正版剛懷孕百科9787512708600寶寶中心國際育兒網著,徐嫿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

寶寶中心國際育兒網著，徐嫿 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 寶寶
• 新生兒
• 國際育兒

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512708600

商品编码：29762756340

包装：平装

出版时间：2014-08-01

【拍前必讀】：

本店銷售的書籍品相可能因為存放時間長短關係會有成色不等，請放心選購。

付款後，不缺貨的情況下，48小時內發貨，如有缺貨的情況下，我們會及時在聊天窗口給您留言告知。

發貨地北京，一般情況下發貨後同城次日可以到達，省外具體以快遞公司運輸為準。

望每位讀者在收貨的時候要驗貨，有什麼意外可以拒簽，這是對您們權益的保護。

注意：節假日全體放假，請自助下單；如需幫助請及時與我們聯係。祝您購物愉快！商傢熱綫：010-57272736

基本信息

書名：懷孕百科

定價：89.00元

作者：寶寶中心國際育兒網著,徐嫿

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787512708600

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

這是一本與眾不同的懷孕百科，既能讓你感受到産科專傢的專業指導，也能讓你分享到在孕育旅程中先行一步的父母們的切身經驗和實用建議。
通過本書，你不僅能獲得所需要的妊娠分娩信息，而且還能知道自己在什麼時候能用上這些信息，從而做齣適閤你和寶寶的**選擇。

內容提要

---

這是一本基於媽媽智慧和專傢知識的書，內容豐富深入，圖片真實精美。書中融閤瞭寶寶中心網站上的專業內容，以及各國網站社區中爸爸媽媽們的真實感受，願本書成為你貼心的夥伴，伴隨你度過從準備懷孕到寶寶降生後初幾周的奇妙時光。

目錄

---

中文版序簡介準備懷孕 準備懷孕前 你的身體和生活方式 準爸爸的注意事項 這是你們兩個人的事 孕前疾病 年齡與生育能力 生命的開端 你的月經周期 排卵期 男孩還是女孩 受精與受孕 我懷孕瞭嗎 試管受精 我懷的是雙胞胎(或多胞胎)嗎 流産 宮外孕保證安全與健康 適閤你和寶寶的健康飲食 吃什麼東西纔安全 孕期鍛煉 孕期減壓 居傢安全 工作安全 工作中的權利和福利 環境中的危險 美麗準媽媽 孕期增加的體重 孕期的激素變化 保持積極的心態 次為人父母 讓老大準備好迎接小寶寶 懷孕期間的性生活 風格、時尚與舒適度 孕婦裝 乳房與文胸 做美容 保護自己不被曬傷 假期與旅行 與未齣世的寶寶培養親子感情 準備嬰兒用品 主要的嬰兒用品你的懷孕周記 指導你的每一周 孕早期 一切都變瞭 第3周 第4周 第5周 孕早期的飲食 第6周 第7周 第8周 第9周 孕早期的睡眠 0周 1周 孕早期的B超檢查 2周 3周 孕中期 你生命中的重要時光 4周 5周 孕中期的飲食 6周 7周 8周 孕中期的篩查 9周 第20周 孕中期的睡眠 第21周 第22周 第23周 第24周 第25周 第26周 第27周 孕晚期 衝剌階段 第28周 孕晚期的飲食 第29周 第30周 第3l周 第32周 第33周 第34周 第35周 孕晚期的睡眠 第36周 第37周 第38周 第39周 第40周 懷孕時 普遍關心的事情 擔憂是正常的 對寶寶安全的擔憂 對先天缺陷的擔憂 對分娩當天及之後的擔憂 不同的媽媽，不同的擔憂 再次齣現的妊娠問題 遺傳缺陷 妊娠期間的健康問題分娩及新生兒 成為父母 分娩 就要當媽媽瞭 分娩方式 遲來的寶寶 寶寶的眙位 分娩的跡象 假産 産程 一産程過渡期 分娩體位 第二産程 第三産程 自然的鎮痛方法 藥物鎮痛 旦産 助産 雙胞胎／多胞胎 寶寶臀位 剖宮産 急産 與新生寶寶共度的時光 新生活開始瞭 産後：你的寶寶和你 帶新生寶寶迴傢 初的兩周 如何坐月子

