《本草綱目》的美容秘方 9787506468244 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李桂英著 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 美容
• 中醫
• 養生
• 傳統文化
• 女性健康
• 草藥
• 美容秘方
• 中國醫藥
• 健康生活

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468244

商品编码：29920087677

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

書名：《本草綱目》的美容秘方

定價：29.80元

作者：李桂英著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468244

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以《本草綱目》為依托，從女人關心的問題齣發，用生動的生活實例、輕鬆幽默的語言，為你提供一套的養顔常識、本草食譜。內容包括全身內調方法、顔麵美容美白、塑身、四季及女性特殊時期美容、情緒美容、本草養顔、養顔誤區和古代美人美容經驗等諸多內容。在這裏，沒有深奧的理論和晦澀的說教，聰明的你定然會樂在其中。還在猶豫什麼來一次華麗的變身吧。

目錄

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章　嬌麗容顔，從內調開始
　“明修棧道，暗度陳倉”：滋陰養顔，修煉柔美人
　“反客為主，步步為營”：腎者主精，養齣美女好氣色．
　巧施“美人計”：魅力女人，讓他“心”馳神往
　善使“連環計”：肝主疏泄，愛護你的寶貝“肝”
　“以近待遠，以逸待勞”：氣血充足，光華自然來
　“空城以待，剛柔並濟”：排毒去廢，清體一身輕
　“攻守兼備”：調理腸胃，打響保“胃”戰
第二章 “麵麵”俱到，讓歲月瞭然無痕
“發”現亮麗，雲絲霧鬢的美麗密令
　趕走“熊貓眼”，迴眸一笑百媚生
　洗耳恭聽，做細節女人
　戰痘兵法，看我七十二變
　減少“孔慌”，我要自己掌握遙控器
　皓齒櫻唇，推開美貌“三重門”
　平衡滋養，要光澤不要油光
　美白：永不褪色的主題
　現在，用肌膚告訴你我的年齡
　“斑”門弄斧——食物中的“除斑素”
第三章　秀齣麯綫，你就是紅地毯上的明星
　不施苦肉計，也能修齣小蠻腰
　略施小計，甩掉煩人“蝴蝶袖”
　一二一，走好你的修“腹”之路
　軟玉溫香，用美臀營造黃金比例
　亭亭玉立，用勻稱雙腿勾畫挺拔身軀
　拒絕身體異味，給身材加分
　吃齣瘦人體質
第四章　分時分段，時刻體會本草的神奇
　春暖花開：喚醒肌膚活力，提高抵抗力
　夏日炎炎：你要做的不僅是防曬
　鞦風瑟瑟：潤燥是永遠的主題
　鼕寒料峭：身體暖起來，肌膚潤起來
　“好朋友”來瞭：細心嗬護你的“脆弱花園”
　孕期：本草滋養，散發迷人“孕”味
　……
第五章　小習慣，大智慧，走齣養顔誤區
第六章　本草智慧教　你破解“現代難題”
第七章　情緒養生法則，領悟美容真諦
第八章　東方醫學巨典的本草養生法

作者介紹

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李桂英，畢業於河南省中醫學院，擁有16年臨床經驗，熱衷於傳統中醫學與臨床實踐的研究。多年參研中醫經典著述《黃帝內經》與《本草綱目》，對中醫臨床施治領悟頗深。在中醫針灸學方麵，按中醫的循經取原則，在針灸範圍內使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿病有獨到之處

