基本信息

書名：健康沙拉與百搭醬料

定價：42.80元

作者：鄭穎

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787518036844

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

健康沙拉與百搭醬料，
隨著養生理念的深入人心，
越多越多的人放棄油膩的外食，
輕食沙拉受到更多的歡迎。
生活不僅要健康，
還要精緻與美味。
沙拉不再是單調的蔬果與醬料，
而是更多食材的營養選擇，
更多醬料的百變搭配……

內容提要

健康沙拉與百搭醬料，擔心學不會？隻需拿起手機掃一掃，高清視頻免費觀看，手保守教您做齣屬於自己的健康沙拉！

目錄

chapter1 沙拉與醬

brbr沙拉常見食材的選購與保存

brbr這樣做，減少沙拉的熱量

brbr沙拉醬那些事兒

brbr沙拉醬的常見配料

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brbrChapter2 酸奶醬

brbr生菜沙拉

brbr夏日鮮蔬沙拉

brbr檸檬彩蔬沙拉

brbr繽紛蜜柚沙拉

brbr香蕉草莓沙拉

brbr芹菜蘋果番茄沙拉

brbr綠茶蔬果沙拉

brbr烤甜菜根佐蘋果沙拉

brbr醃哈密瓜沙拉

brbr土豆酸奶沙拉

brbr鵪鶉蛋蘆筍沙拉

brbr通心粉沙拉

brbr金槍魚小黃瓜沙拉

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brbrChapter3 芥末籽醬

brbr蓮藕豆腐沙拉

brbr水果彩椒古斯米沙拉

brbr炒雜糧生菜沙拉

brbr培根生菜沙拉

brbr紫甘藍香腸沙拉

brbr蘑菇醬牛排沙拉

brbr三文魚酸豆沙拉

brbr鴨胸肉沙拉

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brbrChapter4 沙拉醬

brbr低糖水果蔬菜沙拉

brbr蔬果綜閤沙拉

brbr黑米飯團沙拉

brbr檸檬蘑菇燉飯沙拉

brbr火腿豌豆沙拉

brbr南瓜醬培根沙拉

brbr三文魚黃瓜捲沙拉

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brbrChapter5 柑橘油

brbr杏仁芒果沙拉

brbr橙子芝士沙拉

brbr烤南瓜甜菜根沙拉

brbr甜菜根柳橙沙拉

brbr豆腐沙拉

brbr古斯米雜蔬沙拉

brbr培根苦菊沙拉

brbr醃魚肉佐柚子醬沙拉

brbr黃瓜金槍魚沙拉

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brbrChapter6 油醋汁

brbr油醋汁素食沙拉

brbr法式沙拉醬配綜閤沙拉

brbr有機蔬菜沙拉

brbr豆腐佐碧根果沙拉

brbr菠菜沙拉

brbr洋蔥蘑菇沙拉

brbr番茄芝士沙拉

brbr麵包番茄沙拉

brbr雞胸肉藜麥沙拉

brbr雞胸肉洋蔥沙拉

brbr科布沙拉

brbr金槍魚蔬菜盅

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brbrChapter7 香草油

brbr吐司西芹黃瓜沙拉

brbr鷹嘴豆雜蔬沙拉

brbr黃瓜聖女果沙拉

brbr烤甜菜根核桃沙拉

brbr早午餐沙拉

brbr墨西哥沙拉

brbr墨魚仔佐菠蘿沙拉

brbr海鮮菌菇沙拉

brbr雜豆八爪魚沙拉

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brbrChapter8 水果醬

brbr開心果蔬菜沙拉

brbr番茄杯沙拉

brbr草莓芝士沙拉

brbr豆腐水果沙拉

brbr芝麻菜西柚沙拉

brbr牛油果牛排沙拉

brbr鴨胸肉核桃沙拉

brbr百香果蜜梨海鮮沙拉

brbr蝦仁奇異果沙拉

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brbrChapter9 香辛料醬

brbr油菜沙拉

brbr黃桃沙拉

brbr魔芋沙拉

brbr牛排佐燕麥沙拉

brbr雞胸肉咖喱沙拉

brbr開心果雞肉沙拉

brbr辛辣雞肉沙拉

brbr東南亞風情沙拉

brbr泰式沙拉

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brbrChapter10 堅果醬

brbr鬍蘿蔔西藍花沙拉

brbr生菜苦瓜沙拉

brbr蜂蜜牛油果蔬菜沙拉

brbr田園沙拉

brbr黃瓜沙拉

brbr苦瓜榨菜豆腐沙拉

brbr日式芹菜沙拉

brbr健康吐司沙拉

brbr牛蒡白芝麻沙拉

brbr韭菜牛肉沙拉

brbr西藍花堅果沙拉

brbr烤扇貝杏仁沙拉

brbr大蝦堅果沙拉

作者介紹

鄭穎，網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》禦用廚娘，掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。偏愛於平淡中感受蕩氣迴腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上樂此不疲、有滋有味地走下去。

文摘

序言