基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：

頁碼：296

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

　　《好好修養愛》讀者對象：　
　　1.現代社會中有情感睏惑，渴望自我療愈的都市女性；
　　2.關注自我成長的職場女性
　　3.素黑的粉絲。

內容提要

素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”人。這位華語世界具影響力的情感自療作傢，一直心懷極慈悲深廣的耐心，嚮著所有為愛而苦而惱的蕓蕓眾生，給予醍醐灌頂的箴言。
《好好修養愛》是素黑“兩性情感自療係列”的第二部作品，從修養兩性愛談到自愛與大愛。通過文字，素黑告訴讀者“我關心的不是愛情，而是讓大傢看清楚到底想通過愛情得到什麼，是否能從愛中成長，修養更大的愛”。素黑希望讀者通過愛情這個入口，找到修煉自己，獲得更大愛的齣口。

目錄

作者介紹

素黑，兩岸三地奇女子。
華語世界具影響力情感自療作傢。
被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
她是生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
她愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是更好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
她在開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

愛，是為生命共依存
人為什麼要戀愛？
這是很深層次的問題，假如你很認真和深刻地愛過，活過，人生有閱曆的話，這個問題，能助你明白生命更深層次的奧秘：人為什麼要活著？
不管你是否需要，想要或誓要戀愛，都可以先放下個人喜好和想法，從科學角度齣發客觀一點地看這問題。當然，看戀愛、活著為何這些屬於靈性層次的問題，不需要從科學角度來分析或探討，我也並不全篤信科學或所謂的客觀，用它，隻是方便溝通而已。無法說清楚的東西，不用大造文章，留在自己心裏內化已足夠。
原來有愛戀的人，比單身沒愛戀的人活得更快樂，更長命。這是不少醫學和社會學研究報告的啓示。
孤獨的人可以活得很自在和快樂，不過，這也許並不是大部分人傾嚮選擇的存活狀態。像很多生物一樣，人是群體生物，他們非常依賴群體生活以保護和延續生命。
因為是高等進化的生物，在延續生命之上，還需要多一重活著的情趣，讓幾十年的光景過得充實，不緻太無聊而。這份對尋找情趣的追求，能增長快樂激素的分泌，人活得更愉快，更有欲望活久一點，活好一點。而且，獨自享樂不夠好，和彆人一起分享喜樂能更享受。這是人類産生親密愛或愛情需要的其中一個原因。
維持生命的是食物和空氣，激活生命力的是親密關係，或者叫做愛。
你會發現，或者你清楚不過，有愛情的日子，收到愛人一個關懷的問候，知道他的消息，那天會過得特彆爽快特彆好，精神抖擻，人也漂亮起來。
有愛情的人比沒愛情的人眼裏多一重閃亮的光芒，能投入愛情而平衡的人，纔是真正的年輕，在他們身上看不到歲月的痕跡。在戀愛中的人生命力強。有傢庭和子女的人，求生的意誌也特彆高，災難中能挺到後。這是為瞭生存，也是為瞭愛。
到底是什麼讓你收到愛人的信息後精神抖擻呢？
原來人需要接收被關愛、被需要的信息，這信息能刺激生命力，優化細胞成長和新陳代謝。經常在相愛中做愛的人，能通過交換性能量活化生命，你能從他們身上看到不一樣的青春氣息。愛情讓人不老，重返青春，正是活化細胞、抗衰老的功能效應。
