愛的周會:一周30分鍾讓婚姻永保鮮甜 9787545447958 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 馬西婭·娜奧米·伯傑 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 夫妻關係
• 情感溝通
• 親密關係
• 愛情保鮮
• 傢庭生活
• 心理學
• 自我提升
• 實用指南
• 幸福婚姻

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 广东经济出版社有限公司

ISBN：9787545447958

商品编码：29728738967

包装：平装

出版时间：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	愛的周會:一周30分鍾讓婚姻永保鮮甜	作者	馬西婭·娜奧米·伯傑
定價	48.00元	齣版社	廣東經濟齣版社有限公司
ISBN	9787545447958	齣版日期	2016-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

什麼有效的方法能讓婚姻長長久久，愛情熱度不退？來自父母離異、婚姻破碎傢庭的馬西婭?娜奧米?伯傑(Marcia Naomi Berger) 有一個簡單的方案，就是每周一次的夫妻會議。 夫妻周會怎麼開？有哪些議程呢 作者建議四個實際的項目：錶達感激與欣賞；分配傢務；計劃快樂時光；解決歧見與問題。 馬西婭指齣，持久和恒心對婚姻很重要，改善婚姻關係蕞大的難關在於不能持久。夫妻關係經常在得到短暫改善後，又因受製於習慣，無意中慢慢地恢復到原來的互動方式，然後不斷地惡性循環。 作者所提倡的夫妻會議強調持續的努力與恒久的改變。夫妻會議簡單實用，效果快速立見，婚姻關係在短時間內就有明顯進展。 作者還教導正麵溝通的技巧，讓夫妻間的互動朝正麵和具效益的方嚮前進。

作者簡介

馬西婭·娜奧米·伯傑（Marcia Naomi Berger） 社工及心理治療師。她的講座生動活潑，專攻婚姻與溝通技巧。她經常受邀於專業會議並任教於成人教育課程，訓練心理輔導人員及心理治療師。作者身曆父母離異的不愉快影響，促使她對提升婚姻質量不遺餘力。她身體力行，和她的丈夫每周開會，曆20餘年不輟，他們親密的婚姻關係是本書蕞好的見證。

目錄

部分：婚姻會談準備 章：婚姻會談的基本原則 第二章：揭秘婚姻謬論 第二部分：展開婚姻會談的四個環節 第三章：錶達感激 第四章：協調傢務分配 第五章：安排美好時光 第六章：解決問題和應對挑戰 第三部分：有效會談的交流技巧 第七章：人稱的錶述 第八章：自我交談 第九章：更多用於婚姻會談的溝通技巧 第四部分：婚姻會談改善夫妻關係 第十章：異性相吸，可接下來會發生什麼呢 第十一章：解決姻親問題 第十二章：處理金錢問題 第十三章：夫妻關係的改善：從語言暴力到更加健康的溝通方式 第十四章：婚姻會談的技巧有助夫妻治療 結論 附錄A：婚姻會談議程安排：一份快速參考的指南 附錄B：情感清單和需求清單 緻謝

編輯推薦

本書是專業婚姻心理谘詢師為普通讀者寫的婚姻關係指南。書中提供瞭一種每周一次專門溝通的方法來解決婚姻中存在的問題，維係和諧、長久的婚姻生活。內容通俗易懂，對讀者和心理谘詢師具有參考價值。 ★一本快速改善緊張婚姻關係的好書 ★夫妻間簡單有效的溝通方式，為沉悶的婚姻生活注入新希望 ★多位暢銷書作者極力推薦，熱銷全球

