從芳香療法開啓幸福的味道 9787508615905 中信齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳秀麗 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 幸福感
• 身心健康
• 情緒療愈
• 生活方式
• 自我提升
• 中信齣版社
• 健康養生
• 女性

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508615905

商品编码：29905866138

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

書名：從芳香療法開啓幸福的味道

定價：26.00元

作者：陳秀麗

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787508615905

字數：85000

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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DIY你的精油秘訣 獨創、獨享你的精油香水 美肌、美發、美妙心情 形成你的精油魔法組閤 清新口氣、去除腳氣、通暢腹氣 做個由裏到外的香美人 做個精油芳療達人，做個幸福達人 愉悅時光、揮彆憂傷、美妙身體… 幸福就在精油的香味中，在你手中 《從芳香療法開啓幸福的味道》 一本簡便、易行、精華的精油DIY使用手冊 一本專門嗬護心靈、改變心情的精油入門書 ★以天生的體態判斷你個人的情感類型 ★分析20種精油聖草的芳香妙用 ★指導你調養心靈的5大芳療運用法 ★穩定情緒的15種DIY芳療妙方 ★S.O.S急救芳療法輕鬆上手，隨時保持好心情

內容提要

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風靡颱灣的芳香療法入門手冊！這是一本專門嗬護心靈、改造心情的精油芳香療法入門手冊。 本書主要分5大部分：1.以天生的體態判斷你個人的情感類型；2.分析瞭20種常用精油的芳療妙用功能；3.指導你調養心靈的5種芳療運用法；4.穩定失衡情感的15種DIY芳療方法；5.S.O.S急救芳療法輕鬆上手使你擁有健康好身體。
有瞭這本書，就可以輕鬆DIY屬於你自己的精油配方，擁有植物精華環繞的好氛圍，好心情也會時時伴隨著你！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索自然的療愈力量：現代健康與生活方式的深度指南 一部關於身心平衡、精油應用、自然療愈與現代生活美學的綜閤性著作。 本書深入挖掘瞭人類與自然界之間古老的連接，聚焦於如何運用植物的力量——尤其是精油的芳香分子——來改善我們的日常生活質量，達到深層次的身心和諧。它不是一本簡單的精油“使用手冊”，而是一部融閤瞭科學研究、傳統智慧與現代生活實踐的深度指南，旨在幫助讀者構建一個更健康、更有感知力的生活體係。 第一部分：芳香的科學與藝術——打開感官的秘密通道 本部分將帶領讀者穿越芳香療法的曆史長河，從古埃及的宗教儀式到現代醫學的臨床應用，係統地梳理瞭芳香療法（Aromatherapy）的起源、演變及其背後的科學原理。 1. 嗅覺的神經科學基礎： 深入剖析嗅覺如何直接作用於邊緣係統，影響情緒、記憶和內分泌。我們探討瞭嗅覺受體的工作機製，以及特定的芳香分子如何觸發大腦中與壓力管理、愉悅感和警覺性相關的區域。理解瞭這些底層機製，纔能更有效地選擇和運用精油。 2. 精油的植物化學構成： 詳細解讀瞭不同植物提取物（如萜烯、酯類、醛類等）的化學特性及其對應的生理效應。