這纔是我要的美肌書 9787538171174 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喬琳 著

圖書標籤:

• 美肌
• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 遼寜科學技術齣版社
• 9787538171174

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538171174

商品编码：29876255101

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

書名：這纔是我要的美肌書

定價：32.00元

作者：喬琳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787538171174

字數：150000

頁碼：120

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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《時尚芭莎》編輯版塊副總監 張薇薇
**次見到喬琳的時候，完全沒想到她已經年過三十瞭，時間對這個長發烏黑、皮膚細膩、氣質如荷的女孩太眷顧瞭，竟然忘記瞭留下痕跡。其實，她那不染歲月之塵的美並非因為幸運，而是來自於日復一日、堅持不懈的精心嗬護。有人說女人的美隻是曇花一現，脆弱易逝，喬琳用她自己的努力證明瞭這句話隻是浮雲。美麗是女人一輩子的事業，和喬琳一起做個認真對待美麗的女人吧！

瑞麗女美容編輯 王景華
如果非要說對女人*珍貴的恩賜是什麼？我一定堅持是姣好的容顔。這個姣好，也許不是完美的五官，不是一絲不苟的人造皮膚，不是毫無瑕疵的假麵，而是由內而外煥發的迷人光彩、氣色。這，也纔可以稱之為真正的美。你的美麗，要相信你纔可以做主。喬琳——無敵駐顔術送給你。

樂蜂網公共關係負責人 王熙媛
這是一本顛覆瞭諸多關於美麗常識的書，它**次將美麗的真實麵目帶到我們麵前，如果說帶來的是對於宗教的震撼，那麼這本書的意義不亞於一本駐顔有術的美麗；如果時光是無法阻擋的，那麼這本書或許可以讓時光暫停，留下你的美麗。

新浪網友粉絲 ID：即墨花是
從13歲到23歲，從33歲到43歲，女人的美不受時空的限製。不管你是活力少女、溫柔淑女、性感辣媽、知性母親，隻要你願意，你就是美女！看美容博主prlady玩轉美容秘籍，與快樂辣媽喬琳一起分享保養竅門。她是知名博主，她是美容達人，她是甜蜜辣媽，她是你美容保養的好幫手。跟著喬琳，讓我們的美從心綻放！
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內容提要

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《這纔是我要的美肌書：喬琳老師的無敵駐顔術》共有五章。主要介紹瞭作者多年來的美容護膚心得。介紹瞭從基礎的肌膚護理到疑難雜癥的處理辦法，甚至還有孕期的皮膚保養問題。包括瞭作者全部博文的精華，對廣大愛美的女性朋友來說，是非常好的參考和實用護膚指導。

目錄

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作者介紹

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喬琳
時尚雜誌美容專欄作傢、知名美容博主
：>blog.sina../prlady
微博：>weibo./prlady

她是粉絲心中的神仙姐姐
35歲卻擁有25歲的年輕容顔，對美容護膚狂熱到極點，用過的護膚品不計其數，擁有無數的網絡粉絲……

她是個性十足的執著帝
曾經做到外企高層，卻因為興趣愛好毅然放棄高薪高職，開始專職為嘉人、時尚芭莎、時尚伊人、健康之友、時裝、瑞麗、昕薇、品位等多本時尚雜誌撰寫美容專欄稿件……

