发表于2024-11-17
愛心便當:飯盒裏的溫暖美味 9787537266413 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:愛心便當:飯盒裏的溫暖美味
定價:29.80元
作者:甘智榮
齣版社:新疆人民衛生齣版社
齣版日期:2016-08-01
ISBN:9787537266413
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
在外就餐擔心飲食不安全,那就自己動手搭配齣您的愛心便當吧。本書詳細介紹各種便當的搭配方式,花樣多多,又注重營養均衡,是您“外食”的好幫手。
內容提要
不同的便當菜可以搭配齣韆變萬化的便當組閤,野餐時做三明治便當,幫小朋友做可愛的造型便當,不想吃得太油膩就來個輕食便當,一起動手搭配齣美味的便當吧!
目錄
營養均衡便當菜POINT
香噴噴主菜-香煎豬排 006
蔬菜不可少-涼拌西藍花 006
海鮮好美味-快炒紅蝦 007
補充蛋白質-洋蔥炒蛋 007
蒸過不變色-香菇豆腐塔 007
Part1
超便當搭配
速配便當組閤
活力滿滿元氣便當 008
大人小孩都愛吃的親子便當 011
可愛兔子造型便當 012
野餐趣三明治便當 015
賞花壽司便當 016
低卡少油輕食便當 019
健康零負擔養生便當 020
Part2
漂亮便當菜
TOP30
漂亮TOP1 瓜仔肉 022
漂亮TOP2 香鹵控肉 025
漂亮TOP3 紅燒牛腩 026
漂亮TOP4 苦瓜鑲肉 029
漂亮TOP5 粉蒸肉 030
漂亮TOP6 乾燒大蝦 031
漂亮TOP7 泡菜燒肉 032
漂亮TOP8 芝士漢堡排 033
漂亮TOP9 泰式打拋豬 034
漂亮TOP10 山苦瓜炒鹹蛋 035
漂亮TOP11 香Q肉圓 036
漂亮TOP12 古早味刈包 037
漂亮TOP13 西紅柿包菜牛肉 038
漂亮TOP14 白汁牛肉 039
漂亮TOP15 香芋燉肉 040
漂亮TOP16 蔥爆羊肉 041
漂亮TOP17 鬆仁雞肉捲 042
漂亮TOP18 馬蹄豬肉餅 043
漂亮TOP19 五彩雞肉粒 044
漂亮TOP20 闆栗燒白菜 045
漂亮TOP21 乾貝炒絲瓜 046
漂亮TOP22 西紅柿炒豆腐 0 4 7
漂亮TOP23 翡翠魚片 048
漂亮TOP24 蝦仁炒豆角 049
漂亮TOP25 咖喱牛肉土豆絲 050
漂亮TOP26 紅燒土豆 051
漂亮TOP27 糖醋魚片 052
漂亮TOP28 乾煎帶魚 053
漂亮TOP29 南瓜炒肉絲 054
漂亮TOP30 香菇炒芹菜 055
Part3
念念不忘便當菜
TOP35
念念不忘TOP1 糖醋裏脊 056
念念不忘TOP2 醬爆雞丁 058
念念不忘TOP3 蜜汁排骨 059
念念不忘TOP4 鹵白菜 060
念念不忘TOP5 生炒墨魚 061
念念不忘TOP6 三杯中捲 062
念念不忘TOP7 泰式椒麻雞 0 6 3
念念不忘TOP8 蘆筍厚蛋燒 0 6 4
念念不忘TOP9 桂花蓮藕 065
念念不忘TOP10 京醬肉絲 066
念念不忘TOP11 麻婆豆腐 067
念念不忘TOP12 麻油鬆阪豬 068
念念不忘TOP13 土豆燉肉 069
念念不忘TOP14 三杯米血糕 070
念念不忘TOP15 椰香綠咖喱 071
念念不忘TOP16 石闆山豬肉 072
念念不忘TOP17 沙茶魷魚燴飯 0 73
念念不忘TOP18 豉汁蒸排骨 074
念念不忘TOP19 菠蘿雞球 075
念念不忘TOP20 椒鹽裏脊 076
念念不忘TOP21 椒鹽柳葉魚 077
念念不忘TOP22 蒜苗肉絲 0 78
念念不忘TOP23 蔥爆酸甜牛肉 0 7 9
念念不忘TOP24 土豆南瓜燉雞肉 080
念念不忘TOP25 闆栗燒雞 0 81
念念不忘TOP26 西紅柿雞片 082
念念不忘TOP27 魚香茄子 083
念念不忘TOP28 什錦燒豆腐 084
念念不忘TOP29 三菇燴絲瓜 085
念念不忘TOP30 豬肉燉豆角 086
念念不忘TOP31 雪菜炒肉末 087
念念不忘TOP32 紅燒鱸魚片 088
念念不忘TOP33 蔥椒鮮魚條 089
念念不忘TOP34 牛肉筍絲 090
念念不忘TOP35 清炒蹄筋 091
Part4
10分鍾便當菜
快速方便好料理
薑汁豬肉 092
涼拌龍須菜 093
涼拌四季豆 094
涼拌西藍花 095
培根蘆筍捲 096
香煎豬排 097
香菇豆腐塔 098
菜脯蛋 099
玉米筍炒甜豆 100
清炒茭白 101
芹菜炒甜不辣 102
洋蔥炒蛋103
照燒雞腿 104
香煎三文魚 105
快炒紅蝦 106
豆芽炒三絲 107
腰果蝦仁 108
百閤炒肉片 109
蠔油香菇豆腐 110
乾煸土豆片 111
丁香魚炒花生 112
闆栗雙菇 113
清炒包菜 114
牛蒡炒肉絲 115
百閤鮮蔬炒蝦仁 116
銀芽雞絲 117
熗土豆絲 118
三絲木耳 119
Part5
低卡少油便當菜
清爽不油膩
蒸南瓜 120
日式牛蒡 121
梅漬西紅柿 122
薑絲鼕瓜 123
包菜捲 124
開陽白菜 125
韭菜炒綠豆芽126
清蒸鱈魚 127
香菇炒上海青 128
螞蟻上樹 129
越南春捲 130
桂圓紫米糕 131
涼拌乾絲 132
西芹百閤炒腰果 133
涼拌粉皮 134
涼拌苦瓜 135
清蒸茄段 136
蝦仁飯 137
蘑菇雞片 138
香菇蒸蛋 139
炒脆藕 140
涼拌時蔬 141
蝦仁豆腐 142
涼拌海帶根 143
作者介紹
甘智榮 國傢考評員,中國烹飪大師,名菜品鑒高級顧問,深圳飲食協會名廚委員會專傢委員,是*廚師第二季深圳賽區評委,榮獲國際食品餐飲博覽會大廚奬以及環球廚神國際挑戰賽銀奬。
文摘
序言
愛心便當:飯盒裏的溫暖美味 9787537266413 pdf epub mobi txt 電子書 下載