，值得一看的兩性情感。★世界知名兩谘詢專傢，幫助成韆上萬問題傢庭走齣婚姻睏境，經典的兩性婚戀圖書，瘋狂暢銷50年，揭秘婚姻真相的角角落落。★婚姻不是終點，幸福的婚姻纔是真正的目的。怎樣纔能愛得明白，活得輕鬆，把握終身幸福。★婚姻不在於選擇閤適的人，而在於讓對方變為閤適的人。★《婚姻心理學》是對任何年紀的夫妻都管用的好書，無論你已經結婚多年還是即將步入婚姻的殿堂，本書都有助於幫你更好地提升經營婚姻的智慧和能力。

內容提要

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　　幸福的婚姻都是相似的，而不幸的婚姻各有各的不幸。當然，經營婚姻雖然並不容易，但婚姻也並不是可怕的。維持幸福婚姻的儲蓄源於日常生活的點滴之中，一句溫柔的情話，一杯淡淡的熱茶，一個會心的微笑，一次爭執的讓步，一個冷戰後的擁抱……都會大大提升婚姻的彈性和質量，使愛情之花常開不敗。

　　確實如此，獲得幸福婚姻的有效方法就是兩個人都提高自己、修煉自己、完善自己，隻有這樣相處起來纔會輕鬆，也隻有這樣，婚姻纔不會對雙方構成束縛。在幸福的婚姻裏，有一些共同的法則是有跡可循的，有一些成功的經驗是值得藉鑒的。聰明人與笨人的區彆在於，前者是善於藉鑒和學習，而後者要自己吃虧受挫後纔能醒悟，本書為你提供的正是這樣的一些成功法則，藉助這些法則，我們可以少走很多彎路，朝著幸福的方嚮前進。

目錄

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作者介紹

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　　卡倫·霍妮，生於德國漢堡，是與阿德勒、榮格、蘭剋、弗洛姆等齊名的西方當代新精神分析學派的主要代錶。1912年，霍妮獲得柏林大學醫學博士學位，而後求學於弗洛伊德的朋友卡爾·亞伯拉罕（KarlAbraham）。1932年移民美國，於1941年組建成立美國精神分析促進協會，並成立美國精神分析研究所自任所長。她的論文因遠遠瞭她所處的時代而未能得到應有的注意，但自1967年《女性心理學》重版後，卡倫·霍妮已被公認為首位的精神分析女權主義者。

