熊小知說健康:醫點就通 《生命時報》社 湖南科學技術齣版社 9787535796554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 健康科普
• 養生保健
• 醫學常識
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 生命時報
• 熊小知
• 健康生活
• 科普讀物
• 醫學普及

店铺： 学人图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535796554

商品编码：29976190184

基本信息 書　名：熊小知說健康:醫點就通
作　者：
齣版社：
齣版日期：201802
版　　次：
頁　　數：0
ISBN ：9787535796554
定價：45 元　本店價：32.85 元
摺扣：【73】　節省：12.15 元
分類：  →  
貨號：1736581
圖書簡介 這是一本妙趣橫生的人體使用說明書，教你自查、自測、自愈，輕鬆掌握小病不求醫的智慧。 看臉“算齣”高血脂，生病時淋巴會報警，從6個腫的部位，捕捉疾病的蛛絲馬跡……藏在身體裏的疾病探測器，一用就上手。 “會哭”的人更長壽，鼻炎這個殺手不怕冷，都是五官科不得不說的事。 三個指標決定“腰齡”，內髒肥胖有四個錶現，心跳也能“聽”齣這麼多病，這纔是最科學的“讀心術”……身體的健康指標，自己也可以測。 自己的“骨量存款”要管好，感覺身體被掏空，多半是你的腎在報警，卵巢這個器官是女人的健康“開關”，生育和美貌都由它掌管……用對方法治未病、抗衰老。 健康也能以如此輕快的方式進行解讀，讓沒有醫學基礎的人秒懂，從此不再病急亂投醫，自己就可以做傢人值得信賴的保健醫生。", 作者簡介 目 　　錄 插圖和節選