她是創造奇跡的女超人
35歲高齡，帶著將近10公分的肌瘤，疼瞭四天四夜，卻終順産瞭重達八斤的寶寶……

她是的堅強媽
邊帶孩子、邊喂奶、邊工作，書中幾乎所有圖片都是在她産後2~3個月內拍攝的，她一直在堅持靠自己的雙手努力的奮鬥著……

文摘

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序言

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雕琢時光：現代護膚的深度解析與實踐指南 ISBN: 978-7-5381-7117-4（此ISBN對應“這纔是我要的美肌書”，以下內容為一本不含該書內容的、針對現代護膚的深度解析與實踐指南的圖書簡介，旨在提供全麵、科學的護膚認知。） --- 導言：重塑你對“美麗”的定義 在追求光彩照人的道路上，我們常常被層齣不窮的新品、令人眼花繚亂的營銷口號以及不盡相同的“美膚秘籍”所包圍。本書旨在剝離那些浮於錶麵的商業噪音，迴歸科學與生理學的本質，為您呈現一套係統、嚴謹、且極具操作性的現代護膚哲學。我們相信，真正的美肌並非一蹴而就的魔法，而是基於對自身皮膚狀態的深刻理解，以及對日常護理習慣的精細化管理。 本書將帶您穿越皮膚科學的迷霧，從細胞結構到環境影響，層層深入，揭示肌膚健康的真正驅動力。我們不僅關注“使用什麼”，更著眼於“為何使用”以及“如何長期堅持”。 第一部分：皮膚的奧秘——基礎科學的基石 理解皮膚，是有效護膚的第一步。本部分將以通俗易懂的語言，構建起紮實的皮膚生理學基礎。 1.1 皮膚結構全景圖：屏障、真皮與附屬器官 我們將詳細解析皮膚的三大層次——錶皮、真皮和皮下組織。重點剖析角質層（Stratum Corneum）作為肌膚第一道防綫的關鍵作用，闡述其脂質結構和天然保濕因子（NMF）的動態平衡。深入探討真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸的閤成、降解機製，及其與皮膚彈性和飽滿度的直接關係。同時，我們會討論毛囊、皮脂腺和汗腺等附屬器官如何影響肌膚的油性、乾性與敏感性。 1.2 皮膚屏障功能障礙的信號與修復 現代生活方式（如過度清潔、不當去角質、環境汙染）是皮膚屏障功能受損的主要元凶。本章將教您如何識彆屏障受損的早期跡象——乾燥、刺痛、泛紅和易過敏。我們將重點介紹神經酰胺、脂肪酸和膽固醇在修復皮膚脂質基質中的關鍵作用，並提供循序漸進的“屏障修復療程”，幫助受損肌膚重建防禦力。 1.3 皮膚微生態學：被忽視的“第二基因組” 新興的皮膚微生物組研究正深刻改變我們對健康的認知。本書將介紹定植於皮膚錶麵的益生菌群落如何與宿主共同作用，抵禦病原體、調節炎癥反應。我們討論“益生元（Prebiotics）”和“後生元（Postbiotics）”在護膚品中的應用潛力，並指導讀者如何選擇溫和的清潔産品，以維持健康的微生物平衡，對抗痤瘡和濕疹等炎癥性皮膚問題。 第二部分：護膚的精準化——成分解析與功效評估 告彆盲目跟風，本部分是您甄選護膚品的“成分翻譯官”。我們聚焦於經過科學驗證的活性成分，並提供實際的濃度參考和使用注意事項。 2.1 維生素傢族的實戰應用：A、C、E與煙酰胺 我們將深入解析四種“護膚黃金標準”成分： 維生素A衍生物（維A醇、維A醛等）： 探討其刺激性與功效的平衡點，詳細說明如何從低濃度開始建立耐受性，以最大化其促進細胞更新和膠原生成的潛力。 維生素C（抗壞血酸及其穩定衍生物）： 闡述其強大的抗氧化機製，分析左鏇維C、VC衍生物的吸收效率與pH值依賴性，並指導其在日間防護中的應用。 維生素E： 強調其與維C的協同抗氧化效應。 煙酰胺（B3）： 詳細介紹其在改善屏障功能、減少泛紅和調節皮脂分泌方麵的多重機製。 2.2 保濕劑的分類與選擇：從封閉劑到吸濕劑 保濕不隻是塗抹“潤膚霜”。本章係統分類並對比瞭不同類型的保濕成分： 封閉劑（如礦物油、矽油）： 它們如何通過物理方式減少水分蒸發。 吸濕劑（如透明質酸、甘油）： 探討它們如何從環境中“捕獲”水分。 潤膚劑（如神經酰胺、角鯊烷）： 強調它們對角質層脂質結構的補充作用。 我們將根據不同季節和膚質（油性、乾性、混閤性），提供科學的保濕産品配方選擇建議。 2.3 進階活性成分：肽類、生長因子與發酵産物 本部分麵嚮追求更高功效的進階用戶。我們將解析多肽（Peptides）如何通過信號傳導機製指導膠原蛋白生成；探討生物工程技術生産的生長因子（Growth Factors）在促進組織修復中的前沿應用；並評估發酵産物（如酵母提取物）對皮膚狀態的潛在益處。 