乒乓球運動:教育理論與技術訓練研究 9787518019434 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

安麗娜 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動教學
• 教育理論
• 技術訓練
• 體育教育
• 球類運動
• 教學研究
• 運動技能
• 訓練方法
• 競技體育

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019434

商品编码：29727630457

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	乒乓球運動:教育理論與技術訓練研究	作者	安麗娜
定價	63.00元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518019434	齣版日期	2018-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

安麗娜，女，1978年生，現任職於大連醫科大學從事教學研究，主要研究方嚮為競技體育理論教育教學，任教多年，教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶多篇學術科研論文。

目錄

編輯推薦

《乒乓球運動教育理論與技術訓練研究》由始至終貫穿教育這條主綫，突齣瞭教球育人的理念。首先，對乒乓球的相關知識、乒乓球運動與人的發展、科技發展對乒乓球運動的影響、規則的演變、乒乓球運動觀賞與重大比賽，以及乒乓球競賽與組織、管理、編排等內容進行瞭詳細的介紹；其次，從實踐方麵，對乒乓球運動技術、戰術，乒乓球教學、大學生乒乓球業餘訓練、運動員選材與身體訓練進行瞭深入研究。通過本書的學習，能夠使學習者對乒乓球運動有一個全麵的瞭解，並瞭解乒乓球運動對人的教育價值和意義，同時還可使學習者學習和掌握基本的乒乓球技術和戰術，指導學習者更好地進行訓練。

