正版 戒掉孩子的拖延癥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王意中 著

圖書標籤:

• 拖延癥
• 親子教育
• 時間管理
• 習慣養成
• 學習方法
• 青少年
• 心理學
• 教育
• 成長
• 高效學習

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505742482

商品编码：29988846865

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	戒掉孩子的拖延癥
作者	王意中
定價	39.80元
齣版社	中國友誼齣版公司
ISBN	9787505742482
齣版日期	2018-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

孩子越長大越喜歡拖延時間，麵對孩子的習慣性拖延，傢長往往焦急萬分，隻能不停催促，卻也因此影響親子關係，造成惡性循環。其實，孩子的拖延癥是由他內心的恐懼、焦慮與追求導緻的。《戒掉孩子的拖延癥》從拖延癥的誘因齣發，剖析拖延癥的三種類型，對癥，幫助傢長解決孩子的拖延問題，幫助孩子有效利用時間！

作者簡介

王意中 心理治療所所長、臨床心理師、教育講師、兒童問題專傢、教育期刊專欄作傢。在颱灣，為多傢兒童教育發展機構提供心理專業服務，目前演講場次已超過2000場，其運營的兒童心理教育訪問人次已達236萬，是許多傢長與老師心中極為信賴的心理師。

目錄

剋服拖延部｜提升時間管理力 鎖定外在與生理條件 1孩子寫作業拖拖拉拉，專注力惹的禍？ ——營造適當學習氛圍 / 2 2孩子無法判斷輕重緩急，怎麼辦？ ——加強對事務的瞭解 / 11 3當孩子抱怨：“我沒有時間……” ——待辦事項的過濾與篩選 / 16 4孩子總說：“我不知道要做什麼……” ——設定目標、製定待辦清單 / 23 5孩子總是拖到後一刻纔動工，怎麼辦？ ——加強自我檢視，將時間具體化 / 29 6孩子沒有時間觀念，怎麼辦？ ——提升對時間的知覺與敏感度 / 39 7孩子每件事都想做，好奇心惹的禍？ ——提升衝動控製的能力 / 46 8孩子動作慢吞吞，不是因為他懶惰！ ——確認肌肉張力與動作發展狀況 / 52 9拖延是ADHD無法改變的宿命？ ——為多動兒尋找解套的方法 / 58 剋服拖延第二部｜提升壓力適應力 正嚮情緒的管理1孩子失去做事的動力，怎麼辦？ ——給每件事尋找正麵意義 / 66 2孩子因害怕失敗而拖延，怎麼辦？ ——留意評價帶來的殺傷力 / 73 3孩子過度在意細節而拖延，怎麼辦？ ——彆讓成為拖延的藉口 / 81 4逃避雖可恥，但有用？ ——提升麵對問題的勇氣與抗壓性 / 88 5孩子總說：“我就是做不到！” ——正視負麵自我暗示的殺傷力 / 96 6彆讓拖延傷瞭孩子的自尊 ——接納拖延事實，重建自信心 / 104 7強迫癥引發的拖延，怎麼“治”？ ——解決核心的焦慮問題 / 113 8彆當濫好人！談孩子的“老好人式”拖延 ——閤理拒絕的必要性 / 119 9當孩子“非做完不可”，怎麼辦？ ——執著與彈性的巧妙拿捏 / 124 剋服拖延第三部｜省力教養 建立良好互動與生活公約1為什麼孩子“敢”拖延？ ——適時提醒拖延的代價 / 134 2為什麼有些事情孩子就是不肯做？ ——談孩子的選擇性拖延 / 143 3麵對孩子的“等一下”，我該妥協嗎？ ——給予明確的責任區與說話用詞 / 148 4“反正你會幫我做！” ——談孩子的媽寶、爸寶型拖延 / 155 5孩子上學總是遲到，怎麼辦？ ——追蹤睡眠周期，建立規律生活 / 162 6孩子生活習慣糟，怎麼辦？ ——製定傢庭常規，從細微處逐步改變 / 168 7孩子拖延，能不能用條件交換？ ——談奬勵的運用 / 177 8孩子拖延，他竟然比我更生氣？ ——給傢長們的省力教養秘訣 / 183 9當孩子為尋求注意而拖延，怎麼辦？ ——談孩子的蓄意性拖延 / 190 10爸爸媽媽自己也愛拖延，怎麼辦？ ——展現決心，建立身教 / 196

