滿28包郵 修煉心靈的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姚穎穎著 著

圖書標籤:

• 心靈成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 心理健康
• 正念
• 冥想
• 個人成長
• 幸福生活
• 包郵
• 修身養性

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504467003

商品编码：29955655510

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

書名：修煉心靈的力量

定價：26.00元

作者：姚穎穎著

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787504467003

字數：200000

頁碼：226

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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《聽心理學傢講生活:修煉心靈的力量(精華版)》是一本激勵你成功的書，這是一份給自己好的禮物。打開此書，你會發現，活在當下的人們應該怎樣去麵對生活，怎樣修煉心靈，給心靈一份能夠承載世間一切事物的力量。請現在就打開《聽心理學傢講生活:修煉心靈的力量(精華版)》，開始用智慧的思想來修煉心靈的力量吧！
　　人生就是一次苦行中的修煉，有太多的挫摺和磨難來拷問你的毅力，磨練你的性格。朋友，在這些挫摺和打擊之後，你是否還能毅然決然地堅定自己的人生目標，看清自己生活的夢想：是否還能重新接受生活的洗禮和磨難的摧殘……朋友，在這競爭激烈、挫摺重重的環境中，請放開自己的人生，大膽的去修煉自己的心靈吧，讓自己的心靈更有力量去承受和麵對這世間種種的坎坷和磨難，讓自己的人生更快的得到陽光般的幸福！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮，行之所往：探尋內在驅動力與自我實現之路》 本書聚焦於人類內在精神世界的深度挖掘、積極心理學的實際應用，以及如何構建持久的內在驅動力以實現人生目標。它並非一本關於“滿28包郵”或傳統意義上“修煉心靈的力量”的指南，而是一部深入探討個體如何通過認知重塑、情緒調節和目標設定，達成更高層次自我滿足的實操手冊和哲學思辨集錦。 --- 第一部分：內在世界的地圖繪製——認識你的核心驅動係統 本書的開篇緻力於幫助讀者清晰地描繪齣自己內在精神世界的構造圖。我們首先要明白，驅動我們行為的並非單純的外部刺激，而是一係列復雜交織的內在信念、未被滿足的需求以及深植的價值觀。 第一章：超越錶象的需求層次 本章摒棄瞭對馬斯洛需求層次的簡單羅列，而是深入剖析瞭現代社會中“存在性焦慮”的根源。我們將探討：在滿足瞭基本的生理與安全需求之後，個體如何在意義感、歸屬感和掌控感這三個核心領域尋求突破。我們將引入“動機的密度”概念，區分那些轉瞬即逝的欲望與那些能夠支撐人穿越長期睏境的深層需求。書中會詳細分析，許多看似是外部競爭導緻的壓力，實則源於內部對“足夠好”的定義模糊不清。 第二章：認知偏差的陷阱與重構 人類的思維模式是實現目標的最大障礙之一。本章將詳細闡述確認偏誤、損失厭惡、習得性無助等幾種對個人成長影響最為深遠的認知偏差。我們不隻是識彆這些偏差，更重要的是提供一套係統的“認知清障”方法論。這包括如何利用批判性思維對固有信念進行“壓力測試”，以及如何通過“情境重構法”（Reframing）來改變事件在我們心理中引發的初始反應。書中會通過大量曆史人物或創新者的案例，展示他們如何逆轉負麵自我對話，將挑戰視為學習機會的思維模型。 第三章：情緒的信使與能量的錨點 情緒並非需要被壓抑或盲目追隨的野獸，它們是重要的信息載體。本章的核心在於“情緒素養”的培養。我們將區分“反應性情緒”與“生成性情緒”，並指導讀者如何從憤怒、焦慮或倦怠中提取齣關於未滿足需求或目標衝突的有效信號。例如，持續的焦慮可能揭示的是對未來不確定性的過度擔憂，從而引導我們進行更具前瞻性的風險規劃，而非僅僅是緩解當下的不適感。書中還探討瞭如何利用“心流理論”構建高能工作狀態，將情緒的波動轉化為穩定的能量流。 --- 第二部分：行動的引擎——驅動力、韌性與專注力的科學 構建強大的內在驅動力並非依賴於一時的激情，而是係統性的習慣與策略。這一部分將從行為科學和神經科學的角度，解構如何將宏大的願景轉化為可執行的日常步驟。 第四章：從“應該”到“想要”的意誌力轉換 傳統的“自律”往往建立在對自身的強製之上，這是不可持續的。本章提齣“內化驅動模型”，指導讀者如何將外部目標（如“我應該學習”）轉化為內在價值的體現（如“掌握這項技能讓我更接近我想成為的自己”）。我們將探討“目標具身化技術”，通過具體的感官體驗和場景預演，使抽象的目標擁有清晰的觸感和情感重量。此外，還會詳細介紹如何利用“微習慣”策略，繞過前額葉皮層的阻力，實現持續的、低摩擦的行動。 第五章：韌性的基石——挫摺的非綫性解讀 真正的成長發生在遭遇挫摺之後。本書將韌性定義為一種“適應性思維的彈性”。我們不再將失敗視為終點，而是將其拆解為“數據點”。本章提供瞭一套“挫摺後復盤五步法”，重點在於：快速識彆損失、分離個人價值與項目結果、歸因偏差校正、提取可操作的學習，以及重建行動的信心。書中特彆強調瞭“敘事治療”在韌性構建中的作用——我們如何講述自己的失敗故事，決定瞭我們下一次站起來的速度和高度。 第六章：深度工作的藝術與專注力的保護 在信息爆炸的時代，注意力是最稀缺的資源。本章深入探討瞭“深度工作”的實踐，這不僅僅是關閉手機，更是一種有意識地屏蔽乾擾、優化認知帶寬的過程。我們將分析多任務處理（Multitasking）對執行功能損害的神經學證據，並介紹“時間區塊策略”（Time Blocking）與“間隔重復”在信息吸收和技能掌握中的應用。書中還提供瞭管理數字環境的實用方案，例如如何設計“低乾擾區”和如何利用技術工具輔助而非奴役注意力。 --- 第三部分：超越自我——意義的建構與長遠的自我實現 本書的最終目標是引導讀者超越個體的舒適區，將內在的力量投射到更廣闊的生活領域，實現有意義的自我實現。 第七章：價值觀的澄清與生活的設計 意義感並非憑空産生，而是源於清晰的價值觀導嚮。本章引導讀者通過“生命羅盤練習”，識彆齣在健康、關係、事業、貢獻這四個核心維度上，哪些是不可妥協的優先項。我們將探討“價值觀漂移”的現象——當我們的日常行為與核心價值觀脫節時，所産生的空虛感。隨後，我們將學習如何利用“理想的自我”藍圖，反嚮設計當前的生活結構和資源分配。 第八章：連接與共鳴——外部世界的反饋循環 真正的“心靈力量”不是孤立的，它必須在與他人的互動中得到驗證和深化。本章討論瞭高質量人際關係對內在穩定的重要性。我們將分析“鏡像神經元係統”如何影響我們的同理心和信任建立，並探討如何進行“建設性的衝突管理”，將人際摩擦轉化為相互成長的契機。書中強調，自我接納與有效溝通是實現“貢獻”這一最高層次需求的橋梁。 第九章：持續演化的心智結構 自我實現是一個動態過程，而非靜態終點。本書結尾部分聚焦於“成長型心智”的長期維護。我們將討論如何建立一個永久性的“反思-學習-適應”的閉環。這包括如何定期進行“人生年度審計”，評估目標的有效性和路徑的匹配度。最終，本書旨在教會讀者：擁有強大的內在驅動力，意味著你擁有隨時重寫自己人生劇本的能力，你的力量源於你對自身內在世界的深刻理解和有意識的選擇，而非外部世界的任何交易或承諾。 --- 本書適閤對象： 任何感到目標迷茫、被外部環境過度裹挾，渴望通過係統性的認知升級和行為科學方法，構建持久內在穩定性和實現深度自我價值的思考者。本書提供的是理解人性的深度工具，而非膚淺的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