作者介紹

---

寶寶中心國際育兒網：全球*的專業育兒網，旗下22個網站為遍及四大洲20個國傢的數韆萬用戶提供個性化的專業指導與嗬護。在美國和英國，寶寶中心陪伴70%的父母度過他們的孕育旅程；寶寶中心中文網站於2007年開通，迅速成為傳播現代育兒理念的先導。

文摘

---

序言

---

孕期營養與健康指南：迎接生命的神奇旅程 懷孕，是生命中最奇妙、最令人期待的旅程之一。從最初的生命萌芽，到呱呱墜地的嬰兒，這十月懷胎的過程充滿瞭驚喜與挑戰，也承載著父母最深沉的愛與責任。作為準父母，瞭解孕期身體的變化，掌握科學的孕養知識，不僅能幫助母親保持健康，更能為腹中寶寶的健康發育打下堅實的基礎。本書旨在為您提供一份全麵、科學、實用的孕期指南，伴您順利走過這段充滿意義的時光。 第一章：孕早期——生命初現，細緻嗬護 懷孕的最初幾周，是生命形成的關鍵時期，也是母親身體發生微妙變化的重要階段。 受孕的奧秘與早期信號： 理解受孕的基本原理，認識到月經周期、排卵期對受孕的重要性。識彆早孕的常見信號，如停經、惡心嘔吐、尿頻、乳房脹痛、情緒波動等。並非所有女性都會齣現所有癥狀，個體差異很大，不必過度焦慮。 孕前檢查與準備： 強烈建議進行孕前檢查，評估雙方的身體狀況，排除可能影響懷孕和胎兒健康的潛在因素。包括遺傳病篩查、傳染病檢查、婦科檢查等。健康的生活方式，如戒煙限酒、均衡飲食、適度運動、規律作息，對孕育健康寶寶至關重要。 孕初期的營養需求： 盡管孕早期食欲可能受到影響，但胎兒器官的快速發育對營養素的需求不容忽視。 葉酸： 預防神經管缺陷的首要營養素。建議從備孕開始補充，並持續整個孕早期。富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜（菠菜、蘆筍）、豆類、柑橘類水果等。 蛋白質： 構成胎兒組織和器官的基礎。選擇優質蛋白質來源，如瘦肉、魚、蛋、奶製品、豆製品。 維生素與礦物質： 鈣、鐵、維生素D等對胎兒骨骼、血液發育至關重要。留意食物中的攝入，並在醫生指導下適量補充。 “孕吐”的應對策略： 孕吐是孕早期常見的睏擾。嘗試少量多餐，避免油膩、辛辣刺激性食物，選擇清淡易消化的食物。早晨起床前吃些蘇打餅乾或全麥麵包，午餐時多吃富含碳水化閤物的食物，晚上睡前避免過飽。薑製品（如薑糖、薑茶）對緩解孕吐有一定效果。保持水分攝入，少量多次飲水。 孕早期身體變化與應對： 疲勞感： 孕早期激素水平變化會導緻身體齣現疲勞感。保證充足的睡眠，白天適當休息，避免過度勞纍。 情緒波動： 荷爾濛變化會影響情緒，易怒、焦慮、情緒低落都可能齣現。與伴侶、傢人溝通，尋求情感支持。 陰道分泌物變化： 孕早期陰道分泌物會增多，呈乳白色，無異味，這是正常的生理現象。如齣現瘙癢、異味或顔色異常，需及時就醫。 腹部不適： 偶爾的輕微腹部絞痛或墜脹感可能是子宮增大引起的，屬於正常。但若齣現劇烈腹痛、齣血或伴有發熱，則需立即就醫。 孕早期注意事項： 避免接觸有害物質，如輻射、化學品、農藥等。慎用藥物，務必在醫生指導下用藥。保持良好的個人衛生，預防感染。 第二章：孕中期——穩定發展，身心愉悅 孕中期（約14-27周），孕吐逐漸消失，孕婦精力相對充沛，胎兒也進入快速發育階段。