基本信息

書名:高職大學生心理素質提升

定價：33.00元

售價：19.5元,便宜13.5元,摺扣59

作者:阮書雲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787121306723

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平塑

開本：

商品重量：0.4kg

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內容提要

本書緊扣大學生緊密相關的學習與生活問題展開，從各個方麵闡述大學生心理健康問題，既有理論基礎，又有實踐經驗，更有案例分析。在各個章節中，穿插案例和心理測試題目，幫助大學生認識自我，學會一些心理減壓方法，這無疑具有很強的現實意義。內容包括大學生心理健康的標準與內涵、人格與心理健康、愛情與心理健康、人際關係與心理健康、網絡心理健康、學習與心理健康、自我認識與生涯規劃、心理谘詢與治療、珍愛生命與心理危機乾預，等等。

目錄

目 錄
章 美好人生從心開始——高職生心理健康導論1
心理案例1
心理課堂2
節 走進浩瀚的心靈——科學的心理健康觀2
一、現代健康新概念2
二、心理健康的含義與標準3
三、高職生心理健康的標準4
第二節 為心靈播撒陽光——高職生心理健康的維護5
一、高職生心理健康維護的策略5
二、高職生心理健康維護的方法5
心靈瑜伽12
心理測試13
活動訓練15
作業反思16
第二章 心靈綠洲——高職生心理谘詢18
心理案例18
心理課堂18
節 心理谘詢知多少——心理谘詢的概念和對象19
一、什麼是心理谘詢19
二、心理谘詢的原則21
三、心理谘詢的對象23
第二節 如虎添翼助我成——高職生心理谘詢的類型和尋求策略23
一、高職生心理谘詢的類型23
二、高職生尋求心理谘詢的策略26
心靈瑜伽28
心理測試29
活動訓練32
作業反思35
第三章 解開心靈密碼——高職生常見心理問題36
心理案例36
心理課堂37
節 心理問題大揭秘——高職生常見的心理問題及其應對37
一、正常心理與異常心理的區分37
二、高職生常見的心理睏擾及其應對39
三、高職生常見的心理障礙及其應對43
四、高職生常見的精神病性障礙及其應對47
第二節 經典的心理治療方法47
一、行為療法47
二、認知療法49
三、精神分析療法50
四、森田療法51
心靈瑜伽53
心理測試53
活動訓練55
作業反思58
第四章 做情緒的主人——高職生情緒管理59
心理案例59
心理課堂60
節 初識情緒——瞭解情緒的本質60
一、什麼是情緒60
二、高職生的情緒特點61
第二節 晾曬心情——高職生常見的情緒睏擾62
一、抑鬱情緒及其調適62
二、焦慮情緒及其調適[]63
三、嫉妒情緒及其調適65
四、自卑情緒及其調適68
第三節 培養情商——做自己情緒的主人71
一、高職生情緒健康的標準71
二、培養積極情緒的途徑71
心靈瑜伽77
心理測試80
活動訓練83
作業反思86
第五章 溝通你我他——高職生人際交往87
心理案例87
心理課堂88
節 初識人際——瞭解人際交往89
一、人際交往的一般過程89
二、高職生人際交往的特點90
三、人際交往的影響因素91
第二節 改善人際——處理人際關係中的睏惑94
一、手足無措的寢室關係94
二、漸行漸遠的故友關係96
三、“捉摸不定”的師生關係97
第三節 提升社交商——培養人際交往的能力98
一、把握人際交往的原則98
二、矯正人際交往中的認知偏差100
三、優化人際交往的藝術103
心靈瑜伽107
心理測試109
活動訓練114
作業反思119
第六章 我的人生劇本——高職生人格發展120
心理案例120
心理課堂121
節 認識自己嗎——人格概述121
一、什麼是人格121
二、人格的特徵121
三、人格的結構122
第二節 你我的人格——人格與高職生的身心發展125
一、人格的影響因素125
二、高職生人格發展偏差128
第三節 做一個人格健全的人——高職生健康人格的培養131
一、高職生健康人格的標準131
二、高職生完善人格的原則132
三、培養健康人格的方法133
心靈瑜伽136
心理測試137
活動訓練143
作業反思146
第七章 披荊斬棘——高職生壓力管理與挫摺應對147
心理案例147
心理課堂148
節 壓力、挫摺探源——壓力與挫摺概述148
一、壓力與挫摺的含義148
二、壓力與挫摺來源149
第二節 直麵冷靜——高職生壓力和挫摺的産生、反應特點及影響150
一、高職生壓力與挫摺的産生與反應特點150
二、壓力與挫摺對高職生的影響154
第三節 解決之道——高職生壓力管理與挫摺應對155
一、輕鬆麵對壓力，提高抗壓能力155
二、積極應對挫摺，提高挫摺承受力156
三、常見的心理防禦機製158
心靈瑜伽161
心理測試162
活動訓練164
作業反思168
第八章 珍愛生命——高職生心理危機與生命教育169
心理案例169
心理課堂170
節 生命礁石——細說心理危機170
一、高職生心理危機概述170
二、高職生常見心理危機170
三、高職生心理危機的特徵172
四、高職生心理危機的誘因173
第二節 生命的隕落——聊聊自殺那些事174
一、高職生自殺現狀174
二、自殺行為的徵兆176
三、自殺危機的乾預176
第三節 生命教育——呼喚與拯救生命的活力與尊嚴178
一、生命教育概述178
二、實現心理健康教育與生命教育相融閤180
心靈瑜伽182
心理測試185
活動訓練188
作業反思190
主

作者介紹

教育碩士，副教授，學院中青年骨乾教師。1992年7月畢業至今，一直從事思想政治理論課與心理健康教育課教學工作，兼任大學生心理輔導與心理谘詢教師。曾擔任過德育教研組長、心理谘詢室主任等職務。近年來主持二項區級課題（其中一項為重點），參與瞭六項區級和五項院級課題研究，公開發錶思想教育與心理教育方麵的論文達20多篇，且有多篇先後榮獲廣西職業教育教學論文評選一、二、三等奬；參編（副主編）大學生心理健康教育教材二部，主持一門院級精品課程項目；先後二次榮獲院級科研先進工作者稱號。研究方嚮和專長是大學生心理健康和思想政治理論課教育與教學，主要包括心理健康狀況測查、心理谘詢與輔導、挫摺與生命觀教育、貧睏生心理幫扶、心理素質整體提升、人生觀與核心價值觀引導等方麵的研究工作。

文摘

序言