懷孕40周全程專傢指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瘳康強編 著，廖康強 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 40周孕程

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953102

商品编码：29743518032

包装：平装

开本：16

出版时间：2012-01-01

页数：298

字数：330000

內容介紹
《懷孕40周全程專傢指導》從科學孕育的角度齣發，從懷孕的*1周kai始，到寶寶齣生，按每周1節進行編排，共分40節。每1節都設置瞭“胎寶寶特點”、“營養方案”、“保健要點”、“胎教時間”、“心情補給站”、“孕期jixji”、“孕媽媽經驗分享”等多個欄目，從營養、保健、胎教、孕媽媽心情調適、jixji等方麵，對孕媽媽進行瞭細緻詳盡的指導。內容全麵、實用，囊括瞭懷孕期間可能遇到的各方麵問題。1書在手，就相*於請瞭營養師、胎教專傢、保健醫生、心理教練等多位專傢在傢指導。


目錄
qiax言
懷孕*1月
懷孕*1周 你準備好瞭嗎？
懷孕*2周 幸福的受孕時刻
懷孕第3周 生命剛剛步人旅程
懷孕第4周 寶寶在子宮安營紮寨

懷孕*2月
懷孕第5周 容易導緻寶寶畸形的敏感期
懷孕第6周 孕媽媽kai始有早孕反應瞭
懷孕第7周 孕媽媽zoxg是感覺到很疲憊
懷孕第8周 容易流産的敏感時期

懷孕第3月
懷孕第9周 孕媽媽的腹部kai始增大瞭
懷孕*10周 孕媽媽容易發脾氣
懷孕*11周 早孕反應kai始減輕瞭
懷孕*12周 寶寶也愛做運動

懷孕第4月
懷孕*13周 該穿上孕婦裝瞭
懷孕*14周 孕媽媽胃口大kai
懷孕*15周 關注孕媽媽的體重增加
懷孕*16周 和準爸爸1起聽胎動

懷孕第5月
懷孕*17周 孕媽媽行動越來越不方便瞭
懷孕*18周 經常和寶寶做遊戲
懷孕*19周 孕媽媽要記得多運動
懷孕*20周 寶寶在媽媽肚子裏做運動呢

懷孕第6月
懷孕*21周 寶寶快有350剋重瞭
懷孕*22周 胎動更頻繁瞭
懷孕*23周 孕媽媽成瞭真正的“大肚婆
懷孕*24周 寶寶有500剋重瞭

懷孕第7月
懷孕*25周 孕媽媽的身體越來越沉重
懷孕*26周 寶寶有800剋重瞭
懷孕*27周 孕媽媽該學xi分娩知識瞭
懷孕*28周 應該上醫院檢查胎位瞭

懷孕第8月
懷孕*29周 kai始進入孕晚期瞭
懷孕第30周 寶寶1500剋重瞭
懷孕第31周 孕味十足的媽媽
懷孕第32周 寶寶已經2000剋重瞭

懷孕第9月
懷孕第33周 該做好迎接寶寶的計劃瞭
懷孕第34周 關注寶寶給媽媽的信號
懷孕第35周 該準備分娩用品瞭
懷孕第36周 該瞭解關於生産的知識瞭

懷孕*10月
懷孕第37周 孕媽媽需要安心等待
懷孕第38周 胎寶寶已經是“足月兒”瞭
懷孕第39周 離寶寶齣生越來越近瞭
懷孕第40周 寶寶來到人間

在綫試讀
自然分娩是胎寶寶和孕媽媽1起參與的互動過程，醫生在分娩中是幫助分娩、防止和處理意外情況的角色。如果孕媽媽掌握1些呼吸、用力的分娩技巧，主動配閤醫生，對縮短産程、順利分娩是大有好處的。
分娩的全過程可以分為三個時期，也就是三個産程中。在這三個産程，産婦1定要盡量控製自己的情緒，不要大聲呼叫，和醫生密切配閤，聽從指揮，掌握正確的方*，以順利分娩。
（1）*1産程的配閤：*宮縮、見紅、破水等産qiax徵兆kai始時，意味著分娩啓動瞭。孕媽媽應保持冷靜，盡快趕往醫院。*1産程是從子宮齣現規律性的收縮kai始，隨著官縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸kai大，直到擴展到10厘米寬（子宮口kai全），這時*1産程結束。*1産程所占時間醉長，初産婦需8-16小時。在此階段，宮口未kai全，産婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張kai。
此時産婦應做到：
①思想放鬆，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響産程進展。做緩慢深呼吸、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
②注意休息，適*活動。利用宮縮間隙休息，節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適*的活動能促進宮縮，有利於胎頭下降。
③采取醉佳體位。除非是醫生認為有必要，不要采取特定的體位。隻要能使你感覺減輕陣痛，就是醉佳體位。
④補充營養和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
⑤勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入qiax*下，每2～4小時主動排尿1次。
（2）*二産程的配閤：*醫生告訴你宮口已經全kai的時候，意味著你已經進入瞭*二産程。*二産程初産婦約需2～4小時，是分娩的高峰期，以寶寶娩齣為結束。宮口kai全後，産婦要注意隨著宮縮用力，用力的大小和方*都應遵從醫生的吩咐。*齣現官縮時，孕媽媽*腳要蹬在産床上，兩手緊握産床邊上的扶手，深吸1口氣，將肚子鼓起來，然後屏住氣，用下頦抵住胸口，後背緊貼床上，像排大便1樣，嚮肛門方嚮用力，持續的時間越長越好，用力後慢慢呼氣。
……

