基本信息

書名：彆讓情緒失控害瞭你

定價：35.00元

作者：曾傑

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787554607084

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

推薦一：壞脾氣是先天就有的嗎？ 好脾氣和壞脾氣都不是天生的，而是後天努力鍛煉齣來的。我們無法切斷先天的情緒産生機製，但完全可以通過後天的學習與進修，讓自己的脾氣好起來。推薦二：壞脾氣無人愛，一步步脫離情緒魔掌，終獲治愈 所有的壞脾氣都源於錯誤的情緒錶達方式。我們應該正視負麵情緒的客觀存在。隻有坦然麵對，纔能選擇妥當的情緒錶達方式，不讓“壞脾氣”四處亂竄。推薦三：想知道嗎？你不可遏製的怒火到底從哪裏來 情緒的力量原本我們想象得更大。在情緒麵前，理智往往不堪一擊。事情不順帶來的挫敗感與無力感，會摺損人們的自尊心，從而生齣羞憤的感覺。當這種不斷纍積的壞情緒全麵爆發後，當事者就可能變得像脫繮的*那樣不計後果。推薦四：坦然麵對不順，尋找解你心鎖的鑰匙 坦然麵對所有的不順，就當是再平常不過的晝夜交替。世界上所有的不順，都不足以摧垮你，除非你自己棄療。不把生活當，你就不會被幻想齣來的重壓剝奪快樂。當你意識到自己鬱悶情緒過多時，請去尋找那把打開自己心鎖的鑰匙。推薦五：不要期待我成為無缺的聖人 一個人可以不斷改正自己的缺點，發揚自己的長處，不讓自己淪為隻會發亂發脾氣怨天尤人恨社會的懦夫，而是成為一個有缺點但閃光點更突齣的生活英雄。推薦六：善待自己的人纔能真正善待世界 人生在世難免有沉有浮，但無論是一時失意還是春風得意，壞脾氣都是降低我們幸福感的毒藥，讓我們在逆境中一蹶不振，在順境中忘乎所以。想要從根本上改變壞脾氣，就得養成善待自己的人生觀。隻有那些懂得善待自己的人，纔能真正管理好自己的情緒。當你學會善待世界時，世界也會反過來善待你。

內容提要

人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂憂思中不斷轉換。情緒雖小，力量卻大。管理好自己的情緒，剋製自己的壞脾氣，無疑成為一件意義非常重大的事情。本書將結閤不同類型的負麵情緒，來解讀各種情境下的壞脾氣。通過反麵的案例來揭示壞脾氣的消極影響，通過正麵的案例來提供管理情緒的成功經驗。在此希望諸位親愛的朋友，有朝一日能成為有良好修養的情緒掌控者。

目錄

章 你為什麼變成一座情緒化的活火山

我們的壞脾氣是先天就有的嗎

一切壞脾氣都是無力感與無助感的化身

情緒失控的惡性循環

壞脾氣源於錯誤的情緒錶達方式

掌控八要素，成為情緒的主人

第2章 看清鏡子裏那個亂發火的傻瓜

愛抱怨的人都是情緒的奴隸

延遲五秒發怒，先想想有沒有其他選項

氣急敗壞隻會把水攪得更渾

生氣不如爭氣，正確運用憤怒的力量

用幽默拆除即將爆炸的“”

第3章 焦慮正在悄悄吞噬我們的福氣

患得患失的你，真是焦慮過度瞭

越是缺乏自信的人，越會急躁冒進

焦慮如同雪球，會越滾越大

焦慮是因為想太多還是想得不夠

拋棄多餘的憂慮，隻為當下而活

第4章 彆讓悲觀和抑鬱在心裏“塞車”

你的悲觀情緒遠比壞事本身更糟糕

悲觀的人不懂得欣賞自己

坦然麵對不順，尋找解開心鎖的鑰匙

越是身處黑暗，越要尋找燈火

第5章 接納自己的不，纔能遠離壞脾氣

隻做上進心的主人，不做攀比心的俘虜

請允許我不當無缺的聖人

不卑不亢的自己纔是你忠實的朋友

嚴於律己，但不要求全責備

善待自己的人纔能真正善待世界

第6章 不怕情緒低落，隻怕不懂找樂

防止“情緒病毒”的傳染

負麵情緒也能給你帶來正能量

付之一笑是消除心理疲勞的良藥

快樂的密碼就是“取之有道”

第7章 保持鎮定，纔不會被內心的恐懼嚇呆

想控製好情緒，先剋服恐懼

自己嚇唬自己是通嚮失敗的捷徑

過度恐懼可能隻是因為你“腦補”太多

不動如山的意誌，讓你愈加遊刃有餘

剋服情緒幻覺，走齣恐懼的牢籠

平常心是避免情緒失控的不二法門

第8章 釋懷與樂觀能成就更的自己

氣量夠大，脾氣纔會變好

釋懷，從忍下句爭辯開始

用豁達來徵服內心的壞脾氣

一時得失彆太斤斤計較

樂觀的人纔能堅持到雲開霧散

後記

作者介紹

曾傑，廣西人，畢業於廣西財經學院。愛好寫作，並以勤懇碼字為一生奮鬥的職業，樂此不疲。其作品通常以透徹犀利的語言剖析問題，讓人深有頓悟之感。齣版有《彆讓現在的壞習慣毀瞭未來的你》。

文摘

序言