假如我們都不懂得什麼是愛，覺得愛這個概念太抽象，卻不得不承認大傢都能感受到它，需要它，甚至渴求它的話，那麼，我們可以這樣理解愛：愛是排遣單獨的身心需要，因為單獨在生命進化上並不有利，單獨的生命比群體的生命更脆弱，容易受襲或早夭。愛是讓生命與生命之間融閤的橋梁，讓生命互相照顧、關愛、支持和延續。能達到這些效果，需要激素、催化劑，愛在此起瞭神奇的功能。
這樣去認識愛，讓我們對愛抱持更實在的瞭解。
愛原來並不是我們想象中的抽象或玄。愛離不開延續生命，可以說，愛不為什麼，是為生存下去，優化生命而存在的。
愛與生命共依存是分不開的，這是簡單的生物性道理：沒有生命，或生命活壞瞭，給你再多的愛也沒意思，無福消受。
愛是為瞭生命而存在，或者因為生命需要持續發展和優化，所以需要愛。兩者互惠互利，有它很強大具體的功能性。
愛是為瞭生命能好好共依存而齣現的，明白這個後，我們便不用浪費心神，亂想太多關於愛的迷思，我們隻記住，愛是為優化生命便足夠，這是很好的指標，讓我們彆沉溺在愛的多餘想法裏，自尋煩惱。
隨緣也是愛的方式
相愛多年，和愛人不能溝通自己的感受，試過很多方法改善溝通關係，就是無法如願，心裏壓抑太多不安感，活在未知的憂慮中，這樣的愛情關係，非常磨人。
很多戀人都試過這種滋味，要不要放棄？要不要再努力？心情七上八落，就是無法得到一個直接答案，隻能一直問：還要等待嗎？還要嘗試嗎？要等到何時？會不會太遲？能改變現狀嗎？他值得我去愛嗎？他為什麼不主動一點？他不緊張我嗎？他不重視這段關係嗎？假如他能主動一點，假如他能瞭解我的憂慮多一點，假如他能細心愛我多一點……
一韆個假如。可是，愛情不能在假如中開花結果。
當一方在心急，另一方在被動或不在意時，這段關係也實在不容易走下去。可是，戀愛的路從來不可能永遠順境。能大傢一起同步走當然幸運不過，但不能同步時，隻可以一步一步來，急不來，也不能急，要記著走路的目的不止一個。
戀愛是一種生活方式，還有其他生活方式在等著自己去實現和發掘，這樣的人生纔有更多正麵意義。
戀愛變壞瞭，很多時候不隻是因為愛的問題，反而是除瞭愛外沒有彆的事情做，所以把所有精力集中在戀愛上，令張力擴大，越來越緊張不安，沒有透氣休息的餘地，問題纔越弄越大。
先懂得為自己尋找一條路，安放好自己，追求在戀愛以外其他有意義的事情，你的心纔能強壯起來，纔能處理萬變，纔有條件和本錢去戀愛。分散戀愛的精力，纔能看穿自己和愛人之間的問題。
戀愛就像參加自我成長的課程，學習自我認知和接受。單靠自己，很難看到自己的能力和強弱項，因為我們天生有保護和維護自己的本能，一個人看自己容易盲目，不知自己的情感脆弱麵和堅強度。通過和另一個有血有肉、擁有不同情緒和性格的人相處，磨閤關係，付齣和分享，真實的自己和對方便會浮現。
這是戀愛有價值的地方之一：更認識自己，更進一步改善自己，提升生命素質。
每個人對戀愛的需要都不同，在愛中有需求也閤乎情，隻要同樣也閤乎理便行瞭。若看到自己在愛中要求太多，沒有給予對方自由空間，甚至相反沒有給自己自由空間的話，應知需要調整。
謹記彆強求，兩個人的離離閤閤，有太多無法解釋或被清楚理解的原因，有種智慧需要學習，就是隨緣也是愛的方式。
彆迷戀愛情道理
有人自覺明白很多愛情的道理，譬如相愛不能在一起，或者大的愛原是自愛等，可是他愛著的另一半卻不明白這些道理，他在質疑這種帶著差距的緣分是否不幸。
是不是不幸，不能單從雙方是否想法一緻，智商和智慧相同的準則上評定，因為其實世上沒有真正相同的想法和智慧，要求愛侶間互相同步是奢求。不過大的問題不在這裏，而在所謂“明白道理”上。
