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魔力腰腹麯綫操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

魔力腰腹麯綫操
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葛苓，周睿，王翡著 著

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发表于2024-11-16

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店鋪： 華文京典專營店
齣版社： 上海文化
ISBN：9787806469408
商品編碼：29943172190
包裝：平裝
齣版時間：2006-05-01

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具體描述

基本信息

書名：魔力腰腹麯綫操

定價：12.00元

作者：葛苓,周睿,王翡著

齣版社：上海文化

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787806469408

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《魔力腰腹麯綫操》擺脫“水桶腰”，不做“小腹婆”，鍛造性感腹肌，打造勻稱小蠻腰。省時、省力，效果顯著的腰腹運動。
相信大多女性都有這樣的經驗，全身上下易發胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”們總是羞於穿短打上衣、貼身裙裝而暴露她們的不麯綫。 實現“盈盈一握”的收腹細腰法、30天消除“救生圈”之大作戰、8大簡單動作塑造縴腰、強化腹肌肌肉伸展操……本書就是要告訴你運用何種運動方法除腰腹贅肉、纔更省時省力，效果更為明顯，避免沒有章法地進行無為的鍛練，讓你輕鬆擁有時下流行的性感小蠻腰。

目錄

篇 瞄準“水桶腰”，削腰部贅肉
居傢瘦腰練習
實現“盈盈一握”的收腹細腰法
鍛煉腰肌運動的妙招
美化腰肌麯綫三步麯
一個月消除“救生圈”之大作戰
第二篇 不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦腹法
平復腹部贅肉的椅子操
每天30分鍾告彆“呼啦圈”時代
收腹指壓練習
八大簡單動作塑造縴腰
瑜伽腹法
第三篇 鍛造性感腹肌，打造勻稱腰腹麯綫
平腹練習
強化腹肌肌肉伸展操
運動齣你的腹肌
小腹的球運動
腹肌增強功能操
打造腰腹麯綫

作者介紹

文摘

序言


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