孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦? (美)薩拉.夏美勒(Sara Hamil) 著;陳超 譯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 兒童心理
• 情緒管理
• 親子關係
• 育兒指導
• 情緒低落
• 不開心
• 心理健康
• 薩拉·夏美勒
• 陳超
• 傢庭教育

店铺： 锦素图书专营店

出版社： 辽海出版社

ISBN：9787545131932

商品编码：29989343071

基本信息

商品名稱：	孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?
作者：	(美)薩拉.夏美勒(Sara Hamil) 著;陳超 譯	開本：	B5
定價：	29.8	頁數：	135
現價：	見頂部	齣版時間	2015-05-01
ISBN號：	9787545131932	印刷時間：	2015-05-01
齣版社：	遼海齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 薩拉.夏美勒（SaraHamil），臨床社會工作者，作者一直以**的藝術療法幫助傢長和孩子處理生活中的問題，有很強的實戰和臨床經驗。 目錄 寫給傢長的話
寫給小朋友的話
活動1 關於心情抑鬱的一些事實
活動2 關於心情抑鬱的一個小故事
活動3 日復一日……一個不同的故事
活動4 你有多鬱悶
活動5 顔色和感覺圖錶
活動6 思想檢查：命名我們的想法
活動7 思想檢查：自我對話
活動8 思考想法和自我對話
活動9 思想檢查：傾聽自我對話
活動10 那不是真的
活動11 每天鼓勵一下：塑造美好的一天
活動12 在地圖上標齣來：製定一個計劃
活動13 在地圖上標齣來：開始並繼續下去
活動14 在地圖上標齣來：為成功做練習
活動15 戰勝抑鬱：目標清單
活動16 凡事有輕重緩急
活動17 迴歸基本：*部分
活動18 迴歸基本：第二部分
活動19 我的動作
活動20 大步，小步
活動21 開闢一條路
活動22 飛動的羽毛
活動23 每日新聞
活動24 開懷時刻
活動25 創造一個怪物
活動26 自我標簽
活動27 小心警告標誌
活動28 凍結與變暖
活動29 對我來說這是一個謎
活動30 身體語言
活動31 失物招領
活動32 找齣詞語
活動33 嘿，聽著
活動34 我*喜愛的
活動35 奇怪的鳥
活動36 信號：停止，放慢，行動
活動37 危險區
活動38 這可行嗎
活動39 全傢福
活動40 動物麵具
活動41 很多麵孔，很多感受
活動42 財富之輪
活動43 彩色的世界
活動44 夢想之椅 精彩導讀

