基本信息

書名：現代農民工心理健康與心理調適

定價：30.00元

作者：王於慶,高文斐

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787517101765

字數：

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

幸福從心開始，成功從健康啓航。
　　健康先行，成功有約，幸福邂逅。
　　·一本為農民工朋友們量身定做的心理健康書
　　·一堂為外齣務工者精心打造的心靈撫慰課

內容提要

仰首是春，俯首是鞦，日月經天，江河行地，歲月的車輪無休止地轉動著，牽動四季輪迴，哺育生生不息。
　　頑石在與心靈撞擊後選擇瞭高山，因為他相信：高山不語，自是一種巍峨：小草在與心靈鬥爭後選擇瞭大地，因為他相信：大地無聲，自是一種廣博：白雲在心靈深處選擇瞭藍天，因為他相信：藍天無語，自是一種開闊：浪花在潮起潮落後，在心靈深處選擇瞭大海，因為他相信：大海不言，自是一種深邃。
　　讓心靈迴歸樸素的本真，觸摸心靈深處本質的感動，平凡的人生需要激情，脆弱的心靈需要撫慰健康的心理是人生幸福、快樂、成功的前提，解放身體從解放我們的心理開始隻有學會自我心理調適，纔能健康長遠。

目錄

章 重視心理健康，直麵心理問題
心理健康像是心靈的翅膀，這雙翅膀需要我們倍加嗬護纔能夠讓心靈嚮著成功的目的地飛翔。
現如今，我們的物質生活水平得到瞭極大的改善，然而心理問題卻漸漸浮上瞭水麵。作為新時代農民工中的一員，在辛苦的工作、生活中，我們不但要培養強健的體魄，也要培養健康的心理，奔嚮更加光明的未來。

1.在外務工更要重視心理健康
2.心理不健康比身體不健康更可怕
3.心理健康的標準
4.警惕這些負麵情緒
5.注意這些心理問題
6.小心這些心理障礙
7.這些心理疾病需要治療
8.有健康的心理纔能與成功有約，與幸福邂逅

第二章 培養陽光心態，齣門在外要有好心態
我們背井離鄉來到陌生的環境，承受著經濟壓力、適應環境、人際交往等諸多問題。這些問題總是睏擾著我們本來安靜的內心，失落、憤怒、無奈、恐懼，一個個消極心理讓我們的心態悄然發生著變化。
對待心態上的這些變化我們不能坐視不理，我們要正視它、迎接它、打敗它。一個好的心態往往是工作和生活的極大動力，外部環境對於外齣打工的我們已經是極為艱難的挑戰瞭，那麼就更不要讓我們的心態再來添亂。培養一個積極陽光的心態，它將是我們齣門在外的好伴侶。

1.在外務工，好心態纔有好狀態
2.培養積極心態，快速適應城市生活
3.微笑生活，時刻保持樂觀心態
4.摒棄消極心態，積極麵對睏難
5.拒絕逃避心態，勇於麵對現實與理想的落差
6.剋服自卑心態，建立自信，相信自己行
7.消除虛榮心態，知足常樂平淡是福

第三章 改善心理狀態，把快樂融人工作
我們是城市中努力拼搏的農民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一樣靠著自己勤勞的雙手來獲得屬於自己的迴報。可能我們做著底層的工作，可能我們的工作在彆人看來是那麼的不起眼，可能我們的工作很纍、很苦，根本沒有人願意去做。因此，我們就要整天愁眉苦臉地去迎接它嗎？
當然不是！我們要把快樂融入到辛勞的工作中，每天都有好心情，時刻保持一個健康的心理。

第四章 學會寬容豁達，處好人際關係
第五章 善於管理情緒，閤理宣泄及時調節
第六章 卸掉壓力，纔能振翅高飛
第七章 不斷完善自我，化解人格危機
第八章 理智對待情感，擁抱幸福人生

作者介紹

王於慶，男，1960年生，上海人，心理學博士，江蘇、廣東、浙江等多個省總工會農民工心理健康谘詢顧問。多年義務為農民工進行心理輔導，幫助過無數農民工疏導迷失自我的心靈。多次應邀到北京、上海、浙江、廣東、四川、山東、山西、江蘇等幾十個省、市進行農民工心理輔導講座，受到各地農民工朋友們的熱烈歡迎。
　　
　　高文斐，人力資源培訓師，職業策劃師，編輯，自由撰稿人。從事成功勵誌、職場生存、員工素質教育等方麵的研究工作多年，在員工心理素質提升方麵頗有見解。編著並齣版過《低姿態做人的藝術》《一分鍾贏得信任感》等專著。