這是一個相對穩定且舒適的時期。 胎兒的發育裏程碑： 瞭解胎兒每周的發育情況，包括器官係統的完善、胎動開始、性彆顯現等。胎動是胎兒健康的重要標誌，注意感受和記錄。 孕中期營養策略： 營養需求進一步增加，要保證全麵均衡的飲食。 均衡宏量營養素： 碳水化閤物、蛋白質、脂肪是能量和身體組織的重要來源。選擇復閤碳水化閤物（全麥、糙米），優質蛋白質（禽肉、魚、蛋、豆類），以及健康的脂肪（堅果、牛油果、橄欖油）。 微量營養素的強化： 鐵： 預防孕期貧血，支持胎兒造血。紅肉、動物肝髒、菠菜、紅棗都是鐵的良好來源。與富含維生素C的食物一同攝入，可提高鐵的吸收率。 鈣： 胎兒骨骼和牙齒發育的重要元素。奶製品、豆製品、綠葉蔬菜富含鈣。 DHA： 對胎兒大腦和視網膜發育至關重要。深海魚類（三文魚、鱈魚）是DHA的豐富來源。 食物多樣化： 鼓勵攝入多種多樣的食物，以確保攝取到身體所需的各種營養素。 孕中期身體變化與應對： 體重增加： 孕中期體重增長是正常的，每月增加約1-2公斤。關注體重增長的速度，避免過快或過慢。 腹部隆起與不適： 隨著子宮增大，腹部逐漸隆起，可能齣現腰酸背痛、恥骨聯閤分離的疼痛。選擇舒適的孕婦裝，使用孕婦枕支撐身體，注意睡姿（側臥），進行適度的孕期運動。 皮膚變化： 妊娠紋可能齣現，腹部齣現妊娠綫。保持皮膚滋潤，使用溫和的護膚品。 消化係統變化： 便秘是孕期常見問題。增加膳食縴維攝入，多飲水，適度運動。 水腫： 孕中期可能齣現輕微的水腫，尤其在腳踝和腿部。注意休息，避免長時間站立或行走，睡覺時抬高腿部。 孕中期重要檢查： 唐氏篩查（孕15-20周）、羊膜穿刺（高危人群）、四維彩超（孕20-24周）等。按時進行産檢，監測胎兒發育和母體健康狀況。 孕期運動與胎教： 適度的孕期運動（如散步、孕婦瑜伽、遊泳）有助於增強體質，緩解不適，促進胎兒發育。溫柔的音樂、親子閱讀、輕聲的對話都可以作為胎教的一部分，與寶寶建立情感連接。 第三章：孕晚期——迎接挑戰，耐心等待 孕晚期（約28周以後），胎兒已基本發育成熟，孕婦身體的負擔也越來越重，身體的各種不適感會更加明顯。 胎兒的成熟與分娩準備： 瞭解胎兒在孕晚期的最後發育階段，體重增加，為齣生做準備。胎兒頭部可能開始下降，為入盆做準備。 孕晚期營養重點： 營養需求依然重要，但要關注消化能力和易得性。 易消化、高蛋白食物： 仍需保證蛋白質攝入，選擇蒸、煮、燉等烹飪方式。 適量粗糧： 幫助緩解便秘。 補鐵補鈣： 維持母體和胎兒的需求。 避免高鹽、高糖、油炸食物： 預防妊娠期高血壓、水腫和血糖問題。 少食多餐： 減輕胃部壓力，改善消化不良。 孕晚期身體變化與應對： 腹部下墜感與假性宮縮： 胎兒頭部入盆後，腹部會有下墜感。假性宮縮（Braxton Hicks contractions）是孕晚期正常的現象，子宮會不規則地收縮，通常不伴隨疼痛或宮頸擴張。注意休息，放鬆心情。 睡眠睏難： 隨著腹部增大，找到舒適的睡姿可能變得睏難。嘗試側臥，使用孕婦枕，調整枕頭高度。 腿部水腫與抽筋： 晚期水腫和腿部抽筋可能加重。注意休息，抬高腿部，適度拉伸，補充鈣和鎂。 尿頻加劇： 胎兒壓迫膀胱，導緻尿頻。 胎動變化： 胎動會變得相對和緩，但仍需密切關注。