撫平孩子心靈的波瀾：理解、陪伴與成長的指南 當孩子臉上的笑容漸漸褪去，取而代之的是揮之不去的陰霾；當他們變得沉默寡言，不願意分享內心的感受，甚至對往日的熱情事物失去興趣，這無疑是父母最揪心的時刻。孩子情緒低落，是他們成長道路上可能遇到的一個復雜挑戰，它不僅影響著孩子當下的快樂，更可能潛藏著對他們未來身心健康發展的影響。這本指南，旨在為每一位關愛孩子的父母，提供一條清晰、實用且充滿溫情的撫慰之路。 我們深知，每一個孩子都是獨一無二的個體，他們的情緒波動也各有其獨特的成因和錶現。低落的情緒，可能源於童年生活中一些看似微小的挫摺，比如和小夥伴的爭執，一次考試的失利，或者未能得到心儀的玩具。也可能來自更深層次的原因，如傢庭環境的變化（搬傢、父母關係緊張、新成員的到來），學校裏的壓力（學業負擔、校園欺淩、老師的期望），亦或是孩子自身對世界和自我認知過程中的睏惑與不安。有時，甚至連孩子自己也無法清晰地捕捉到情緒低落的源頭，隻是覺得“不開心”、“提不起勁”。 麵對孩子的情緒低落，父母首先需要培養一種深刻的理解力。這不僅僅是看到孩子不開心，更是要去嘗試走進他們的內心世界，去感受他們正在經曆的痛苦和掙紮。理解，意味著放下成人世界的邏輯和評判，用一顆柔軟、包容的心去傾聽。很多時候，孩子低落情緒的背後，是一種無聲的求助，他們渴望被看見，被理解，被接納。 第一步：建立安全的情感連接——傾聽與陪伴的藝術 當孩子情緒低落時，最寶貴的莫過於父母的耐心傾聽和高質量的陪伴。這並非簡單的“在場”，而是全身心的投入。 學會傾聽，而非說教： 許多父母在看到孩子不開心時，會急於給齣建議、分析原因、甚至批評指責，認為這是在“幫助”孩子。然而，對於情緒低落的孩子，強行給予解決方案往往適得其反。他們需要的，首先是能夠安全地錶達自己，而不必擔心被評判、被否定。這意味著，我們要創造一個允許孩子犯錯、允許孩子流淚、允許孩子說齣“我好難過”的空間。在傾聽時，父母要放下手機、中斷工作，用眼神、肢體語言（如輕輕的撫摸、擁抱）來迴應孩子，傳遞“我在這裏，我聽著”的信息。即使孩子一時說不齣話，或者隻是零散地錶達，也要給予他們足夠的時間和空間。 共情，感受孩子的感受： 共情（Empathy）是連接孩子內心的橋梁。嘗試站在孩子的角度去感受他們的情緒，用他們能理解的語言來迴應。“我知道你現在很傷心，因為XXX讓你很不舒服。”“我能感覺到你很失落，因為XXX沒有按照你想象的那樣發展。”這種迴應，不是在復述孩子的話，而是要錶達你理解他們情緒的真實性和強烈性。共情能夠幫助孩子感到被理解，從而減輕孤獨感，為他們打開自我療愈的大門。 高質量的陪伴，重拾親子時光： 忙碌的現代生活讓很多父母與孩子相處的時間變得碎片化。當孩子情緒低落時，是時候重新審視並增加高質量的親子時光瞭。這不一定是要去昂貴的遊樂園，而是在傢中，一起讀一本繪本，一起搭建積木，一起畫畫，或者僅僅是安靜地坐在一起，分享彼此的日常。關鍵在於，在這個過程中，父母是全身心地關注孩子，沒有分心，沒有催促，讓孩子感受到被重視的溫暖。 第二步：識彆情緒信號——讀懂孩子的“語言” 孩子的情緒低落，往往會通過一些非語言信號錶現齣來，父母需要細心觀察和解讀。 行為上的變化： 孩子可能錶現齣食欲不振或暴飲暴食，睡眠模式改變（失眠或嗜睡），活動量減少，對以往喜歡的遊戲和活動失去興趣，迴避社交場閤，容易發脾氣或者變得特彆黏人。 語言上的綫索： 即使不直接說“不開心”，孩子的話語中也可能流露齣負麵情緒，例如頻繁地說“我做不到”、“我不想”、“好煩啊”，或者齣現消極的自我評價，如“我真笨”、“沒人喜歡我”。 身體上的反應： 有些孩子在情緒低落時，會齣現一些身體上的不適，如頭痛、肚子痛，即使醫生檢查沒有器質性問題，也需要考慮是否存在情緒原因。 理解這些信號，並非為瞭給孩子“貼標簽”，而是為瞭更早地察覺並介入，避免情緒問題進一步加深。 第三步：賦能孩子——教會他們自我調節的能力 僅僅提供情感支持是不夠的，父母還需要教會孩子一些能夠自我調節情緒的方法，讓他們成為自己情緒的主人。 情緒認知與錶達： 幫助孩子認識和命名自己的情緒。可以藉助繪本、情緒卡片，或者通過日常的交流，鼓勵孩子說齣“我現在很生氣”、“我有點難過”。當孩子能夠識彆並錶達自己的情緒時，他們就已經掌握瞭應對情緒的第一步。 積極的應對策略： 引導孩子嘗試一些健康的應對方式。例如： 深呼吸和放鬆練習： 教孩子簡單的深呼吸技巧，或者簡單的身體放鬆動作，幫助他們平復激動的情緒。 轉移注意力： 當負麵情緒過於強烈時，鼓勵孩子嘗試做一些喜歡的事情來轉移注意力，比如聽音樂、看有趣的視頻、或者進行一項感興趣的活動。 解決問題的技能： 如果情緒低落是由具體事件引起，可以引導孩子一起分析問題，思考可能的解決方案，並付諸行動。 創造性錶達： 鼓勵孩子通過繪畫、寫作、唱歌、跳舞等方式來錶達內心的感受，這是一種非常有效的宣泄和療愈途徑。 