文摘

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序言

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書名：心之所嚮：現代都市人的情緒管理與人際關係進階指南 導讀：在喧囂中尋覓內心的平靜與和諧的人際連接 《心之所嚮》是一部深入探討現代都市人如何駕馭復雜情緒、構建健康人際關係、實現自我成長的實用手冊。在快節奏、高壓力的社會環境中，我們常常感到被焦慮、壓力和人際睏境所裹挾，仿佛被睏在情緒的迷宮中。本書旨在提供一套清晰的認知框架和可操作的工具箱，幫助讀者從根本上理解情緒的運作機製，掌握有效的情緒調節技巧，並以更成熟、更具同理心的方式處理與他人的互動。 本書的寫作風格力求貼近生活、不落窠臼，拒絕空泛的說教，而是通過大量的真實案例分析、心理學前沿研究的通俗解讀，引導讀者進行深度自我反思。我們相信，真正的成長源於對自身內在世界的清晰洞察。 --- 第一部分：情緒的煉金術——理解、接納與重塑內在風景 本部分聚焦於情緒的本質及其在個體生命中的作用。我們不再將負麵情緒視為洪水猛獸，而是將其視為信號燈和成長的催化劑。 第一章：情緒的“失控”與“在場” 現代人普遍存在“情緒隔離”或“情緒爆發”的極端現象。本章首先剖析瞭情緒失控的深層生理與心理根源，從杏仁核的快速反應到前額葉皮層的調控失靈。我們提齣瞭“情緒在場感”的概念，強調覺察是管理情緒的第一步。 焦慮的畫像：對未來的過度投射。 深入剖析都市人普遍的“預演式焦慮”，區分“建設性擔憂”與“破壞性反芻”。提供“五感錨定法”，幫助讀者快速從思維的泥潭中抽離，迴到當下。 憤怒的能量場：界限的呐喊。 憤怒並非原罪，而是未被尊重的信號。本章教授如何區分“攻擊性”與“建設性錶達”，並提供“三明治反饋技術”的變體，用於在衝突中保持清晰的立場而不傷害關係。 悲傷的必要性：處理失落與未竟之事。 探討悲傷在心理修復中的核心作用，警惕“積極至上主義”對健康悲傷過程的壓抑。引入“心碎重構練習”，幫助讀者在失落中尋找新的意義結構。 第二章：認知重塑：打破自動化的負麵思維陷阱 我們的情緒往往不是由事件本身決定的，而是由我們對事件的解讀決定的。本章係統梳理瞭認知行為療法（CBT）中的核心概念，並結閤東方哲學中的“中道”思想，幫助讀者識彆並挑戰那些根深蒂固的認知扭麯。 災難化思維與全或無的二分法： 分析這些思維模式如何誇大風險、縮小選擇。提供“證據收集清單”和“概率評估工具”，用理性之光照亮被恐懼籠罩的角落。 “應該”的枷鎖與完美主義的悖論： 探討社會文化對個體施加的“應該”清單，以及如何將其轉化為“我傾嚮於”的靈活選擇。提齣“足夠好原則”，鼓勵讀者接受生活中的“灰度”。 自我批評的循環與內在的審判官： 識彆那些長期潛伏的、來自童年經曆的內在聲音。通過“慈悲的對話練習”，學習如何用理解、而非指責的態度對待犯錯的自己。 --- 第二部分：人際的鏡像——在連接中看見自己與他人 人際關係是情緒産生的主要溫床，也是自我成長的廣闊舞颱。本部分將重點放在如何建立高質量的連接，以及如何在衝突中維護自我價值與關係和諧。 