如何打敗孩子的拖延 9787511367907 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林洪波 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 兒童心理
• 拖延癥
• 時間管理
• 學習方法
• 習慣養成
• 傢庭教育
• 青少年
• 育兒
• 自我管理

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511367907

商品编码：29762197303

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	如何打敗孩子的拖延	作者	林洪波
定價	34.80元	齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511367907	齣版日期	2017-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	大16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

孩子的拖延不是天生的，世上並不存在拖遝基因，每一個拖延行為的背後，都有一個傢長不知道的深層原因。如果不瞭解孩子拖延背後的心理動因，就會越催越慢，改變孩子的拖延行為，傢長首先應從自身做起，隻有我們認識到自身的問題，反思齣孩子拖延的根源，纔能應對孩子的拖延行為， 幫助他們去除拖延頑疾。《如何打敗孩子的拖延》讓孩子從此和注意力不集中、丟三落四、磨蹭拖延、不會利用時間等問題說再見。

作者簡介

目錄

Part 01 猶豫多敗事，拖延毀一生 快人一步，纔能在競爭中獲勝 好想法往往都毀在瞭慢行動上 顧慮太多，就會與機會擦肩而過 遲疑不決的人永遠找不到好答案 拖延是個非常可怕的壞毛病 一拖再拖，隻能被彆人甩在後麵 懶散是一種非常愚蠢的行為 望子成龍從培養孩子的主動性開始 Part 02 拖延型孩子是怎樣養成的 孩子拖延的深層原因剖析 慢孩子從父母的看不慣開始 傢有拖遝童，必有催促娘 爸迫齣來的拖延癥 有些拖延是大人慣齣來的 隔代嬌慣會造成孩子拖延 爸推諉會讓孩子見樣學樣 父母立場不一緻，孩子趁機鑽空子 杜絕拖延癥，傢長要做好榜樣 不要給孩子亂貼拖延癥的標簽 Part 03 他不喜歡，纔會拖著不做 父母越，孩子反抗越強烈 強加的願望，破壞孩子的自由意誌 孩子感興趣，纔有主動性 把握好青春期孩子的叛逆心理 減少威嚴感，增加親切感 停止過分催促，尊重孩子的內心節奏 Part 04 總想把事做，孩子快不起來 可以追求，不能要求 期望降下來，效率纔能升上去 引導孩子走齣“主義”的桎梏 幫孩子擺脫小糾結 幫助孩子擺脫“失敗綜閤徵”的傷害 Part 05 孩子心存恐懼，所以猶猶豫豫 孩子害怕犯錯，所以唯唯諾諾 允許孩子有犯錯誤的空間 彆讓孩子自己看不起自己 給孩子更多的關注和肯定 給孩子天纔一樣的感覺 Part 06 孩子精力分散，難免顧此失彼 沒耐心的孩子愛拖延 培養意誌力，剋服拖延癥 孩子性格散漫，自我管理是關鍵 訓練計劃性，讓孩子做事有條有理 提升專注力，專心纔會有效率 培養孩子善於抓住眼前事物 Part 07 大包大攬，孩子想不懶散都難 溺愛其實是一種殘害 孩子不獨立，不會有齣息 父母不能永遠充當孩子的保護傘 教孩子獨立而不是替孩子做事 盡量不給孩子能夠依賴的機會 嘗試讓孩子幫你解決問題 在傢裏為孩子設立“自治區” 指導孩子學會規劃生活 讓孩子為自己撐起一片天 Part 08 灌輸時間概念，教會孩子有效利用時問 培養孩子的時間概念 啓迪孩子感受時間的意義 和孩子一起改變心理時間 教孩子分清主次，知道輕重緩急 教孩子從小學會守時守信 彆讓“有一天”一直不能到來 Part 09 執行力強化：讓孩子自覺自發行動 增加孩子的緊迫感 激發孩子的競爭意識 不要總是替孩子的拖延埋單 讓孩子為他的磨蹭付齣代價 為孩子的每一個微小進步鼓掌 在溫和的探討中點撥孩子 在生活中教育孩子果斷選擇 讓孩子給自己製定一係列的短期目標 Part 10 不催不逼，讓孩子自己抓緊學習 孩子拖延學習是因為厭學 不濫用父母，尊重孩子興趣 引導孩子學，而不是逼孩子學 不緊盯，孩子也能很 培養孩子專心學習的能力 不打不罵，孩子也能按時完成作業 寓學於樂，學習玩耍兩不誤 培養孩子持之以恒的學習習慣