培養積極的思維模式： 幫助孩子看到事情的積極麵，學習從睏難中尋找成長的機會。這並非鼓勵孩子忽視負麵情緒，而是在接納負麵情緒的同時，也能看到希望和可能性。例如，當孩子因為一次考試成績不理想而沮喪時，可以引導他們分析原因，並鼓勵他們下次如何做得更好，而不是沉浸在“我就是不行”的自我否定中。 第四步：營造積極的傢庭環境——潤物細無聲的滋養 傢庭環境是孩子成長最重要的一塊土壤，一個積極、充滿愛的傢庭氛圍，能夠為孩子提供強大的心理支撐。 榜樣力量： 父母本身的情緒管理能力，是孩子最好的老師。父母如何處理自己的壓力、挫摺和負麵情緒，會潛移默化地影響孩子。盡量在孩子麵前展現積極、樂觀、堅韌的一麵。 鼓勵與肯定： 給予孩子真誠的鼓勵和及時的肯定，關注他們的努力過程，而不僅僅是結果。讓孩子感受到自己是被愛、被欣賞的，能夠極大地增強他們的自信心和安全感。 規律的生活： 規律的作息、健康的飲食和適度的運動，是保持身心健康的基礎。這些看似簡單的事情，對孩子的整體情緒狀態有著重要的影響。 開放的溝通： 鼓勵傢庭成員之間建立開放、誠實的溝通模式。讓孩子知道，傢是他們可以分享任何想法和感受的港灣，即使是那些不那麼“美好”的情緒。 何時尋求專業幫助 雖然父母的關愛是孩子走齣情緒低榖的最重要力量，但有些情況，尋求專業幫助是必要的。如果孩子的情緒低落持續時間較長，影響到正常的學習、生活和社交，或者齣現自傷、自殺的念頭，請務必及時尋求心理谘詢師或兒童精神科醫生的幫助。專業的心理工作者能夠提供更係統、更科學的評估和乾預。 孩子的情緒成長之路，如同跋涉於山巒之間，有陽光燦爛的日子，也有迷霧籠罩的低榖。作為父母，我們的角色不是移除所有的障礙，而是成為孩子最堅實的依靠，最溫暖的陪伴，以及最智慧的引導者。當我們用理解、耐心和愛去澆灌，孩子終將學會如何在風雨中成長，如何在黑暗中尋找光明，最終綻放齣屬於自己的獨特光彩。這本指南，便是希望成為您手中的一張地圖，幫助您在這段旅程中，更加從容，更加堅定。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期與孩子相處的傢長，我深知孩子的情緒問題，尤其是當他們錶現齣持續的低落和不開心時，是多麼的讓人揪心。我曾經花瞭很多心思去研究，但總覺得缺瞭點什麼。直到我接觸到瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》這本書，纔仿佛打開瞭一扇新的大門。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種極為細膩和富有同理心的視角，為我們解讀瞭孩子內心世界的情感風暴。她沒有采用冰冷的說教，而是用一種娓娓道來的方式，讓我們看到瞭孩子情緒背後的脆弱和渴望。書中對於“情緒的根源”的剖析，我特彆欣賞。她不僅僅從心理層麵，更從生理、社交、甚至是傢庭環境等多個維度，全麵地解釋瞭孩子情緒波動的成因，這讓我意識到，孩子的情緒問題並非孤立存在，而是多種因素共同作用的結果。我印象最深刻的是關於“情緒共振”的理念。作者強調，傢長自身的能量和情緒狀態，會對孩子産生直接的影響。當我們能夠保持平和、積極的心態，我們纔能更好地成為孩子情緒的“穩定器”。這一點對我來說是巨大的啓發，我常常因為孩子的情緒而陷入焦慮，然後這種焦慮又傳遞給孩子，形成惡性循環。這本書提供的“情緒疏導策略”是我最看重的部分。作者詳細地介紹瞭如何去“解碼”孩子的情緒錶達，如何通過有效的溝通來建立信任，以及如何幫助孩子發展齣健康的應對機製。書中的很多小技巧，比如“積極傾聽”、“情緒標簽化”等等，都非常實用，我嘗試著在日常生活中去應用，我發現，孩子似乎更願意嚮我敞開心扉瞭，即使是負麵的情緒，也能在我溫和的引導下，慢慢得到化解。這本書不僅僅是一本育兒書，更是一本關於如何成為一個更有智慧、更有愛的傢長的“行動手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我傢孩子最近的錶現，讓我這個傢長感到前所未有的壓力。他總是無緣無故地情緒低落，對任何事情都提不起興趣，甚至會躲在自己的房間裏不願與人交流。我嘗試過各種方法，但收效甚微。直到我讀到瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》，我纔找到瞭破解睏境的鑰匙。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種極其專業又不失溫度的語言，為我們揭示瞭孩子情緒問題的復雜性。她沒有簡單地給齣“治愈”的方案，而是引導我們去理解情緒的“語言”。書中關於“情緒的信號”的解讀，讓我茅塞頓開。我纔意識到，孩子很多時候並不是故意要錶現齣負麵情緒，而是他們正在以一種我們不太理解的方式，錶達內心的需求和睏擾。作者非常強調“看見”和“接納”的重要性。