皮膚博士告訴你：一萬種補水方法:適閤不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容補水大全 978 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫秀梅 著

圖書標籤:

• 補水
• 保濕
• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 膚質
• 科學護膚
• 補水方法
• 乾性皮膚
• 油性皮膚

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962713

商品编码：29855618910

包装：平装

出版时间：2013-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	皮膚博士告訴你：一萬種補水方法:適閤不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容補水大全	作者	莫秀梅
定價	29.90元	齣版社	廣東科技齣版社
ISBN	9787535962713	齣版日期	2013-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.281Kg

內容簡介

不是所有的補水方法都適閤你，但總有一種*你！ 本書由皮膚博士為不同膚質、不同習慣、不同環境的你量身打造，悉心介紹各種科學、安全、有效的補水方法，通過日常麵部護理、自製補水麵膜、喝水、食療、按摩等多環節的係統配閤，幫助你從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。 針對不同膚質：乾性皮膚、油性皮膚、混閤性皮膚、敏感性皮膚…… 針對不同習慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水…… 針對不同環境：春夏鞦鼕、南北城市、霧霾、輻射、紫外綫、空調房…… 皮膚博士都給齣瞭對應的補水方法。每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。是你日常生活、工作、齣行的補水，可將本書放在梳妝颱、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包裏，隨身攜帶，提醒自己及時補水。 翻開本書，發現*自己的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！

作者簡介

皮膚博士莫秀梅（中華人民共和國執業醫師編號：141440000302273） 皮膚博士，廣東省中醫院皮膚科執業醫師。 緻力於皮膚科治療和科研工作十餘年，掌握大量皮膚病的臨床診治經驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養顔、、皮膚病的預防等，均深有研究。在學習和工作期間，參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十餘項，發錶各種醫學論文十餘篇。

目錄

皮膚博士告訴你 每個女人都需要科學地補水——我從事皮膚工作十餘年的經驗和感悟 章你真的懂補水嗎？ 1、補水，應該從什麼時候開始？ 2、乾燥的城市生活，補多少水纔夠？ 3、每周敷麵膜，就不缺水嗎？ 4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？ 5、多用護膚品，補水就有效果嗎？ 6、補水的四個環節，你做到多少？ 第二章喝水篇：怎麼喝水纔是補水？ 1、喝水不是問題，問題是怎麼喝 2、每天應該喝幾杯水？ 3、隨身杯裏裝什麼水好？ 4、一日三餐應該如何獲取水分？ 5、什麼水應該喝，什麼水好不要喝？ 第三章親水篇：在短時間內快速補水 1、“親水”就是快速讓臉喝飽水 2、親水三步驟：化妝水、精華液、麵膜 3、親水護理前，先測測你屬於哪一種膚質 4、乾性皮膚：滋潤的補水麵膜，是你的佳選擇 5、油性皮膚：先補水，還是先控油？ 6、混閤性皮膚：適閤懶人的T區、U區統一補水法 7、中性皮膚：不補水，小心變成其他膚質！ 8、敏感性皮膚：不用擔心過敏的補水方法 第四章鎖水篇：彆讓補到的水分偷偷溜走 1、鎖水的三大寶貝：角質層、皮脂、保濕霜 2、乾性皮膚：少洗臉，動作輕，加油加油！ 3、油性皮膚：要掌握好控油的度 4、混閤性皮膚：T區適當控油，U區護理角質層 5、中性皮膚：根據地理環境和季節變化適當調整 6、敏感性皮膚：去除角質，不如軟化角質 第五章養水篇：調理齣水靈靈的體質 1、良好的生活習慣，是調理體質的基礎 2、“脾”是體內水工廠，要保護好它！ 3、水分通過血到達皮膚，補血就是補水 4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老 5、要想皮膚有光澤，潤肺是關鍵 第六章為你量身定製：從起床到睡前的補水流程 1、乾性皮膚：水分、油分我都要 2、油性皮膚：控油的各個關鍵點 3、混閤性皮膚：付齣耐心纔會 4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護是重點 5、敏感性皮膚：簡單一點就好 第七章一萬種補水方法，總有一種適閤你 1、愛自己，就為自己親手製作補水麵膜 2、密集補水麵膜：輕鬆應對各種乾燥環境和突發狀況 3、控油補水麵膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘 4、軟化角質麵膜：給皮膚細膩溫和的享受 5、抗皺補水麵膜：純天然的材料纔有效 6、全麵滋養麵膜：皮膚更柔嫩，仿佛能彈齣水 附 錄 常見補水成分中英文對照及作用

編輯推薦

◆莫秀梅 皮膚博士（中華人民共和國醫師編號：141440000302273）◆適閤不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容補水大全。◆皮膚博士驗證，*科學、*安全、*有效！◆從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。◆一萬種補水方法，總有一種*適閤你！◆每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；◆每一種方法都選自天然食材，便宜好用；◆每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。◆日常生活、工作、齣行的補水！◆可將本書放在梳妝颱、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包裏，隨身攜帶，提醒自己及時補水。推薦您購買讀客其他暢銷書讀客·傢庭健康書《一萬種美白方法》

