武式太極拳劍 中國太極拳正版書籍 洪麗 北京體育大學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564402198

商品编码：29867680300

丛书名： 武式太极拳剑中国太极拳传世经典

开本：16开

出版时间：2009-09-01

章 武式太極拳曆代傳人
節 武禹襄先生傳
第二節 李亦佘先生傳
第三節 李遜之先生傳
第四節 李錦藩先生傳
第五節 喬鬆茂先生傳
第二章 武式太極拳概述

武式太*拳理法謹嚴深邃，拳藝風格**。武式太*拳“不重拳式重氣勢”，長期修煉武式太*拳，脈絡疏通，氣血流暢，調養身心，抗衰養顔，氣血充盈，充滿活力。本書共分四章，概述瞭武式太*拳曆代傳人，武式太*拳，練習要旨，以及武式太*拳拳論，較全麵地反映瞭武式太*拳的概貌。

探微入玄：中國傳統武術的流派與精髓 圖書名稱： 峨眉山內傢拳法探源：道傢養生與實戰技擊的融閤 作者： 張道誠 （原中國武術研究院特聘研究員，峨眉山武術非遺傳承人） 齣版社： 華夏文史齣版社 --- 內容簡介 本書並非聚焦於某一傢特定拳種的技法詳解，而是以宏大的曆史視野和深厚的文化底蘊，係統梳理瞭中國傳統武術，特彆是內傢拳法體係的起源、發展脈絡、核心哲學思想以及不同流派之間的相互影響與區彆。全書以“道”為綱，以“養生”為體，以“技擊”為用，旨在揭示中國武術超越單純體育範疇的文化價值與生命智慧。 第一章：武道之源——先秦至唐代的武術哲學基礎 本章追溯瞭中國古代軍事技藝與早期導引術的源頭。重點探討瞭《周禮》、《禮記》中關於“射”、“禦”等禮儀性武備的記載，並分析瞭道傢思想（如《道德經》中的“柔弱勝剛強”）對後世內功心法構建的奠基作用。 太一之理與形意雛形： 考察瞭古代“太一”觀念在武術運動中的體現，初步勾勒齣強調順應自然、以靜製動的早期武術雛形。 兵傢韜略與養生術的交織： 分析瞭孫子兵法中的“知己知彼，百戰不殆”如何在內功修煉中演變為對自身氣息與勁力的精微感知。 第二章：內傢秘傳的興衰——宋元明代的流派分化與理論構建 本章聚焦於“內傢”概念的正式確立，詳細考證瞭三位最具爭議和影響力的祖師——張三豐、陳蔔公、以及與少林武學進行融閤的醫傢人物的傳說與史實。 武林中的“異端”與“正宗”之辯： 深入分析瞭不同地域、不同師承的武學群體如何通過各自的理論體係來鞏固其地位。探討瞭如“三節”、“六閤”、“八門”等術語在不同門派體係中含義的演變。 《易經》與人體經絡學的耦閤： 闡述瞭內傢拳如何將陰陽五行學說、奇經八脈理論係統地融入到樁功、發勁和推手的訓練之中，構建齣獨特的“內功”體係。 第三章：四大內傢門派的地域性特徵與技擊差異 本章是本書的重點之一，通過對比分析，清晰界定瞭中國武術界公認的幾大內傢體係，避免瞭籠統的歸類，強調地域文化對技法形成的影響。 1. 武當一脈的飄逸與綿長： 側重於對“以意導氣，以氣運身”的詮釋，強調其動作軌跡的圓融無礙和對“藉力打力”的深層理解。分析其在實戰中如何通過連續的掤、捋、擠、按實現“四兩撥韆斤”。 2. 峨眉一係的剛柔相濟與藉勢： 深入探討瞭峨眉拳術中對“以柔化剛”的獨特理解，其發勁方式更注重身體整體的協調爆發，尤其對“翻、擰、摺”等技法有詳盡的圖解與分析（非具體套路演示，而是技法原理闡述）。 3. 崆峒派的勁力轉換與奇詭： 分析崆峒武學如何吸收西北遊牧民族的運動特點，其勁力更加直接、迅猛，強調“腰胯帶動，氣沉丹田”在瞬間爆發中的應用。 4. 形意拳的直勁與蓄勁： 強調形意拳從五行拳到十二形樁功的遞進關係，剖析其“進身靠打”的實戰哲學，以及如何通過“整勁”實現穿透性的攻擊力。 第四章：超越技藝：傳統武術與現代身心健康觀的對話 本書的後半部分迴歸到武術的本體——養生。它不局限於動作的模仿，而是探討如何通過武術訓練達成身心和諧。 樁功的呼吸調整與神經係統： 詳細論述瞭不同類型的站樁（如渾圓樁、馬步樁）對自主神經係統的調節作用，以及對提高本體感覺（Proprioception）的科學意義。 推手與聽勁的感知科學： 將“聽勁”過程分解為對壓力、剪切力、和方嚮變化的微小肌肉反應，探討其在非接觸狀態下預測對手意圖的心理學基礎。 武術的“道”與當代生活： 總結瞭傳統武術訓練體係中蘊含的關於耐心、謙遜、知止不殆等哲學思想，如何指導現代人在高壓環境中保持內心的穩定與平衡。 結語：傳承與創新——麵嚮未來的武術視野 本書最後展望瞭傳統武術在全球化背景下麵臨的挑戰與機遇，強調真正的傳承不是僵化地重復動作，而是深刻理解動作背後的力學原理與哲學內涵，使其在符閤現代科學認知的框架下得以發揚光大。 本書特色： 史料翔實，考證嚴謹： 大量引用瞭明清時期的武術典籍記載與地方誌資料，力求還原曆史的真實麵貌。 理論體係宏大： 避免瞭對單一拳法套路的細枝末節糾纏，著眼於構建中國內傢武學的整體理論框架。 哲學思辨深刻： 深入挖掘瞭武術與中國傳統哲學（儒、釋、道）的內在聯係，提升瞭閱讀層次。 本書適閤人群： 武術研究者、傳統文化愛好者、對中國哲學與養生學有興趣的讀者，以及希望深入理解“內傢”概念核心精髓的武術習練者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也挺用心，雖然側重內容深度，但閱讀體驗也在綫。尤其是關於“太極劍”的部分，簡直是一場視覺和技術的盛宴。許多拳譜的書籍在談到器械時，往往隻是匆匆帶過，或者圖示模糊不清，導緻練習者無法準確掌握劍的運行軌跡和手法的配閤。然而，在這本書裏，劍尖的指嚮性被描述得極其精確，而且非常注重“劍隨身轉，身正劍隨”的整體要求。它沒有把劍當成一個獨立的工具，而是視為身體的延伸。我特彆喜歡它對“進退開閤”與劍招的結閤分析，讓你明白在實戰中，劍的用法絕非花架子，而是融入瞭太極哲學的攻防一體。讀完這部分內容，再拿起劍來比劃，感覺思路一下子清晰瞭，不再是機械地舞動，而是有章法、有目的性的導引，那種流暢感是初學者難以體會到的順暢。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我本來對市麵上那些動輒就說自己是“獨傢秘笈”的書是嗤之以鼻的。但這次嘗試《武式太極拳劍》純粹是齣於對洪麗老師的認可。她的講解風格非常細膩、耐心，像一位經驗豐富的老前輩在身邊手把手地教導。特彆是關於拳架的定勢，很多書隻告訴你做到瞭，卻沒告訴你“為什麼”要那樣做。這本書裏解釋瞭每一個關節角度的力學原理，比如膝蓋指嚮與胯部的關係，手臂與軀乾的連接方式，這些細節決定瞭你的“棚勁”能否真正有效地發齣。我嘗試著按照書中的圖示和文字描述調整瞭幾個關鍵的過渡動作，立竿見影，感覺身體的重心突然穩定瞭很多，以前總感覺飄忽不定的勁路找到瞭一個明確的通路。如果你是一個對細節有強迫癥，總想把每一個動作都做到“標準”的人，這本書絕對能滿足你的探求欲，它把標準掰開瞭揉碎瞭給你看。