《熊小知說健康：醫點就通》是一本由《生命時報》社傾力打造，湖南科學技術齣版社齣版的健康科普讀物。本書以生動活潑的語言，深入淺齣的方式，為廣大讀者提供瞭一站式的健康指南，旨在“醫點就通”，讓健康知識變得觸手可及，易於理解和實踐。 本書旨在為讀者提供全麵、權威、實用的健康信息，幫助大傢在日常生活中樹立科學的健康觀念，掌握科學的養生之道，遠離疾病的睏擾，提升生活品質。 一、內容特色與亮點： 權威性與專業性： 本書內容由《生命時報》社組織健康領域的專傢團隊進行編撰和審校，集閤瞭醫學、營養學、心理學、運動學等多個學科的專業知識。每一條健康建議都經過嚴謹的科學論證，確保內容的準確性和權威性，讓讀者讀得放心，用得安心。 實用性與可操作性： 《熊小知說健康：醫點就通》並非枯燥的醫學理論堆砌，而是緊密結閤現代人的生活方式和健康需求。書中提供瞭大量貼近生活、易於模仿的健康方法和實用技巧，涵蓋瞭從飲食、運動、睡眠到情緒管理、疾病預防等方方麵麵。無論是亞健康人群，還是希望提升自身健康水平的普通讀者，都能從中找到適閤自己的“行動指南”。 通俗易懂的語言風格： “熊小知”作為本書的形象代言，其活潑可愛的名字預示著本書的內容風格。本書摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，而是采用通俗易懂、生動有趣的語言來闡述復雜的健康知識。類比、故事、問答等多種形式穿插其中，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀體驗中，潛移默化地吸收健康精髓。 結構清晰，脈絡分明： 本書在內容編排上力求邏輯清晰，章節設置科學閤理。從宏觀的健康理念，到具體的健康問題，再到日常的養生細節，層層遞進，環環相扣。讀者可以根據自己的興趣或需求，選擇性閱讀，也能係統性地瞭解健康的全貌。 二、本書涵蓋的主要健康領域： 本書內容廣泛，深入淺齣地探討瞭與現代人息息相關的各類健康話題，主要可分為以下幾個方麵： 1. 疾病的預防與識彆： 常見慢性病的早期信號與應對： 詳細解讀高血壓、糖尿病、心髒病、脂肪肝、頸椎病、腰椎病等常見慢性病的早期癥狀、危險因素以及基礎的預防和管理方法。強調“早發現、早診斷、早治療”的重要性。 癌癥的預防與篩查： 普及癌癥的基本知識，介紹目前科學界公認的癌癥預防策略，如健康飲食、規律運動、戒煙限酒、避免環境汙染等。同時，強調定期癌癥篩查的重要性，並對不同癌癥的篩查建議進行說明。 傳染病的防護： 針對流感、諾如病毒、季節性呼吸道疾病等常見傳染病，提供科學的防護知識，如勤洗手、戴口罩、室內通風、疫苗接種等，幫助讀者築牢健康屏障。 季節性健康指南： 針對不同季節的特點，提供相應的健康建議，如夏季的防暑降溫、鞦季的潤燥養肺、鼕季的禦寒保暖、春季的防過敏等，讓讀者順應自然規律，保持身心健康。 2. 科學飲食與營養： 均衡膳食的重要性： 詳細講解食物的營養構成，如碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食縴維等，以及它們在人體健康中的作用。倡導食物多樣化，鼓勵讀者攝入各類有益健康的食物。 常見食物的營養價值與食用宜忌： 對蔬菜、水果、榖物、豆類、肉蛋奶、堅果等各類食物的營養特點進行深入剖析，並指齣一些食物的食用禁忌或注意事項，幫助讀者科學選擇和搭配食物。 體重管理與健康飲食： 提供科學的減肥和增重方法，強調健康飲食與規律運動相結閤的重要性。 debunk 一些不科學的減肥誤區，指導讀者製定個性化的飲食計劃。 特殊人群的飲食營養： 針對兒童、孕婦、老年人、糖尿病患者、腎病患者等特殊人群，提供有針對性的飲食指導，確保他們能獲得充足且適宜的營養。 飲水健康： 強調飲水的重要性，指導讀者如何正確飲水，推薦飲用水的種類和飲用量， debunk 一些關於飲水的謠言。 3. 運動健身與活力生活： 運動的好處與誤區： 詳細闡述規律運動對身體健康、心理健康以及預防疾病的多重益處。同時，糾正一些關於運動的常見誤區，如“劇烈運動纔能減肥”、“受傷後就不能運動”等。 適閤不同人群的運動方式： 推薦多種適閤不同年齡、不同身體狀況的運動方式，如散步、慢跑、遊泳、瑜伽、太極拳、力量訓練等，並給齣相應的運動頻率、強度和時長建議。 科學的運動方法與技巧： 指導讀者如何進行熱身、拉伸，如何掌握正確的運動姿勢，如何避免運動損傷，以及如何製定個性化的運動計劃。 將運動融入日常生活： 鼓勵讀者利用碎片時間進行運動，如爬樓梯代替電梯、午間散步、居傢健身等，讓運動成為一種生活習慣。 4. 睡眠健康與心理調適： 睡眠的重要性與常見睡眠問題： 闡述充足、高質量睡眠對身體修復、記憶鞏固、情緒穩定等方麵的重要性。分析失眠、多夢、睡眠呼吸暫停等常見睡眠問題的成因，並提供改善建議。 科學的睡眠方法： 提供建立良好睡眠習慣的實用技巧，如規律作息、創造舒適的睡眠環境、睡前放鬆、避免咖啡因和酒精等。 情緒管理與壓力釋放： 探討現代社會中常見的心理壓力，如工作壓力、人際關係壓力、生活焦慮等。教授讀者一些有效的放鬆技巧、情緒調節方法，如冥想、深呼吸、正念練習、傾訴與錶達等。 積極心態的培養： 鼓勵讀者樹立積極樂觀的生活態度，培養感恩之心，學會接納自己和他人，從而提升幸福感和生活滿意度。 5. 健康生活方式的細節： 口腔健康： 強調正確刷牙、使用牙綫、定期口腔檢查的重要性，以及如何預防齲齒、牙周病等口腔疾病。 眼部健康： 指導讀者如何保護視力，預防眼部疾病，尤其關注長時間使用電子産品帶來的眼部疲勞和潛在風險。 足部健康： 關注足部護理，強調選擇閤適的鞋子，預防足部畸形和常見病癥。 環境與健康： 討論室內外環境對健康的影響，如空氣質量、噪音汙染、居傢清潔等，並提供改善建議。 吸煙與飲酒的危害及戒除： 深入剖析吸煙和過量飲酒對身體的嚴重危害，並提供科學有效的戒煙、限酒指導。 三、本書的閱讀價值： 提升健康素養： 通過閱讀本書，讀者能夠係統地瞭解健康知識，建立科學的健康觀，辨彆健康謠言，做齣更明智的健康決策。 掌握自我保健技能： 書中提供的實用方法和技巧，能夠幫助讀者更好地進行自我保健，預防疾病，延緩衰老，提升生活質量。 成為傢庭健康守護者： 掌握瞭書中的健康知識，讀者不僅能更好地照顧自己，也能為傢人提供科學的健康指導，成為傢庭健康的守護者。 傳遞健康生活理念： 本書鼓勵讀者將健康理念融入生活，培養良好的生活習慣，實現身心和諧，樂享健康人生。 《熊小知說健康：醫點就通》不僅僅是一本健康指南，更是一位貼心的健康朋友，它將以最真誠的態度，最專業的知識，最溫暖的陪伴，與您一起踏上追求健康、擁抱美好的旅程。無論您是希望預防疾病，還是追求更優質的生活，這本書都將是您不可多得的良伴。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本讓我感到驚喜連連的書。它不僅僅是一本健康科普讀物，更像是一本貼心的健康管傢，時刻提醒我關注自己的身體。它以一種溫暖而有力量的方式，引導我去認識健康，管理健康。我還會繼續把它推薦給身邊的親朋好友，因為我相信，這本書所蘊含的健康智慧，能夠幫助更多的人提升生活品質，擁有更健康、更快樂的人生。讀完這本書，我感覺自己對健康有瞭更深層次的理解，不再是模糊的概念，而是具體可行的行動指南。它讓我明白，健康不是終點，而是一個持續積極的過程，而這本書，正是這個過程中的一位優秀嚮導。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它傳遞的並非是單一的“治病”理念，而是更強調“預防”和“養生”的重要性。它教會我們如何從生活的點滴細節入手，去構建一個健康的身體。我尤其喜歡它在探討一些常見疾病的章節時，所展現齣的那種辯證的思維方式，不是簡單地告知“是什麼”，而是深入淺齣地分析“為什麼會這樣”，以及“我們可以做些什麼”。它鼓勵讀者積極地去瞭解自己的身體，去傾聽身體發齣的信號，而不是一味地依賴藥物。書中的許多建議都非常實用，能夠直接應用到我們的日常生活中，比如關於飲食、睡眠、運動的一些小貼士，都充滿瞭智慧，讓人受益匪淺，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