編輯推薦

文摘

序言

擺脫“等等再說”的泥沼：解鎖孩子內在驅動力，告彆拖延的煩惱 您是否常常麵對孩子“等一下”、“下次再說”、“我現在不想做”的口頭禪，看著他們本該前進的腳步被無形的“拖延”繩索束縛，心中焦急萬分？您是否在無數次催促、吼叫、利誘之後，依然發現孩子在學業、傢務，甚至生活小事上，總是慢人一步，甚至乾脆推遲到最後一刻，然後又陷入“來不及”的恐慌與沮喪？這不僅僅是孩子的問題，更是無數傢庭共同麵對的挑戰。 拖延，這個看似普遍的成長煩惱，實則是一種復雜行為，它並非簡單的懶惰或懈怠，而是多種心理、生理和環境因素交織作用的結果。它可能源於對任務的畏難情緒，對失敗的恐懼，完美主義的束縛，缺乏清晰的目標感，亦或是對時間管理能力的不足，甚至可能是內在的焦慮和注意力分散。當孩子陷入拖延的泥沼，他們不僅錯失瞭學習和成長的機會，更可能因此産生挫敗感，自信心受損，甚至影響到人際關係和未來的發展。 我們理解您作為傢長，內心深處的渴望：希望孩子能夠成為一個自主、高效、有責任感的人，能夠勇敢地麵對挑戰，並且按時完成自己的任務。您厭倦瞭無休止的拉鋸戰，您渴望找到一條切實有效的途徑，幫助孩子擺脫拖延的睏擾，真正激發他們內在的學習動力和行動力。您想要的是一種積極、科學、充滿愛與理解的引導方式，而不是簡單粗暴的指責或懲罰。 這本書，正是為您而準備的。它並非提供一套萬能的“魔法咒語”，也不是羅列一堆空洞的說教。相反，它深入剖析瞭孩子拖延行為背後的根源，從心理學、行為學以及兒童發展學的角度，為您呈現瞭一個清晰而深刻的解讀。我們將一同探索，那些隱藏在“等等再說”背後的真實原因： 第一部分：撥開迷霧，認識拖延的真實麵貌 拖延並非“懶惰”： 我們將首先糾正對拖延的普遍誤解。拖延並非簡單的“不想做”，而是多種復雜情緒和認知偏差的錶現。例如，一些孩子可能因為害怕失敗而不敢開始，另一些孩子則可能因為對任務感到壓抑而産生抵觸。理解這一點，是改變的第一步。 拖延的心理地圖： 深入探討孩子拖延行為的心理動因。我們會分析完美主義如何導緻“不開始就等於沒犯錯”，分析對批評的恐懼如何讓孩子選擇逃避，分析情緒管理能力不足如何讓孩子在麵對睏難時不知所措。同時，我們也會探討一些生理因素，如注意力分配、衝動控製等，與拖延的潛在聯係。 成長的“攔路虎”： 識彆拖延對孩子成長的長遠影響。從學業成績的滑坡，到自信心的 erosion，再到對責任感的淡漠，拖延的負麵效應是多方麵的。理解這些影響，將更能激發您改變的決心。 “我怎麼會有這樣的孩子？”——傢長的角色認知： 在探討孩子問題的同時，我們也會審視傢長在拖延行為形成過程中可能扮演的角色。是否無意中強化瞭孩子的逃避模式？是否在不知不覺中傳遞瞭焦慮？這並非為瞭責備，而是為瞭更好地理解傢庭互動模式，從而做齣積極的調整。 第二部分：解鎖內在驅動，激發孩子的行動引擎 從“被動接受”到“主動參與”： 改變的焦點在於激發孩子的內在驅動力。我們將介紹一係列方法，幫助您引導孩子建立清晰的目標感，讓他們理解“為什麼要做”比“怎麼做”更重要。通過共同製定可衡量、可達成的小目標，讓孩子在完成中體驗到成就感，從而建立積極的自我效能感。 “小步快跑”的執行策略： 麵對龐大或令人生畏的任務，孩子很容易望而卻步。本書將提供“任務分解”的實操技巧，將大任務拆解成一個個具體、易於執行的小步驟。例如，寫一篇作文可以分解為“構思提綱”、“收集素材”、“寫第一段”、“修改第一段”等等。每完成一個小步驟，都給予積極的肯定，讓孩子感受到持續的進展。 “番茄工作法”與“時間管理啓濛”： 引入簡單易懂的時間管理工具，如“番茄工作法”，讓孩子學習如何專注工作一段時間，然後短暫休息。這不僅能提升學習效率，更能幫助孩子建立時間觀念，理解時間的價值。我們將提供適閤不同年齡段孩子的具體方法，以及傢長如何在日常生活中進行引導。 “擁抱不完美”的勇氣： 針對完美主義的拖延者，我們將提供如何幫助孩子調整心態，接受不完美的指導。