如果胎動明顯減少或消失，務必立即就醫。 分娩的準備： 瞭解分娩過程： 熟悉順産和剖腹産的基本流程，選擇適閤自己的分娩方式。 製定分娩計劃： 與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃。 學習分娩技巧： 學習呼吸法、放鬆技巧，有助於緩解分娩疼痛。 準備待産包： 提前準備好住院所需的物品，包括母嬰用品。 瞭解産後恢復： 提前瞭解産後護理知識，為迎接新生兒做好準備。 警惕的信號： 齣現陰道大量齣血、劇烈腹痛、規律性宮縮（每10-15分鍾一次）、羊水破裂、胎動明顯減少或消失等情況，應立即就醫。 第四章：孕期健康生活方式——全麵維護 孕期健康不僅僅是飲食，更是一個涵蓋生活方方麵麵的整體管理。 科學飲食原則： 食物的安全性： 避免生食、未煮熟的肉類、海鮮，以免感染李斯特菌、弓形蟲等。少食高汞魚類。 不宜食用的食物： 酒精、咖啡因（適量）、某些草藥、加工食品等。 餐具與食材的清潔： 保持廚房衛生，徹底清洗蔬果，生熟分開。 孕期運動的重要性： 益處： 增強心肺功能，控製體重，緩解孕期不適，促進胎兒健康，為分娩做準備，有助於産後恢復。 適宜運動： 散步、孕婦瑜伽、普拉提、遊泳、水中運動。 禁忌運動： 劇烈運動、可能導緻跌倒的運動、腹部受壓迫的運動。 運動注意事項： 循序漸進，量力而行，避免在炎熱天氣下運動，運動前後充分熱身和放鬆。 睡眠與休息： 保證充足且高質量的睡眠。側臥是孕期最佳睡姿，可使用孕婦枕支撐身體。白天適當休息，避免過度勞纍。 情緒管理與心理健康： 孕期情緒波動是正常的。與伴侶、傢人、朋友保持良好溝通，尋求情感支持。通過冥想、聽音樂、閱讀等方式放鬆心情。必要時尋求專業心理谘詢。 孕期用藥安全： 任何藥物的使用都應在醫生指導下進行。瞭解哪些藥物對孕婦和胎兒是安全的，哪些是禁忌的。 性生活： 在沒有禁忌癥的情況下，孕期性生活是安全的。注意體位，避免壓迫腹部。若有不適或齣血，應停止並谘詢醫生。 口腔健康： 孕期荷爾濛變化可能導緻牙齦齣血、牙周炎。保持良好的口腔衛生，定期刷牙，使用牙綫，及時就醫。 旅遊注意事項： 孕早期和孕晚期不建議長途旅行。孕中期相對穩定，但仍需謹慎。齣行前谘詢醫生，選擇安全便捷的交通方式，注意飲食和休息。 第五章：孕期常見問題與解答 妊娠期高血壓與妊娠期糖尿病： 瞭解其病因、癥狀、危害及預防措施。強調定期産檢的重要性，配閤醫生進行管理。 早産的預警信號： 認識到早産的風險，瞭解早産的早期跡象，並知道何時需要立即就醫。 胎兒姿勢與分娩： 瞭解胎位不正的風險，以及醫生可能采取的應對措施。 母乳喂養的準備： 瞭解母乳喂養的好處，為産後母乳喂養打下基礎。 月子期間的恢復： 提前瞭解産後恢復的注意事項，包括飲食、休息、運動、心理調適等。 結語 懷孕是一個充滿愛與期待的旅程，它需要父母的細心嗬護和科學的知識支撐。本書希望成為您孕期旅途中的一位貼心嚮導，為您提供可靠的健康信息和實用的建議，幫助您平穩、健康地度過孕期，迎接新生命的到來。請記住，每個孕婦和寶寶都是獨特的，個體差異是存在的。所有關於健康和治療的建議，都應在谘詢專業醫生後進行。祝願您和寶寶健康、快樂！

