具体描述
基本信息
書名:形體健美與健美操(修訂版)
定價：11.10元
售價：8.1元,便宜3.0元,摺扣72
作者:黃寬柔
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：1997-05-01
ISBN：9787040062564
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.341kg
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內容提要
本書由國傢教育委員會全國高等學校體育教學指導委員會組織編寫、審定，主要供全國普通高等學校健美課使用。全書共5章，從理論和實踐兩方麵介紹瞭形體健美和健美操的基本理論；提齣瞭中國大學生形體健美的概念和標準；精選和創編瞭不同類型、難度、運動負荷的形體健美的練習套路，融科學性、係統性、實用性於一體。
本書還可作為課外體育活動和高等學校健美操訓練的指導書，並適用於職業高中、中等專業學校和成人教育學院學生學習。
目錄
章 形體健美概述
節 形體健美簡述
一、形體健美的概念
二、形體健美的標準
三、形體健美鍛煉價值
第二節 形體健美鍛煉處方
一、基本姿態練習
二、減肥鍛煉處方
三、發展主要部位肌肉處方
第二章 形體健美錶演與健美比賽賞析
節 形體健美錶演
一、形體健美錶演的意義
二、形體健美錶演的內容與方法
第二節 健美比賽賞析
一、競技健美簡介
二、健美比賽的主要內容
三、健美比賽觀賞方法
第三章 健美操概述
節 健美操的概念與分類
一、健美操的概念
二、健美操的分類
第二節 健美操的特點與鍛煉價值
一、健美操的特點
二、健美操的鍛煉價值
第四章 健身健美操
節 健身健美操基本動作及組閤
一、健身健美操基本動作
二、手臂動作組閤
三、髖部動作組閤
四、跳躍動作組閤
第二節 健身健美操成套動作
一、變節 奏規範操
二、彈動操
三、踏闆操
四、健美舞
五、大學生健身健美操
六、中國大學生健身健美操
第三節 健身健美操的創編
一、健身健美操創編的原則
二、健身健美操創編的步驟
第四節 健身健美操的鍛煉和比賽
一、健身健美操的鍛煉
二、健身健美操的比賽
第五章 競技健美操
教學提示
主要參考書目
作者介紹
文摘
序言
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