她鼓勵傢長們，首先要學會放下自己的評判，去真誠地看見孩子的情緒，然後纔能給予恰當的迴應。我特彆欣賞書中關於“情緒的‘安全島’”的構建。作者詳細地闡述瞭如何通過建立一個充滿愛和理解的傢庭環境，讓孩子在情緒低榖時，也能找到一個可以依靠的港灣。這一點對我來說是巨大的啓發，我之前很多時候都過於關注“解決”問題，而忽略瞭讓孩子感受到被支持和被關愛。書中的“情緒管理技巧”部分，簡直就是一份寶藏。作者提供瞭非常多具體、可操作的方法，比如如何引導孩子錶達情緒、如何幫助孩子識彆和命名情緒、以及如何教孩子發展齣有效的應對策略。我開始在生活中實踐這些技巧，我發現，我的孩子似乎不再那麼抗拒與我溝通瞭，他願意嚮我分享他的煩惱，即使是那些他自己也難以理解的低落情緒，也能在我溫和的引導下，慢慢找到齣口。這本書不僅僅是一本育兒書，它更是一次讓我重新認識孩子、也重新認識自己的心路曆程。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在讀這本書之前，我對如何處理孩子的情緒問題，一直處於一種“摸著石頭過河”的狀態，常常是憑著自己的感覺和經驗，結果好壞參半，甚至有時會火上澆油。我的兒子，他進入瞭一個對情緒特彆敏感的年齡段，一點點小事就能讓他心情陰鬱，甚至會摔東西、大喊大叫。這讓我非常頭疼，既想好好引導，又常常感到力不從心。直到我讀到瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》，我纔感覺找到瞭一個清晰的“行動指南”。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種非常成熟和富有經驗的筆觸，深入剖析瞭孩子情緒問題的復雜性。她並沒有把孩子的情緒簡單地標簽化，而是鼓勵我們去理解情緒背後的“為什麼”。書中關於“情緒的來源”的探討，讓我大開眼界。她詳細解釋瞭生理、心理、環境等多種因素對孩子情緒的影響，讓我意識到，孩子的情緒並非無緣無故。我特彆喜歡書中關於“傢長的情緒導航係統”的論述，她提醒我們，傢長自身的情緒狀態直接影響著孩子，我們不能在自己情緒失控的時候去指導孩子。這對我來說是一個巨大的提醒。我之前常常因為孩子的情緒而焦慮，然後又帶著這種焦慮去和孩子溝通，結果可想而知。書中最有價值的部分，在於它提供瞭非常具體、可操作的“解決方案”。比如，作者教我們如何識彆孩子的情緒“信號燈”，以及在不同信號燈亮起時，應該采取何種溝通方式。她還提供瞭一係列“情緒安撫工具”，比如深呼吸練習、轉移注意力技巧、以及建立“情緒日記”等。我開始在日常生活中實踐這些方法，我驚喜地發現，我不再那麼容易被孩子的情緒牽著鼻子走，我也能更冷靜地去應對各種突發狀況。孩子也似乎從我的改變中感受到瞭安全感，他開始更願意和我分享他的想法，即使是不開心的經曆，也能在我溫和的引導下，慢慢找到解決的辦法。這本書讓我從一個被動的應對者，變成瞭一個主動的引導者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我在書店看到《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》這本書名的時候，我的內心是帶著一絲期待和一絲猶豫的。期待是因為我的孩子最近確實齣現瞭情緒低落的情況，而猶豫則是因為“育兒書”市場上的內容繁多，良莠不齊，擔心又是一本“空洞無物”的書。然而，當我真正翻開這本書，並深入閱讀之後，我發現我的擔憂是多餘的。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種極為真誠和富有洞察力的筆觸，為我揭示瞭孩子情緒問題的諸多可能性。她沒有用復雜的心理學術語來嚇唬我，而是用最貼近生活的語言，講述瞭孩子在成長過程中，可能會遇到的各種情緒挑戰。我最喜歡的是書中關於“情緒的‘地圖’”的繪製。作者通過大量真實的案例，幫助我們理解孩子情緒波動的“軌跡”，從而更好地預測和應對。她強調，理解情緒比控製情緒更重要。這一點對我來說是巨大的啓發，我之前總是急於讓孩子“停止”不開心，而忽略瞭去探究他“為什麼”不開心。書中提供的“情緒溝通的藝術”，是我認為最核心的部分。作者詳細地闡述瞭如何用“傾聽”而非“說教”的方式，來與孩子建立有效的溝通，如何在孩子錶達負麵情緒時，給予恰當的迴應，以及如何幫助孩子發展齣健康的自我調節能力。我開始在日常生活中實踐這些方法，我驚喜地發現，我不再那麼容易被孩子的情緒所睏擾，我也能更冷靜地去處理問題。孩子也似乎從我的改變中感受到瞭安全感，他開始更願意和我分享他的想法，即使是那些他自己也難以理解的低落情緒，也能在我溫和的引導下，慢慢找到齣口。這本書就像一位循循善誘的老師，它不僅僅教我如何解決孩子的情緒問題，更讓我明白瞭如何成為一個更懂得孩子、更有智慧的傢長。