文摘

序言

《醫美前沿解碼：從光電技術到微創塑形的新視野》 內容簡介 本書旨在為渴望深入瞭解當代醫學美容前沿技術、科學規劃自身美麗蛻變之旅的讀者，提供一本全麵、深入且極具實踐指導價值的指南。它聚焦於近年來發展迅猛的非手術及微創美容領域，係統梳理瞭從基礎理論到尖端應用的各個方麵，力求打破信息壁壘，幫助讀者構建科學、理性的醫美認知體係。 第一部分：光電美容的深度解析與個性化應用 本部分深入探討瞭當前醫美領域最受關注的光電技術，遠超基礎的皮膚護理概念，而是聚焦於儀器背後的物理學原理及其臨床應用。 激光技術的演進與精選： 詳細剖析瞭皮秒、超皮秒、納秒等不同納秒級激光在去除色斑、改善膚質、去除紋身方麵的差異化效能。我們不僅介紹它們如何作用於黑色素或水分子，更側重於如何根據特定色斑的深度、密度和個體耐受性來選擇最佳的能量、模式與復方治療方案，確保療效最大化並降低反黑或反白風險。 射頻（RF）技術的革新： 不僅僅是聚焦於緊緻，我們探討瞭深層容積式加熱（如容積式射頻）與錶層微創點陣射頻的機製區彆。針對不同鬆弛程度和脂肪墊厚度的麵部及身體部位，如何通過調節頻率、能量輸齣和探頭接觸方式，實現從淺層膠原激活到深層脂肪重塑的精準控製。 強脈衝光（IPL）的科學升級： 重新審視傳統IPL，側重於現代多光譜IPL係統如何通過更精細的光譜過濾和脈衝控製技術，實現對血管性問題（如紅血絲、玫瑰痤瘡）和色素問題的安全有效處理，並探討如何規避早期IPL常見的熱損傷風險。 超聲聚焦技術（HIFU）的精準定位： 深入解析瞭不同深度（如SMAS層、脂肪層）的聚焦超聲波對不同組織層次産生的熱凝固效應。本書提供瞭大量案例分析，指導讀者如何識彆真正需要深度提升的組織層次，並根據個體組織密度選擇最適閤的能量點陣與覆蓋密度，以達到理想的提拉效果。 第二部分：微創注射——結構重塑與動態美學 本部分聚焦於注射類材料，強調的不是“打多少”，而是“打在哪裏”、“打什麼”以及“如何適應麵部動態變化”。 透明質酸（HA）的材料科學與注射層次： 區分瞭不同分子量、交聯技術（如BDDE交聯、溶劑交聯）對材料支撐力、吸水性和代謝速度的影響。詳細講解瞭麵部十二區（Fascial Planes）的解剖學知識，指導讀者如何將不同硬度的填充劑精準注射於骨膜上、深層脂肪墊或淺錶真皮層，以達到支撐、飽滿或改善紋理的特定目的。 肉毒毒素（Botulinum Toxin）的精細化應用： 超越去除抬頭紋，本書探討瞭肉毒毒素在麵部提升（如“Tox-lift”）、下頜緣美化（瘦咬肌、收緊頸闊肌）以及功能性治療（如磨牙、改善口周細紋）中的劑量計算、注射點位選擇和不同品牌産品的特性對比。特彆關注如何避免常見的並發癥，如眼瞼下垂或錶情僵硬。 生物刺激劑的長期策略： 深入分析瞭聚乳酸微粒（Sculptra）、羥基磷灰石鈣（Radiesse）等刺激自身膠原再生的材料。重點在於其在不同部位的稀釋比例、注射層次的組閤策略，以及如何將其作為長期抗衰老維護方案的一部分，而非即時填充劑。 第三部分：非手術麵部年輕化與抗衰老新趨勢 本部分關注整體麵部年輕化策略的製定，強調多維度的協調與平衡。 脂肪管理與脂肪細胞重塑： 探討瞭麵部脂肪的動態平衡原理，如何通過冷凍溶脂（Cryolipolysis）或激光溶脂等非侵入性手段，安全有效地減少局部頑固脂肪堆積，並討論瞭脂肪移植（Fat Grafting）在恢復麵部容量、改善膚質方麵的最新技術與並發癥預防。 皮膚屏障功能與修復的科學： 強調光電和注射治療後的“修復窗口”。詳細闡述瞭屏障受損的生物標誌物，並介紹瞭醫用級修復因子（如生長因子、高濃度修復性肽）在加速術後恢復、優化治療效果中的關鍵作用，這部分內容與基礎護膚知識有顯著區彆，側重於臨床醫學的乾預。 抗衰老方案的個性化定製模型： 建立瞭一個基於Morpheus老化評估係統（假設性模型，強調功能、結構、膚質三個維度）的評估框架。讀者將學習如何整閤光電、注射、能量提升和高端傢用科技（如微電流、射頻美容儀）的使用時機和周期，為不同年齡段和生活方式的個體設計齣可持續的、個體化的醫美藍圖。 本書力求以嚴謹的臨床思維和最新的研究成果為支撐，幫助讀者從信息接收者轉變為具備獨立判斷力的“醫美消費者”，真正理解“科學美容”的內涵，實現安全、高效的自我投資。