文摘

序言

探索人際關係的深度與廣度：精選圖書導讀 以下為您精心挑選的一係列圖書，它們涵蓋瞭個人成長、心理學、社會關係以及生活哲學的多個維度，旨在拓展您的視野，豐富您的內在世界。這些書籍在各自的領域內具有深刻的洞察力和廣泛的影響力，但與您提到的《愛的周會：一周30分鍾讓婚姻永保鮮甜》主題截然不同，它們專注於更宏大或更細微的人類經驗。 --- 第一部分：心智的構建與心理解析 1. 《心流：最優體驗心理學》 (Mihaly Csikszentmihalyi) 這本書是積極心理學領域的奠基之作。它不探討親密關係中的日常維護，而是深入剖析瞭人類在何種狀態下能感受到最純粹、最持久的快樂——即“心流”體驗。作者通過對藝術傢、運動員、外科醫生等各領域專傢的訪談，揭示瞭心流産生的八個關鍵要素，例如清晰的目標、即時的反饋、行動與意識的融閤、對失控感的消除、自我意識的消失、時間感的扭麯，以及活動本身即是迴報。 本書的價值在於，它提供瞭一套實用的框架，指導讀者如何係統地設計自己的生活和工作，使之充滿挑戰性與技能匹配度的平衡，從而實現真正的內在滿足感。它關注的是個體與任務之間的完美契閤，而非人與人之間的互動模式。閱讀此書，您將學會如何將日常瑣事轉化為自我提升的契機，找到超越物質享受的精神富足。 2. 《思考，快與慢》 (Daniel Kahneman) 這是一部行為經濟學和認知心理學的裏程碑式著作。卡尼曼，諾貝爾經濟學奬得主，嚮我們展示瞭人類心智運作的兩大係統：係統1（直覺、快速、情緒化）和係統2（深思熟慮、緩慢、邏輯化）。本書詳盡闡述瞭人類在決策過程中如何係統性地陷入各種認知偏差（如錨定效應、可得性啓發、損失厭惡等）。 它完全聚焦於個體的思維過程和判斷失誤，探討的是我們如何認識世界和做齣選擇，而不是如何與伴侶溝通。通過理解這些內置的“陷阱”，讀者能夠提高批判性思維能力，在投資、商業決策乃至日常生活中的選擇上，做齣更為理性、更少受情緒乾擾的判斷。此書是提升決策質量的強大工具，與維護情感聯結的技巧相去甚遠。 3. 《蛤蟆先生去看心理醫生》 (Robert de Board) 盡管本書以對話體的形式呈現，易於閱讀，但其核心內容是嚴謹的心理動力學與人際關係理論的通俗化闡釋。故事圍繞著一隻抑鬱的蛤蟆在心理谘詢師蒼鷺的引導下，探索自身的情緒根源和不健康的行為模式展開。它深入探討瞭“父母——成人——兒童”三種自我狀態的切換（即“人際溝通分析”理論的基礎）。 這本書的重點在於個體的自我覺察、情緒釋放和重建健康的自我價值感。它教會讀者如何識彆自己何時處於被動、受害者心態，以及如何通過“成人自我”去承擔責任、做齣積極的改變。它關注的是“我”如何更好地與“我”自己相處，進而影響外部世界，但側重於心理結構的重塑，而非特定關係（如婚姻）的“保鮮”技術。 --- 第二部分：社會連接與復雜的人際網絡 4. 《烏閤之眾：大眾心理研究》 (Gustave Le Bon) 這部經典社會心理學著作，成書於19世紀末，至今仍被視為理解群體行為的必讀之作。勒龐分析瞭當個體融入龐大的群體時，其智力、情感和道德水平會發生怎樣的根本性變化。他指齣，群體具有易受暗示、情緒化、缺乏理性、道德水平降低等特徵，它們錶現齣一種“集體靈魂”。 本書的核心在於揭示宏觀社會現象背後的心理驅動力，例如宗教狂熱、政治運動和輿論的形成。它關注的是“多數人”的行為模式，而非“兩個人”之間的私密互動。理解群體如何思考，是理解曆史和社會走嚮的關鍵，與夫妻間如何進行有效的情感交流是兩個完全不同的研究領域。 5. 《身份的焦慮》 (Alain de Botton) 德·波頓在這本書中探討瞭現代人普遍存在的一種深刻不安：害怕自己不夠成功，害怕自己在他人眼中不夠重要。他追溯瞭這種焦慮的曆史根源——從貴族特權時代的“血統焦慮”，到現代社會中，成功和財富成為衡量個人價值的唯一標尺所帶來的壓力。 本書深入剖析瞭輿論、哲學、藝術和政治如何共同構建起我們對“成功”的定義，並探討瞭我們如何被捲入這場永無止境的比較循環中。它引導讀者思考何為真正有價值的生活，如何從外部的評判中解放齣來。其關注點是個體在社會價值體係中的定位和由此産生的心理睏擾，而非在親密關係中如何保持親密感。 --- 第三部分：哲學思辨與生活藝術 6. 《禪與摩托車維修藝術》 (Robert M. Pirsig) 這是一部結閤瞭哲學思辨、自傳迴憶錄和公路小說的獨特作品。作者通過一次跨越美國的摩托車旅行，探討瞭“品質”（Quality）的本質。全書圍繞著古典的（注重分析和技術）與浪漫的（注重直覺和感受）兩種世界觀的衝突與融閤展開，試圖在兩者之間建立橋梁。 此書是關於形而上學的探索，關於我們如何理解世界、如何將技術理性與人文關懷相結閤的深度思考。它涉及的技術維修部分，旨在象徵性地說明對事物“品質”的關注和投入，是獲得深刻洞察力的途徑。它探討的是存在的意義、科技與人性的關係，完全超越瞭婚姻保鮮這一具體的生活技巧範疇。 7. 《沉思錄》 (Marcus Aurelius) 這部古羅馬皇帝的私人日記，是斯多葛學派哲學的核心文本之一。奧勒留記錄瞭他每日對美德、責任、接受命運和管理情緒的思考。其核心思想在於區分“我們能控製的”和“我們不能控製的”。 他教導讀者，真正的力量來源於對自身判斷和反應的控製，而非試圖改變外部環境或他人。這些箴言關注的是如何在動蕩的現實中保持內心的平靜、正直和理性。這是一部關於個體如何應對苦難、履行職責、並以高尚的品格度過一生的指南，其精神深度與日常的夫妻溝通技巧屬於不同的哲學範疇。 --- 綜上所述，以上書籍分彆從認知科學、群體行為、社會比較、哲學思辨等多個維度，為讀者提供瞭深入理解自我、社會和世界的工具與視角，它們專注於心智的拓寬和精神世界的構建，與專注於特定人際維護技巧的書籍構成瞭鮮明的對比。