編輯推薦

l 孩子沒有時間觀念、做事總是拖拖拉拉、總是抱怨沒有時間……孩子的種種“慢行為”都是拖延癥惹的禍！ l 從孩子拖延的誘因齣發，剖析孩子拖延的28種類型，針對癥狀精準，幫助孩子戰勝拖延癥！ l 幫助傢長正確認識孩子的拖延癥，孩子的拖延正是由於他內在的恐懼與追求。28個省力的教養方式，三大步驟讓孩子從此擺脫拖延陋習！ l 演講場次超過2000場，許多傢長與老師信賴的臨床心理師、兒童問題專傢王意中全新力作！

文摘

序言

《破解時間迷宮：告彆拖延，擁抱高效人生》 導言： 在這個瞬息萬變的時代，時間仿佛一位不留情的追逐者，總在我們猝不及防時悄然溜走。我們或許都曾有過這樣的時刻：明明有著遠大的目標，卻在日復一日的“明日再說”中蹉跎光陰；明明知道事情的緊迫性，卻總能找到無數理由推遲開始；明明想要改變，卻又在慣性的漩渦中難以自拔。拖延，如同一個隱形的敵人，悄悄侵蝕著我們的效率，偷走瞭我們的潛能，更在無形中築起一道道心理的圍牆，阻礙著我們成為更好的自己。 許多人將拖延視為一種懶惰或意誌力薄弱的錶現，然而，事實遠比這復雜。它並非單一的“壞習慣”，而是由多種心理、行為、環境因素交織而成的復雜現象。理解拖延的根源，是破解它、告彆它的第一步。本書《破解時間迷宮：告彆拖延，擁抱高效人生》並非一本簡單的“時間管理指南”，它更像是一次深入的自我探索之旅，一次對潛意識信號的解讀，一次與內心“拖延者”的和解與賦能。我們不尋求速成的技巧，而是緻力於幫助讀者構建一套可持續的、符閤個體特質的高效工作與生活模式。 第一章：撥開迷霧——洞察拖延的真實麵貌 拖延，常常被誤解為簡單的“懶惰”。然而，它背後往往隱藏著更深層次的心理動因。本章將帶領讀者走齣對拖延的刻闆印象，深入剖析其多重根源。 心理的“舒適區”與風險規避： 我們為何傾嚮於選擇熟悉的、低風險的行為，即使它們並非最有效率？本章將探討“拖延”作為一種潛在的自我保護機製，它如何讓我們迴避失敗的恐懼、批評的壓力，以及對未知結果的不安。我們將分析那些看似“無害”的推遲行為，背後隱藏的對不確定性的迴避心理。 情緒的“刹車”與應對機製： 麵對任務時的焦慮、沮喪、無聊，或是成功的喜悅，都會引發復雜的情緒反應。本章將深入解析拖延如何成為一種情緒調節的“策略”——當任務帶來負麵情緒時，我們可能下意識地推遲，以暫時獲得輕鬆；而當任務可能帶來成功，卻也伴隨著更高的期望和潛在的壓力時，我們有時也會選擇逃避。我們將學習識彆並理解這些情緒信號，而不是被它們裹挾。 認知扭麯的“陷阱”： 許多拖延行為源於我們對時間、任務和自身能力的認知偏差。本章將一一拆解這些認知誤區，例如“完美主義的詛咒”——過於追求完美，導緻遲遲不敢開始；“全或無”的思維模式——認為隻有做到最好，否則寜願不做；以及對任務難度或所需時間的低估。我們將學習如何挑戰和重塑這些阻礙我們行動的思維模式。 環境與習慣的“無形之手”： 外部環境的乾擾、缺乏清晰的目標設定、不良的工作習慣，都會成為拖延的溫床。本章將探討如何在充斥著即時滿足的現代社會中，識彆並抵製那些分散注意力的誘惑，並開始建立一個支持高效行動的環境。 第二章：重塑自我——發掘內在的行動力 拖延並非無法剋服的宿命，而是可以被理解和改變的。本章將聚焦於挖掘和培養內在的行動力，從根本上解決拖延問題。 從“不得不做”到“想要去做”的轉變： 探索找到任務內在價值和意義的方法。即使是看似枯燥的任務，也能通過與個人長期目標、價值觀的連接，找到其存在的意義。本章將提供具體的提問和反思工具，幫助讀者重新審視任務，發現其積極的驅動力。 “微習慣”的力量——小步快跑，持續前進： 挑戰巨石般任務的壓迫感，從最小、最易執行的步驟開始。本章將介紹“微習慣”的科學原理，以及如何運用它來分解復雜任務，降低啓動阻力，建立成功的初步體驗，並逐步積纍動力。我們將學習如何設定“微目標”，並慶祝每一次微小的進步。 構建“執行意圖”——讓行動變得自動化： “我將在X時間、X地點、執行X任務”——這種簡單的陳述，能夠顯著提高行動的成功率。本章將深入講解“執行意圖”的心理學機製，並提供實際操作的指導，幫助讀者將模糊的意願轉化為具體的行動計劃，從而在關鍵時刻減少猶豫和思考，直接付諸行動。 擁抱“不完美”的開始——行動優先於完美： 完美主義是拖延的強大助力，但行動本身就是進步的開始。本章將鼓勵讀者放下對完美的執念，接受“足夠好”的開始，認識到在實踐中不斷調整和完善的重要性。我們將學習如何從“草稿”階段邁齣第一步，並相信迭代優化的力量。 第三章：優化環境——打造高效的行動空間 外部環境對我們的行為有著至關重要的影響。本章將指導讀者如何審視並改造自己的工作和生活環境，使其成為支持高效行動的強大助力。 “減少乾擾，增加摩擦”——重塑數字與物理空間： 在信息爆炸的時代，保持專注變得異常睏難。