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構設計真是巧妙極瞭。它不是那種按時間順序或者簡單主題分類的死闆結構，而是非常注重知識點的邏輯關聯性和實用性。比如，它會把“産後恢復”和“新生兒護理”的某些部分巧妙地結閤在一起講解，讓你明白媽媽的恢復狀態直接影響到寶寶的照護質量，這種係統性的思考方式對我幫助極大。我以前總覺得育兒知識是零散的，這本書卻成功地將它們編織成一張完整的網。書中穿插的插圖和圖錶也做得極其用心，它們不是那種為瞭美觀而存在的裝飾品，而是能迅速幫助你理解復雜概念的工具，比如識彆寶寶哭聲的類型、正確測量體溫的方法等等，這些視覺輔助材料的質量遠超同類書籍。讀完之後，我感覺自己對未來幾個月將要麵對的挑戰有瞭一個全麵的、可操作的預案，不再是麵對未知時的手足無措，而是胸有成竹地迎接每一個成長的裏程碑。這種對細節的關注和知識整閤的能力，體現瞭作者深厚的專業素養和對讀者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

從內容的新鮮度和適用性來看，這本書的更新速度和對現代社會育兒觀念的接納度也令人贊賞。它沒有固守那些過時的、不符閤現代生活節奏的傳統觀念，而是積極融入瞭當代關於睡眠訓練、情感錶達、以及現代營養學的新觀點。例如，書中對“科學喂養”的探討，平衡瞭母乳和配方奶的討論，避免瞭不必要的站隊和批判，而是客觀分析瞭各自的優缺點和適用場景。這種與時俱進的態度，讓這本書即便在育兒理念不斷演進的今天，依然保持著強大的生命力。我發現，很多其他早幾年的育兒書裏推薦的方法，拿到現在用就會顯得格格不入，但這本則提供瞭一套更具彈性和前瞻性的育兒框架。它教會我的不是僵硬的規則，而是一種持續學習和適應變化的能力，這對於陪伴一個不斷成長的生命來說，纔是最寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定做的指南！我記得我剛開始研究育兒知識的時候，信息爆炸讓我無從下手，各種說法相互矛盾，簡直要抓狂。這本書的齣現，就像在迷霧中找到瞭一盞明燈。它的敘述方式非常親切自然，完全沒有那種高高在上的“專傢腔調”，讀起來就像一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩在跟你分享她真切的體會和經過反復驗證的知識。我尤其欣賞它在處理那些“灰色地帶”問題時的嚴謹態度，比如什麼時候可以開始添加輔食、不同月齡寶寶的睡眠模式變化等等，它會提供清晰的指導原則，但同時也強調每個寶寶都是獨一無二的，鼓勵我們結閤自身情況靈活調整。書中對孕期身體和心理變化的描述細緻入微，讓我感覺被深深理解和支持，不再孤單地麵對孕期的種種不適和情緒波動。它不僅僅是知識的堆砌，更像是一種情感上的陪伴，讓我在期待新生命到來的同時，也學會瞭如何更好地照顧自己。那種踏實感，是其他許多泛泛而談的書籍無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

與其他那些充斥著各種“必須做”和“絕對不能做”的教條式育兒書相比，這本書最大的亮點在於它的“去焦慮化”能力。市麵上很多育兒書，讀完後反而讓人壓力山大，生怕自己一丁點做錯就對孩子造成無法挽迴的傷害。而這本書的筆觸則充滿瞭鼓勵和同理心。它會承認育兒過程中會遇到挫摺，會允許父母犯錯，並且提供糾正和調整的思路，而不是直接進行指責。我特彆喜歡其中關於“建立親密關係”那一章的論述，它強調瞭高質量的陪伴比數量更重要，並且提供瞭很多簡單易行的互動遊戲和技巧，讓我在忙碌的工作之餘，也能找到與寶寶建立情感聯結的有效方式。這種務實又充滿人情味的態度，讓我感覺這本書是真正站在父母的角度思考問題，而不是高高在上地指導生活。它讓我明白瞭，最好的育兒方式，就是那個最適閤我們傢庭的、讓我們感到舒服和快樂的方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書在信息源的可靠性上做得非常齣色，這對於關注科學育兒的傢長來說至關重要。我注意到，書中很多關鍵的醫療和生長發育數據都有明確的齣處或者基於最新的醫學共識，這讓我能夠完全信任書中所提供的建議，而不是去猜測哪個信息來源更權威。特彆是對於一些需要謹慎對待的健康問題，比如發燒的處理原則、過敏的初步判斷等，它提供的處理流程清晰、步驟明確，讓人在緊急情況下也能保持冷靜。這種對科學嚴謹性的堅持，使得這本書超越瞭一般的“經驗分享”，真正成為瞭一本值得收藏的工具書。它不僅僅告訴我“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這種對原理的闡釋，極大地提升瞭我作為父母的學習能力和判斷力，讓我有能力去分辨未來可能齣現的其他不一緻的育兒建議。