本書是係列叢書中的一本，是一本針對孕期保健以及産後調養的大百科類圖書。內容包括孕前心理準備、知識準備、生理準備、物質準備、孕前禁忌、孕前飲食保健、懷孕十月的保健、養胎、胎教知識、孕期營養飲食、孕期飲食禁忌、生活禁忌、産後生活起居、産後保健、産後營養飲食、産後防病以及産後身體調整等多方麵內容。本書知識詳盡、內容跨越孕前準備、孕期以及産後的三個重要階段，科學係統地講解瞭孕産過程中容易遇見的問題，注重從細節入手，針對性、實用性強，語言簡潔，是值得準爸爸、準媽媽一讀的好書。

王楠，女，婦産科醫生，從事婦産科臨床工作多年，具有豐富的婦産科、新生兒專業經驗，多年來緻力於醫學科普知識的推廣，尤其擅長婦科疾病防治和保健。

Part1

孕前篇

章

心理準備做好瞭嗎

值得高興的“喜”事

保持和諧的夫妻關係

樹立生個好寶寶的信心

消除不必要的憂慮

調節佳懷孕情緒

第2 章

知識準備

優生的原則

哪些人不應結婚

什麼情況下需要進行遺傳檢查

孕前體檢把好關

認識生殖器

孕育新生命的奧秘

注意經期衛生利於受孕

影響受孕成功的因素

怎樣計算排卵日

掌握佳受孕時機

什麼季節懷孕閤適

遺傳與孕育

孕前要注意勞動保護

胎兒性彆的科學預測

第3 章

生理準備

做一個周全的孕前計劃

未來爸爸的準備

孕前調養好身體

盡量使體重達到標準

為受孕準備好營養

孕前應治療的疾病

孕前服藥應慎重

孕前能否接種疫苗

第4 章

物質準備

舒適的居住條件

準備孕期衣物

準備相關書籍、音樂唱片

經濟上做好安排

第5 章

受孕禁忌及注意事項

婚後不宜立即懷孕

身體疲勞時不宜懷孕

節日期間不宜懷孕

孕前不宜住新居

婦科炎癥對懷孕的影響

避孕時不宜懷孕

停服避孕藥多長時間可以懷孕

吸煙不利於懷孕

早産及流産後不宜立即懷孕

準媽媽應遠離電磁波

不久前受過光照射的婦女不宜立即

懷孕

孕前不宜養寵物

怎樣避免畸形兒

女性原因及應做的檢查

“”和“”是一迴事嗎

046

男性原因及應做的檢查

第6 章

孕前飲食保健準備

孕前閤理調整飲食

準媽媽孕前要補充的營養

孕前不宜過多食用的食物

孕前丈夫宜補充鋅

孕前對丈夫的飲食要求

身材肥胖的婦女懷孕前應限製膽固醇

攝入

計劃懷孕的婦女應慎用維生素

孕前積極進行體育鍛煉

Part 2

孕育篇

章

懷孕第月

瞭解胎兒的變化

聰慧寶寶胎教方案

施行胎教的方法

胎教內容

準媽媽日常護理方案

居住環境

居室溫度

居室的濕度

準爸爸能為準媽媽做些什麼

準媽媽身體保健方案

參加體育運動要注意什麼

孕早期傢庭健身操

準媽媽情緒管理方案

第2 章

懷孕第月

心理受創容易導緻胎兒畸形

瞭解胎兒的變化

聰慧寶寶胎教方案

如何養胎與胎教

胎教內容

準媽媽日常護理方案

應如何安排睡眠時間

提高睡眠質量的方法

哪種睡姿適閤

不必擔心睡覺多夢

午睡好處多

準媽媽身體保健方案

上班族怎樣應對早孕反應

準媽媽情緒管理方案

第3 章

懷孕第月

瞭解胎兒的變化

聰慧寶寶胎教方案

根據情緒選擇音樂

給胎兒播放音樂要注意哪些問題

078

如何養胎與胎教

胎教內容

準媽媽日常護理方案

怎樣選擇懷孕期間的內衣

怎樣選擇懷孕期間的外衣

怎樣選擇適閤孕期穿的鞋

準媽媽身體保健方案

行走坐注意保持正確的姿勢

可運用梳頭法養生健美

準媽媽情緒管理方案

第4 章

懷孕第月

瞭解胎兒的變化

聰慧寶寶胎教方案

準媽媽和胎兒一起做“體操”

如何養胎與胎教

胎教內容

準媽媽日常護理方案

準媽媽身體保健方案

準媽媽情緒管理方案

第5 章

懷孕第月

瞭解胎兒的變化

聰慧寶寶胎教方案

帶胎兒一起領略大自然的風光

和胎兒一起做遊戲

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