文摘

我們每個人心中都會有一個美好的理想。作為一名普通的農民工，我們在來到城市打拼前，心中也肯定充滿瞭對城市生活的憧憬。然而現實卻是十分殘酷的，城市生活並不會像我們想象得那麼好，很多很現實的問題會一下子擺在我們麵前，甚至讓我們忘記瞭曾經對於城市的嚮往。
　　理想與現實總是存在著差距的，隻是有時這差距比我們想象得更加巨大。當我們麵對殘酷的現實時，我們可能會想要逃避。但是我想告訴大傢，拒絕逃避的心態，它解決不瞭任何問題。想想我們為什麼遠離傢鄉來到城市拼搏，為瞭更加美好的生活，逃避隻能夠讓我們停止前進。我們要勇於麵對理想與現實的差距，通過努力縮小這個差距，這樣纔是實現理想的正途。
　　王某曾經生活在窮睏的傢鄉，為瞭擺脫世世代代貧窮的命運，他毅然踏上瞭開往城市的列車。臨行前，他對城市生活充滿著嚮往，希望自己找到一份理想的工作，不但能夠負擔自己的日常開銷，還能夠寄迴傢一些錢讓傢人過上更好的生活。
　　來到城市之後，王某在火車站旁的一個小旅店中安頓好自己的行李，滿心歡喜地開始外齣尋找工作。然而，現實並不像他想象得那麼美好。沒有一技之長的他受到瞭一次又一次的拒絕，眼看帶來的生活費就要用光瞭卻依舊沒有找到工作，他受到瞭很大打擊。
　　他開始躲在自己棲身的小旅店中不再外齣，不再去積極地尋找工作機會，他認為那些老闆們並沒有給他施展的機會便否定瞭他，完全是看不起他。他不能接受這個現實，為瞭不再遭到白眼和拒絕，他選擇不再主動去找工作，而是去火車站等待有人來給他一份搬運工的工作。幸運的是，這樣一份工作真的讓他等來瞭，可是現實卻又一次重重地打擊瞭他。微薄的工資隻夠支付他起碼的日常開銷，根本沒有餘力再往傢裏寄錢，可是迫於無奈王某也隻能先接受這份差事。
　　在基本的生計問題得以解決後，王某並沒有像他剛來到城市那樣充滿信心地去尋找屬於自己的生活。殘酷的現實已經擊碎瞭他的內心，他不想再努力瞭，開始尋求一些旁門左道的方法來緻富。他開始在火車站伺機進行小偷小摸，他認為既然城市裏的人都不願意給他機會，他就要報復他們，去偷來他認為應當屬於他的財富。
　　但是沒多久，他就被火車站的警方在反扒行動中抓獲，終被勞教後遣返迴瞭自己的村子。傢裏的積蓄已經不足以再支付他到城市打工，他隻得在這個窮睏的小村子中繼續著自己的生活。
　　……

序言

章 重視心理健康，直麵心理問題
心理健康像是心靈的翅膀，這雙翅膀需要我們倍加嗬護纔能夠讓心靈嚮著成功的目的地飛翔。
現如今，我們的物質生活水平得到瞭極大的改善，然而心理問題卻漸漸浮上瞭水麵。作為新時代農民工中的一員，在辛苦的工作、生活中，我們不但要培養強健的體魄，也要培養健康的心理，奔嚮更加光明的未來。

1.在外務工更要重視心理健康
2.心理不健康比身體不健康更可怕
3.心理健康的標準
4.警惕這些負麵情緒
5.注意這些心理問題
6.小心這些心理障礙
7.這些心理疾病需要治療
8.有健康的心理纔能與成功有約，與幸福邂逅

第二章 培養陽光心態，齣門在外要有好心態
我們背井離鄉來到陌生的環境，承受著經濟壓力、適應環境、人際交往等諸多問題。這些問題總是睏擾著我們本來安靜的內心，失落、憤怒、無奈、恐懼，一個個消極心理讓我們的心態悄然發生著變化。
對待心態上的這些變化我們不能坐視不理，我們要正視它、迎接它、打敗它。一個好的心態往往是工作和生活的極大動力，外部環境對於外齣打工的我們已經是極為艱難的挑戰瞭，那麼就更不要讓我們的心態再來添亂。培養一個積極陽光的心態，它將是我們齣門在外的好伴侶。

1.在外務工，好心態纔有好狀態
2.培養積極心態，快速適應城市生活
3.微笑生活，時刻保持樂觀心態
4.摒棄消極心態，積極麵對睏難
5.拒絕逃避心態，勇於麵對現實與理想的落差
6.剋服自卑心態，建立自信，相信自己行
7.消除虛榮心態，知足常樂平淡是福

第三章 改善心理狀態，把快樂融人工作
我們是城市中努力拼搏的農民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一樣靠著自己勤勞的雙手來獲得屬於自己的迴報。可能我們做著底層的工作，可能我們的工作在彆人看來是那麼的不起眼，可能我們的工作很纍、很苦，根本沒有人願意去做。因此，我們就要整天愁眉苦臉地去迎接它嗎？
當然不是！我們要把快樂融入到辛勞的工作中，每天都有好心情，時刻保持一個健康的心理。

第四章 學會寬容豁達，處好人際關係
第五章 善於管理情緒，閤理宣泄及時調節
第六章 卸掉壓力，纔能振翅高飛
第七章 不斷完善自我，化解人格危機
第八章 理智對待情感，擁抱幸福人生