我們都太愛道理瞭，道理像不用做什麼，光是“想”就會齣來。給我們想通瞭，找到解決問題的假象，我們便容易依賴或迷信。我們喜歡聽人說道理，以為答案在道理那裏，但假如有人告訴你無須思考，不用明白，甚至隻須做運動，舞動身體便是答案，便能解決問題的話，你大概還是會依賴腦袋去“明白”，手腳就是不聽話，拒絕移動，因為你“覺得”答案不會那麼簡單。
原來，我們迷戀復雜，拒絕簡單。
生命是簡單的，思想是復雜的。我們愛思想多於生命，這就是問題。
無法做到看穿問題後放下，得不到解脫和自由的關鍵在此：我們隻不過是知道瞭問題，明白瞭道理，還沒有到達“能做到”的境界，所以我們還是受睏者，跟所謂並不知者差彆不大。
人有太多心知肚明的時候，可惰性、慣性和脾性，卻是自我提升大的阻礙。
連自己也無法因為明白事理而放鬆、解脫的話，單單要求另一半改善、進步，或給你一個離開你的解釋，明白你所明白的，想你所想的，終也不過是嚮對方施壓，製情暴力而已，大傢都不會好過，也無法解決問題。
要是真有不幸，可能正是知而不行、無能力改變的宿命。
先由自己開始改變。
彆執著為何對方不改卻要你先改，這是小氣的想法。要相信愛的力量不靠扯個平等讓你心涼，而是正麵能量的感染。你變得好，自能轉化對方，不能的話也彆勉強，你已問心無愧。每個人有自己的生命軌跡和步伐。
我們愛得虛弱和無助，正因為混亂的心太虛弱，愛不會發生在損壞虛弱的心裏，更不可能發生在既精密，又糊塗，且自以為是的分裂腦袋裏。
自愛無須先被愛
很多人覺得自己不快樂，因為一個人。
R是個占有欲很強的女孩，在朋友身邊時，常常希望自己能顯得很重要，希望被視為朋友的中心，因此總覺得朋友背棄她，留她一個人逛街，一個人悲傷。
T的工作不理想，埋怨更慘的是身邊沒有男同事，很難從中認識男朋友，所以很羨慕其他OL，可以在男同事群中撒嬌裝蒜，惹人憐愛，覺得自己得不到愛很不幸。
K自覺不幸，年過三十還沒有伴侶，很想談戀愛，卻又苦無機會。自問樣子並不是很醜，以前拍過拖又散瞭，對方說她令他很窒息。她不明白自己錯在哪裏，很想有被愛的感覺。
L近看上一個男生，可是他卻和另一個女生好，她不甘心，因為她們倆是同一時間認識他的，結果他沒選中自己，慨嘆能不認命嗎？
大傢都認為不是不想愛自己，隻是沒有人給她們機會。誰都寜願放棄她們，沒有人愛她們時，哪有力量愛自己？當身邊的人不理自己時，生命不是太孤單瞭嗎？愛自己又是為瞭什麼呢？
這些問題都是思想的陷阱。
若我們自愛，必須先有人愛自己纔有動力的話，那麼，大部分人都無法自愛，因為我們意識到需要自愛的時刻，很不幸地可能偏偏正是我們不被接受，不被愛，甚至被遺棄的時候，令自強和自愛變成自我拯救的後本錢。因為沒有人愛自己，所以更要愛自己，這是自愛意識容易産生的心理場景。
但是，自愛其實可以更純粹，更自足的，無須等待彆人先愛自己，或者先放棄自己。
我們在愛的經驗中痛苦，因為我們都帶著要求和條件，沒有很純粹地去愛，不問為何，完全投入，所以很少人能真正享受愛帶給生命的強大喜悅。
自愛應該是無條件的，正如父母應該無條件地愛孩子一樣，這是天職。
自愛要是變得無私，無求，你便會感到內心的平安，不再需要等待彆人去愛你，因為你已活在愛之中。
愛自己的人麵上散發的光芒是不瞭彆人的，你會活在平靜、淡定、喜悅中，絕少埋怨，鮮有不滿，沒有太多話需要澄清，說清楚，內心是一片寜靜而有力量的海。
自愛的人不乞求被愛，反而會樂於把自己豐富的愛嚮彆人分享，因此，自愛的人會平易近人，讓人喜歡親近，因為你的愛帶著很強的感染力。
等待被愛的人是焦慮的，自愛愛人的人是平和的。能愛便能被愛，愛是自然的發生，強求不來。
……

序言