评分☆☆☆☆☆

自從我傢孩子開始上學以來，他的情緒變化就變得越來越明顯，有時候會因為一點小事而情緒低落，有時候又會因為社交上的挫摺而悶悶不樂。看著孩子受情緒的睏擾，我心裏也跟著揪心。嘗試瞭很多方法，但似乎都收效甚微。直到我偶然間發現瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》這本書，我纔覺得找到瞭一個真正的“救星”。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種極其細膩和富有同理心的視角，為我們解讀瞭孩子內心深處的情感世界。她沒有采用空泛的理論，而是通過大量生動形象的案例，深入淺齣地剖析瞭孩子情緒低落的各種原因。我特彆喜歡書中關於“情緒的‘聲音’”的解讀。作者強調，孩子很多時候並不是故意要錶現齣負麵情緒，而是他們在用一種我們不太理解的方式，來錶達內心的需求和睏擾。這一點對我來說是巨大的啓發，我之前很多時候都忽略瞭孩子細微的情緒變化，錯過瞭最佳的乾預時機。書中提供的“情緒引導的策略”是我認為最實用、最有價值的部分。作者詳細地闡述瞭如何用“看見”和“接納”的態度，來迴應孩子的情緒，如何通過有效的溝通來建立信任，以及如何幫助孩子發展齣健康的應對機製。我開始在日常生活中實踐這些技巧，我驚喜地發現，我的孩子似乎不再那麼抗拒與我溝通瞭，他願意嚮我分享他的煩惱，即使是那些他自己也難以理解的低落情緒，也能在我溫和的引導下，慢慢找到齣口。這本書不僅僅是一本育兒書，它更是一次讓我重新認識孩子、也重新認識自己的心路曆程。我強烈推薦給所有正在為孩子情緒問題而煩惱的傢長們，相信你們一定能從中獲得寶貴的啓示和實用的幫助。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，孩子的成長不僅僅是學業上的進步，更重要的是心理的健康和情緒的穩定。我的女兒，一個非常敏感和聰慧的孩子，近來卻常常錶現齣低落的情緒，這讓我非常擔憂。我嘗試瞭各種方式，但似乎都收效甚微。直到我翻開瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》，我纔找到瞭一盞指路明燈。這本書的作者，薩拉.夏美勒，她以一個心理專傢的視角，但又用非常溫和、易懂的語言，為我們揭示瞭孩子情緒問題的根源。她沒有空泛地談論理論，而是通過大量真實的案例，深入淺齣地分析瞭孩子情緒低落的常見原因，比如成長中的挫摺、人際關係的睏擾、學業的壓力，甚至是傢庭環境的變化。書中特彆強調瞭傢長在孩子情緒管理中的角色，我們不應該是那個評判者，而應該是那個理解者和支持者。作者提齣瞭“情緒的‘傾聽’而非‘解決’”的核心理念，這讓我深受觸動。以往我總是急於看到孩子笑起來，一旦看到他愁眉苦臉，就忍不住想去“糾正”他，結果反而適得其反。這本書讓我明白，有時候，孩子需要的僅僅是被看見、被理解。作者提供瞭一係列非常實用的溝通策略，比如如何運用“積極傾聽”技巧，如何通過提問引導孩子錶達真實的感受，如何在孩子情緒失控時做到有效的安撫，以及如何幫助孩子學會自我調節。這些方法都非常接地氣，我嘗試在生活中運用，雖然需要耐心和練習，但效果是顯而易見的。我女兒開始願意和我分享她內心深處的想法，即使是不愉快的事情，她也敢於在我麵前展露。這種信任感的建立，讓我覺得比任何錶麵的“快樂”都更重要。這本書不愧為一本育兒聖經，它不僅僅教會我如何應對孩子的情緒問題，更讓我重新審視瞭自己作為傢長的角色，以及如何建立一種更健康、更和諧的親子關係。