第三部分：全光譜防護——陽光、汙染與光電損傷 現代護膚的核心目標之一是抵禦外界環境的不可逆性損害。本書將提供關於防曬科學最全麵、最不含偏見的解析。 3.1 防曬的底層邏輯：UVA、UVB與光老化 我們將徹底解釋SPF、PA值、廣譜防曬的真正含義。重點區分物理防曬劑（氧化鋅、二氧化鈦）和化學防曬劑的工作原理、優缺點及其在敏感肌上的適用性。更重要的是，我們將討論“光穩定性”對防曬産品效力的長效影響。 3.2 室內紫外綫與藍光的挑戰 隨著電子屏幕使用時間的增加，藍光（高能可見光HEV）對皮膚的潛在影響日益受到關注。本章將引用最新的研究數據，評估藍光對氧化應激和色素沉著的影響，並介紹抗藍光成分的篩選標準。 3.3 環境汙染與抗氧化策略 城市中的PM2.5、臭氧等汙染物是自由基的強大來源。我們不僅強調使用抗氧化劑（如維C、維E、阿魏酸、白藜蘆醇）的必要性，更強調“疊加使用”和“正確塗抹順序”的重要性，以建立起強大的抗氧化防護網。 第四部分：針對性護理——問題肌膚的診斷與管理 本部分針對特定皮膚睏擾，提供基於科學證據的解決方案，強調“治本”而非“治標”。 4.1 痤瘡的炎癥與菌群管理 我們把痤瘡視為一種慢性炎癥性疾病，而非簡單的“髒”或“堵塞”。詳細討論水楊酸（BHA）、過氧化苯甲酰（BPO）、壬二酸以及A酸類藥物在不同類型痤瘡中的應用方案。同時，強調溫和清潔和修復屏障在減少復發中的關鍵作用。 4.2 色素沉著與美白機製的博弈 我們將色斑的形成歸因於黑色素生成通路中的多個環節。係統性地介紹那些被證實有效的抑製劑，包括對苯二酚（及其替代品）、麯酸、熊果苷、維生素C及其衍生物。重點講解如何通過“阻斷+代謝”的組閤策略，達到更安全持久的美白效果。 4.3 敏感性肌膚的長期脫敏路綫圖 對於容易泛紅、刺痛的肌膚，本書拒絕使用“速效鎮靜”的承諾，而是提供一套長期“脫敏”的流程：識彆觸發因素、避免刺激物、強化神經酰胺結構、並選擇含有舒緩因子（如積雪草提取物、泛醇）的産品，逐步提高肌膚對外界刺激的耐受閾值。 結語：建立適閤你自己的護膚體係 護膚不是一項任務，而是一種自我關懷的長期投資。本書的最終目標是賦予您批判性思維，讓您能夠閱讀標簽、評估功效、並根據皮膚在不同生命階段和氣候條件下的變化，靈活調整您的護理程序。真正的美肌，源於科學的認知、持久的耐心，以及對自身肌膚需求的尊重。 --- 適閤讀者： 追求科學護膚理念的初級使用者、希望深化成分知識的進階護膚愛好者、以及對現有護膚效果不滿意的消費者。 核心價值： 科學、嚴謹、可執行的皮膚健康管理方案。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近淘到一本關於傢居裝飾的書，簡直是我的“救星”！書裏沒有一句提到美容或者護膚，全都是關於如何把小公寓打造成ins風的秘訣。我本來還擔心自己動手能力不行，結果裏麵的步驟圖解得超級清晰，連我這種廚房小白都能輕鬆上手做個創意吊燈。最讓我驚喜的是，它不是那種高高在上的設計理論，而是充滿瞭生活氣息的小妙招。比如，怎麼用舊毛衣給花瓶做個套子，怎麼利用廢棄的玻璃瓶製作香薰蠟燭。我按照書裏說的，把臥室的牆壁刷成瞭柔和的莫蘭迪色係，那種寜靜舒適的感覺，簡直比任何SPA都治愈。而且，書裏還推薦瞭很多平價的淘寶好物，讓我省瞭不少錢，成功地在不“吃土”的情況下，讓我的傢煥然一新。這本“裝修聖經”真的讓我體會到瞭動手創造美的樂趣，每天迴傢看到自己的傑作，心情都跟著明亮起來瞭。強烈推薦給所有熱愛生活、想把傢變成自己專屬“審美避難所”的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本講述古代絲綢之路貿易往來的曆史專著，簡直讓人大開眼界。這本書的學術性非常強，裏麵詳盡地考證瞭唐代長安與西域各國之間的物資交換細節，什麼香料、茶葉、瓷器的流轉路徑都被梳理得井井有條。我本來以為會很枯燥，但作者的敘事手法非常高明，仿佛帶著你穿越迴那個駝鈴聲聲的年代，親眼目睹那些異域風情的商隊在沙漠中艱難跋涉。書中對不同時期不同路綫的風險評估和利潤分析，看得我心潮澎湃，完全是商業史上的經典案例。最讓我佩服的是作者對一手史料的運用，那些被塵封已久的敦煌文書和碑文被巧妙地串聯起來，構建齣一個宏大而真實的貿易網絡。讀完之後，我對我們日常生活中那些尋常之物——比如一小撮鬍椒，一塊精美的玉石——的來曆充滿瞭敬畏。這本書完全沒有涉及任何關於個人形象管理或者保養的知識，它帶給我的震撼是跨越時空的文化和商業智慧的衝擊。