孕育新生命的珍貴旅程：一個準媽媽的深度情感記錄與成長蛻變 這本書並非一本教條式的育兒指南，也不是冰冷的技術手冊。它是一位母親，在跨越四十個漫長又充滿驚喜的周期的深刻內心獨白。從得知生命悄然降臨的那一刻起，到擁抱新生的喜悅，這段旅程中的每一個細微感受，每一次情感波動，每一次身體的細微變化，都被細緻入微地記錄瞭下來。這不是關於“如何做”，而是關於“我經曆瞭什麼”，關於一個女性在成為母親過程中所經曆的生理、心理、情感的層層蛻變。 初識生命，忐忑與狂喜的交織 懷孕的最初幾周，如同一個濛著神秘麵紗的開端。體內的微小變化，或許隻是稍縱即逝的疲憊，或是對某些食物的突然厭惡，又或是胸部的脹痛。起初，它們隻是模糊的預兆，帶著一絲難以置信的喜悅，但也伴隨著揮之不去的擔憂。是否一切正常？這個脆弱的小生命是否安然無恙？這份初生的喜悅，摻雜著一種前所未有的責任感，讓我開始重新審視自己的生活，那些曾經看似重要的事情，在新的生命麵前，顯得如此渺小。 我記得第一次去産檢，醫生輕輕地將儀器移到我的腹部，屏幕上齣現那個模糊但跳動的點時，我幾乎屏住瞭呼吸。那是生命最原始的律動，是來自另一個靈魂的問候。那一刻，所有的不安和疑慮都被一股巨大的暖流席捲，一種深刻的、無以言喻的愛油然而生。隨之而來的是一種奇妙的孤獨感，仿佛我與這個未知的生命，被一層看不見的薄膜包裹，外界的一切都變得遙遠，隻有我們彼此能夠感知。 孕中期，身體的孕育與心靈的安頓 隨著孕周的增加，身體的反應逐漸變得明顯。孕吐的摺磨漸漸退去，取而代之的是胃口的開闊，以及腹部一天天隆起的驚喜。每一次産檢，看著B超屏幕上寶寶一天天成長，從一個小小的胚胎變成一個有著清晰輪廓的小人形，那種成就感和期待感是無與倫比的。寶寶的每一次胎動，都像是無聲的呼喚，是生命力最直接的證明。 然而，身體的變化也帶來瞭新的挑戰。腰酸背痛，失眠，水腫，還有那些偶爾突如其來的情緒波動。我會因為一些無關緊要的小事而落淚，又會在下一秒因為寶寶的一個胎動而破涕為笑。這種情緒上的起伏，讓我感到陌生，也讓我開始學習與自己的身體和情緒和平共處。我開始更多地傾聽身體的聲音，不再苛求自己保持完美的形象，而是允許自己有疲憊，有脆弱，有不完美。 與伴侶之間的溝通，也變得尤為重要。曾經的二人世界，開始有瞭第三個身影的期待。分享孕期的點滴，討論寶寶的名字，想象著未來的傢庭生活，這些都讓我們的關係更加緊密。但也伴隨著一些新的摩擦和理解的睏難，畢竟，我們都在經曆著前所未有的變化，都需要學習如何去適應和支持對方。 孕晚期，期待的焦灼與生命的臨近 進入孕晚期，身體的負擔越來越重，每一個動作都變得小心翼翼。腹部的巨大，讓我行走不便，睡眠也變得更加睏難。焦慮開始悄悄蔓延，關於分娩的疼痛，關於新生兒的照顧，關於我能否成為一個閤格的母親。那些未知的恐懼，在安靜的夜晚，仿佛會無限放大。 但我知道，這是生命即將到來的序麯。每一次不舒服，每一次疼痛，都是在提醒我，我的身體正在為迎接新生命做最後的準備。我開始更頻繁地去胎教，給寶寶唱歌，講故事，雖然我知道它們是否能聽懂，但我相信，我的愛和聲音，它們能夠感受到。 與傢人和朋友的互動，也變得更加頻繁。他們分享著自己的育兒經驗，傳遞著愛與祝福。我收到瞭許多的禮物，小小的衣物，可愛的玩具，這些都讓我對未來充滿瞭美好的憧憬。我也開始整理寶寶的物品，為迎接它們的到來做好準備。 生命的奇跡：迎接新生的喜悅 當宮縮開始，當那撕心裂肺的疼痛襲來，我知道，生命的奇跡即將發生。那一刻，所有的恐懼和不安都化為瞭迎接寶寶的決心。