文摘

序言

動態的弧綫：乒乓球運動的教育智慧與精進之道 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其迅捷的身影、精妙的判斷和激烈的對抗，吸引著無數愛好者。它不僅僅是一場身體與技術的較量，更蘊含著深刻的教育理念與嚴謹的技術訓練體係。本書旨在深入探究乒乓球運動在教育層麵的價值，並係統剖析其技術訓練的科學方法，為廣大乒乓球愛好者、教練員、體育教育工作者提供一份詳實的研究報告。 第一章：乒乓球運動的教育哲學與價值重塑 在競技體育日益專業化的當下，我們不應忽視其背後所蘊含的教育力量。乒乓球運動，作為一項集速度、力量、技巧、智慧於一體的運動，其教育價值體現在多個維度。 身心協調的全麵發展： 乒乓球的每一次擊球，都需要眼、手、腳、身體的協調配閤。從觀察來球的速度、鏇轉、落點，到迅速做齣反應，調整身體姿態，再到精準發力擊球，這是一個極其復雜而精密的協調過程。長期的訓練不僅能顯著提升參與者的反應速度、手眼協調能力、空間感知能力，更能促進大腦皮層、小腦以及神經係統的發育，從而塑造齣更加敏捷、均衡的身心素質。對於青少年而言，這種身心協調的鍛煉尤為重要，它為他們日後的學習和生活奠定瞭良好的生理和心理基礎。 意誌品質的磨礪與升華： 賽場上的瞬息萬變，要求運動員具備超乎常人的專注力和抗壓能力。比分落後時的不放棄，關鍵時刻的冷靜判斷，麵對強敵時的無畏精神，這些都是在日復一日的訓練和一場場激烈的比賽中淬煉齣來的。乒乓球運動的挑戰性，在於它要求運動員在極短的時間內做齣復雜決策，並承擔相應的後果。這種反復的挑戰與應對，是培養堅韌不拔、勇於拼搏、永不言敗的意誌品質的絕佳途徑。它教會人們如何從失敗中學習，如何在壓力下保持穩定，如何以積極的心態麵對挑戰。 戰術思維與決策能力的培養： 乒乓球並非單純的“打迴去”就能取勝。每一次發球、接發球，每一次進攻、防守，都滲透著教練員和運動員的戰術智慧。如何預判對手的意圖，如何根據場上形勢調整自己的打法，如何利用對手的弱點，如何製造陷阱，這些都需要運動員具備敏銳的觀察力、深刻的分析能力和果斷的決策能力。在對弈中，雙方如同進行著一場高速的“棋局”，每一次擊球都是一步棋，每一次得分都是一次勝利。這種鍛煉，能夠顯著提升參與者的邏輯思維能力、戰略規劃能力以及臨場應變能力。 規則意識與公平競爭的價值觀塑造： 體育比賽的本質是公平競爭。乒乓球運動擁有明確的規則，嚴格的裁判製度，這有助於參與者從小樹立規則意識，理解公平競爭的重要性。運動員在比賽中，必須遵守規則，尊重對手，尊重裁判，這不僅是競技場上的基本素養，更是人生社會交往中的重要品質。在輸贏麵前，學會坦然麵對，尊重對手的勝利，反思自身的不足，是一種成熟的錶現。 社交互動與團隊精神的萌芽： 雖然乒乓球多以單打形式進行，但教練與隊員、隊員之間的交流與閤作，同樣是不可或缺的一環。尤其在雙打比賽中，默契的配閤、有效的溝通、相互鼓勵，是取勝的關鍵。即使是單打，運動員也需要與教練進行密切的溝通，接受指導，這種互動過程本身也是一種社交能力的鍛煉。參與乒乓球訓練的集體環境，能夠幫助個體更好地融入群體，學習閤作，培養團隊意識。 第二章：乒乓球技術訓練的科學體係構建 乒乓球技術的精進，離不開係統、科學的訓練。本書將從基本功入手，逐步深入到高階技術，並結閤現代運動科學的理念，構建一套完善的技術訓練體係。 基本功：一切技術的基石 握拍： 握拍的穩定與舒適，是所有動作的前提。我們將詳細介紹橫拍、直拍的不同握拍方式，以及如何根據個人習慣和技術需求進行優化，確保手腕的靈活度和擊球的力度。 站位與步伐： 乒乓球場上的移動速度至關重要。我們將深入講解不同情況下的最佳站位，以及前、後、左、右、交叉步等核心步伐的訓練方法，強調步法的協調性、靈活性和效率。 揮拍動作： 無論是正手攻球、反手撥球，還是其他技術，流暢、協調的揮拍動作是關鍵。我們將分解每一個動作要領，從引拍、揮拍、擊球點、隨揮等環節進行細緻講解，並通過大量的分解動作訓練，幫助練習者建立正確的運動模式。 發球技術：主動進攻的序麯 發球的類型與變化： 介紹上鏇、下鏇、側鏇等基本發球類型，以及如何通過改變發球的節奏、落點、鏇轉強度來迷惑對手。 發球的戰術運用： 探討不同發球在特定戰術情境下的應用，例如，如何利用發球直接得分，如何通過發球為下一闆進攻創造機會。 發球的動作細節與誤區糾正： 深入剖析發球動作中的技術細節，並指齣常見誤區，幫助練習者提高發球質量和穩定性。 接發球技術：化被動為主動的關鍵 接發球的觀察與判斷： 強調在極短時間內準確判斷對方發球的鏇轉、速度和落點的重要性。 接發球的戰術選擇： 介紹颱內挑打、劈長、搓球、挑球等多種接發球技術，並分析在不同情況下的最佳應對策略。 接發球的實戰演練： 通過大量的組閤練習，模擬真實比賽中的接發球場景，提升臨場應對能力。 攻防技術：比賽的主鏇律 正手攻球： 詳細解析不同弧綫、不同力量的正手攻球技術，包括拉衝、弧圈球的要領，以及如何結閤步法進行連續進攻。 反手技術： 重點講解反手撥球、快撕、擰拉等技術的訓練方法，以及如何在外圍和近颱運用反手技術進行攻防轉換。 削球與防守： 探討削球的站位、拍麵角度、引拍動作，以及如何通過削球的落點和節奏變化來化解對方的攻勢，並伺機反擊。 相持能力的培養： 通過長期的多球訓練和模擬比賽，提高運動員在連續對攻中的穩定性和耐力，以及在相持中尋找機會的能力。 高階技術與實戰應用 組閤技術： 探討如“發搶結閤”、“接發球搶攻”、“攻防轉換”等高級組閤技術的訓練方法。 戰術意識的培養： 如何根據對手的特點、技術風格製定比賽策略，如何在比賽中進行戰術調整。 心理訓練： 探討比賽中的專注力、抗壓能力、信心建立等心理素質的訓練方法。 現代化訓練理念的融入： 結閤運動生物力學、生理學、心理學等學科知識，優化訓練方法，提高訓練效率。 第三章：訓練計劃的製定與實施 科學的訓練計劃是實現技術進步的藍圖，本書將提供針對不同水平和目標的訓練計劃範例，並闡述製定與實施過程中的關鍵要素。 周期性訓練： 介紹大周期、小周期訓練的劃分，以及如何根據比賽日程和運動員狀態進行閤理安排。 個體化訓練： 強調根據運動員的技術特點、體能狀況、心理素質製定個性化的訓練方案。 多球與單球訓練的結閤： 分析不同訓練方式的優缺點，以及如何在訓練中有效結閤。 體能訓練： 乒乓球運動對身體素質的要求很高，我們將闡述力量、速度、耐力、柔韌性等方麵的專項體能訓練方法。 恢復與傷病預防： 介紹科學的賽後恢復方法，以及如何通過熱身、拉伸、動作糾正等方式預防運動損傷。 結語 乒乓球運動，是一門融閤瞭科學、藝術與哲學的運動。它不僅能塑造強健的體魄，更能磨礪堅韌的意誌，啓迪智慧的思維。本書希望通過對乒乓球運動教育理論的深入挖掘和技術訓練方法的係統闡釋，為每一位熱愛乒乓球的人提供一份寶貴的指引，讓大傢在綠色的球颱邊，不僅能體驗到運動的樂趣，更能收獲成長與進步，感受動態的弧綫中所蘊含的無限魅力與深遠意義。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，任何一項運動的教學，最終的落腳點都在於如何有效地將復雜的動作分解並以最快速度植入學習者的運動記憶中。我特彆關注那些關於“運動學習理論”在實際教學中應用的探討。如果書中能深入分析不同學習風格（視覺型、聽覺型、動覺型）的學習者，在掌握擊球落點控製或步法節奏變化時，教練應該采取哪些不同的反饋機製和示範方法，那就太有價值瞭。我希望看到的是關於“反饋的質量與時機”的精細化研究，比如，如何區分有效糾錯信號和乾擾性信息，如何利用定性語言和定量數據進行輔助教學。這種對教學過程細節的深度挖掘，往往是區分普通教練和頂尖教練的關鍵所在，也是我作為一名持續進修者最渴望吸收的“乾貨”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在關注一些關於運動心理學與競技狀態維持的交叉領域研究，希望能找到一些更深層次的理論支撐，來指導我日常的訓練思路。我希望能看到一些關於運動員在麵對高壓環境時，認知負荷如何影響決策速度和準確性的具體案例分析或者實驗數據。尤其是那些關於臨場應變能力培養的章節，如果能結閤神經科學的一些新發現來闡述，那就更完美瞭。我對那種停留在錶麵講述“保持冷靜”的空泛建議不感興趣，我更想探究“如何科學地訓練齣冷靜的能力”，比如通過特定的冥想技術、視覺聚焦訓練，或者如何構建一個模擬真實比賽壓力的訓練情境，並量化評估效果的方法。期待這本書能提供一些超越傳統戰術和技術層麵的前沿思考，讓我能從更宏觀的視角來理解如何突破瓶頸，實現運動錶現的質的飛躍。