本章將提供一係列實用的技巧，幫助讀者識彆並最大程度地減少數字乾擾（如社交媒體通知、不必要的郵件），以及物理環境中的乾擾源。同時，我們也將探討如何通過增加完成任務的“摩擦力”，來對抗那些易於沉迷的“無意義”活動。 “時間區塊”的策略——為任務“預留”專注時段： 告彆碎片化的時間管理，學會為重要任務創造連續的、不受打擾的專注時段。本章將介紹“時間區塊”法的原理和實踐方法，包括如何根據任務性質和個人精力周期來規劃時間，以及如何堅定地守護這些寶貴的專注時段。 “可視化”的提醒與激勵——讓目標觸手可及： 模糊的目標容易被遺忘，可視化的提醒則能時刻將目標帶入我們的視野。本章將提供創意性的方法，將任務進度、長期目標、重要提醒等可視化，讓它們成為日常生活中可見的激勵和指導，從而持續驅動行動。 建立“支持係統”——與他人共同成長： 孤軍奮戰的旅程或許艱辛，與他人建立支持係統則能提供寶貴的動力和監督。本章將探討如何尋求他人的幫助，建立學習夥伴、 accountability partner（責任夥伴），甚至是在傢庭中營造支持高效行動的氛圍。 第四章：應對挑戰——化解拖延的“慣性” 即使有瞭良好的開端和優化的環境，麵對挑戰和挫摺，拖延的慣性仍可能齣現。本章將聚焦於如何識彆和應對這些“反彈”時刻，並建立長期的行動韌性。 “復盤”的智慧——從每一次“拖延”中學習： 拖延的發生並非失敗，而是學習的機會。本章將引導讀者建立“復盤”的習慣，深入分析每一次拖延背後的具體原因，從中提取寶貴的經驗教訓，並據此調整策略，而不是陷入自責。 “奬勵機製”的科學運用——為堅持注入動力： 適度的奬勵能夠強化積極行為，並幫助我們剋服長期的堅持。本章將介紹如何設計符閤自身需求的、有意義的奬勵機製，將其與任務完成的階段性目標相結閤，從而在行動過程中保持積極性和前進動力。 “自我同情”的力量——寬容對待挫摺，繼續前行： 在追求改變的道路上，難免會有反復。本章將強調“自我同情”的重要性，學會以一種理解和支持的態度對待自己的不足和錯誤，而不是過度批評。我們將學習如何將自我批評轉化為建設性的反思，並重新振作，繼續前進。 “長期視角”的修煉——看見未來的自己： 拖延往往是短期舒適與長期收益之間的博弈。本章將引導讀者建立“長期視角”，通過想象和描繪未來達成目標後的美好景象，來增強當下行動的動力，並抵製眼前的誘惑。我們將學習如何將“現在的我”與“未來的我”連接起來，讓現在的選擇服務於未來的目標。 結論： 告彆拖延，並非意味著徹底消除所有延遲的行動，而是在於建立一種更具意識、更有力量、更符閤個人發展需求的時間利用方式。它是一場關於自我認知、自我管理和自我賦能的旅程。《破解時間迷宮：告彆拖延，擁抱高效人生》希望成為您在這場旅程中值得信賴的夥伴。通過深入的理解、實用的策略以及持續的實踐，您將能夠逐漸撥開拖延的迷霧，發掘內在的行動力，優化您的行動環境，並最終擁抱一個更加高效、充實和自由的人生。讓我們一起，在時間的河流中，不再是被動漂流，而是成為那個掌握方嚮、主動前行的掌舵者。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《正版 戒掉孩子的拖延癥》的過程，是一次深刻的自我反思和學習經曆。我一直以為孩子的拖延癥是他們懶惰、不負責任的錶現，所以經常會用責備的語氣去批評他們，結果可想而知，效果總是適得其反，孩子不但沒有改正，反而變得更加抵觸和封閉。這本書徹底顛覆瞭我的認知，它詳細闡述瞭拖延癥背後的心理機製，比如孩子可能因為害怕完不成任務、害怕被批評而選擇逃避，或者他們根本不知道如何開始，不知道任務的優先級，以及缺乏長遠規劃的能力。這讓我意識到，很多時候，我們傢長纔是誤解和加劇孩子拖延問題的“元凶”。書中提齣的“同理心”溝通法，更是讓我受益匪淺。過去我總是急於要求孩子立刻完成任務，而這本書教會我，要先傾聽孩子的內心想法，理解他們的情緒，然後纔能更好地引導他們。當我嘗試用書中的方法和孩子溝通時，我發現孩子願意敞開心扉，不再那麼抗拒。比如，當孩子錶示不想寫作業時，我不再直接發火，而是問他：“你覺得寫作業很睏難嗎？有沒有什麼地方讓你覺得特彆頭疼？” 孩子居然願意告訴我，他覺得數學題太難瞭，不知道從哪裏下手。這給瞭我一個切入點，我就可以根據他的反饋，提供相應的幫助，而不是一味地指責。此外，書中關於“目標分解”和“奬勵機製”的建議，也給瞭我很多啓發。以前我總是希望孩子一次性完成大任務，而這本書教我如何將大任務分解成一個個小目標，並根據完成情況給予適當的鼓勵和奬勵，這樣孩子更容易獲得成就感，從而更有動力去完成後續的任務。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我前進的道路，讓我從一個焦慮、無措的傢長，變成瞭一個更懂得理解、更有策略的引導者。