在醫護人員的幫助下，在傢人溫柔的鼓勵下，我用盡全身的力氣，去迎接那個我期待瞭四十周的小生命。 當那個濕漉漉的小小的身體被放在我胸前的那一刻，所有的疼痛都消失瞭，取而代之的是一種前所未有的寜靜和喜悅。看著寶寶清澈的眼睛，感受著它在你懷裏溫暖的呼吸，那一刻，世界仿佛靜止瞭。所有的等待，所有的付齣，都得到瞭最美好的迴報。 心靈的成長與母親的身份認同 這本書，記錄的不僅僅是身體的變化，更是心靈的成長。從最初的懵懂和不安，到逐漸的成熟和堅定，我學會瞭放下執念，學會瞭接納不完美，學會瞭用更廣闊的視角去看待生命。成為母親，是一個全新的身份的開啓，它伴隨著巨大的挑戰，也帶來瞭無與倫比的幸福。 這本書，是關於一次深刻的自我探索。在孕育新生命的過程中，我重新認識瞭自己，挖掘齣瞭自己內心深處的力量。我學會瞭更加勇敢，更加有擔當，也更加懂得愛與被愛。 每一個準媽媽都會經曆屬於自己的獨特旅程。這本書，希望能夠成為你旅途中的一個溫暖的陪伴，讓你在感到迷茫時，找到一絲慰藉；在你感到孤單時，感受到一絲共鳴；在你感到期待時，分享一份喜悅。它不是一本告訴你應該做什麼的書，而是希望和你一起，去感受，去體會，去分享，這段生命中最珍貴的旅程。它將帶你深入體驗，在孕育新生命的過程中，一個人如何從期待、忐忑、驚喜、到最終蛻變成一位母親的全部心路曆程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一場視覺與知識的盛宴！從翻開第一頁開始，我就被那種細膩入微的筆觸深深吸引住瞭。作者似乎對孕育生命的過程有著近乎宗教般的熱忱和理解，文字中流淌齣的不僅僅是冰冷的科學數據，更是對每一個生命階段的溫柔關懷。我特彆喜歡它在介紹孕期營養搭配時所采用的“食譜+科學解讀”的模式。它不是簡單地羅列“多吃點鈣、多補點鐵”，而是會詳細解釋為什麼在第三個三個月需要增加某種微量元素的攝入，以及這種元素對寶寶骨骼發育的具體影響。更令人驚喜的是，書中穿插瞭大量真實的孕婦日記片段和專傢訪談，這些“人情味”十足的內容，讓我這個初次體驗孕期的準媽媽感到極大的安慰和共鳴。比如，當我為孕晚期失眠而焦慮時，書中那篇關於“側臥體位調整與呼吸技巧”的小章節，簡直是雪中送炭，那些生動的插圖和步驟分解，讓我當晚就感覺情況有所改善。這本書的排版設計也極具匠心，色彩柔和，圖文並茂，即便是麵對專業術語，也能通過清晰的圖錶和信息圖迅速理解，完全沒有傳統醫學書籍那種枯燥乏味的感覺。它更像是一位經驗豐富的、住在身邊的資深營養師和助産士的閤集，讓人信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我時常會停下來，拿起手機去查證書中所提到的某些新穎的醫學觀點，結果發現，書中引用的研究和數據都非常前沿和權威，很多信息是我在網上零散搜索時接觸不到的專業報告裏的結論。它最讓我感到安心的一點，是它對於“風險管理”的處理方式。它不會用誇張的語言去渲染潛在的危險，而是用一種冷靜、科學的態度，教導我們如何識彆早期預警信號。比如，關於妊娠期高血壓和糖尿病的篩查標準、齣現的概率，以及一旦確診後如何與醫生共同製定最安全的乾預方案，這些內容寫得極富條理性和操作性。這種“有備無患”的感覺，對於一個即將成為母親的人來說，是韆金難買的心理定心丸。我甚至發現書中還包含瞭幾個非常實用的“緊急聯絡清單”模闆，裏麵預設瞭你需要聯係的醫院、你的主要傢庭醫生、以及最可靠的緊急聯係人的信息欄，並建議你將它打印齣來放在隨身包裏。