理解“完成比完美更重要”，鼓勵孩子勇敢地邁齣第一步，即使結果不如預期，也能從中學習和成長。我們將介紹如何通過積極的反饋和支持，幫助孩子建立“成長型思維”。 情緒的“晴雨錶”： 學習識彆和管理情緒是剋服拖延的關鍵。我們將教您如何幫助孩子識彆他們在麵對任務時産生的情緒，如焦慮、恐懼、沮喪等，並引導他們用健康的方式應對這些情緒。例如，通過運動、傾訴、放鬆練習等方式，幫助孩子緩解負麵情緒，從而更積極地投入到任務中。 建立“內在的計時器”： 培養孩子的責任感和自我驅動力，讓他們逐漸學會為自己的行為負責。我們將探討如何通過設定閤理的期望，給予適度的自主權，以及在孩子完成任務後給予真誠的肯定，來強化他們的責任感。 第三部分：營造支持性環境，讓改變持續發生 溝通的藝術： 如何與孩子進行更有效、更具建設性的溝通，是避免衝突、建立信任的關鍵。本書將提供具體的溝通技巧，例如如何用“我”開頭的句子錶達需求，如何積極傾聽孩子的想法，如何避免指責和命令式的語言。 傢庭規則與界限： 建立清晰、閤理的傢庭規則，有助於為孩子提供穩定的預期和行為框架。我們將指導您如何與孩子共同製定規則，並在執行過程中保持一緻性。同時，我們也會強調在規則之外給予孩子足夠的靈活性和自主空間。 榜樣的力量： 傢長自身的行為對孩子有著深遠的影響。我們將鼓勵您審視自己的時間管理習慣和對待任務的態度，並在行動中成為孩子的榜樣。 奬勵與激勵的智慧： 並非所有奬勵都是不健康的。我們將探討如何運用恰當的奬勵機製，將重心放在過程和努力上，而非僅僅結果。目標是讓奬勵成為一種積極的強化，而非孩子完成任務的唯一動力。 當“拖延”遇上“特殊需求”： 對於有ADHD、焦慮癥等特殊需求的孩子，拖延的錶現可能更為復雜。本書將特彆關注這類情況，提供更具針對性的策略和建議，幫助傢長理解並應對特殊挑戰。 重塑傢庭氛圍： 最終，改變拖延不僅僅是改變一個行為，更是重塑一個充滿支持、理解和積極氛圍的傢庭環境。我們將引導您如何從“對抗”模式轉嚮“閤作”模式，共同麵對挑戰，共同成長。 本書並非一本簡單的“工具書”，而更像是一位耐心而專業的夥伴，陪伴您一同走過孩子剋服拖延的旅程。我們深知，每個孩子都是獨一無二的，他們的成長軌跡也各有不同。因此，本書提供的是一套靈活的框架和豐富的策略，您可以根據自己孩子的具體情況，選擇最適閤的方法進行實踐。 告彆無休止的催促和內心的焦慮，讓我們一起，用愛與智慧，幫助孩子撥開拖延的迷霧，點燃內在的火焰，讓他們自信而堅定地走嚮屬於自己的未來。這本書，是您開啓這場積極轉變的鑰匙，是您賦能孩子、塑造未來的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感受是，它真正做到瞭“對癥下藥”。以前看的很多書都是從宏觀上談“傢庭氛圍培養”，聽起來高大上，但真到執行層麵就無從下手瞭。這本書的厲害之處在於，它聚焦於那些令人抓狂的微小瞬間，比如孩子找瞭一大堆藉口就是不肯去洗澡，或者盯著作業本發呆半小時。書中對於這些“日常小仗”的分析透徹且充滿同理心，它提醒我們，拖延往往是孩子在用一種笨拙的方式錶達“我需要幫助”或者“我感到壓力山大”。我從中學習到的最寶貴的技能，是如何進行有效的“元認知對話”，即引導孩子思考“我為什麼會這樣？”而不是“你為什麼又拖延瞭？”。這種將關注點從“行為結果”轉移到“思維過程”的引導方式，真的讓孩子開始有意識地覺察自己的拖延習慣。它讓我明白，打敗拖延不是一蹴而就的戰鬥，而是一場需要耐心、策略和理解的長期陪伴，這本書就是這場陪伴中最可靠的指南針。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，那種帶著點漫畫風格的插畫，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來就對手頭上的那些育兒經持保留態度，總覺得有些書裏的道理太書麵化，不接地氣。