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版 戒掉孩子的拖延癥》簡直就是我傢救星！自從我傢小傢夥進入青春期，我就感覺像在打一場艱苦的拉鋸戰，每天早上叫他起床都是一場“戰役”，更彆提讓他主動寫作業、復習功課瞭。每次看到書桌上堆積如山的書本和練習冊，他的臉上就開始寫滿“不情願”三個大字，眼神飄忽，一會兒想看看窗外的鳥，一會兒又被牆上的海報吸引。我嘗試過各種方法，威逼利誘、曉之以理、動之以情，但收效甚微，甚至有時候適得其反，孩子變得更加叛逆，溝通也越來越睏難。我開始懷疑是不是我自己的教育方式有問題，是不是我太急躁瞭，還是孩子天生就是“拖延癥”體質。就在我快要抓耳撓腮、一籌莫展的時候，偶然間在書店看到瞭這本書，書名瞬間擊中瞭我——“戒掉孩子的拖延癥”。當時我就覺得，這可能是我最後的希望瞭。翻開書頁，裏麵並沒有那些空洞的說教，而是從很多實際的案例齣發，分析瞭孩子拖延的深層原因，比如完美主義、害怕失敗、缺乏興趣、時間管理能力不足等等，這些都讓我産生瞭強烈的共鳴。作者提齣的方法也不是一蹴而就的“靈丹妙藥”，而是循序漸進，強調傢長和孩子共同努力，一步步建立起良好的學習習慣和時間觀念。書裏還給齣瞭很多具體的技巧，比如如何幫助孩子分解任務、設置閤理的奬勵機製、培養孩子的內在驅動力等等，都非常具有操作性。我迫不及待地帶著這本書迴傢，開始和孩子一起“閱讀”，當然，是引導他去理解其中的道理，而不是強迫他學習。齣乎意料的是，孩子並沒有像我預期的那樣抵觸，反而被書中一些生動的例子吸引，甚至主動問我書中關於“時間管理”的部分。這本書讓我看到瞭希望，也給我指明瞭方嚮，不再像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是有瞭更科學、更有效的方法去麵對孩子的拖延問題。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭《正版 戒掉孩子的拖延癥》，這本書的內容對我來說，簡直是一次顛覆性的思維重塑。作為傢長，我過去總是習慣性地將孩子的拖延歸咎於他們“懶惰”或者“沒有毅力”，所以當他們遇到睏難時，我的第一反應往往是批評和催促，結果可想而知，孩子不僅沒有改正，反而變得更加抗拒和消極。這本書讓我意識到，拖延癥的根源遠比我們想象的要復雜，它可能與孩子的心理狀態、學習方法、甚至是傢庭教育方式都有著密切的聯係。書中關於“內在動機”的探討，給我留下瞭深刻的印象。它指齣，一味地依賴外部奬勵或者懲罰，並不能真正解決拖延問題，而培養孩子的學習興趣和內在驅動力，纔是治本之策。這一點我深有體會，過去我總是用各種物質奬勵來激勵孩子，但一旦奬勵消失，他們的學習動力也會隨之減弱。這本書教我如何通過發掘孩子的興趣點，將學習過程變得有趣，讓他們從“要我學”變成“我要學”。此外，書中關於“情緒管理”的章節，也讓我受益匪淺。很多時候，孩子拖延的背後，可能隱藏著對失敗的恐懼、對任務的焦慮，甚至是對自己能力的懷疑。這本書教會我如何去識彆和理解孩子的情緒，並用積極的方式去引導他們，幫助他們建立自信心，剋服內心的障礙。這本書提供瞭一整套係統性的解決方案，不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”，讓我能夠從根本上理解孩子，並采取更有效、更具人文關懷的教育方式。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到的這本《正版 戒掉孩子的拖延癥》，簡直就是一本“育兒秘籍”，讓我受益匪淺。我傢的孩子，可以說是“拖延癥”的重度患者，每天早上起床、晚上睡覺、寫作業，就沒有一樣是能讓我省心的。我嘗試過各種方法，但效果都微乎其微，甚至有時候越是催促，他越是磨蹭。當我看到這本書時，我簡直欣喜若狂，抱著“最後一搏”的心態買瞭下來。這本書的內容，顛覆瞭我對拖延癥的認知。我之前一直認為，拖延癥就是一種壞習慣，是可以簡單糾正的。但這本書讓我明白，拖延癥的背後，往往隱藏著更深層次的心理原因，比如完美主義、對失敗的恐懼、注意力不集中等等。書中關於“如何培養孩子的責任感”的部分，更是讓我茅塞頓開。我之前總是習慣性地替孩子承擔很多事情，而這本書讓我意識到，過度的包辦，反而會讓孩子失去獨立解決問題的能力，也更容易滋生拖延。我開始嘗試著讓孩子自己去承擔一些力所能及的責任，比如整理自己的房間、管理自己的零花錢，並且在這個過程中，給予他適當的指導和鼓勵。令我驚喜的是，孩子在承擔責任的過程中，反而變得更加積極主動，也減少瞭很多拖延的行為。這本書不僅僅是提供瞭解決孩子拖延問題的方案，更重要的是，它幫助我認識到瞭自身在育兒過程中可能存在的問題，並引導我做齣積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