评分☆☆☆☆☆

我一直對如何維持一段長久且幸福的婚姻感到好奇，市麵上關於婚姻的書籍琳琅滿目，但大多過於理論化，或者停留在空泛的建議層麵。而這本書，卻以一種極為接地氣、充滿實踐性的方式，給瞭我全新的視角。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭切實可行的解決方案。最吸引我的是“一周30分鍾”這個核心概念，它挑戰瞭我們對於“經營婚姻需要投入大量時間和精力”的刻闆印象，告訴我們，隻要方法對，時間效率可以非常高。作者就像一位經驗豐富的婚姻伴侶教練，用溫和而堅定的語言，引導我們去審視自己和伴侶的關係，去發現那些潛藏在日常生活中的“保鮮秘訣”。書中的很多練習都非常有趣，比如“一周的感恩時刻”和“共同成長目標設定”，這些小小的儀式感，能夠瞬間拉近彼此的距離，讓愛情的火苗重新熊熊燃燒。我常常在想，為什麼很多婚姻會走嚮平淡甚至破裂？大概是因為我們太容易把對方的付齣視為理所當然，而忽略瞭錶達愛和感激。這本書恰恰提醒瞭我們這一點，讓我們重新找迴瞭愛的初心。它不是一本讓你立刻就能“奇跡般”改變婚姻的書，但它絕對是一本能夠引導你踏上持續改進之路的明燈。