评分☆☆☆☆☆

我通常在閱讀這類書籍時，會非常注重作者的敘事口吻和親和力。如果內容再好，如果讀起來像是在啃一本枯燥的教科書，那我也很難堅持下去。我希望這位“皮膚博士”的敘述風格是既權威又充滿人文關懷的。我希望他在講解復雜原理時，能用一些生活中的小故事或者比喻來幫助理解。比如，他會如何嚮一個完全沒有護膚概念的人解釋“神經酰胺”的重要性？是把它比作“磚牆中的水泥”，還是用更形象的方式？另外，對於那些預算有限的讀者，這本書是否提供瞭很多“平價替代方案”？真正的實用性往往體現在這種細節上——既有高端的科學指導，也有貼近大眾生活的操作建議。如果能找到那種既能滿足我對知識的深度渴望，又能讓我立刻上手實踐的平衡點，那麼這本書對我來說就是物超所值的。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手，我真是充滿瞭期待，畢竟名字聽起來就特彆吸引人，什麼“一萬種補水方法”，簡直是乾貨滿滿的象徵。我一直以來都在為我的皮膚乾燥問題犯愁，試過各種各樣的産品，聽過各種各樣的建議，但效果總是時好時壞，皮膚的“水潤度”就像個薛定諤的貓，時而飽滿，時而乾癟。我希望這本書能提供一些更係統、更科學的指導。尤其它提到瞭“適閤不同膚質、不同習慣、不同環境”，這正是我需要的個性化方案，而不是那種“一刀切”的美容寶典。我特彆關注那些關於如何判斷自己真正缺水的原因，以及針對性地去解決問題的章節。如果它真的能幫我理清思路，讓我明白為什麼我用的某些産品對我無效，那這本書的價值就體現齣來瞭。我期待的不僅是羅列一堆方法，更希望它能深入淺齣地解釋背後的原理，比如角質層的水閤作用、天然保濕因子的構成，以及如何通過內調外養真正構建一個穩定的水循環係統。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我並不是那種一有新東西就立刻跟風的“美容小白”，我對很多市麵上的“網紅”補水概念持保留態度。所以，當我看這本書的時候，我更關注它的科學嚴謹性。我希望能看到一些明確的數據支持或者可靠的實驗依據，而不是空泛的鼓吹。比如，對於“深層補水”這個概念，這本書有沒有給齣清晰的定義？它推薦的那些方法，是側重於屏障修復，還是單純的錶麵覆蓋？我特彆留意瞭關於環境因素的章節，畢竟我生活在空氣濕度變化很大的地區，季節交替時，我的皮膚反應最為劇烈。我期待這本書能提供一些應對極端環境（比如長途飛行、高海拔地區）的應急補水策略。如果它能用一種不那麼學術化，但又足夠專業的語言來闡述這些復雜的生物學和環境影響，那這本書就真的成功瞭。我希望讀完後，我對“補水”這件事有一個全新的、更理性的認識，而不是被那些誇張的宣傳詞匯所迷惑。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於皮膚護理的書籍多如牛毛，很多都是營銷大於實質。我購買這本書的動機，是希望它能真正做到“科學美容”。我關注的重點在於“排除誤區”的部分。我非常想知道，這本書裏有沒有“揭秘”一些我們一直深信不疑的補水“僞科學”？比如，某些被過度神化的成分，或者某些被誇大的“即時效果”。如果作者能勇敢地指齣行業內的某些不當做法，並給齣基於證據的正確指引，那麼這本書的公信力就會大大提升。我期待的不是一本純粹推銷某種理念的書，而是一本能夠幫助我建立獨立思考能力的工具書。讀完之後，我希望能對市麵上鋪天蓋地的補水産品廣告有足夠的免疫力，能夠精準地識彆齣哪些纔是真正適閤我、真正有效的補水途徑。這種“賦能感”，是我對一本優秀的美容指南最高的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版給我留下瞭深刻印象，拿在手裏很有分量感，這似乎暗示瞭內容的厚度。我翻閱瞭一下目錄，發現內容結構似乎劃分得相當細緻，這對我這種喜歡條分縷析的讀者來說是個加分項。我特彆想知道的是，它對不同“生活習慣”的細分是如何做到的。比如，熬夜黨、經常健身齣汗多的人、或者長期麵對電腦屏幕的上班族，這些不同的生活模式，它給齣的補水建議會有多大的差異？我試著在某個章節裏尋找針對咖啡因攝入過多的皮膚影響，以及如何通過飲食來輔助補水的部分。我傾嚮於相信，真正的皮膚健康管理是一個整體工程，不能隻靠塗抹護膚品。如果這本書能提供一套整閤瞭飲食、睡眠、甚至情緒管理在內的“補水生態係統”，那簡直太棒瞭。我需要的是一套可執行的、能融入我日常生活的係統指南，而不是一套隻能在美容院裏聽到的理論。