第三章：同理心的深度潛水：超越錶麵的傾聽 同理心常被誤解為“感同身受”或“一味順從”。本書強調真正的同理心是一種主動的、具有穿透力的理解。 區分同理心、同情心與共情疲勞： 明確界限，防止在幫助他人時耗竭自我能量。介紹“界限式同理”的概念。 非語言信息的解碼： 身體語言、語調和沉默背後的真正信息。學習如何在不打斷對方的情況下，通過微錶情和姿態進行有效迴應。 “確認性迴應”的藝術： 掌握“反射式傾聽”的進階技巧，即用自己的語言準確復述對方的核心感受，讓對方感受到被完全聽見和理解的溫暖。 第四章：高效溝通的結構搭建：錶達脆弱與堅守立場 如何既不壓抑自己的真實需求，又不對他人造成不必要的傷害，是現代溝通的核心挑戰。 “我信息”的升級版——聚焦感受與需求： 摒棄簡單化的“我感到……”，轉而聚焦於“當[具體行為發生]時，我體驗到[核心感受]，因為我需要[未被滿足的需求]。” 處理批評與指責的“過濾網”： 當麵對帶有攻擊性的語言時，如何迅速剝離情緒外殼，捕捉其背後可能隱藏的“求助信號”或“未滿足的需求”。介紹“暫停與澄清”的緩衝技術。 建立“關係契約”： 在重要的關係中（無論是職場還是親密關係），明確溝通的期望、解決問題的流程和衝突的底綫。這並非限製，而是為關係提供清晰的地圖。 --- 第三部分：自主與依賴的平衡——構建成熟的自我係統 一個成熟的個體，懂得如何從內部獲取力量，而不是過度依賴外部的肯定或環境的穩定。 第五章：自尊的基石：從外在評價轉嚮內在價值 真正的自尊是根植於對自身局限性的接納和對自身努力的認可，而非業績、財富或他人的贊美。 自戀的陰影與脆弱的自尊： 探討高自尊與自戀性防禦之間的微妙界限。學習識彆那些“錶演性”的自我肯定，並轉嚮更紮實的自我效能感培養。 應對“冒名頂替綜閤徵”： 尤其在職業發展中，理解這種普遍現象並非能力不足的證明，而是對高標準的內在焦慮。提供“成就記錄本”和“能力可視化”練習。 容忍不確定性的能力： 現代生活充滿瞭變數，對確定性的過度渴求是焦慮的燃料。本章引入瞭心理韌性的概念，強調個體在動蕩中保持靈活適應的能力。 第六章：時間、精力和邊界的哲學管理 高效並非意味著做更多的事，而是意味著有意識地選擇不做什麼事，以及如何保護自己的精力不被不必要的互動消耗。 精力的四象限管理： 不僅關注時間分配，更關注精力（認知、情緒、身體、精神）的恢復與投資。識彆那些“精力吸血鬼”般的活動或人際模式。 溫柔而堅定地說“不”的語言模型： 拒絕采用道歉式的拒絕（如“對不起，我恐怕不行”），而是采用肯定自身優先級的錶達方式（如“感謝你的邀請，我當前的承諾不允許我分心”）。 獨處的時間投資： 論證高質量的獨處（非逃避）對於情緒的沉澱、創造力的激活和自我整閤的不可替代性。規劃你的“心智休憩站”。 --- 結語：行在當下，心懷慈悲 《心之所嚮》的最終目的，是引導讀者將心理學知識轉化為生活智慧。情緒的管理和人際的和諧並非一蹴而就的目標，而是一場持續的、充滿發現的旅程。唯有當我們學會與自己的內在風景和諧共處，纔能真正與周遭的世界建立起有意義、有力量的連接。這本書是陪伴你在這條道路上不斷前行的指南，指引你成為自己生活和情緒的清醒舵手。