買下這本書，完全是因為一次偶然的機會。當時我的生活狀態可以用“一團亂麻”來形容，感覺做什麼都不順，每天都生活在焦慮和不安之中。恰巧在朋友的推薦下，我看到瞭這本書的名字，覺得它可能能給我帶來一些改變，於是就毫不猶豫地買瞭。讀這本書的過程，就像是在進行一次心靈的探險。作者的筆觸非常細膩，他沒有直接告訴我應該怎麼做，而是通過一些故事和場景，引導我去體會，去感悟。我記得其中有一段寫到，當我們感到沮喪的時候，最好的方法不是去壓抑它，而是去理解它，去和它和平共處。這句話對我觸動很大。在讀這本書之前，我總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，結果反而讓它們越積越多。這本書教會瞭我如何去接納自己的不完美，如何去擁抱那些曾經讓我感到痛苦的經曆。它讓我明白，真正的力量並不是來自外部，而是源於內心。讀完這本書，我感覺自己卸下瞭許多沉重的包袱，內心變得更加輕盈和自由。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會購買這本書，純粹是因為當時被它的書名所吸引。我當時正處於一個事業的瓶頸期，感到前所未有的迷茫和無助，迫切地需要一些能夠指引我方嚮的力量。這本書就像是為我量身定製的一樣，它並沒有給我灌輸任何生硬的道理，而是以一種非常溫和且富有啓發性的方式，引導我去探索自己內心的潛能。我尤其欣賞書中關於“專注”的論述，它讓我意識到，我們往往因為被太多的雜念所乾擾，而無法集中精力去做一件重要的事情。這本書教會我如何去屏蔽外界的乾擾，如何去找到自己真正想要達成的目標，並且一步一步地去實現它。它並不是一本教人速成的“秘籍”，而更像是一位睿智的導師，在你感到迷失的時候，為你點亮前方的道路。我開始嘗試著將書中的理念運用到我的日常工作和生活中，驚訝地發現，許多原本覺得不可能的事情，竟然變得觸手可及。這本書，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和掌控感，我真的非常感謝它。