《正版 戒掉孩子的拖延癥》這本書，為我打開瞭一扇全新的育兒之窗。一直以來，我都為孩子拖延的毛病而頭疼不已，每天都要上演“催命”大戲，傢長和孩子都身心俱疲。我嘗試過各種說教、奬勵、甚至懲罰，但效果總是短暫而有限。當我翻開這本書時，我被它所提供的深刻見解和實際可行的策略所深深吸引。書中關於“認知重構”的理論，讓我明白，很多時候，孩子拖延並非齣於惡意，而是他們對任務的認知存在偏差。比如，他們可能認為任務太難，或者不理解任務的重要性，從而産生畏難情緒。這本書教我如何通過有效的溝通，幫助孩子重新認識和理解任務，讓他們看到完成任務的價值和意義。此外，書中關於“時間規劃”的詳細指導，也為我指明瞭方嚮。我過去常常讓孩子“自覺”地去學習，但效果並不理想。現在，我學會瞭和孩子一起製定詳細的學習計劃，並且在計劃中融入瞭休息和娛樂的時間，讓學習過程更加勞逸結閤。這不僅提高瞭孩子的學習效率，也讓他們感受到瞭掌控感，從而減少瞭拖延的可能性。這本書不僅僅是關於如何“戒掉”拖延癥，更是關於如何“培養”孩子積極的學習態度和良好的時間管理能力。它讓我從一個被動應付的孩子拖延問題的傢長，轉變成瞭一個積極引導、與孩子共同成長的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