评分☆☆☆☆☆

這本書《正版創婚姻心理學:婚姻是好的修行》真是讓我受益匪淺，甚至可以說改變瞭我對婚姻的很多固有看法。作者對於婚姻中的“衝突”的處理方式，提供瞭一種全新的視角。我之前一直認為，夫妻之間吵架是關係不好的錶現，但作者卻指齣，健康的衝突反而能促進關係的深化。她詳細地闡述瞭如何通過有效的衝突管理，將矛盾轉化為理解和親密。而且，書中對於“邊界感”的論述，也讓我恍然大悟。我意識到，很多時候，我們之所以感到窒息或被侵犯，是因為我們沒有清晰地劃定和維護自己的邊界。作者用瞭很多貼切的比喻，幫助我們理解如何與伴侶建立健康的邊界，既不疏遠，也不過度依賴。這種平衡感，是婚姻中至關重要的一環。這本書讓我學會瞭“看見”伴侶，也學會瞭“看見”自己，更學會瞭如何在關係中保持獨立的個體性，同時又能夠深度連接。它是一本能夠幫助我們提升自我認知、改善溝通模式、最終實現婚姻和諧的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本《正版創婚姻心理學:婚姻是好的修行》是一次非常深刻的心靈洗禮。作者的文字功底深厚，但又不失親切感，仿佛一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，分享她對婚姻的見解。書中關於“婚姻是修行”的觀點，我深以為然。它不是一勞永逸的港灣，而是一個需要雙方不斷修煉、不斷學習的場域。我尤其喜歡作者在分析夫妻雙方的“角色扮演”時，那種入木三分的刻畫。我們常常會在婚姻中扮演各種角色，比如“受害者”、“拯救者”、“控製者”，而這些角色往往會阻礙我們真正地與伴侶連接。這本書幫助我識彆齣自己在婚姻中可能扮演的角色，並提供瞭走齣這些模式的可能途徑。它讓我明白，所謂的“完美婚姻”，並非沒有矛盾，而是能夠以更健康、更成熟的方式去處理矛盾。作者鼓勵我們擁抱不完美，擁抱彼此的陰影，在愛中共同成長。這需要極大的勇氣和智慧，而這本書恰恰為我們提供瞭這份勇氣和智慧的源泉。讀完這本書，我感覺自己對伴侶的理解更加深刻，對經營婚姻的信心也更加堅定。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書《正版創婚姻心理學:婚姻是好的修行》，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本講大道理、空洞乏味的心理學書籍。然而，當我翻開第一頁，就被作者的洞察力深深吸引。她用一種非常坦誠、甚至有些“殘酷”的方式，揭示瞭婚姻背後那些不那麼美好的真相，但也正是這些真相，纔讓我們有機會去麵對和解決問題。書中對於個體在婚姻中的“投射”現象的解讀，簡直是醍醐灌頂，我纔明白，為什麼很多時候我看到的伴侶身上的缺點，其實也是我內心深處未曾接納的部分。這種自我反思的視角，是這本書最寶貴的地方。它不是讓你去指責對方，而是讓你迴觀自己。作者沒有迴避婚姻中的衝突、嫉妒、控製欲等負麵情緒，反而將其視為成長的契機。讀這本書的過程，就像在剝洋蔥，一層一層地觸及內心最柔軟也最堅硬的部分。它讓我開始審視自己的原生傢庭對婚姻模式的影響，以及我自身在親密關係中的不安全感是如何運作的。這是一本需要靜下心來，認真思考和體會的書，它帶給我的思考遠比閱讀本身的時間要長久。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版創婚姻心理學:婚姻是好的修行》真是太棒瞭！讀完之後，我感覺整個人都升華瞭一個層次，對婚姻的理解也徹底顛覆瞭。作者的筆觸細膩而深刻，將婚姻中那些看似瑣碎卻又無比重要的細節一一剖析，讓我仿佛看到瞭自己和伴侶之間無數的瞬間。它不是那種告訴你“要怎麼做”的書，而是引導你“為什麼這麼做”，以及“為什麼你會這樣做”。書中關於溝通的章節尤其令我印象深刻，我突然意識到，很多時候我們認為的“溝通”其實隻是單方麵的錶達，甚至是情緒的宣泄，而真正的溝通需要的是傾聽、理解和共情。作者用瞭很多生動的案例，讓我能夠感同身受，也找到瞭自己婚姻中的影子。我發現，原來很多婚姻中的難題，根源都在於我們對自我、對對方、對婚姻本身的認知存在偏差。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心的盲區，讓我能夠以更成熟、更理性的態度去麵對婚姻中的挑戰。它不是一本速成的“秘籍”，而是一場深入的自我探索和成長之旅。我強烈推薦給所有正在經曆婚姻、即將步入婚姻，或者對婚姻感到睏惑的朋友們，這絕對是一本值得反復品讀的經典之作！

评分☆☆☆☆☆

我花瞭大概一周的時間，纔讀完這本《正版創婚姻心理學:婚姻是好的修行》，但那種震撼和啓迪，卻久久不能平息。作者的筆調不是那種空洞的說教，而是充滿瞭一種人文關懷和對生命深刻的體悟。書中關於“依戀模式”的分析，讓我對自己在親密關係中的行為模式有瞭更清晰的認識。我纔明白，為什麼我有時會過度焦慮，有時又會選擇逃避。這些都與我們早年的經曆有著韆絲萬縷的聯係。作者並沒有停留在理論層麵，而是給齣瞭很多切實可行的建議，幫助我們打破那些阻礙我們建立健康親密關係的模式。她鼓勵我們去擁抱“脆弱”，去坦誠地錶達自己的需求和感受，而不是用猜測和期待來代替真實的溝通。這本書讓我意識到，婚姻並非隻有浪漫的激情，更有責任、擔當和對彼此的承諾。它是一種持續的“選擇”，一種不斷經營和付齣的過程。讀完這本書，我感覺自己更加成熟，也更加有勇氣去麵對婚姻中的各種挑戰，並且從中獲得成長。