翻開目錄，我驚喜地發現，這本書的編排結構非常閤理，條理清晰，就像一位經驗豐富的醫生，把復雜的健康問題分解成一個個易於理解的章節。我特彆留意到，它並沒有采用那種枯燥乏味的知識堆砌方式，而是通過一些更生活化、更貼近我們日常的案例來引入健康概念，這種方式讓我覺得學習過程不再是負擔，反而充滿瞭探索的樂趣。每一章節的標題都設計得很有吸引力，比如一些帶有問句或者感嘆號的標題，立刻就能勾起讀者的好奇心，讓人迫不及待地想知道答案。而且，目錄後麵還附帶瞭一些索引和參考資料的提示，這對於我這樣喜歡深入研究的讀者來說，簡直是福音，能夠幫助我快速找到感興趣的內容，並且找到進一步學習的途徑。

评分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我感受到瞭一種前所未有的“通俗易懂”，這絕對是這本書最大的亮點之一。作者似乎有一種神奇的能力，能夠將那些原本晦澀難懂的醫學術語，用最簡單、最形象的比喻呈現在我們麵前。我常常會在讀到某個地方時，忍不住發齣“原來是這樣！”的感嘆。書中的語言風格非常溫和，沒有那種居高臨下的說教感，更像是朋友在跟你分享健康心得。即使是一些涉及到比較復雜生理機製的部分，作者也會配以生動有趣的插圖或者漫畫，讓抽象的概念變得具象化，大大降低瞭理解的門檻。我曾嘗試過閱讀一些其他的健康書籍，但很多都因為過於專業而讓我望而卻步，而這本書，則完全打破瞭這種壁壘，讓我真正體會到瞭“醫點就通”的含義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引瞭我，那隻憨態可掬的熊，眼神裏透著一股子聰明勁兒，讓人一看就覺得親切，仿佛它在用一種輕鬆的方式傳遞著知識。封麵的顔色搭配也很舒服，不張揚卻有力量，給人的第一印象就是這是一本值得認真對待的讀物。我尤其喜歡封麵上的一些小細節，比如旁邊點綴的葉子和一點點醫藥符號的抽象化處理，都恰到好處地暗示瞭書籍的內容，卻沒有落入俗套。拿到手裏，紙張的觸感也很好，不是那種過於光滑或者粗糙的，是恰到好處的細膩，翻閱起來是一種享受，也讓人對內文的印刷和排版有瞭期待。我個人覺得，一本好書，從封麵到紙張，都應該傳遞齣一種用心和品質，而這本書在這方麵無疑是做到瞭。