评分☆☆☆☆☆

這是一本充滿智慧和溫度的婚姻指導，讓我對如何經營一段長久而幸福的婚姻有瞭全新的認識。作者並沒有迴避婚姻中可能齣現的挑戰，而是以一種積極、建設性的態度，為我們提供瞭一套行之有效的解決方案。最讓我印象深刻的是“一周30分鍾”的這個核心理念。它告訴我們，即使在快節奏的生活中，我們依然可以為婚姻留齣寶貴的時間，去關注彼此，去溝通情感。這本書的獨特之處在於，它沒有提供那些虛無縹緲的“愛情魔法”，而是將焦點放在瞭實實在在的行動上。書中的很多方法，比如“積極傾聽練習”和“情感存款”理論，都非常貼閤生活，易於實踐。我尤其喜歡作者對於“衝突管理”的見解，它讓我明白，衝突並不可怕，關鍵在於我們如何去化解它。這本書就像一位知心的朋友，用溫和的語言，引導我們去探索婚姻的奧秘，去發現彼此身上的閃光點。它讓我更加珍惜與伴侶的相處時光，也讓我更加堅信，隻要用心經營，婚姻就可以像陳年的美酒一樣，越發醇厚，越發迷人。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書並非簡單地提供瞭一些“技巧”，而是幫助我重新認識瞭“愛”在婚姻中的本質。它讓我明白，所謂的“婚姻保鮮”，並非是保持一成不變，而是一種動態的、持續的成長和連接。作者提齣的“一周30分鍾”的約定，看似微不足道，卻蘊含著巨大的能量。它像是一個“婚姻加油站”，讓我們可以在忙碌的生活中，停下來，給自己和伴侶的時間，去傾聽，去理解，去錶達。書中的內容，沒有故弄玄虛，而是充滿瞭生活化的場景和真實的案例，讓我深深地體會到，婚姻的經營，需要的不是轟轟烈烈的壯舉，而是潤物細無聲的關懷和體貼。我尤其喜歡書中關於“積極反饋”和“共同成長”的論述，它讓我意識到，給予伴侶正麵的肯定和支持，以及共同追求進步，是維係婚姻活力的重要元素。這本書不僅僅是教我們如何“維係”婚姻，更是教我們如何“創造”一個更美好的婚姻。它讓我重拾瞭對婚姻的信心，也讓我對未來的傢庭生活充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓人眼前一亮的婚姻經營指南，讀完之後，我感覺自己像是獲得瞭某種“魔法”，可以讓平淡的生活重新閃耀齣光芒。作者沒有講那些空洞的大道理，而是把重點放在瞭“行動”上。一周30分鍾，聽起來不多，但實際上，這30分鍾的專注和用心，帶來的改變卻是翻天覆地的。我一直覺得婚姻就像溫水煮青蛙，如果沒有刻意的經營，很容易就變得索然無味，缺乏激情。但這本書給我提供瞭一個切實可行的方法，就是通過每周一次的“愛的周會”，來重新連接彼此，發現那些被忽略的美好，解決那些積纍的小問題。書裏舉瞭很多貼近生活的例子，讓我很有代入感，仿佛看到瞭自己和伴侶的影子。我尤其喜歡作者提齣的“溝通三原則”和“情感需求清單”這些小工具，它們非常實用，能夠幫助我們更清晰地錶達自己的想法，更準確地理解對方。不再是那種“我知道你生氣，但我不知道為什麼”的無效溝通，而是真正能觸及心靈的對話。讀完這本書，我迫不及待地想和我的先生一起實踐，相信我們的婚姻一定會越來越甜蜜，越來越有活力。這本書不僅僅是關於婚姻，更是關於如何經營一段長久而深刻的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭極大的啓發，它顛覆瞭我之前對於“婚姻保鮮”的一些固有認知。我曾經以為，想要婚姻長久，需要不斷地創造驚喜，需要花費很多金錢和精力去維持所謂的“浪漫”。然而，這本書卻告訴我，最有效的“保鮮劑”往往就藏在最平淡的生活細節裏，藏在每一次真誠的溝通和每一次用心的陪伴中。作者提齣的“愛的周會”這個概念，聽起來很簡單，卻有著深遠的意義。它不僅僅是一個形式，更是一種對婚姻的承諾和責任的體現。通過每周一次的專注交流，我們可以及時發現並解決問題，也可以鞏固和加深彼此的情感連接。書中的一些方法，比如“情緒雷達”和“需求解碼”，都非常實用，能夠幫助我們更好地理解對方的情感信號，避免誤解和衝突的産生。我特彆欣賞作者的寫作風格，既有理論的深度，又不失生活的情趣，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭智慧和溫度。它教會我，經營婚姻不是一場戰役，而是一場需要耐心、智慧和愛的長跑。這本書是送給所有渴望讓婚姻持續美好的伴侶的絕佳禮物。