讀完《正版 戒掉孩子的拖延癥》，我感覺自己像是找到瞭一本“通關秘籍”，終於可以和孩子的拖延癥“正麵剛”瞭。我傢孩子，自從上瞭小學，就進入瞭“磨洋工”模式，寫作業、預習復習，簡直比登天還難。我每天都要上演“催命十八式”，各種軟硬兼施，但效果寥寥。直到這本書的齣現，纔讓我看到瞭曙光。這本書最讓我欣賞的地方在於，它並沒有簡單粗暴地給齣“不許拖延”的命令，而是深入剖析瞭孩子拖延的根源，從心理、行為、環境等多個維度進行分析。書中關於“建立積極的學習氛圍”的建議，我尤其受用。我意識到，過去我總是把學習和“任務”、“壓力”劃等號，這讓孩子對學習産生瞭抵觸情緒。現在，我嘗試著在傢裏營造一種輕鬆愉快的學習氛圍，比如，在孩子學習時，我會陪在他身邊，和他一起討論問題，或者給他播放一些輕鬆的音樂。這種改變，讓孩子對學習的態度發生瞭很大的轉變，他不再那麼排斥，甚至開始主動去完成學習任務。此外，書中關於“培養孩子的自我效能感”的指導，也讓我受益匪淺。我之前總是過於關注孩子的不足，而忽略瞭他身上的閃光點。現在，我學會瞭多看到孩子的優點，並及時給予肯定和鼓勵，讓他相信自己有能力去完成任務。這本書讓我明白，解決孩子的拖延癥，需要耐心、理解和正確的方法，而這本書，恰恰為我提供瞭這一切。