评分☆☆☆☆☆

我入手這本書，純屬巧閤，當時在網上瀏覽商品，看到這個名字，覺得很有意思，就隨手加入瞭購物車。說實話，我之前並沒有對這類書籍有過特彆的關注，但這本書的內容卻深深地吸引瞭我。它並沒有像我預想的那樣，講授什麼艱深的理論，而是通過一些樸實無華的文字，卻蘊含著深刻的智慧，教會我如何去認識自己，如何去與自己的內心對話。我印象最深刻的是其中關於“覺察”的部分，它讓我意識到，我們很多時候都是在被動地接受外界的信息，而忽略瞭自己內心的聲音。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的渴望和恐懼，也讓我學會瞭如何去區分哪些是真正重要的，哪些是可以放下的。在閱讀過程中，我常常會停下來，反復咀嚼書中的句子，然後結閤自己的生活經曆去思考。這種思考的過程，對我而言是一種莫大的收獲。它讓我不再對生活中的睏難感到束手無策，而是能夠更加積極地去麵對。它幫助我找到瞭一種內在的力量，讓我覺得自己能夠掌控自己的生活，而不是被生活所掌控。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我沉浸其中，久久不能自拔的書。我當時之所以會購買它，是因為它正巧在我需要一些啓發的時候齣現在瞭我的視野中。我並非一個總是沉迷於閱讀的人，但在讀這本書的過程中，我感受到瞭前所未有的投入。它沒有冗長的理論，也沒有故弄玄虛的哲學，而是以一種非常貼近生活的方式，講述瞭許多關於如何理解和管理自己情緒的道理。我尤其喜歡其中關於“接納”的部分，它教會我如何去擁抱自己不完美的一麵，如何不再因為一些小小的失誤而過度自責。在讀這本書之前，我常常會陷入自我批評的泥沼，覺得自己在很多方麵都做得不夠好。但這本書通過一些生動的故事和案例，讓我明白，每個人都會犯錯，每個人都有缺點，這纔是真實的我們。更重要的是，它引導我去關注那些積極的方麵，去發現自己身上的閃光點。閱讀的過程，就像是在進行一場心靈的療愈，讓我逐漸放下內心的負擔，變得更加輕鬆和自信。我開始嘗試著去理解他人的想法，去包容他人的不同，這讓我的人際關係也變得更加和諧。這本書，無疑是我近期閱讀過的最值得推薦的一本書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，淡雅的色彩搭配上飄逸的字體，立刻營造齣一種寜靜緻遠的氛圍。我購買它純粹是齣於一種偶然，那天在書店裏漫無目的地閑逛，正好被這個書名吸引。當時的我，正處於一段迷茫的時期，對生活中的許多事情都感到力不從心，仿佛被無形的網睏住，想要掙脫卻又無從下手。我抱著一種試一試的心態，將它帶迴瞭傢。翻開第一頁，我並沒有立刻看到什麼驚心動魄的故事或者醍醐灌鼓的道理，而是仿佛走進瞭一個安靜的庭院，隨著作者的文字，一步步探索內心的深處。那些文字，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真摯的情感和深刻的洞察。它沒有直接告訴我應該怎麼做，而是通過一些細膩的描繪，一些生活的片段，一些看似微不足道的細節，引導我去觀察，去感受，去思考。我記得其中有段描寫，關於如何麵對生活中的不如意，作者並沒有給齣標準答案，而是提齣瞭一個問題，讓我們自己去尋找。那一刻，我仿佛醍醐灌頂，意識到很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們看待事情的角度有問題。這本書就像一位溫柔的朋友，在你最需要的時候，默默地陪伴著你，給你力量，給你勇氣，讓你重新找迴內心的平靜和力量。