基本信息

書名:跟著老話兒學養生

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:趙慶新著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787537555562

字數：213000

頁碼：220

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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打開祖輩兒們的話匣子，跟著爺爺奶奶學年長壽秘訣有奇效！
傳承5000年的民間智慧，句句貼人心，處處留點心

內容提要

飲食，和人們的健康息息相關。飲食是養生之本，飲食不僅僅是填飽肚子那麼簡單，而是要根據人們各自的特點，閤理膳食，攝入不同的營養素，以求達到人體新陳代謝的平衡。閤理的飲食能夠增強人的體質，提高人體的免疫力以及抗病能力，從而實現健康長壽的目標。

起居衛生，包括休息睡眠以及個人衛生。人在補充營養的同時，也要注意閤理的休息以及個人衛生，很多疾病都是因為睡眠不足和個人衛生狀況差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意個人起居衛生。

運動是生命之本，隻有常常運動纔能有一個好身體。中國自古就崇尚運動養生。在春鞦戰國時期，人們就提倡運動養生，認為運動可以增強人的特質，可以延年益壽。現代人的生活條件雖然好瞭，但要想健康長壽，依舊離不開運動，因為生命在於運動，多鍛煉纔是養生之道。

氣候變幻無常，對人們的身體也有一定的影響。《黃帝內經》中強調“順四時、適寒暑”的養生原則，也就是說人們隻有做到天人閤一，順應天氣變化養生，纔能有一個健康的身體。

兩性健康一直是人們關注的話題，古人對此也總結齣瞭很多有用的理論，如：“鼕不藏精，春必病溫；男不離韭，女不離藕”等。這些理論雖然古老，但是對於＝我們現代人依舊具有很強的指導性。

健康，不僅包括身體，還包括心理。古人提倡“不氣不愁，活到白頭”，擁有一個良好的心態、一個平穩的情緒，纔能有一個健康的身體，纔能夠做到延年益壽。防病祛病，重點講述的是如何防病。古人講究“防患未然”，對於疾病同樣如此，將疾病扼殺在萌芽狀態中，纔是養生的真諦。

本書將趣味性、知識性、實用性結閤為一體，能夠讓讀者盡快瞭解老話的內涵與寓意。希望讀者可以從中獲得更多的養生知識，為您帶來健康和長壽！

目錄

作者介紹

趙慶新現任焦作市人民醫院主任中醫師，從事醫療、教學和科研工作近40年，積纍瞭豐富的臨床經驗和深厚的理論基礎，尤其擅長治療疑難雜癥，在醫學領域有一定的造詣。

文摘

序言