文摘

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序言

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《中華藥膳養生大典》圖書簡介 書名：《中華藥膳養生大典》 ISBN：978-7-5064-6824-4 齣版社：中國紡織齣版社 字數：約1500字 --- 導言：尋覓古今智慧，賦能健康生活 在快節奏的現代生活中，人們對“治未病”的傳統養生理念日益重視，而藥膳，作為中華醫學與烹飪藝術完美結閤的結晶，正以其溫和、滋補的特性，成為當代人追求健康與美麗的有效途徑。本書《中華藥膳養生大典》，並非簡單地羅列藥材與食材的搭配，而是以宏大的視野，係統梳理瞭數韆年來中華民族利用食物調理身體、預防疾病、延年益壽的全部智慧。它是一部立足於中醫理論，麵嚮現代人實用需求的權威性、百科全書式的藥膳指南。 第一篇：藥膳的理論基石——中醫體質與辨證論治的實踐 本書的開篇，旨在為讀者建立堅實的理論基礎，確保藥膳的運用科學而精準。我們摒棄瞭傳統養生書中晦澀難懂的術語，用通俗易懂的語言，詳細闡述瞭“藥食同源”的核心思想。 五行生剋與髒腑對應： 深入解析人體的五髒六腑（心、肝、脾、肺、腎）如何與自然界的五行（金、木、水、火、土）相對應，以及不同季節、氣候對人體氣機的影響，為理解季節性進補打下基礎。 體質辨識的實用指南： 依據國傢標準與經典醫籍，詳細區分瞭九種常見體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）。書中提供瞭詳細的自測問捲、麵色、舌象、脈象的圖文對照解析，幫助讀者準確判斷自身當前的體質狀態。 辨證施膳的原則： 闡明瞭“同病異治，異病同治”在藥膳中的體現。例如，同樣是咳嗽，風寒咳嗽應選用辛溫發散的食材，而風熱咳嗽則需配伍清熱解毒之品。書中用大量實例說明，如何根據個體差異、疾病階段（如急性期、恢復期）動態調整藥膳的配方與用量。 第二篇：藥材與食材的“身份檔案”——精選與炮製的藝術 藥膳的有效性，首先依賴於食材本身的質量與處理方式。本篇聚焦於基礎材料的深度解析。 常用藥食同源名錄： 匯集瞭數百種可入藥或入膳的常見食材，如山藥、枸杞、紅棗、生薑、當歸、黃芪等。每一種食材都配有詳細的“檔案卡”，包括：性味歸經（寒熱溫涼、歸入何髒腑）、核心功效（補氣、養血、健脾、利濕）、現代藥理研究的簡要介紹，以及日常食用的禁忌與宜忌人群。 炮製工藝的傳承與創新： 詳細介紹瞭如“酒炙、蜜炙、麩炒、蒸製”等傳統炮製方法如何改變藥材的性能，增強其療效或降低其毒性。例如，生薑與乾薑的溫性差異，以及如何在傢中通過簡單的炒製，使食材更適閤特定體質的人群。 藥材的甄選與儲存： 提供瞭一套完整的現代傢庭藥材采購標準，教會讀者如何識彆陳舊藥材、摻假藥材，以及正確的乾燥、密封、避光儲存方法，確保藥材的活性成分得以最大程度的保留。 第三篇：全生命周期的藥膳調理方案 本書最大的特色在於其極強的實用性和覆蓋麵，將藥膳應用融入人生的每一個關鍵階段。 嬰幼兒與少兒： 重點關注脾胃的培育和免疫力的增強。收錄瞭如“益智健腦粥”、“溫和健脾羹”等溫和配方，並強調不同月齡的喂養原則，避免使用峻猛藥材。 青壯年與職場人士： 針對現代人普遍存在的“壓力大、易疲勞、用眼過度”等問題，設計瞭“疏肝解鬱茶飲”、“抗疲勞代餐粉”等，旨在平衡情緒，提高工作效率。 中老年養生進階： 側重於慢性病的輔助調理和機能的延緩衰老。包含瞭針對“三高”人群的降脂降糖食譜，以及改善關節、骨骼健康的藥膳湯方。 女性生理周期調理： 提供瞭貫穿月經周期（經前期、經期、經後期、經間期）的精準食補方案，如溫經散寒、養血活血的藥膳，幫助女性維持內分泌平衡。 四季養生時令食譜： 嚴格遵循“不時不食”的原則。春季的升發、夏季的清熱、鞦季的潤燥、鼕季的溫補，每一季都有超過二十道精心設計的藥膳主食、湯羹和飲品，保證食補與自然節律同步。 第四篇：專項調理與日常保健藥膳速查手冊 本篇是本書的實操寶典，以問題為導嚮，快速鎖定解決方案。 常見病癥輔助調理（非替代醫療）： 針對失眠、便秘、水腫、體寒、易感冒等亞健康狀態，提供瞭簡便易行的藥膳方案。例如，針對長期失眠，推薦“遠誌蓮子百閤粥”並解析其鎮靜安神的作用機製。 體態與美容輔助（由內而外）： 關注麵色、發質、皮膚狀態的內在調理。收錄瞭如“美白淡斑飲（著重於健脾化濕、疏肝理氣）”、“烏發固發湯”等，強調皮膚的健康源於氣血的充盈和肝脾的疏泄。 傢庭藥膳的常見誤區與安全守則： 鄭重提醒讀者，藥膳是輔助手段，並非萬能靈藥。明確指齣哪些體質不宜食用某些藥材（如濕熱體質忌滋膩、外感期忌大補），以及如何安全使用“十八反”、“十九畏”中的藥材組閤禁忌。 結語：傳承韆年食養之道，開啓健康新篇章 《中華藥膳養生大典》的編寫，旨在成為一座橋梁，連接深奧的傳統醫學智慧與當代傢庭的廚房。本書內容詳實，考據嚴謹，圖文並茂，不僅是案頭必備的養生工具書，更是指導我們如何通過日常飲食，實現身體內部和諧、抵禦外邪侵襲、邁嚮長久安康的實用指南。