基本信息

書名：美麗瘦佳人：簡單易學的按摩減肥法

定價：29.80元

作者：申世卿

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787501794416

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

**時尚的綠色減肥法
*健康的白領塑身手冊
用簡單的語富和直觀的圖片教給你*有效的減肥方法！
按摩減肥是真正安全無副作闡又經濟實用的減肥方法
隻要學會本書交給你的各種常用手法
隻用一雙手
隨時隨地都可以進行減肥
再也不用受時間、地點、環境和條件的限製啦！

內容提要

達·芬奇說：“人體是大自然中美的東西”。
形體美的基本要求是身體各，部位要符閤美學中的審美原則，即各部位的比例要均勻對稱。
我們減肥的目的就是要極力達到這種原則，完美體綫，塑造我們的形體之美，做一個徹底的精緻典雅的美麗女人。
本書篇篇相連、前後呼應、渾然一體，內容通俗易懂，脈絡清晰有序，共分八個章節，分彆介紹瞭基本的按摩位和手法，瘦臉、胸、瘦臀、瘦腿以及整體瘦身等知識，從局部減肥到整體瘦身，用簡單的語言和直觀的圖片教給你有效的減肥方法。
希望本書的智慧可以幫助你脫胎換骨，修煉成為優雅的美麗“瘦”佳人！

目錄

章 減肥——有多少思路就有多少齣路
節 警惕減肥誤區
1.女性減肥的三個危險期
2.減肥首先要補充氣血
3.隻吃菜並非減肥“絕招”
4.節食減肥害處多多
5.減肥藥品的潛在危害
6.選錯針灸減肥醫院如入虎口
7.減去體重，全靠暴力運動？
8.五大減肥誤區，你犯瞭哪條？
9.減肥慎防營養失竊
第二節 按摩減肥必修課
1.肥胖標準知多少
2.手指點一點，體重減一減
3.按摩減肥小顧問
4.按摩減肥禁忌證
5.按摩減肥的優點
6.十種常用按摩手法與技巧
7.如何順利度過減肥平颱期
★減肥按摩館之手部按摩
第二章 美膚瘦臉——嬌嫩小臉新鮮齣爐
節 養齣來的美麗肌膚
1.一條熱毛巾就能在傢做SPA
2.麵部皮膚按摩小錦囊
3.按摩，讓你的皮膚吹彈可破
4.兩分鍾緊緻麵部，舒緩抬頭紋
5.幫你輕鬆除去魚尾紋
6.皮膚曬傷後的救護法則
7.五個秘方養齣女人好氣色
8.你必須知道的四個護膚方法
9.不良行為是美貌的大敵
10.油性皮膚的保養
11.選對時間給肌膚喝水
第二節 嬌巧小臉新鮮齣爐
1.臉部之美
2.不同臉型的瘦臉對策
3.明星都青睞的瘦臉小動作
4.瘦臉美人的麵部肌膚緊緻操
5.瑜伽瘦臉功
6.把下巴變尖很簡單
7.快速減去浮腫臉的自我按摩法
8.OL族麵部腱美隻需五分鍾
9.養成小臉美人的四大絕招
10.能幫你瘦臉的五個飲食習慣
11.不能做麵部按摩的四類皮膚
★關膚瘦臉按摩館之麵部按摩
第三章 美胸隆胸——做凸凹有緻的麯綫達人
節 正看成“嶺”側成“峰”
1.胸部之美
2.豐胸三步麯，提高乳房支撐力
3.昂首“挺胸”的秘密——自然美
4.洗齣來的傲人
5.和“副乳”說再見
6.按摩乳房，消除下垂
7.讓乳頭、永遠粉嫩
8.懶人床上按齣迷人
9.乳房保健操，做個“挺好”的女人
10.OL族謹防乳房下垂
第二節 乳房悄悄話
1.閤適的文胸給你胸前美的風景
2.乳房的一生嗬護計劃
3.五個愛胸要點讓疾病走開
4.該“鬆綁”時就“鬆綁”
5.嗬護乳房四要素
6.平時多留意，乳房少問題
7.危害胸部健康五大不良姿勢
8.女性美胸護理的五大禁區
★關胸隆胸按摩館之胸部按摩
第四章 “腰”窕淑女，君子好逑
第五章 排毒美腸——拒絕小肚腩
第六章 美麗“翹”佳人
第七章 擊“腿”脂肪，縴細玉腿
第八章 整體瘦身，完美體綫

作者介紹

文摘

序言