書中通過圖錶和案例，區分瞭真正的高品質純精油與閤成香精的區彆，強調瞭“品質決定療效”的關鍵原則。我們審視瞭蒸餾、冷壓等提取工藝對最終産品質量的影響。 3. 芳香療法的應用光譜： 介紹精油在緩解焦慮、改善睡眠、提升專注力、以及支持呼吸係統健康等方麵的循證醫學研究進展。內容涵蓋瞭皮膚吸收、吸入法以及在特定健康挑戰（如經期不適、輕度炎癥反應）中的輔助應用。 第二部分：定製你的“味道日記”——精油配方的實踐哲學 成功的芳香療法在於“個性化”和“目的性”。本部分著重於如何像一位藝術傢一樣調配屬於自己的芳香作品，以應對現代生活中遇到的復雜挑戰。 1. 基礎配方與安全指南： 提供瞭從基礎的稀釋比例（載體油的選擇與搭配，如荷荷巴、甜杏仁、椰子油等）到特定場景（如按摩、沐浴、室內熏香）的精確操作指南。嚴格強調瞭光敏性、禁忌人群（孕婦、嬰幼兒、特定慢性病患者）以及內服的風險與專業性要求。 2. 情緒調理的“味道藍圖”： 針對現代人普遍麵臨的壓力、倦怠（Burnout）和情緒波動，構建瞭一套係統性的精油情緒應對矩陣。例如，如何通過柑橘類精油的振奮作用對抗下午的“能量低榖”；如何利用花香和樹木類精油建立心理邊界感，應對職場人際壓力。 3. 芳香與身體的連接： 探討瞭精油在局部護理中的應用。這不僅僅是美膚，更是關注皮膚的屏障功能、微循環和組織修復。詳細介紹瞭針對肌肉酸痛、水腫、皮膚乾燥等問題的復方油製作，並結閤瞭淋巴引流和穴位按壓的手法介紹，實現“精油+手法”的協同效應。 第三部分：生活美學的重塑——將自然療愈融入日常空間 本書的宏大願景是將芳香療法從“治療手段”提升為一種“生活方式”。它指導讀者如何通過環境的氣味管理，重塑居住和工作的空間體驗。 1. 打造功能性嗅覺空間： 探討瞭如何根據不同房間的功能（臥室、書房、廚房、玄關）選擇最適宜的香氣主題。例如，在書房應側重於提升認知功能的迷迭香或薄荷；在臥室則應側重於深度放鬆的薰衣草或岩蘭草，以優化生物節律。 2. 季節與氣味的對話： 引入瞭順應自然節律的芳香實踐。跟隨四季更迭，調整香氣配方。春季的排毒與煥新（如杜鬆、檸檬），夏季的清涼與淨化（如薄荷、茶樹），鞦季的滋養與安定，以及鼕季的溫暖與免疫支持（如肉桂、薑）。 3. 個人護理與“自我寵愛儀式”： 引導讀者將日常的護膚、沐浴、梳洗過程變成有意識的“感官儀式”。介紹如何自製芳香身體磨砂膏、舒緩足浴鹽，以及如何使用滾珠瓶（Rollerball）在關鍵時刻進行“氣味急救”。強調“慢下來，去聞”這一行為本身帶來的正念價值。 第四部分：超越精油——整體健康視角下的芳香整閤 本書的深度在於它不將精油視為孤立的工具，而是將其置於一個更廣闊的健康生態係統中去考量。 1. 飲食與芳香的協同作用： 探討瞭可食用精油（Culinary Grade Essential Oils）在提升食物風味和營養吸收方麵的作用，並提供瞭安全的烹飪指南。同時，強調瞭營養素（如維生素、礦物質）對身體處理和代謝芳香物質的重要性。 2. 芳香與冥想及正念練習： 結閤瞭呼吸訓練和特定香氣的引導，以加深冥想體驗。精油作為“氣味錨點”，幫助練習者更快地進入專注狀態，並將這種平靜感帶入日常。 3. 建立你的可持續芳香庫： 關注精油的采購倫理、儲存條件和保質期管理。鼓勵讀者支持負責任的農業實踐，並瞭解如何從源頭上確保所用精油的純淨度和有效性。 總結： 本書是一份邀請函，邀請讀者從被動的“接受氣味”轉變為主動的“創造和選擇氣味”。它提供瞭一套全麵且平衡的工具箱，幫助現代人駕馭身心的復雜需求，用最自然、最古老的力量，為自己的生活增添一份清晰、平衡與持久的幸福味道。它倡導的不是逃避，而是更深刻地參與到自己的健康管理中去，通過嗅覺這一最原始的感官，重新校準內在的羅盤。

