基本信息

書名：給爸媽貼心的健康書

定價：29.80元

作者：劉雪純

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787538874778

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★一本讓父母很感溫馨的健康枕邊書,獻給天下長輩們很貼心的健康禮物。★父母的健康，兒女的責任，讓爸媽遠離疾病，是兒女的孝行。★全麵，貼心，為老年人量身訂做！ ★韆萬傢庭寶典，孝敬父母貼心指南！ 更多好書請點擊： ★老年人不生病的生活方式（一本被評為的老年健康圖書。一本兒女送給父母的健康枕邊書）★老醫生不外傳的營養學(一部人人應該捧讀的營養秘籍,一場真正意義上的飲食學革命)★養生先養經——人體經絡實用手冊

內容提要

★父母的健康是兒女的福氣；而父母保護身心的健康則是給兒女的財富。
　　★生命不再短暫，生活不再繁雜，健康不是遙不可及……從現在開始，輕鬆做爸健康顧問和長壽指導，讓爸媽以健康的心態來對待每一天，讓爸媽健康快樂、樂享天年！
　　★風雨滄桑路，醇美是老年。關愛父母是兒女應盡的責任和義務，父母的健康是子女的福分。子女的安慰，莫過於父母擁有健康的身體，孝敬父母應從關愛父母的健康開始。
　　★健康絕非僅靠醫生和藥物來維持，真正高明的醫生不在醫院，而是自己；真正的靈丹妙藥不在藥房，而在自己身體之內。
　　★奔波勞碌的朋友們，請從這本書開始，從這一分鍾開始，關愛父母的健康，讓父母用科學的方式享受生活，健康快樂、樂享天年！
　　本書是一本為父母量身訂做的健康手冊，結閤老年人的身體狀況，從日常生活齣發，分彆講述瞭飲食、運動健身、日常起居、情緒、疾病等各個方麵的養生保健事宜，給父母提齣瞭全麵保健的指導意見，具有很強的指導性，力求打造適閤老年人的居傢保健指南，是兒女送給父母的“私人保健醫生”。

目錄

章
001 後半輩子，該給自己的身體造福瞭
人老瞭，要瞭解自己身體的變化
每個老人都能健康活到天年
身體好，纔是大的福報
不知病，焉知福

第二章
011 傢常便飯裏的養生智慧
病從口入，80%的病都是吃齣來的
學會吃飯，疾病不會找上門來
常吃長壽食品，想不長壽都難
牙口再不好，也不能把豆腐當常菜
維生素被偷走瞭，怎麼補迴來
蘋果是老年人的黃金水果
豆豉，老年人的營養豆
有一種對老人身體有益的糖
吃飯講究順序，注意“先來後到”
聊聊老年人進補那些事兒
水養有道
喝奶喝對瞭，身體就健康瞭
老年人應該知道點喝茶的學問
飲酒，老年人得悠著點兒
適閤“三高”老人的綠色健康飲品
豬蹄，體弱老人的養生珍品
適閤老年人的排毒食物
吃好每天三頓飯

第三章
053 一靜不如一動，動可延年
鍛煉脊柱，站如不老鬆
捏捏脊背，撫平老人一生的“疲勞”
晨練，老年人得留點神
爬樓梯——膝關節不能承受之重
鍛煉平衡能力，做一個老年“不倒翁”
倒走，韆萬彆閃瞭腰
老年人散步道道多
齣去走走，莫讓細節傷身體
鵝卵石路，走多瞭也傷身
多做手部運動，延年又益壽
跟學做“道傢健身操”
人要長壽，學學爬行
養護肺部，不妨做做健肺操
人老先老腿，腿部保健要做好
沒事拉拉耳朵，耳聰可延年
經常下蹲也健身
老人不妨學一點導引術
張嘴閉嘴養生術
做個伶牙俐齒的長壽老人

作者介紹

文摘

序言