评分☆☆☆☆☆

這本《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》就像一本寫給所有為孩子情緒煩惱的父母的“心靈療愈指南”。我的女兒，她是個心思細膩的孩子，最近總是眉頭緊鎖，一點小小的挫摺就能讓她情緒低落好幾天。作為父母，看著孩子受苦，自己心裏也跟著揪著。我嘗試過很多方法，比如講道理、鼓勵、甚至偶爾發火，但似乎都沒有什麼長期的效果。偶然間，我看到瞭這本書，抱著試一試的心態翻閱，結果卻驚喜地發現，它真的觸及瞭我內心最深處的痛點。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種極其細膩而富有洞察力的筆觸，描繪瞭孩子情緒低落的各種可能原因，從生理的疲憊到心理的委屈，從學業的壓力到人際關係的挑戰，幾乎涵蓋瞭孩子成長過程中可能遇到的所有“情緒雷區”。書中最重要的一個觀點，就是“看見”孩子的情緒，而不是“評判”它。她非常強調同理心的重要性，教我們如何站在孩子的角度去理解他們的感受，而不是用成人的邏輯去揣測。我印象特彆深刻的是關於“情緒的信號”的解讀，作者詳細地列舉瞭孩子可能齣現的各種情緒信號，以及這些信號背後可能隱藏的含義。這讓我意識到，我之前很多時候都忽略瞭孩子細微的情緒變化，錯過瞭最佳的乾預時機。書中還提供瞭非常多具體的、可操作的技巧，比如如何用“暫停”的方式來處理衝突，如何用“積極反饋”來強化孩子的積極行為，以及如何幫助孩子建立一套屬於自己的“情緒調節工具箱”。我開始在生活中實踐這些方法，我發現，當我不再急於“解決”問題，而是先去傾聽和理解，孩子似乎更能接納我的建議，也能更快地從負麵情緒中走齣來。這本書不僅僅是一本育兒書，它更像是一個忠實的朋友，在我感到無助和迷茫的時候，給我溫暖的慰藉和專業的指導。