评分☆☆☆☆☆

初拿到這冊書時，我原本以為它會是一本枯燥的理論匯編，畢竟“芳香療法”這個主題聽起來就帶著一絲專業和嚴肅。然而，事實完全齣乎我的意料，作者以一種近乎散文詩般的筆觸，將那些復雜的概念娓娓道來，聽起來像是老朋友在分享她多年來的生活心得。那種娓娓道來的敘述方式，讓人感到無比的親切和放鬆，完全沒有閱讀障礙。書中對於不同植物精油特性的描述，絕非簡單的化學成分羅列，而是融入瞭大量的感性認知和生活應用場景，使得抽象的知識變得具體可感。比如，她描述薰衣草的氣味如何能安撫焦躁的靈魂，那段文字讀起來，我幾乎能聞到那股熟悉的、略帶甜意的花香，瞬間心緒都平靜瞭幾分。這種將科學與藝術完美融閤的錶達，是這本書最讓我贊嘆的地方，它成功地將一種看似高深的領域，拉近到瞭我們每一個普通人的生活之中，讓人覺得幸福唾手可得。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得極其巧妙，層次分明，邏輯清晰，像是一張精心繪製的地圖，引導著讀者逐步深入探索。它並非將所有知識一股腦地傾倒給你，而是采取瞭一種循序漸進的方式，讓你在不知不覺中吸收和內化。從基礎的入門知識，到進階的配方調配，再到最終應用於情緒和環境的實踐，每一步都鋪墊得恰到好處。我特彆喜歡它對“氣味記憶”這一章節的處理，作者引用瞭很多文學作品中的經典片段，來佐證氣味與情感的深度聯結，這極大地拓寬瞭我的理解維度。讀完這一部分，我開始反思自己生命中那些被遺忘的、卻又無比重要的瞬間，原來很多深藏的情感，都和某種特定的氣味緊密地捆綁在一起。這種內省式的閱讀體驗，遠超齣瞭我對於一本“實用指南”的預期，它更像是一本關於如何與自我對話的哲學小書。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，更多體現在其傳遞齣的那種積極、樂觀的生活態度上。它不隻是教你如何使用精油，更重要的是，它在潛移默化中影響你對“幸福”的定義。作者似乎在用她自己的生活哲學告訴我們：幸福不是遙不可及的目標，而是存在於每一個細微的、可以被感知的瞬間裏，比如清晨第一縷陽光下的露水味，比如雨後泥土散發的清新氣息。她用充滿畫麵感的語言，將這些日常的“微小確幸”放大，讓我們重新學會去關注和珍視它們。讀完這本書，我感覺自己的感官被重新喚醒瞭，走路時會下意識地去捕捉路邊新開花朵的芬芳，烹飪時也會留意食材混閤後産生的微妙層次感。這是一種從外在工具到內在感知的全麵升級，它讓人從“生存”的忙碌中抽離齣來，開始真正地“生活”起來，體驗更加豐盈和細膩的生命質感。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書的排版和設計細節，這絕對是齣版界的一股清流。它打破瞭傳統工具書的刻闆印象，用一種近乎藝術畫冊的精緻度來呈現內容。大量的留白，恰到好處的插圖，以及那種讓人感到舒適的字號和行距，都極大地提升瞭閱讀的愉悅感。即便是需要查閱特定信息時，那種流暢的翻閱體驗也讓人心生歡喜。更難能可貴的是，它在保持美觀的同時，內容深度也絲毫沒有打摺，這對於追求品質的讀者來說，是至關重要的平衡點。這本書的整體感覺是：輕盈而不失深度，實用卻充滿美感。它成功地將“療愈”的概念具象化瞭，讓我相信，美好的事物本身就帶有治愈人心的力量，而這本書，正是這種力量的絕佳載體。它讓我對未來生活的美好憧憬，又增加瞭一抹亮麗的色彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種淡雅的色彩搭配，配閤上精緻的字體排版，一下子就抓住瞭我的注意力。翻開扉頁，就能感受到一股清新脫俗的氣息撲麵而來，仿佛置身於一個充滿花香和草木芬芳的秘密花園。作者的文字功底非常紮實，行文流暢自然，讀起來毫無滯澀感，每一個段落都像是一次精心的雕琢。我尤其欣賞作者在敘事手法上的巧妙運用，她總能在不經意間拋齣一個引人深思的小細節，讓你忍不住想要一探究竟。而且，這本書的裝幀質量也極其齣色，紙張的觸感溫潤細膩，即便是作為收藏品也絕對是上上之選。每一次捧讀，都像是一次心靈的洗滌，那些關於美好生活的憧dù，在字裏行間得到瞭最溫柔的描摹。它不僅僅是一本書，更像是一個精緻的藝術品，擺在書架上都能提升整個空間的格調。這本書的整體氣質是那種沉靜而有力量的，不浮誇，卻能深深地打動人心。