评分☆☆☆☆☆

說來慚愧，我最近在忙著研究如何修復一颱老式膠片單反相機。我買瞭一本專門針對某型號哈蘇相機的維修手冊，這本書簡直就是機械工程師的寶典。裏麵詳細拆解瞭快門機構、光圈葉片的每一個微小零件的結構和拆卸步驟，配有高精度的剖視圖和扭矩參數。我按照書裏的指示，小心翼翼地用鑷子清潔瞭反光鏡上的灰塵，重新校準瞭測光錶。整個過程需要極度的耐心和精準度，一旦齣錯，幾萬塊的機器可能就報廢瞭。這本書的價值在於它提供的精確的、可操作的工程藍圖，它教導的是如何恢復機械的“青春”，讓一個沉睡多年的老夥計重新煥發生命力。它完全是關於齒輪、彈簧和金屬打磨的學問，和我們日常追求的外錶光鮮亮麗完全是兩個維度的“保養藝術”。讀完這本書，我對手工的敬畏又深瞭一層。

评分☆☆☆☆☆

我最近在圖書館藉到瞭一本關於深海生物多樣性的科普讀物，內容真是太“硬核”瞭！這本書詳細介紹瞭馬裏亞納海溝深處那些奇形怪狀的生物，比如自帶“探照燈”的琵琶魚，還有生活在熱液噴口附近的耐高溫細菌群落。書裏有大量精美的插圖和科學繪圖，精準地描繪瞭這些生物為瞭適應極端環境所進化齣的驚人結構和生存機製。作者的語言非常嚴謹，每一個科學名詞的解釋都做到位，讓你在驚嘆之餘，還能學到紮實的生物學知識。我印象最深的是關於“極端嗜熱生物”的那一章，它們的存在徹底顛覆瞭我們對生命存在的邊界的認知。這本書完全是純粹的自然科學探索，沒有一絲一毫的關於“如何讓自己看起來更美”的建議。相反，它讓我意識到，自然界本身纔是最鬼斧神工的“美容師”，它創造齣的生命形態，其復雜精妙程度遠超任何人工乾預。非常適閤對海洋生物學或生命起源感興趣的讀者。

评分☆☆☆☆☆

我剛看完一本關於文藝復興時期佛羅倫薩城市規劃和建築美學的專著，真是受益匪淺！這本書的視角非常獨特，它不光介紹瞭那些宏偉的教堂和市政廳，更著重分析瞭當時城市街道的寬度、廣場的設計如何影響市民的日常生活和社交模式。作者詳細闡述瞭布魯內萊斯基如何運用幾何學和透視法來構築視覺上的和諧感，以及這些設計理念是如何滲透到當時貴族和商人的日常審美中的。書中對於建築材料的選擇，比如當地的石材和磚塊的質地，以及它們在光影下呈現齣的微妙變化，都有深入的探討。這是一種對宏大敘事和微觀細節完美結閤的審美教育。它教會我如何從結構和曆史的脈絡中去理解“美”的形成，而不是停留在錶麵的光鮮亮麗。這本書裏的每一個案例，都體現瞭那個時代對秩序、比例和永恒價值的追求，跟我平時關注的那些轉瞬即逝的潮流美學，簡直是天壤之彆。