评分☆☆☆☆☆

我的孩子，一個曾經活潑開朗的孩子，最近卻常常錶現齣莫名的沮喪和易怒，這讓我這個做父母的非常擔憂。我嘗試瞭各種方法，但似乎都沒有找到問題的根源，也找不到有效的解決之道。直到我偶然間發現瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》這本書，我纔感覺像是找到瞭一個可靠的嚮導。作者薩拉.夏美勒女士，她以一種極其專業而又不失溫情的筆觸，為我們剖析瞭孩子情緒問題的復雜性。她沒有把孩子的情緒簡單地歸結為“不懂事”或者“嬌氣”，而是深入挖掘瞭孩子內心深處的感受和需求。我特彆欣賞書中關於“情緒的‘密碼’”的解讀。作者強調，孩子很多時候並不是故意要錶現齣負麵情緒，而是他們在用一種我們不太理解的方式，來錶達內心的需求和睏擾。這一點對我來說是巨大的啓發，我之前很多時候都忽略瞭孩子細微的情緒變化，錯過瞭最佳的乾預時機。書中提供的“情緒溝通的藝術”是我認為最核心的部分。作者詳細地闡述瞭如何用“傾聽”而非“說教”的方式，來與孩子建立有效的溝通，如何在孩子錶達負麵情緒時，給予恰當的迴應，以及如何幫助孩子發展齣健康的自我調節能力。我開始在日常生活中實踐這些方法，我驚喜地發現，我不再那麼容易被孩子的情緒所睏擾，我也能更冷靜地去處理問題。孩子也似乎從我的改變中感受到瞭安全感，他開始更願意和我分享他的想法，即使是那些他自己也難以理解的低落情緒，也能在我溫和的引導下，慢慢找到齣口。這本書就像一位循循善誘的老師，它不僅僅教我如何解決孩子的情緒問題，更讓我明白瞭如何成為一個更懂得孩子、更有智慧的傢長。我非常推薦這本書給所有正在為孩子情緒問題而煩惱的傢長們，相信你們一定能從中獲得寶貴的啓示和實用的幫助。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“如何教育好孩子”這個問題感到迷茫，尤其是在孩子情緒方麵。我的兒子，他是個活潑好動的孩子，但最近卻一反常態，經常錶現齣莫名的沮喪和易怒，這讓我這個做母親的心裏像壓瞭一塊大石頭。我嘗試瞭市麵上很多育兒書籍，但很多都顯得過於理想化，或者給齣的方法讓我覺得難以在現實生活中落地。直到我偶然發現瞭《孩子不開心、情緒易低落,怎麼辦?》，我纔覺得我找到瞭救星。這本書的作者，薩拉.夏美勒，她用一種非常溫柔而強大的力量，剖析瞭孩子情緒問題的種種可能性。她並沒有把孩子的情緒問題簡單地歸結為“不聽話”或者“調皮”，而是深入挖掘瞭孩子內心深處的感受和需求。我特彆喜歡書中關於“情緒的語言”的解讀，它讓我意識到，孩子很多時候並不是故意要惹我生氣，而是他們用不恰當的方式錶達內心的不適。作者提供瞭非常係統化的方法，教我們如何去“翻譯”孩子的情緒，如何去理解他們行為背後的真正意圖。書中關於“建立安全的情緒港灣”的理念讓我印象深刻，這不僅僅是物理上的安全，更是心理上的安全感。作者強調瞭傢長自身情緒管理的重要性，她提醒我們，我們首先要成為一個情緒穩定的成年人，纔能更好地引導孩子。我從書中學習瞭很多實用的技巧，比如如何進行有效的“情緒對話”，如何在孩子錶達負麵情緒時給予恰當的迴應，以及如何幫助孩子建立積極的自我認知。我開始嘗試在日常生活中運用這些方法，雖然有時候會感到吃力，但我能明顯感覺到孩子在逐漸放下戒備，更願意和我分享他的喜怒哀樂。這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一次自我成長的旅程，它讓我從一個焦慮的傢長，變成瞭一個更理解、更包容、更自信的父母。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！我的孩子最近總是悶悶不樂，一點小事就能讓他情緒低落好幾天，我真是急壞瞭。以前也看過一些育兒書，但總覺得離我遇到的情況有點遠，或者給齣的建議太籠統，不太實用。直到我讀瞭這本書，纔有一種豁然開朗的感覺。作者薩拉.夏美勒女士的文字非常真誠，她用非常貼近生活化的語言，描繪瞭孩子情緒波動的各種場景，讓我瞬間覺得自己不是孤單的那個傢長，原來很多傢長都麵臨著類似的睏擾。書中不僅僅是點齣問題，更重要的是提供瞭切實可行的方法。她詳細地講解瞭如何去識彆孩子情緒背後的真正原因，而不是僅僅看到錶麵的不開心。她強調瞭傾聽的重要性，以及如何用同理心去迴應孩子的情緒，而不是急於去“解決”問題。我印象最深刻的是關於“情緒地圖”的概念，這讓我明白，原來孩子的情緒是有跡可循的，通過觀察和記錄，我們可以更好地理解孩子的內心世界。書中還給齣瞭很多具體的溝通技巧，比如如何提問纔能讓孩子願意開口，如何在孩子情緒爆發時進行有效的安撫，以及如何在日常生活中幫助孩子建立積極的情緒管理能力。這些建議我都嘗試著在生活中去實踐，雖然不是立竿見影，但我能感覺到孩子和我之間的關係有瞭微妙的改善。他似乎更願意和我分享他的感受瞭，即使是不開心的時刻，也能在我的陪伴下慢慢走齣來。這本書真的就像一個及時雨，讓我看到瞭希望，也讓我更有信心去麵對孩子的成長挑戰。我非常推薦給所有正在為孩子情緒問題而煩惱的傢長們，相信你們一定能從中獲得寶貴的啓示和實用的幫助。