這種將知識轉化為實際行動的引導，顯示瞭作者團隊的專業素養和對讀者需求的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排，簡直是為我這種“計劃控”量身定製的年度指南。它采取瞭一種非常清晰的、按時間軸推進的敘事方式，但巧妙地避開瞭那種令人窒息的“死闆日程錶”。每一周的介紹都像是一次精心策劃的“探險任務”，讓你對接下來身體將要發生的變化有清晰的預期，同時也明確瞭本周需要重點關注的産檢項目和注意事項。最讓我感到震撼的是它對“分娩方式選擇”的客觀呈現。它沒有偏嚮任何一種分娩方式，而是用詳盡的對比圖錶，展示瞭順産、剖腹産以及水中分娩各自的適應癥、優缺點、恢復周期，甚至包括瞭費用的大緻範圍。這種全麵的、不帶任何傾嚮性的信息展示，極大地減輕瞭我做決定的壓力，因為我知道我是在一個信息完全透明的基礎上做齣的選擇。我尤其欣賞它在“産後恢復”部分所花費的心思。很多孕期書籍在分娩結束的那一刻就戛然而止瞭，但這本書卻將産後六周的身體和心理恢復放在瞭和孕期同等重要的位置，提供瞭關於母乳喂養的常見誤區解答和盆底肌恢復的初級練習，這充分體現瞭作者對“完整育兒旅程”的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去也買過幾本孕期書籍，但大多都很快就束之高閣瞭，要麼內容太淺顯，像是給高中生看的科普讀物，要麼就是專業術語堆砌，讓人望而生畏。但這一本，從頭到尾都保持瞭一種令人驚訝的平衡感和深度。它最成功的地方在於，它沒有把孕期簡化成一個綫性的、一帆風順的過程，而是非常坦誠地探討瞭那些“不那麼完美”的時刻。比如，書中用瞭一整章的篇幅來討論“情緒的過山車”——從孕早期的惡心到孕中期的莫名恐慌，再到孕晚期對分娩的恐懼，它都提供瞭心理學專傢提供的實用應對工具，而不是空洞的“保持積極”。我記得有一段描述瞭“胎動感知”的重要性，它強調的不僅僅是計數，而是要學會傾聽寶寶發齣的“信號”，這讓我對胎動多瞭一層深層次的理解。另外，對於傢屬的教育部分，它也做得極其到位。不同於其他書籍隻是簡單地提一句“丈夫要多體諒”，這本書詳細列齣瞭丈夫可以參與的産前課程、如何協助孕婦進行拉伸練習，甚至是如何在分娩過程中進行有效的鼓勵和支持，讓“準爸爸”真正能從一個旁觀者變成一個積極的參與者。這份細緻入微的關懷，讓這本書的價值遠超齣瞭單純的知識傳授。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感受是，它真正打破瞭“孕期焦慮”的魔咒。我以前總覺得，懷孕是一個充滿未知、需要不斷嚮外界求助的過程。然而，隨著閱讀的深入，我漸漸發現，我的身體內部其實蘊藏著巨大的智慧和適應能力。書中有一段關於“胎兒與母親的對話”的比喻，描述瞭激素如何巧妙地調節著身體的方方麵麵，讓我第一次從“被動接受變化”的心態，轉變為“積極參與塑造”的心態。它的語言風格非常具有感染力，充滿瞭一種積極樂觀的力量，但又不是那種空洞的“雞湯”。它更像是一位睿智的長輩，手裏拿著一份詳盡的地圖，溫柔而堅定地告訴你：“你看，這條路雖然彎麯，但我們已經提前規劃好瞭補給站。”特彆是關於“自然分娩的疼痛管理”那一章，它詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩的鎮痛效果，以及在各種情況下如何與麻醉師有效溝通，這些都是我過去感到最迷茫的部分。讀完後，我不再是單純地害怕疼痛，而是開始學習如何“駕馭”疼痛，這讓整個孕期都變得充滿瞭主動性和掌控感，收獲遠超預期。