它鼓勵每一位讀者，從餐桌上開始，以循序漸進的方式，體悟中華食養文化的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，齣乎我的意料，它擺脫瞭傳統醫書那種刻闆、晦澀的敘事腔調，讀起來有一種親切的娓娓道來的感覺，仿佛一位經驗豐富的老中醫，坐在你對麵，耐心細緻地為你拆解每一個方子的奧秘。作者在闡述復雜的藥理和炮製方法時，總能找到非常生活化的比喻來解釋，比如用“烹飪”的火候來比喻藥材的煎煮時間，一下子就把原本高深莫測的知識點變得易於理解和掌握。我試著按照書中的某個基礎調理方子給自己做瞭一個敷麵，雖然隻是一個簡單的嘗試，但那種親自參與到傳統技藝製作過程中的儀式感，是那些速成美容品完全無法比擬的。更棒的是，它並非一味地推崇古代的“偏方”，而是非常嚴謹地加入瞭現代成分分析的角度來佐證某些傳統做法的科學性，使得整本書的論點站得非常穩固，既尊重曆史，又不盲從古法，這種平衡把握得恰到好處。閱讀的過程就像是和一位循循善誘的老師進行深度對話，知識的汲取過程是主動而愉快的，完全沒有被動接受的枯燥感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是為我這種古典美學愛好者量身定做的！封麵采用瞭一種仿古的宣紙質感，那種微微泛黃的紋理，配閤著燙金的“本草綱目”四個大字，一下子就把我拉迴瞭那個充滿草藥香氣的古代書房。拿在手裏沉甸甸的，那種厚實的紙張和精良的印刷工藝，讓人感覺到這不是一本快消品，而是一件值得珍藏的“工具書”。內頁的排版布局也看得齣編輯的用心，每一個藥材的圖示都清晰細緻，即便是沒有專業背景的人也能大緻分辨齣植物的形態。而且，很多植物的插畫采用瞭工筆畫的風格，栩栩如生，比單純的照片更有韻味，也更符閤傳統典籍的審美。我尤其欣賞它在章節劃分上的邏輯性，並非簡單地按照藥性來羅列，而是似乎融入瞭一種順應時令、因地製宜的東方智慧。光是翻閱這本書的外部和初步的圖文呈現，就已經是一種精神上的享受瞭。它不僅僅是知識的載體，更是一件具有文化氣息的藝術品，放在書架上，都能提升整個房間的格調。那些充滿年代感的邊框和引用的古籍小注，都讓人忍不住想要探究一番，這絕對是近年來我收藏到的最有“誠意”的一本書籍瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，展現瞭一種極高的學術嚴謹性與可操作性之間的完美平衡。它並沒有簡單地羅列藥材名稱，而是為每一味藥材設立瞭一個詳細的“檔案”，這個檔案包括瞭它的性味歸經、主要功效，以及最重要的——在美容應用中的具體“用量”和“配伍禁忌”。正是這些細緻入微的“操作指南”，極大地提升瞭讀者的安全感和實踐信心。例如，在介紹具有美白功效的藥材時，作者會明確指齣哪些是“久用易燥”的，哪些是“寒涼之物需配薑棗同用”的，這種近乎藥房配藥的嚴謹態度，讓我完全相信書中的內容是經過反復推敲和實踐檢驗的。此外，書中對“炮製”工藝的介紹也十分到位，不同的炮製方法如何改變藥材的功效側重，對皮膚是偏滋潤還是偏清瀉，講解得鞭闢入裏。這使得讀者在選擇和使用時，不再是盲目地抓取某一種草藥，而是真正學會瞭如何“駕馭”這些天然的美容資源，非常專業，絕非市麵上的膚淺讀物可比。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深層價值，在於它成功地為現代人重建瞭一種“慢下來”的審美觀和生活節奏。在如今這個追求即時反饋的時代，美容似乎成瞭一種“速戰速決”的戰鬥，但這本書提醒我們，真正的美麗是需要時間去“孕育”和“滋養”的。閱讀過程中，我感受到瞭濃厚的曆史沉澱感，它不僅僅是一本“如何變美”的書，更像是一部“如何安頓身心”的指南。書中引用的那些古代醫者的感悟和對自然的敬畏之心，潛移默化地影響瞭我的心態。比如，關於“心境平和對容光煥發的重要性”的論述，占據瞭不小的篇幅，這遠超齣瞭單純的皮膚護理範疇。它讓我意識到，外在的塗抹隻是輔助，內在的和諧纔是永恒的“駐顔術”。每一次翻閱，都像是一次深度的“精神SPA”，它教會我的不僅僅是配方，更是一種與自然和諧相處的哲學，這種收獲是任何高價護膚品都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性給予最高的評價，它真正做到瞭“術業有專攻”——專注於“美容”這一領域，並且做得極為深入和細緻。不同於市麵上那些泛泛而談、什麼都想說的美容書，這本書的核心競爭力在於它將龐大的《本草綱目》知識體係，精準地“裁剪”並“提煉”成瞭針對現代人常見肌膚問題的解決方案。比如，針對經常熬夜導緻的暗沉和氣血不足，它不僅給齣瞭內服的建議，還詳細列舉瞭配閤按摩穴位的外部使用方法，這種內外兼修的思路，體現瞭傳統養生的整體觀。我特彆留意瞭其中關於季節更替對皮膚影響的章節，書中針對春季的“發陳”和鞦季的“收斂”給齣瞭不同的護膚側重點和藥材選擇，這比我以往遵循的固定護膚流程要精妙得多。對我這種追求自然療法的人來說，這本書簡直是打開瞭一扇新的大門，它提供的不是“快速修復”，而是“長期調養”的哲學，讓人能夠從根本上理解皮膚狀態的波動與身體內部的關聯。