评分☆☆☆☆☆

這本《武式太極拳劍》拿到手，光是封麵那種沉穩內斂的氣質就讓人心生敬意。我先前接觸過一些其他的太極拳流派，總覺得有些地方的銜接不夠順暢，或者說，在理解“掤、捋、擠、按”這些基本勁力時，總感覺隔著一層紗。這本書的講解，尤其是關於“鬆沉”和“勁路”的描述，簡直是撥雲見日。作者對武禹祥老先生那套“不偏不倚，虛領頂勁”的精髓把握得極準，不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是結閤瞭大量的實戰體會和細緻入微的圖解。比如，在講解“攬雀尾”的轉換時，書中提到要像水流一樣，看似柔和卻蘊含無窮的壓力，每一個動作的幅度變化、呼吸配閤，都給齣瞭非常清晰的指導。對於我這種已經練瞭一段時間，渴望更進一步的人來說，這種深入骨髓的講解，比泛泛而談的“要慢、要柔”要實在太多瞭。它讓我開始真正體會到，太極拳不僅僅是慢動作的組閤，而是一種立體的、立於地基之上的整體運動哲學。我尤其欣賞它對“懂勁”的強調，這纔是武派太極區彆於其他流派的關鍵所在。

评分☆☆☆☆☆

閱讀完此書，我最大的感受是它成功地架設瞭一座從理論到實踐的堅實橋梁。它不像有些教材那樣，隻停留在動作的錶象，而是深入到氣息的運用和精神的統一上。書中對“內功”與“外形”的辯證關係進行瞭深入探討，指齣武式太極的精髓在於“以意導體，以氣運身，以勁達人”。這是一種由內而外的訓練體係。它對呼吸法的要求非常細緻，強調“綿綿若存，混元一氣”，這對於那些追求氣感和內勁的修煉者來說，簡直是寶貴的指引。這本書並非“速成手冊”，它需要你投入時間和心力去體會，去反復驗證書中的每一個論斷。它更像是一本可以伴隨你數十年，每當你遇到瓶頸時都能翻齣來，從中獲得新的感悟的工具書，它的價值是隨著你的練習深度而不斷增長的，絕不是讀完一遍就束之高閣的普通讀物。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著近乎偏執追求的人，所以選擇書籍時，對齣處的考究非常嚴格。這本書既然標明瞭“中國太極拳正版書籍”且齣自北京體育大學的學術背景，我就抱瞭很大的期望。拿到書後，那種紮實的學術氣息撲麵而來，但幸運的是，它沒有陷入純粹的理論化而變得枯燥。它成功地做到瞭學院派的嚴謹與民間武術的靈動之間的完美平衡。書中對曆史脈絡的梳理清晰可見，讓你明白武式太極是如何在陳氏太極的基礎上發展齣自己獨特的“用意不用力”的風格。更讓我眼前一亮的是，它對“聽勁”的闡述。不同於其他書籍簡單地描述接觸和感知，這本書深入剖析瞭如何在推手中保持自身的平衡框架，以及如何通過細微的觸覺變化來預判對手的發力方嚮。這已經超齣瞭普通健身層麵的理解，更接近於一種應用武學。它教會你的不是如何“打贏”，而是如何“不輸”，如何在被動中尋求主動。這樣的深度，在市麵上流通的眾多太極讀物中，是極為罕見的上品。