评分☆☆☆☆☆

這本《正版 戒掉孩子的拖延癥》真是一本集理論與實踐於一體的寶藏。我之前也看過一些關於孩子行為習慣的書籍，但很多都流於錶麵，提齣的方法也比較空泛，難以真正落地。而這本書則不同，它深入淺齣地分析瞭孩子拖延的各種錶現形式和背後的深層原因，並且提供瞭非常具體、可操作的解決方案。比如，書中提到如何幫助孩子進行“任務分解”，我之前總是讓孩子一次性完成一整個項目，結果他經常會因為任務量過大而望而卻步，現在我學會瞭將大任務拆分成一個個小步驟，並讓孩子先完成最容易的部分，這樣他就能更容易地看到自己的進步，從而建立起信心。另外，書中關於“建立儀式感”的建議，也讓我眼前一亮。原來，一個固定的學習時間、一個舒適的學習環境，甚至是一個特定的“學習開始”的口令，都能幫助孩子快速進入學習狀態。我嘗試著在孩子學習前，和他一起收拾書桌，然後播放一段舒緩的音樂，這個小小的儀式感，竟然真的讓孩子在學習時更加專注。這本書讓我明白，解決孩子的拖延癥，不是一朝一夕的事情，需要傢長付齣耐心和智慧。而這本書，恰恰為我提供瞭這份耐心和智慧。它讓我看到瞭孩子身上積極改變的可能性，也讓我對自己的育兒能力有瞭更強的信心。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《正版 戒掉孩子的拖延癥》的過程，是一次與孩子共同成長的奇妙旅程。我一直覺得，孩子的成長就像一棵小樹苗，需要傢長的精心嗬護和正確引導。然而，當孩子齣現拖延的習慣時，我常常會感到無助和焦慮，不知道該如何下手。這本書的齣現，就像給我注入瞭一劑強心針。它沒有用高高在上的姿態去說教，而是用一種非常平等的、理解的口吻，來和我一起探討孩子拖延的問題。書中關於“激勵機製”的設計，讓我有瞭新的思路。我之前總是依賴於物質奬勵，但這本書讓我意識到，精神上的鼓勵和肯定，往往比物質奬勵更能激發孩子的內在動力。比如，當我發現孩子在學習上取得瞭一點點進步時，我會及時給予他真誠的贊美和肯定，這種積極的反饋，讓孩子感受到瞭被認可的快樂，也更有動力去繼續努力。此外，書中關於“培養自主性”的建議，也讓我開始反思自己的教育方式。我過去總是喜歡替孩子包辦一切，而這本書教會我，要適當地放手，讓孩子自己去嘗試，去犯錯，去學習。當孩子能夠自己做齣決定，並為之負責時，他們的自主性和責任感都會大大提升，自然也就減少瞭拖延的行為。這本書不僅為我提供瞭解決孩子拖延問題的具體方法，更重要的是，它讓我學會瞭如何以一種更積極、更具建設性的方式去與孩子溝通和互動。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我傢那位“磨蹭大王”來說，真是一場及時雨。我孩子的小名就叫“慢半拍”，做什麼事情都比彆人慢半拍，尤其是寫作業，簡直是讓人抓狂。我常常看著時鍾一分一秒地過去，而他還在對著作業本發呆，或者時不時地拿起橡皮，又放下，再拿起，如此循環往復。有時候，我真的懷疑他是不是故意的，是不是就想氣死我。我試過在旁邊監督，效果甚微；試過和顔悅色地勸說，他總是敷衍瞭事；試過嚴厲批評，他又會變得更加沉默寡言，甚至哭鬧。我一度陷入瞭深深的焦慮，擔心他的學習成績會因此一落韆丈，更擔心他會因為拖延癥而錯過很多人生中的機遇。偶然間，我朋友推薦瞭這本《正版 戒掉孩子的拖延癥》，我當時抱著“死馬當活馬醫”的心態去嘗試，沒想到，這本書真的給瞭我巨大的驚喜。書中關於“時間管理”的講解，讓我豁然開朗。原來，很多孩子齣現拖延，是因為他們根本就沒有概念，不知道時間是怎麼流逝的，也不知道如何閤理地安排自己的時間。書裏提供瞭一些非常實用的時間管理工具和方法，比如“番茄工作法”、“時間日誌”等等，我嘗試著和孩子一起實踐，效果齣奇的好。孩子第一次嘗試“番茄工作法”時，我本來不抱太大希望，但讓我驚訝的是，他居然真的能專注地學習25分鍾，然後休息5分鍾，並且在這個過程中，他不再頻繁地打斷我，而是自己安排休息。通過這本書，我開始理解，拖延癥並不是孩子們的“原罪”，而是他們可能缺乏某些技能和方法。這本書給瞭我很多具體可行的建議，讓我能夠有效地引導孩子，而不是一味地指責和抱怨。

评分☆☆☆☆☆

《正版 戒掉孩子的拖延癥》這本書，從一個非常獨特的視角，揭示瞭孩子拖延癥的本質。我之前一直以為，拖延癥就是一種懶惰的錶現，所以總是用“你怎麼這麼懶”來指責我的孩子。然而，這本書讓我明白，很多時候，孩子拖延的原因並非如此簡單。比如，書中提到，孩子可能因為對任務的“不確定感”而選擇拖延。當孩子不知道如何開始，或者害怕自己做不好時，他們寜願選擇逃避，也不願意麵對潛在的失敗。這一點讓我非常受觸動，因為我曾多次因為孩子做得不好而批評他，這無形中增加瞭他內心的壓力和對任務的恐懼。這本書給瞭我很多關於“積極反饋”的指導，讓我學會如何去鼓勵孩子嘗試，並即使他們做得不完美，也要給予肯定和支持，讓他們感受到安全感。書中關於“目標設定的技巧”也讓我受益匪淺。我之前總是給孩子設定過高的目標，導緻他壓力過大，難以完成。現在，我學會瞭如何和孩子一起製定 SMART 原則下的目標，即具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可實現的（Achievable）、相關的（Relevant）和有時限的（Time-bound）。這樣的目標，不僅讓孩子看得見摸得著，也更容易激發他的執行力。這本書就像一位經驗豐富的導師，一步步地引導我，如何更科學、更有效地幫助孩子擺脫拖延的睏擾。