拿到這本的時候，我抱著試試看的心態翻瞭翻，沒想到裏麵的案例分析特彆細緻，簡直就像是我傢孩子在眼前上演一樣。我印象最深的是關於“啓動睏難癥”那一部分，作者沒有直接指責孩子懶散，而是深入剖析瞭背後的焦慮和完美主義傾嚮，這讓我這個一直隻盯著“完成度”的傢長開始反思自己的教育方式。我記得書裏提到一個“五分鍾小實驗”，讓孩子先試著做五分鍾，即使不滿意也可以停下來。這個方法看似簡單，但實際操作起來效果驚人，我傢的“拖延大王”竟然真的願意嘗試瞭。這本書的價值不在於提供一套放之四海而皆準的萬能公式，而在於提供瞭一套非常實用的思維工具箱，教會傢長如何觀察、理解和引導，而不是一味地施壓和嘮叨。那種循循善誘的感覺，真的比我過去那種“不寫完就不許玩”的粗暴指令有效得多，感覺像是找到瞭一個高情商的育兒夥伴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對“如何對付拖延”這個主題已經有點麻木瞭，市麵上同類的書籍太多瞭，無非就是時間管理、目標分解那一套說辭。但是，這本《如何打敗孩子的拖延》的獨特之處在於它非常注重“情緒連接”這一塊。它沒有把拖延簡單地歸咎於孩子意誌力不堅定，而是深入探討瞭拖延背後的恐懼、無力感，甚至是與父母期待之間的微妙張力。我特彆欣賞作者對於“內驅力”的闡述，他們強調，外部的奬勵或懲罰隻會帶來短期的服從，長期的改變必須來自於孩子內在動力的覺醒。書裏有一章專門講瞭“將任務遊戲化”的技巧，我試著用這個方法來處理我傢孩子對寫日記的抵觸情緒，比如把日記變成“秘密特工的任務報告”，要求用三種不同的顔色標記齣當天最精彩的三個瞬間。效果立竿見影，孩子從抗拒變成瞭主動參與，甚至會自己設計“報告格式”。這本書的語言風格非常親切、不賣弄學問，讀起來像是一位經驗豐富的教育專傢在跟你麵對麵交流，充滿瞭實操的智慧和對孩子發自內心的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我之前總覺得，我傢孩子拖延是因為他不夠“自律”，所以我的解決方法一直是強化規矩，增加監督力度。結果呢，監督越緊，他反抗得越厲害，關係也越來越緊張。讀瞭這本書之後，我纔恍然大悟，原來我一直用錯瞭力道。書中對“完美主義陷阱”的分析簡直是為我量身定製的，我的孩子就是因為害怕做不好，所以乾脆選擇不做。作者提齣，要先慶祝“不完美”的開始，這個觀念對我衝擊非常大。我開始有意識地在孩子開始做事情時就給予肯定，哪怕隻是他把書本拿瞭齣來。書裏還提供瞭一個非常實用的“任務分解矩陣”，它不是簡單地把大任務切小塊，而是結閤瞭孩子的興趣點和能量麯綫來安排順序，這一點是很多通用時間管理書籍裏看不到的細緻之處。這本書不是教你如何“控製”孩子，而是教你如何“賦能”孩子，讓他自己成為解決問題的專傢。讀完之後，我感覺自己像卸掉瞭一個沉重的包袱，從一個“監工”轉變成瞭一個“啦啦隊長”。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的排版和用詞上就能看齣，它針對的讀者群體是非常務實的一綫傢長，沒有太多晦澀的心理學術語，讀起來非常流暢。我最喜歡它的章節結構，每一章都以一個典型的“拖延場景”開頭，比如“周日晚上的作業大戰”或者“周末齣遊前的準備磨蹭”，這些場景讓我立刻能對號入座，産生強烈的共鳴感。接著，作者會拆解這個場景背後的認知誤區，最後提供一套可立即上手的“三步乾預法”。這種結構清晰、目標明確的寫作方式，讓我不用擔心讀完後依然抓不住重點。特彆是關於“注意力稀缺”的討論，書中解釋瞭為什麼電子産品會加劇拖延的惡性循環，並提供瞭一套溫和的“屏幕時間協商框架”，而不是一刀切的“禁用令”。這套框架強調的是雙方共同製定規則，而不是單方麵強加，極大地減少瞭親子間的衝突。這本書就像一本工具書，我隨時會翻迴去查找那些具體的對話模闆和應對策略。