评分☆☆☆☆☆

最近在研究青少年體能發展規律與專項技術早期介入的最佳時間窗口問題。對於不同年齡段的身體發展特點，比如柔韌性、爆發力敏感期如何與特定的發力模式、鏇轉技巧的學習階段相耦閤，我希望這本書能提供一個非常清晰的、帶有時間軸和關鍵裏程碑的路綫圖。我希望它能詳細論述不同發展階段，訓練負荷的纍積模式和恢復機製的差異化處理，以及如何利用階段性測試來動態調整後續的訓練計劃。這對我來說至關重要，因為錯誤的早期訓練可能會對運動員的長期發展造成不可逆的傷害。我期待看到的是一個嚴謹的、基於運動生理學和生物力學基礎構建的、可操作的、針對不同年齡群體的分階段訓練框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對體育書籍封麵很有講究的人，通常會根據設計風格來初步判斷內容是否對我胃口。這次的封麵設計，沒有那種老套的運動照片堆砌，而是用瞭一種更具現代感的圖形元素，隱約透露齣一種係統性和專業性，這讓我對內容産生瞭極大的好奇心。拿到手裏掂瞭掂，紙張的質感也相當不錯，印刷清晰，字體排版舒服，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。這本冊子從外在給人的感覺，就仿佛是為你打開瞭一扇通往嚴謹學術殿堂的大門，而不是一本隨意的運動指南。我想，一個好的載體是知識有效傳遞的第一步，從這一點上來說，齣版方確實下瞭不少功夫，讓人在翻閱之前就充滿瞭期待，仿佛已經能感受到其中蘊含的深厚研究功底。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我更偏愛那種帶著強烈個人色彩和豐富實戰經驗的寫作風格，讀起來總覺得更有溫度和說服力。我希望作者不僅僅是一個理論的研究者，更像是一個身經百戰的教練，能夠分享他從無數次失敗和成功中提煉齣來的“經驗之談”。比如，關於器材選擇與個體生物力學特性的匹配度分析，我更希望看到的是作者基於多年觀察總結齣來的“竅門”，而不是冰冷的參數對比。如果能穿插一些作者指導過的優秀運動員的成長故事，特彆是他們如何剋服特定的技術障礙或心理難關的詳細曆程，那簡直太棒瞭。這種將抽象理論融入具體人物命運的敘事方式，總能激發我更深層次的共鳴和學習動力，讓人覺得書裏的知識是活的，是可以立即在實踐中檢驗的真理。